早餐後半小時3 X: b+ K6 `" a
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇" r, y% O: p0 I9 I% c
6 _! }+ p# h! S; ?6 z, @tvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，5.39.217.764 W, k9 I6 X( i a9 }( q- y! o5 Y
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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; a! E0 ]% F3 E' z; l午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb- M; u2 y! [3 k" b/ O; ?4 p( Z
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.766 U+ l8 F$ x5 y
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
. f% K2 k; y! D! d, A# f2 H5.39.217.76中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ @) v. Z2 m7 X
; T8 y* u3 y& {9 O! q2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。 Y8 S) s3 ?, n7 \ \
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晚餐後半小時
" n. o* e. r* t! T: V, r ]4 J) o公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
: w& c0 `6 @; p公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
2 B8 J$ F- C0 u6 L( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b1 B2 f. ]' h" r7 S# p公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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