2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電
6 @. }: O: B- p0 W% J) g* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( i+ W) ]' k n" j7 D- Z/ M
 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝/ a: ]' K9 ^( y1 C: m" [! D6 c
tvb now,tvbnow,bttvb4 F1 V: k& H2 [9 F0 e
公仔箱論壇9 d# r7 ^3 Y2 v
4 S" ~, Z$ G2 t- a8 Q& o公仔箱論壇
1 y( x- T7 W. `, I, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。tvb now,tvbnow,bttvb+ |4 g% a- _% S$ [
楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。
; T6 B/ a% d' [* B( Y+ n1 A( Z/ u公仔箱論壇9 v& g( Y3 C4 E
南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。
$ P6 D; ~/ y* O; L4 S# jtvb now,tvbnow,bttvb
5 K+ V2 ^6 b. R% X: ?) {6 ^: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。
$ h, n" s& h: K* Y L0 S
# J! f0 C+ j) q. x' U$ x2 T9 ?tvb now,tvbnow,bttvb專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 