1.蘑菇
4 q7 ]: k4 V X( Z8 s公仔箱論壇由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
c }2 U$ o4 f) @' V" h' h9 x蘑菇是很好的肉類替代食品。
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2、酪梨
1 a% @$ O: M8 A. d9 x" Z酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
8 b0 e+ L$ Q5 x恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f3 g8 Q$ L5 t. b/ L
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菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
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4、牛蒡公仔箱論壇7 ^! H) `! W E0 |5 f e/ J9 }
牛蒡能促進腸內益菌增生。# U8 W5 w! ?7 n K
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5、蘋果
d; d+ ?) Z7 _8 L公仔箱論壇蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y0 h- S7 h F+ J
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6、豆類tvb now,tvbnow,bttvb1 P# o- r* D, @
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
# I1 n$ j* @' Q9 \/ ]$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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7、杏仁
3 D7 S2 R; [+ \* @+ ~* D《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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8、漿果tvb now,tvbnow,bttvb! R ^. k& c l% [( b g# f. q! l
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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9、糙米
: r( U9 Y r" y0 p' o3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
. k, o' o L1 H; Z; _' T可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb% F( t8 G3 W: h8 v' r4 z. o
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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