早餐後半小時
3 _+ T& v. Q S3 y) j" ]tvb now,tvbnow,bttvb●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
8 H9 n# l; i$ k6 C6 f( Stvb now,tvbnow,bttvb
! G6 U5 g8 _# x* M& ?2 X5.39.217.76●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb5 z/ [: h1 c# i0 T# M
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
( k/ Z! U# x( f' {" j3 vtvb now,tvbnow,bttvb1 @# v: |# v: y$ j' N5 u0 f1 @
午餐後半小時5.39.217.768 C, I2 O( W- P& ~# [1 c4 `
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，: N2 A l2 d$ ]
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，5.39.217.76% S4 `* ^0 J& H% F' c# t
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb/ h+ O; k7 W! G$ R$ X; p
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q+ h& W- Z1 n$ ~
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
: E! ?5 I- _' @0 _- O1 L5.39.217.76公仔箱論壇; B4 l* E# n; ?0 t% B- J7 @' e
晚餐後半小時公仔箱論壇! ~$ n2 G# t! Y* Y- k; h; `* K% p( F+ ]
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇) ^% V3 i0 C) {& ~4 S. [
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
/ g2 g2 L& O4 l% Z8 _/ h8 C+ l( v5.39.217.764 {7 f T5 m% L! N) D8 X1 _3 Z
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
| 
