現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb7 Q, ]6 u0 j; ?, g# X6 H
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
( l/ s1 a+ J, l! }: J3 D公仔箱論壇而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
) ~& j: w; h' _* s/ G: B) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
! B( n1 O) _. q# N' K8 q1 a+ ?9 _5.39.217.76主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
8 u( @: R9 h1 A5.39.217.76也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
5 t. s5 k* I$ a腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
' k* D! Z" A8 X- t/ w) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
9 F M* H) {3 X2 J, O而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，2 q/ X( }5 l: j$ ]2 c
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。tvb now,tvbnow,bttvb& L1 {- }5 R! I- T2 q3 O
- U# I* j! B5 }tvb now,tvbnow,bttvb多吃益生菌和高纖蔬果/ p' K0 ^ L# z4 }, y$ j
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
; d8 l! L5 N2 i' ?& R6 ^此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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