早餐後半小時
& v- T+ O, u" Q6 ~8 h公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇' b: S% F: M5 E2 b/ w7 O: O. A+ s
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，5.39.217.763 a3 Q; U+ g/ R; t/ |
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。& k% r, W# e, N/ M1 k
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午餐後半小時
: k7 \7 W" {' d R/ I●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，) k h# {+ C! v0 l" S" i
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
4 i! j$ m- N4 \) T9 h% {中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。5.39.217.762 L" \# e. \# ^
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @. ~& K& U+ k1 W, X- A/ }
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
4 v4 q i# j8 O; d. m公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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; b" {1 l' c# W7 J9 V5.39.217.76●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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