飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
. o* Z; P3 Z! }1 m9 h2 I3 d0 ~" e! j. Z; ~1 I7 p
運動減半法 預防運動傷害
. w. H$ d8 w- s2 T3 R, r! Z5.39.217.76開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。. _ b1 I* k+ ^% `% H
! P, X) T3 g8 `6 ~& H5.39.217.76身體痠痛有3大原因) x1 r+ @$ K/ N2 J% `
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
* K: k' r4 T$ W Z
7 }, }$ K5 _ q" E7 I5 B7 {' ~; [5.39.217.76放射狀震波治療可改善
4 G& c6 X) N6 wtvb now,tvbnow,bttvb蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。5.39.217.766 C7 H, u! k. T( F5 B$ T5 Q2 r
: T$ L2 H1 C9 p5 s8 e/ B
冰敷減輕疼痛感
% P2 Z$ {! K' ~( K7 h: ?) O公仔箱論壇蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
$ V# j; U f6 C( h$ F U/ f3 u6 z+ Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" m6 R4 m! f% L4 O7 r7 J7 m0 w
. A& K2 }. u. ?( P
公仔箱論壇! h, D, q: Q3 _, m% j
' \3 }: Z$ r2 P. Q" J5.39.217.76
. G8 O% y0 y/ I: W; S4 {記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
