1.蘑菇, d4 o8 T3 X" l; m' K) f7 n4 R
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，公仔箱論壇2 H. Y* K2 M, \4 _ e4 I' v
蘑菇是很好的肉類替代食品。
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* u8 V* d3 w3 ?' u( ~9 E2、酪梨
& Q* k/ Q; v) b! T酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
& Z7 Z0 B" i/ s5 f' E1 n# m恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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( Q: D: l: v) d {5 o; ztvb now,tvbnow,bttvb3、菠菜9 R: A2 x1 T# j0 G$ V- ?$ |
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
, y7 ?- p$ e6 r" f8 k公仔箱論壇增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！公仔箱論壇8 O2 E1 z9 d% I( X. d$ N8 N
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4、牛蒡公仔箱論壇( V$ K6 Y& l# F7 C3 E
牛蒡能促進腸內益菌增生。公仔箱論壇% N8 h! h) Z/ [; e) Y
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5、蘋果5.39.217.767 J# x+ w) S m# ]3 U7 F
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z: q/ O2 ^& \% s/ \, `' c
+ H& j l- \9 ]2 W& {/ \! P5.39.217.766、豆類
) k. Y2 a1 L5 r T3 C1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
0 D, N& K' D" V+ k, }( p7 A公仔箱論壇蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！. q# A+ a& g6 g$ A. Q) s
- ^- N) d: k6 G/ l$ M5.39.217.767、杏仁
& c, a# K8 B- j* |( W# m/ h2 l《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！tvb now,tvbnow,bttvb+ l* _5 j0 Q5 X" c, x( E! u' c4 u
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8、漿果
; Y) \2 t: z9 ?# A5 ?: J黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！. t+ r8 B5 o( F
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9、糙米8 V6 O! m" M/ U; Y/ E
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
! E- F' a% {( B8 f2 G" Z- f; h可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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1 q* \7 T; Q2 r" R: _5 K. Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I* U, B2 O* z8 m! L
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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