一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！5.39.217.76* K" F* S8 o$ k: p( [
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。5.39.217.76' T& T$ P& p; o6 g& ~ }
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。5.39.217.769 u) P1 u" I1 v/ @
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，5.39.217.768 f6 j+ B3 U8 g
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。; l& x8 B: S0 g8 t: h
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
# |6 b* P8 z( V公仔箱論壇高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。公仔箱論壇# [" W: Q5 {; M& T, r
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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