現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，公仔箱論壇, h3 v. ]2 p0 C) X0 A1 l7 q
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
8 Y6 ^2 p [$ [: b. C4 h- t5.39.217.76而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
3 s% t+ O" A$ i& @# v \再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
+ a/ x: e _, D4 V! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
2 n" E- ^& l+ b0 [ s' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸6 H$ }; @4 F2 U$ z
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
' L* j4 q. q& A& d+ E& X9 F公仔箱論壇營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，5.39.217.766 \! K% y, G1 K8 L- P
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，5.39.217.76! p# {5 g/ k5 F8 W
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。公仔箱論壇8 E; n- B5 @: s0 P: S
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多吃益生菌和高纖蔬果
$ B9 q6 M; F( s) G V" |( `7 U除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；公仔箱論壇- M% r! e8 l* O z/ J$ f
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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