一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！% } x0 d% h3 H) Q9 S9 Q2 n1 H6 r
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。; ^' |3 K" ]9 p" W
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。公仔箱論壇* [& g" x0 G/ l6 a6 M
- G# y% y+ |1 B5 p林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
* \# T B3 R% z( X1 \' ]/ A# d z5 m一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。公仔箱論壇1 E |4 ~! w( |1 V+ g
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
( U* `/ N8 Y. ~% {9 z3 H' Ctvb now,tvbnow,bttvb高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。公仔箱論壇7 l% L9 G6 j$ n O
- C9 d# r8 H. q7 f0 E! I1 Ztvb now,tvbnow,bttvb林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，! @: w% \# M" V, ?
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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( k2 h& V. Y8 l& z9 O1 x. G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [7 y8 x0 `" l% Y& T
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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