國外有醫學專家認為：“腳是人體的第二心臟。”5.39.217.76+ M# q# p7 u" x& d) u$ n' g. t
在中醫科學院針灸醫院主任醫師房繄恭看來，足部尤其足底，5.39.217.76/ U3 P" l3 `' ?0 a) G$ a5 v
是很多內臟器官的反射區，按照生物全息理論的觀點，5.39.217.762 T: p) L4 C8 o6 _* {8 H
腳同耳朵、第二掌骨側等部位一樣，成為人體的一個縮影，
* l* a q. O! w$ H5 r0 |1 `5.39.217.76與全身臟腑器官有著緊密的聯繫。
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從中醫理論來說，足部也是人體經絡循行和穴位分布的重要部位，
5 f; l7 r. D0 q- D. \; G# i- c5.39.217.76足太陽、足少陽、足陽明三條經脈走向止於腳部，足太陰、足厥陰、5.39.217.76: j$ @; R: h- M6 i6 K- j
足少陰三條經脈走向起於足部，與頭面部和胸腹部相關內臟器官密切聯繫。+ H) ~3 {6 R/ d* }/ w$ H
足部的傳統經穴有33個，佔全身穴位的1/10，還有很多的經外奇穴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s5 u E5 F; k- n; V
以及足部反射區。它們有一定的診斷查病、治病和保健效果。
$ k. A2 t0 q. U. f1 X! c) t* X5.39.217.76因此，結合日常生活，足部保健要做到以下三點：3 e$ S) }' U; m5 ]4 q
0 O$ Y, J: D' ~! O; _9 s9 \1 _5.39.217.761.常泡腳
% X6 k9 F3 `% F$ M2 x5.39.217.76俗話說：“天天泡腳，勝吃補藥。”常用熱水或者根據自身病情，
4 C8 }" A3 S& Y9 ]+ c4 S採用中藥進行足浴，可加快血液循環，甚至能起到改善心臟供血的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?3 e' Y0 ^- }' c2 q* D" d" \
有利於消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。尤其是老年人，9 S- D2 d2 c: J
建議養成每晚睡前熱水或者中藥泡腳的好習慣，用約40℃的熱水，
* U' l; Y9 d( k5 y8 B5.39.217.76泡20~30分鐘即可，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。; p' z5 w4 l) [6 V
* a5 T9 r& k( y2.常按腳底穴位5.39.217.76( o& ]* H" k4 e X
足底有與人體各個臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區，常按摩，
) b! r2 ~6 V4 I4 r& `能加強人體氣血流通，疏通經絡。比如，按摩足三里，可改善胃腸功能，
8 X8 C* n1 E0 e+ x0 I促進血液循環，使腳變得暖和起來；按摩承山穴，可緩解腳酸、' r) y% B$ W- x I C
腳抽筋等癥狀；常按太溪穴可補養腎臟；常按湧泉穴，能改善心肺功能等。
& m D8 G ~2 [4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' O$ E& {* F! N$ }! x- b
3.堅持運動
6 r: {+ a3 H4 V, l- g# m運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法。5.39.217.76. N% D9 o: P! X4 |
建議每天堅持小腿和足部運動30～60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb* U% w5 O* c* m4 H
提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以。0 A& w5 R3 X% u4 q& e+ D9 M2 Y
: O: C- c ~* u7 [tvb now,tvbnow,bttvb隨著天氣轉暖，腳病也將進入高發期，建議大家注意腳部衛生，9 R2 q5 m1 T8 S' n% t
及時換洗襪子，穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。 |
發表於 2016-8-9 01:43 PM
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