1、常用剃鬚刀，年輕5歲半& t3 x7 q' B4 u0 P5 t, i
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。
l j7 s& `( _" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
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2、少吃點，多記點) R$ N2 O ~1 ]
科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，公仔箱論壇5 o5 u, }+ B/ E; e7 r2 w, g
而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，
. p2 }0 W, ~. i. v7 e公仔箱論壇比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。tvb now,tvbnow,bttvb. e6 S! P9 G$ p3 ?* N# r4 B0 o& T
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3、睡眠多，臉不老
8 R6 r) H+ i( { p- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [5 ^8 F# ?# r
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。9 q1 K* q1 K6 @* W
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4、經常鍛煉，年輕10歲公仔箱論壇8 y3 j" o# _0 h1 v
研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [( X' f+ o- D& x
6 d% I* e% L$ l3 w/ H6 K5.39.217.765、訓練大腦，年輕15歲8 Q |. G6 A# J7 f E; }
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。0 _9 I8 i \( G, E& j, ^- I
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6、心跳慢壽命長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J; r; }; n% g. {
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V4 a) `3 }( P0 V7 _, S) F
來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：5.39.217.76& J+ `* K9 u2 Z% p" z* j: \
“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”公仔箱論壇/ ^* L) @4 \( ]1 c6 U
9 X, A5 L( H+ ^5.39.217.767、有晨勃，更年輕公仔箱論壇3 s4 Z8 z8 W/ T4 ]$ A
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，
: V+ y& \ C+ n1 g5 z每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，% o) M9 d7 @: @/ f! K
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。5.39.217.76( x. p' L( ^+ F6 L6 E2 j
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8、身體胖，老10年5.39.217.76& q3 e+ ]3 T; [
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點tvb now,tvbnow,bttvb8 E6 ^' u+ ~) p: K/ p1 T |
（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
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$ ^/ U" P/ n& z# V( M9 j9、口腔衛生，腦子更靈 B6 j5 g$ U* T, Z; y
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，
! F: U9 ^1 t& P' }# R4 r$ o( e; |; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。
$ C# \8 P! F# u, b常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
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9 C# O0 |) S" T5 l+ ~6 i10、每天一杯酒，活到85
e9 ~* y( d: d3 s0 b+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
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# Z8 t9 V6 r# y# x5.39.217.7611、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長
7 v1 ]0 i9 v& z- A3 ~8 `! `新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，5.39.217.76' V9 D$ A& G2 K# C+ R# D
但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。5.39.217.76: y/ B* d- I5 i' H9 N3 T& ^
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12、維生素A除眼紋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r! y5 L( H2 ~/ m
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。
2 {8 N& N9 N! N3 h這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。5.39.217.76- H( a a( ^3 Y$ z% h
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。9 t+ r/ A0 X3 j/ _1 h
. R4 j! C4 [: t/ A5.39.217.7613、干農活利長壽公仔箱論壇+ O0 ?3 O7 ~3 }! s* t
專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。
1 h& J: u7 i: ~/ ?, Z公仔箱論壇男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% P0 K8 l/ d: a+ s
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14、多吃菠菜，長肌肉
, M2 J s) n) C4 o5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，
1 E" @. l6 U3 k. l% a3 P公仔箱論壇吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。tvb now,tvbnow,bttvb: P T2 c ^1 p; O7 j/ `4 ]' R
另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 |
發表於 2016-7-21 07:33 AM
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