●飯後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb$ O( G( i3 F& B) F6 S$ i
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，8 h; S6 q/ m% z4 z) x3 v' |
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
! A. P8 I6 S6 K0 l/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
8 y( ^! {) |; ]" f5 X! r/ b- J會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
6 s0 \ ?8 h4 A$ @! L6 `對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb8 }& G- R1 G7 |1 y$ F' `; C
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●飯後立即運動
6 E3 ~' }5 i& x+ g- u" P5.39.217.76飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
$ S9 _, | G* ]* g$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
( R) m! h% H3 |" C- A4 l* B, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。" Z8 t& h2 n0 M; ?9 J( J/ ]* J9 G, b
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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●飯後喝濃茶) Q" ^2 m# j( s, z, C. {5 N
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
$ U8 G" A: d. a5 q5.39.217.76茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
0 Q) i7 R# R8 ^5.39.217.76給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，公仔箱論壇2 Y: _: r0 p: a& m5 s
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
6 d9 w) L$ C9 A& ?7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* w8 \+ O Z# d4 G
●飯後立即睡覺
" r' N* T, Q* g. H) v4 P; H公仔箱論壇一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，tvb now,tvbnow,bttvb9 X0 G( k3 o* j7 M# V
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
; Z) E# k) V, ]$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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●飯後立即洗澡公仔箱論壇$ I% X$ _* F) E+ c& o$ [
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，" S4 @5 j* @/ R7 \6 `* L
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
# ]& @- v& W, n$ i+ c5 @tvb now,tvbnow,bttvb飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
* p" I! I. P7 L% t5.39.217.76飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。8 M$ M+ Q& s0 }2 ]( s, r8 F& O
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。9 i. X7 q6 H; o3 V6 j: I J* B
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飯後養生這樣做5.39.217.76. ?$ W! T; ^. t3 g! B+ O
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
/ t2 d: q2 H# q: P$ h2 U2 I* F e公仔箱論壇但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。tvb now,tvbnow,bttvb Z# }0 r# m N; G' O' T
8 e/ [. j5 I/ o# u: b5.39.217.762.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
+ g1 @4 D, R; a# b& w" w T2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。5.39.217.76- d$ P9 b5 a E
E( d% g& I2 otvb now,tvbnow,bttvb之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
/ a5 j, s* \6 d5 B4 m# t" r otvb now,tvbnow,bttvb盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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