早餐後半小時
4 ?. A; u7 I2 H' M6 n; K●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，5.39.217.76. B/ s$ T* e, _7 Y
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L3 s! B4 |+ k8 P/ v
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
) j' B# |" E! w' ^$ I/ c- |7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O4 e. h' N; s/ J" w! f. J% n
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
$ y- H; A/ M3 V/ x0 G8 Z- O●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
0 S% s! k+ j. b, V4 O5 E3 M. [胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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