早餐後半小時公仔箱論壇# E2 a' b3 F) |! q
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb) P3 F! z3 |/ \
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，5.39.217.76) u6 d% ` n M9 u, w( A. X+ f' l9 H
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb: `* M* p$ \3 K
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，/ K- I- T8 A" ^$ Y. P
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇; \+ D& }' ~# \: _/ g3 w" e
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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" p+ `' E3 \, z6 ?# Q- M9 J! P公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。公仔箱論壇' P- B Z) g0 H2 E# ^
1 K; T' z2 a1 P) T bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐後半小時
9 ?5 V7 u1 S e公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，tvb now,tvbnow,bttvb# x# u) x/ u# n/ ]7 n2 e' L
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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3 H6 c3 H9 e" Q7 \% W' htvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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