早餐後半小時公仔箱論壇( Y3 w$ H$ e; h; q2 m
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，% h4 d+ g" c. F
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb+ U* n9 Q& k, V9 f5 d) L0 A
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午餐後半小時
% I+ R% \" G4 B$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，6 b) m% b5 V _" e$ ^9 t& M
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
' b( ?2 R( p" r9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時公仔箱論壇/ k3 P- }9 v6 v Q. E
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，0 B9 P; n) m* @4 D/ \
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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& O5 _1 j. _; C6 K, `tvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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