現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，公仔箱論壇8 q# g7 U# J# ^8 U/ s) z6 W% r
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
; u. K: t4 ^% X* o8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
}% j% w) H$ Y8 K% \0 Q! X再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
$ w/ @' y8 a( \主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，) U, t: B& u9 d$ Z6 ~. k8 w
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。公仔箱論壇* H& Q3 F1 C; v/ V
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
# T" H3 w! [; ]" E- L5 Z$ `' |& h腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
- Y7 Y0 L' a S/ q" l3 n: G/ |tvb now,tvbnow,bttvb營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
- m" M( F3 ^& B+ o. _. _! r8 h! etvb now,tvbnow,bttvb而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
6 f4 x, @# P3 {3 ^$ w1 x0 t( M1 R公仔箱論壇因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。tvb now,tvbnow,bttvb- l$ u8 N4 t! |' e- ^; F
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多吃益生菌和高纖蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r7 `! v/ K+ S5 T8 \5 X6 P
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
/ o. Z3 n; i0 {此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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