1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
/ [4 e2 q6 z0 ?) J7 c# y4 atvb now,tvbnow,bttvb調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。公仔箱論壇' c6 p" P. E9 h
皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F* o* H" D4 _
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2、少吃點，多記點
]4 B" i l+ F公仔箱論壇科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，5.39.217.76+ a2 F/ Z" P3 V% F" n
而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b0 F0 E1 O1 i# Z, P0 r6 _
比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。5.39.217.76. O2 t4 R. X( p
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3、睡眠多，臉不老公仔箱論壇; [9 y' _* E0 E3 c5 G
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，公仔箱論壇9 T! u1 K( L* X% ^! w& a) f; q
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
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4、經常鍛煉，年輕10歲$ h1 S, X6 N2 e# ?4 c- ~; }
研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
}, U+ `1 `! Y- o( S9 ]/ M( W+ R, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }6 s! \9 M6 d3 {8 r; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、訓練大腦，年輕15歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ k' q2 [8 c, k( h. R
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。# o* t2 q, a1 C
" m: j) @6 G" L) F5 U; `) p' X5.39.217.766、心跳慢壽命長
' O* \% S8 k" P* Q: D3 k, E想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。
0 B" \1 q$ B* J( A8 z1 q$ k來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：
; v* [1 F: L6 ~5 Y5 K8 xtvb now,tvbnow,bttvb“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
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% ^7 c8 S- i7 G: P公仔箱論壇7、有晨勃，更年輕5.39.217.761 o* ]" v5 N0 m! ^; f4 Z( z; Q
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，公仔箱論壇8 Z: x/ C2 s' ]" E" [, l
每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，
9 h% L( f0 V4 x/ w2 J+ N2 J而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
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" B& a( g n2 Q1 M9 D9 o! s公仔箱論壇8、身體胖，老10年5.39.217.76' m" z5 V* T( d7 P
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點
6 N# @6 ?5 V! `2 g5.39.217.76（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。5.39.217.768 e6 }. ?* n. X0 ]* ]5 n4 P
& s8 e( g! |; z( w5 T. n6 d8 k9、口腔衛生，腦子更靈
+ v1 |" {! i9 ^tvb now,tvbnow,bttvb新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @2 {/ Y1 E& f) n( z6 T
牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。6 c, |: p3 @" X2 |1 Y
常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
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10、每天一杯酒，活到85
9 h. k2 b$ Y2 {2 @" Z, R5.39.217.76新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。公仔箱論壇, j( Y3 x; }/ K% ?/ m1 \
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11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長公仔箱論壇& A' }0 W' i8 h" F) x
新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，tvb now,tvbnow,bttvb4 ^. m: V( j' r3 {3 n
但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
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# W4 M4 n9 s- q# r+ M( _12、維生素A除眼紋5.39.217.76+ k4 x0 J. o, H* a2 e; r; x6 x
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。5.39.217.76, d k. m% _1 E
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。
9 Q9 s3 b1 _" @ O! ]公仔箱論壇新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
% U+ p2 t: p a- N* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x% b. O4 e/ E" ptvb now,tvbnow,bttvb13、干農活利長壽公仔箱論壇+ J# [ Y0 s" a" x' a+ `3 A! A
專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。
9 ^& d& v) D! {8 z; L5.39.217.76男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。tvb now,tvbnow,bttvb- a# B8 b+ B! u1 f6 }
) e4 ^) C& F+ t, O+ |* E) ]14、多吃菠菜，長肌肉 ]! k% L8 Z6 Y& e3 t
男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，( d; [ b) r2 Z3 N& u
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。
" p! P d& i( f0 A5.39.217.76另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 |
發表於 2016-7-21 07:33 AM
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