一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！2 F: U. B3 q) x) _
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。/ S; n( U8 F* R! V, W2 x2 h
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p3 z$ `( T B3 L x
( B8 ?4 S0 L5 d$ o$ U( ^公仔箱論壇林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
& C$ K2 e( S# D, u d/ A公仔箱論壇一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。公仔箱論壇1 |: X {$ t' ^- h8 f8 s; y# _/ J
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
; g1 b3 P T5 W1 A5 P高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。5.39.217.76. t/ \$ @2 Q3 d( H
# C! J0 c8 k4 \$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
2 P7 n8 g, g& N P* B% y1 f可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 公仔箱論壇; M+ h$ _1 w- k
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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