1. 熱牛奶tvb now,tvbnow,bttvb9 r6 a2 n: C5 d: ~: y$ e* U
牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，tvb now,tvbnow,bttvb6 ~" J4 u& E4 V. Q0 I/ W( _
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。5.39.217.76- v& y6 f/ [( I. |
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
8 ^2 y' G& j8 Y4 p6 h' X0 V' o+ ^5.39.217.76含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。9 ^* {$ Z5 ]- O! o$ R# P, G
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2. 熱豆漿
! H5 b' U9 }8 k. ], xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，公仔箱論壇; Z0 g1 p9 W- G% y( w1 p" ^
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 E- o- c% H! l
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y0 t8 z. Z1 t: g
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
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, f' u$ I: L! p5.39.217.763. 熱可可
9 v7 ^- C& }# v) w! m- u! i要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 f0 [) X6 F4 y _0 U' C1 _ v+ L8 B
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，5.39.217.76: {. o9 {% |* ^0 m
所以在睡前喝是最推薦的。
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$ Y I0 G5 k$ {) |3 k/ H7 K1 s公仔箱論壇4. 溫紅酒5.39.217.767 v$ v4 l4 b l; M
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
, `+ R) E. l6 v) k7 P5 y4 M公仔箱論壇中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。5.39.217.76, ?( A: ]9 y/ ?5 w; k5 O% {
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，0 S9 s' n) I! S. [ B
對於治療肌膚乾燥很有幫助。9 y8 `9 K, F' A+ k. r# |1 i! d5 S
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
. e& F5 `1 c! x這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
% q9 a) Y) ]8 M$ k. a/ n5.39.217.76還有美肌的效果，非常推薦喔！
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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