早餐後半小時
: V" J9 F5 M1 S8 F% { ^& ^3 q1 q: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。5.39.217.76. x& l' y' y) k4 i* _' G
; Z- R$ [7 K# ?% b$ e6 P) v9 }5 s5 c公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
+ u- O6 ]/ ?. O2 C4 U' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。: R$ L$ t3 i3 x6 u! P/ w( u
1 n3 u& f) E2 }, O8 V午餐後半小時5.39.217.767 s4 D. Y" A1 Z9 J' e0 d: A* }3 p
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，公仔箱論壇9 |7 S* k7 S; \7 y Y
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，5.39.217.76/ h* J* z1 i0 _% M
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。5.39.217.762 N5 ?5 h1 P: y8 Z+ _4 j
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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- ~- n7 ~0 ?# @ c m0 {tvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
1 h5 J2 g2 K* ~2 S/ S; G3 t! m●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
1 Z. y h# Q% l7 V5 g/ h) j0 Vtvb now,tvbnow,bttvb胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
0 N# b7 z f. [+ R8 U% [/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U1 K- ]" B+ |7 V. {tvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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