現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，5.39.217.76- J, F, l) L3 u* A; h' d/ v
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
0 O6 v# Q" t2 N: G7 p2 B$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
d, d3 y1 u5 r3 @' l% Z+ w0 |9 A5.39.217.76再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
- J& K+ D' V- m4 z7 r! o; d5.39.217.76主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
. P+ K3 ?! r8 [0 [' Q) A6 P2 ptvb now,tvbnow,bttvb也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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% g6 c6 d/ r8 P% M: ^; n均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸5.39.217.769 d$ V" j3 s* U: W, K( D' l* o
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
" n V* j) k; {( Z0 L; Q5.39.217.76營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
: Q/ m4 V* D1 w而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
! O/ Q% b$ z2 A5 R) `2 T$ {公仔箱論壇因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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* Z9 k+ b% O- d) r' E) h6 @tvb now,tvbnow,bttvb多吃益生菌和高纖蔬果
+ ?1 `3 Q* F5 l: D公仔箱論壇除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
/ E+ I5 T" I/ v% ]; T! Q5.39.217.76此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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