1.蘑菇
4 ?! m. n, M" k( o5 B7 n5.39.217.76由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
1 a. r8 u* H% K/ R- e蘑菇是很好的肉類替代食品。6 A9 B& X% A, f; ]
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2、酪梨5.39.217.76$ ^% b5 B) i! E
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
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) Z4 l0 ^! [% _) t9 Z; p2 ^tvb now,tvbnow,bttvb3、菠菜
- Z0 V$ T: }6 @# N% Y! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
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4、牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb/ d3 p+ h7 x7 _& d1 C4 p
牛蒡能促進腸內益菌增生。" s( W3 `4 D& I X. `4 ^
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5、蘋果5.39.217.76) o" y8 ?, q, B s! S9 [! H Q/ y
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。公仔箱論壇5 w8 l* Q8 ]& a+ v; S4 }
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6、豆類5.39.217.76. {& @/ X9 `; J
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
/ U3 i- C; ]0 D: n公仔箱論壇蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！& N! ^, t% G/ Z, d2 W& b
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7、杏仁
- l: h- B& z! }. D- U* a; ^7 m《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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8、漿果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n6 F9 y% w8 c! N' K
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！5.39.217.76& U2 Y6 e; H& V; `3 T+ M4 v
) \4 y* X/ G3 l: Ltvb now,tvbnow,bttvb9、糙米
; S! k+ ?8 R: z E6 Z. A$ |糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
* J5 z6 Z- Y, \! @' m+ n gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K2 |$ d0 u* f! B7 m4 `! N
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公仔箱論壇3 g5 P' X# t& c9 U
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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