早餐後半小時! p- i* ?8 P4 R7 ?+ f0 }
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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( E4 e# S5 X- `3 A8 D9 Ftvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb# c3 N) X2 w( q" o. l3 U
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。* e. [- f2 z- k& Z) |/ f; x
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午餐後半小時
5 E2 Q, G% G/ W3 }. R* f公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.761 W* [8 ?5 R2 { W, z X
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，0 ]. E! v3 Q# }9 p8 C q$ {4 [) w
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。公仔箱論壇& ?; a# K1 N! M( c
/ g1 I; }! T$ C! o3 }, Z; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐後半小時
/ H4 w4 T, X) {- a3 w* s: l& a, B, {5.39.217.76●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. V* c2 q" M u% [
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q% E; E3 C7 q6 a6 Y
0 f, e* X K3 [4 R* H. r●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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