一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
- ]+ I& D; x5 \' x6 n公仔箱論壇立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
8 q, n0 H6 o, i+ m" S8 P) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，公仔箱論壇+ N/ w& r0 G' I' \& D, P8 i" m
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
& z- [0 z6 k$ [4 D5.39.217.76此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z8 B7 n& [. b9 G7 D
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~# k. z" [1 c: |# o9 U \& m
6 o* T( A; b' |' d5 J% b/ o1 I& x8 D& V9 Otvb now,tvbnow,bttvb林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
$ z, V5 V% g( \: q- [tvb now,tvbnow,bttvb可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q4 N) j* d! f/ B% i% C/ I
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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