飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
( m: m; J3 O3 O9 o$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]2 [. f( }0 a& H* E6 T
運動減半法 預防運動傷害5.39.217.76* ~; u/ d: X' d: W7 y0 H' n
開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。5.39.217.767 [* j0 O5 i* i) Y, g( V
2 W4 U' h, a# B) F$ _; y7 Y0 s5.39.217.76身體痠痛有3大原因
, { H& F0 P! m: E7 k5 f0 S4 Y) r蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]# \& E Q. V
5.39.217.766 `- ]0 {8 h1 I& m: g5 ^2 I
放射狀震波治療可改善
% \/ [9 a$ z# Z8 `. o7 \蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。
' W9 J8 {: Y5 s. v, e
. u: z) _: v2 ^$ W, f$ `5.39.217.76冰敷減輕疼痛感) E4 `* G/ v5 v8 _+ M7 a
蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
1 w3 A( ]' z; {" W: G6 C7 D
0 [6 Y, i7 w R' C5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F# U+ H$ l- J# v3 \/ T) q1 ttvb now,tvbnow,bttvb
( Y; ~+ E: _( p" p# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A! l8 _2 C: a. B" Vtvb now,tvbnow,bttvb5 p6 i: b2 l) _; V6 D; D/ z) J
記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
