1、常用剃鬚刀，年輕5歲半tvb now,tvbnow,bttvb* g) v4 k3 k7 C' L
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。
! y' s% W9 g- ]8 ]7 R, I皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。. J7 N2 n. U1 Q, J! d6 _* w8 R
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2、少吃點，多記點
l) u. E( S) h! [0 f8 j& Itvb now,tvbnow,bttvb科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，
& x$ O: z; v* c" Ztvb now,tvbnow,bttvb而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，
, V3 Z$ U* A0 y- _公仔箱論壇比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `7 w" g. F, G4 Z6 w( D
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3、睡眠多，臉不老tvb now,tvbnow,bttvb2 x \ c( H* q0 _- o5 W
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w! |* ^" i& F6 ]- j. L9 K- h* I
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k* p/ ^" U4 L7 m5 l% d
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4、經常鍛煉，年輕10歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I" |( Q1 ^8 L6 V b" `8 G! e
研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
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8 A# T! Q* _, o7 ]9 B5、訓練大腦，年輕15歲
) o F. K6 A2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
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6、心跳慢壽命長
% z z& }* C4 P, R4 J想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T+ ?0 w8 d, X; N# R' V1 S) t
來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：
" y! f4 t) H+ z" U' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
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7、有晨勃，更年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [& j- L1 Q! A5 A
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，
2 [, w6 g- [8 x/ i6 a$ A每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，公仔箱論壇4 _, m: X5 ~/ t
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
E7 {% p& S( t' m9 Qtvb now,tvbnow,bttvb6 c0 M4 w% c* Y1 L& @
8、身體胖，老10年
7 k1 y7 L7 {+ y( V. D* J1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M# S" V+ m4 w+ w0 d4 ^+ ^
（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。9 b0 Z; X# l: i5 g6 ~4 S& C9 g
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9、口腔衛生，腦子更靈tvb now,tvbnow,bttvb5 c4 r* @7 B1 A4 c# S0 l0 H" f
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，公仔箱論壇+ t) ]0 l$ N* t" z- j
牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。5.39.217.768 {6 ~: b3 s9 g' L8 O) Y4 {" C
常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb) i i W1 Y% C+ U4 J
1 P3 L6 q5 e! W0 @10、每天一杯酒，活到85tvb now,tvbnow,bttvb3 m: \- j5 m0 q5 p7 O
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
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11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長
; P v5 {# E$ ]0 {新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，5.39.217.765 |3 p( w ?2 I1 A, H
但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
& n9 b4 p0 g5 u3 G. N5 G T3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w1 k( ]- I, T/ A1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、維生素A除眼紋* ^+ g) ~- s1 r, l) I0 [8 N* Y4 G
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。公仔箱論壇. |: r- _- _9 X+ C$ m- w
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。tvb now,tvbnow,bttvb! i0 O+ a/ Z) L
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。5.39.217.76) K6 ^' {, G9 G5 I1 B
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13、干農活利長壽
* c0 c5 u; u8 H0 e8 M S: [專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。5.39.217.76& l/ X' M0 A8 U$ d8 J! E6 D
男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。( n& \1 F: ^$ r; h
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14、多吃菠菜，長肌肉
' O8 W8 L3 u+ B6 B# ftvb now,tvbnow,bttvb男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，
* c5 c. j- U: l- W( y# k2 D, f5.39.217.76吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。
( B3 U5 @6 C( {4 `, l0 Y, I9 I公仔箱論壇另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 |
發表於 2016-7-21 07:33 AM
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