1.蘑菇
0 C0 P3 X& h, m4 u5 S/ K由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，tvb now,tvbnow,bttvb5 M: @& H2 j& x W4 b
蘑菇是很好的肉類替代食品。
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2、酪梨+ m5 @5 u% K6 h
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，5.39.217.76+ P, \- r3 Y2 H; z" n
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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3、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r0 r" ]' Z9 Q( D# w0 q2 L
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
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* K! v4 ^$ ?2 Q+ v3 [% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、牛蒡公仔箱論壇* H& J3 e1 ^& Q- b! m/ t5 t% D
牛蒡能促進腸內益菌增生。
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5、蘋果
. I7 c* r: x! {蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t1 q- s, E" t0 V' \& Z- T" u
" t, A' t2 v5 C1 K( Q: Z( d公仔箱論壇6、豆類5.39.217.76) V% l( u( u, ~, i2 S8 V2 a3 r h
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、0 k% v- q( U, u* W0 E0 u6 T6 t7 Q
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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5 `+ P. P* s. l% ~6 B$ r9 i& K5.39.217.767、杏仁tvb now,tvbnow,bttvb8 u+ ?; ]5 B' U# F) O
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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$ r7 J1 w: V. G9 T" D8、漿果5.39.217.76. P% C+ v4 ~- y( i7 O, d! b
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！6 R$ H$ s' T+ s% b% l1 ]( E
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9、糙米
, M) ~2 Y; s# c( ]) U$ C3 ~糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，% h7 c3 R7 v) n, a
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。公仔箱論壇7 Q" R0 F" O; y# l
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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