早餐後半小時
0 l7 _0 Y3 R7 I●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇% f& o0 z! E$ F0 Y
8 L7 F7 D& E: c( b' v( S5.39.217.76●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
; f! i/ D, V; p. C7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。公仔箱論壇" {4 m; g2 Q* g. Y: l
1 q- c y7 C4 P& ~tvb now,tvbnow,bttvb午餐後半小時
& T0 |4 { @! h* O$ w. w公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
6 B6 t4 Y- W7 R0 n! k; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
9 Y- n8 }" l5 n/ G5 K7 ]7 g5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。1 E! v* C4 D" p4 W, b, ?
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
0 Q: W- v! @5 f* @0 l/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
* F1 J$ Y2 _8 r! ^" j2 I- X) Ctvb now,tvbnow,bttvb胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。0 t' X ?- A4 o% P; g
6 b8 }& N8 c: [6 x$ d1 a* T公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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