1、睡眠不足5.39.217.76) x. _- w# b" E4 R
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^4 p9 F8 P; \, R7 Y
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
9 R F# \& y& A! h8 d2 ftvb now,tvbnow,bttvb身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
# k& g& C% T! j: F公仔箱論壇已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。5.39.217.76! Y. S% B6 L, I9 F
美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，4 _5 O9 Y: b* m+ ~: ~. b1 u/ G+ V
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。; P& {+ f: r( Z/ N- Y* N' e
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2、早上起床後不及時排尿
& I" [5 B9 @# P3 D- y公仔箱論壇歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，
2 @8 D H* j6 Y0 B A0 k體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& M3 x+ B: H3 P0 s) d9 }0 ~
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，
0 S3 a7 _/ j1 s! T! Ttvb now,tvbnow,bttvb避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
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3、暴飲暴食
3 l+ ] Z& r/ {% itvb now,tvbnow,bttvb很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，5.39.217.76. U8 R+ E) I1 m
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
, j* V4 e% ~0 @: r2 y肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
" [! W+ w$ O% k+ C4 Y, W5.39.217.76人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
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0 B4 \6 X# f7 ]公仔箱論壇4、不吃早餐
+ d' c- U) c8 g- Q& b營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
7 [( V/ J. V, B" v" v# u+ Y% R+ V減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。公仔箱論壇 Y( J" Y6 J% D/ [& v I
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I/ A+ l! b6 F f+ a8 r1 i f7 f
健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。. G g5 O5 f4 l! ?
: A* ^: E r: ]. M. p. r5、吃藥太多
9 ]' x+ h! R) H, L( Z6 |1 q' A0 L5.39.217.76《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，5.39.217.765 Z( Y) m2 g! U+ P
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、
) e: n6 k; r+ Q0 x1 X+ l+ `- C英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
6 t# g' G9 J# {# ^2 E有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，5.39.217.765 f/ ?5 [, q' f- f* }; }( Y4 R1 @" F
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
4 T6 G$ I5 Q2 _# j7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、公仔箱論壇+ S u8 o4 `+ B4 s5 R0 O$ P3 h7 h
鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。
" f: O- N3 ~9 m* A/ S: U因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。5.39.217.769 {) E. E8 y6 Q( i& k3 |: U
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6、加工食物攝入過多
. l% h5 l( T2 A" m) T印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
. V9 N; I# U& Q8 z公仔箱論壇很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
/ x A. L* w/ D6 Z4 `$ O這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，5.39.217.762 R" F# G! O, T8 y8 m0 Y- f" a
進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {! \% {2 Z1 |! K
0 M* n: O1 H0 X5 ~8 xtvb now,tvbnow,bttvb7、偏愛油炸食品5.39.217.76* E" v6 v( `2 k" l
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，公仔箱論壇( M- [, I' b4 \: J+ k# f7 g# ~; O
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
1 x9 w# [; i7 u引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，
: k( k' `* @/ C; i0 I3 a" @油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb3 @* {5 C+ P6 M: T# V" w
相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。tvb now,tvbnow,bttvb& w' u {1 S- e, k
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8、吃半生不熟或燒焦食物1 B+ v* k; A) i0 I: a W
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）
$ y$ X2 @ ^4 R! ~& H# ^5.39.217.76也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
0 H) f7 V8 W* b/ Y) o# `+ X5.39.217.76一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。3 S0 Y8 I2 x5 B# `$ C
) l( a. W; @( l6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、過量飲酒
4 H4 e4 T1 k% t( F9 J以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，公仔箱論壇6 g x n/ e7 U# M
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，" {* Y& ^% O4 T6 d: H! D8 x6 L+ {
誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，8 `$ j: B& z/ [" F1 ]* X
誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb/ o3 J% v5 s; n% l
每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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