早餐後半小時
" B7 B+ Z; |" m% f- A5.39.217.76●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb1 r" b* }% q4 ]# x9 z6 }
. M& g) U9 }# ~7 [" |: c●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇' b" I0 h0 r& `5 e& }. l
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。公仔箱論壇0 I! O! |# B0 p5 U! l8 Z) {" m
. a" O& m$ v. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時
8 C, k' o( }, w; Q6 E5.39.217.76●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
& Z4 ^/ H6 d( H; X& A2 ~" z4 |俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，# y* L0 ~- _7 [* y. |/ q
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。. ]1 z% r$ |7 W- c8 b9 E; K4 v6 D
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。5.39.217.76/ f0 J& c# {, n. ~
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晚餐後半小時% b; H' k6 P/ P V% f R
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
3 e+ A6 k+ p* x1 M9 ]; e/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。4 ^4 k8 \0 J' h# u( ?
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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