現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
, I- X" d9 K6 V8 r5.39.217.76也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
5 h0 Z! y7 P1 E$ Q# I( a2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，tvb now,tvbnow,bttvb9 h6 w6 ~6 H& k/ v/ k
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，公仔箱論壇& @) o" |" j' ]7 p5 A/ |
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
: R. U& f8 Y/ e8 H2 [也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。1 v" O5 S# x, R
4 C! Z3 V+ c; i& ~tvb now,tvbnow,bttvb均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
7 D/ V% q; W/ U/ }4 l) g) R* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；tvb now,tvbnow,bttvb4 `* x4 B" h$ l+ ~9 P% h
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
: ] T3 c/ C5 k, }而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
: U0 \" u% C$ |% f: S7 E, b因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果* m7 N$ J; E( R
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；3 X' }; l3 }# m) H9 A
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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