1、補水。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。公仔箱論壇/ b0 |8 C9 ~, s- S. F6 G6 n
1 S8 x% t" _" C* C+ }7 t% q" w2、排毒。營養豐富的黃瓜有益〝清掃〞體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。8 B4 h J: u+ L6 w
2 O- y7 }* V' b4 p6 r6 L* q# m5.39.217.763、補充維生素。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。公仔箱論壇- E) D: g8 J9 ?7 i; z
需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。) B/ D/ z. m$ r$ m
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4、護膚。黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。1 s- D! g; ~- ^, P' Z, M
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5、預防便秘。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb, d# C [ P6 n
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6、抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，
( s) V7 a) K- m' S; X ?5.39.217.76可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。- K! D4 U6 T# Y, m" L5 t
2 j4 D( ~1 T* h( H1 d1 k# L: J公仔箱論壇7、預防糖尿病，降脂穩壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，
" W! @' I' T, V, V3 b5.39.217.76有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。5.39.217.766 x5 g4 i- Q( W
黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。公仔箱論壇6 c1 ?- B/ G4 k6 Z# w A
, u9 S6 j% ?/ O# Z5 f5 J5.39.217.768、清新口氣。黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
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9、順發亮甲。黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實。公仔箱論壇) K5 t5 m" q, E8 V
其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。公仔箱論壇: F1 g# v1 p* V" C% B0 d1 L: I
0 _& }" t$ l" s/ W' ]5 j- G公仔箱論壇10、減輕關節炎和痛風疼痛。黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。
) K( K& B' T& D9 X% U- ?黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。
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11、醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，
, D4 g4 U* S- N% y2 `tvb now,tvbnow,bttvb可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。公仔箱論壇$ W6 u% @( e9 J: Y) ?1 k9 y1 k1 W
( V: R& F" I* J% N12、有益腎臟健康。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。 |
發表於 2016-7-18 06:56 AM
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