●飯後吃水果公仔箱論壇 A( [2 Z$ K; e; Y% ?8 v$ z
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
- |/ X1 d! M5 Z: O p就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb* q1 z7 `' X: Y2 s! c7 s6 n3 x$ p% g
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
! g4 D6 o& A" R- S6 f$ z0 F5.39.217.76會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，公仔箱論壇0 w/ N. X/ e% c1 y4 t6 Z
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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- M: o& A$ Z. t, R; T2 Q/ h3 |0 U7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即運動8 ?6 a0 U& e) e
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。5.39.217.76* c8 q' d/ B1 M- {9 t& r# x
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g' Z4 w2 B1 I" H
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
# z8 {+ O8 C% D4 T; m) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。& A7 L$ V5 g5 f7 q7 d- t4 D
6 f9 f6 M7 J7 s+ K+ [/ Y- N公仔箱論壇●飯後喝濃茶5.39.217.76. U7 C; Y Y; g
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，/ I; n& o# N( e3 l3 V
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
" Y6 e l! s) Y# p* ]給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，: f/ g- V/ |/ g& l, p/ J/ }" |
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
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) F9 L% e6 l6 x7 c7 g3 ttvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即睡覺
, B1 W2 G9 }: k' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
4 t% X* o+ t. D( ?5.39.217.76再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。8 m! n9 Z Z! k
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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9 a! c( C3 p; ?公仔箱論壇●飯後立即洗澡
; O. l6 \4 A; e" h5 u0 U F D飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
* d4 M/ }6 h+ ]tvb now,tvbnow,bttvb從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，4 |, c. C9 `9 Q6 U* q. A
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
$ A7 L3 x' p0 r6 V- v4 z4 I) O* h9 Q公仔箱論壇飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @" C3 F* r* p' l# r
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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飯後養生這樣做5.39.217.76# [, y+ d$ F, O: c7 y$ X9 [
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
! s0 f! ~. [/ C5 B3 F5 Ztvb now,tvbnow,bttvb但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。5.39.217.767 l$ u( M( e1 o$ P: A! S
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，6 D& k* p& J7 h9 `
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。" x, H+ a3 l& R. {6 h9 d
! j- L. c/ V1 L: o之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
" S4 [- v3 c8 Z/ P盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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