●飯後吃水果
0 U0 o- O0 {0 m4 \, Ytvb now,tvbnow,bttvb食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
" I2 N& W/ o/ H3 A4 ?' e% D$ V& v- [5 U就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
+ D) p# x+ E7 h6 X/ G8 ^4 P8 m4 c5.39.217.76因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，5 _1 r* G1 K9 n6 G! J+ r( {% o
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
# {" x, U! Y1 V$ Z8 O# S5.39.217.76對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb# r: I. G: T& P$ V
5 V. c/ k1 t/ R●飯後立即運動tvb now,tvbnow,bttvb' G& t+ j' ?: g- y2 ^6 R
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B& l g( {; F! O' T
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
+ L6 e3 E+ q& f* \( |/ ]公仔箱論壇使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
1 D" R- h% i- O' }9 z/ j: ltvb now,tvbnow,bttvb因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。公仔箱論壇9 Q. W, h1 Q6 }4 q, e9 z) g
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●飯後喝濃茶5.39.217.766 N b* ~- ?% c' F
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
& F- Z7 H x$ \3 X; s茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，- O2 J5 Z Y9 k7 T; O! }
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
0 b8 A+ J) R$ ?( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
% u! H4 M* U) o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E# Y* U6 p$ @+ h& t, O5 e+ V
●飯後立即睡覺
& |4 X+ y- u2 |公仔箱論壇一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，& L3 K5 e5 N( f+ a6 C
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。5.39.217.76' |, W) p; n' v: q" q& Q' y* g
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
: M/ N/ { p- r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B( R% e$ J+ Y9 Y, f' j
●飯後立即洗澡
) d0 `5 M9 o. X. l. ~7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k5 V( H9 u @& f6 `: @$ C
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，公仔箱論壇! I! H7 h% S4 u2 j
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
! f$ k( [- Y* O6 F$ M. Q公仔箱論壇飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。5.39.217.760 B6 w, ^* o3 C' J
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T9 W% n3 | t/ ^) u" e
5 L* z$ Q1 F: Z8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後養生這樣做
4 h1 K) ^( y9 h2 c3 A1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
& T# p5 ^3 C3 J# E; Stvb now,tvbnow,bttvb但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
2 I% S! M. ]; K1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l" _! n, ^; ~; l" ~; f公仔箱論壇2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e3 X$ |; m: e: f3 b0 H+ C
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。2 y4 K. G7 J, z8 y
- S5 v# f$ Z! R( c/ |- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，- M! B- j3 g; R1 ~4 ^" Q/ `
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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