現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，5.39.217.76# r4 k2 R% h( E2 O' ~
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，公仔箱論壇$ l# t/ f# f1 W' S6 v
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，) k( Q2 r/ T. B0 p, D+ S! T
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，tvb now,tvbnow,bttvb7 i0 M: T8 p4 U; P, Z
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，tvb now,tvbnow,bttvb) k& [. I5 y& K5 ^7 \
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
, v/ H& @2 ^4 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n9 b* C$ i( H# L" n' L5 Y3 ?
均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
( o$ @ F/ s! ]腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
# _8 [4 w0 P s9 {# G. w( F5.39.217.76營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，公仔箱論壇# @* a. G. X# H6 d
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
* X- }2 N* v* E4 A因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。5.39.217.767 D- d+ F9 }8 c+ Y% h
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多吃益生菌和高纖蔬果
8 X, w9 _9 {$ o' `tvb now,tvbnow,bttvb除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；" o) I6 U! E# C: @+ |5 `" ?$ c
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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