早餐後半小時) [5 l, P( W+ e' j/ }' o5 p
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb3 }. ], `1 u" x
tvb now,tvbnow,bttvb7 [7 @1 U L, T0 }6 ?2 L4 q
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
% z" ~( f; I+ ^! U+ z公仔箱論壇在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
a: R' A0 t9 ^: a. D8 F公仔箱論壇( ]1 [6 d) K) F" Z W& h
午餐後半小時$ F8 U/ ] f; V5 a5 ~$ T
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.768 _( o. H2 U7 Q' N0 c' _0 V
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
' r+ ~! F5 {1 p# p0 j公仔箱論壇中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb- Q2 Z: b! @6 L
! o* L0 c' U `. a( J; k●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb' Y! W' R7 G: X1 ~7 h' g
+ ~, c2 ?9 J! j, e+ c3 M4 A
晚餐後半小時$ L8 [7 u' }1 Z# b) m
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
0 @ r( @2 h5 [; @" j1 l公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.76+ \! @3 \4 i+ K! ?9 c- n
4 E5 v4 W, f" N9 v+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
| 
