早餐後半小時5.39.217.76$ ]3 p) E* u8 ~9 A3 H. C
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i7 h5 T7 z9 ]" [$ L0 f
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
) k' I0 T: l$ e! d2 N7 \: W' ]( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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; N# v9 H% I# g/ v3 W- }* L午餐後半小時# ~; k4 q4 U. U: e) l
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
8 E, P5 O9 L. H0 V, L6 W8 a公仔箱論壇俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
/ |7 |% I1 J5 {8 e$ E0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A- U8 D) R- {
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。5.39.217.76 {- v6 l9 O6 o2 K1 d6 T7 c
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晚餐後半小時5.39.217.764 v+ X+ B: Z6 G: K1 T4 x
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
$ f$ ]- I& h( B: S5.39.217.76胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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