1.蘑菇
, ^% T8 t" S+ i* T: c2 f5.39.217.76由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，/ G9 g( z+ U/ v* F
蘑菇是很好的肉類替代食品。( o3 S1 \4 d5 m P3 h
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2、酪梨
; `9 W$ t2 Z, y( \- A2 i0 Btvb now,tvbnow,bttvb酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
2 l* l$ e% ^! a! b3 q; W- l. c; Qtvb now,tvbnow,bttvb恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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& B, n4 Z3 V4 {8 A5.39.217.763、菠菜5.39.217.767 P$ @9 F7 A) V' ]4 B
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，tvb now,tvbnow,bttvb) a2 N8 F8 X2 P% e( o
增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！2 }" ?6 j* l$ c: S
' k+ W% }0 k: z" y$ [ ^公仔箱論壇4、牛蒡5.39.217.76! \. i1 [* l5 l, Y. Z5 W! S- q
牛蒡能促進腸內益菌增生。
# d' o/ A. c" A& B+ a: K u公仔箱論壇0 {: p8 b9 x/ z- u6 h5 p2 @
5、蘋果
3 v" X5 u. G' g r0 Q; M1 K蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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6、豆類
+ ]7 b/ p$ h" k+ R+ g( x: o3 b5.39.217.76豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
0 T" P2 N, u Y1 `蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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2 s, n$ M7 M8 X5.39.217.767、杏仁5.39.217.76! t/ N% c N H9 S) H, M! h
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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1 Z: f$ x+ k& c W! z! H+ }5.39.217.768、漿果
- z8 z: F$ D9 O |- Y. w( Wtvb now,tvbnow,bttvb黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！4 ]4 D' A5 N3 P: [ {9 y) S
. G; F" V* T3 t5 \1 n+ p. b' \tvb now,tvbnow,bttvb9、糙米9 i$ l" X; x* Y5 k. I
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
4 N2 H/ \4 U; [2 q+ M5.39.217.76可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。公仔箱論壇: u3 U( ~4 x8 A9 ~& L% Q% ^
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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