生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z2 y* N K( V1 _
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇7 p1 Z5 x' l) q: f3 j: n4 k" T4 j& P
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養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r, l) b5 ?" O
1.養成良好的生活習慣
2 E Q, z. x$ X2 K' r少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
* k. E# y, z9 l% c v6 E公仔箱論壇中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇: D! q* w6 P0 A: p7 ]
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2.改變飲食習慣
" @0 _6 Q6 K7 C( T; Z# A5 stvb now,tvbnow,bttvb按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
6 Z% B; k4 m: m' v" K煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，8 u6 {, l" N' {* m( `
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。5.39.217.76- a1 w6 M( S: H
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3.積極食療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v" W1 N6 h* z1 v' [8 `; T- m! P) p
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；5.39.217.761 O0 U3 L _' t# S
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _2 `. a: V& s: p
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s: ], |3 M' m9 h/ a4 m
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4.按摩保健
- d0 x1 f. d2 S飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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5.平心靜養tvb now,tvbnow,bttvb" ^+ S3 n% X8 z4 D3 }1 u3 ?4 y
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
, [$ {4 f8 I. o8 ` r& A; ^0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
% X: z* e* l9 R4 ~! O$ i+ n/ l3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
8 P, j7 \# m) [, o# C4 q' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n2 ~0 ?& y6 `6 R, P$ z) K
養胃食譜
. H# k3 e# }! |& otvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐9 v- \2 X6 f1 h, Z
食材：公仔箱論壇9 _! K! I5 i# A8 J7 n- E
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
$ W2 t6 b( c9 g- }公仔箱論壇5.39.217.76' I7 m9 {; x1 j+ ?) Y& x
做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 C" B! c3 f' {- U% l0 {
1.白菜切段，豆腐切塊
2 Y4 q; d( R: R( r5 J5.39.217.762.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb$ c" a+ L' E: N9 B, o
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# F) e0 c3 |; c' ~( C
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z5 X2 n, y+ m# C, X; N
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；5.39.217.76) p% L4 y, c( {# z3 Q
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！, j/ ]1 I b$ }9 @; V+ c
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，tvb now,tvbnow,bttvb q- {. Q/ \6 Y- f
可以加少量鹽和生抽調整味道。* f& h5 y: F! W
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小貼士：
: r$ X# E! z K/ ^& X1 V) \5.39.217.761.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒公仔箱論壇4 }& M& n5 w' @/ R6 |% w. |
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
2 Y$ F; W0 I% e# `" |8 }公仔箱論壇在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了% X+ F) b& ^: y
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvb now,tvbnow,bttvb) I( D9 B$ W- w+ W8 M) X$ {: m# H2 y7 L
- H- K, b r, y* _5.39.217.762蘿蔔牛腩湯5.39.217.76( B& L" W( a( r6 f+ Z6 g
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i' H5 S' \( v, b9 K6 c
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：
8 D1 R7 S) N* F/ p: D* ctvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。6 E5 ]7 T# b- X9 s6 O2 p- d7 ^
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。5.39.217.76! L! ^0 ~6 l8 k
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
% N1 P3 s$ N5 c7 l1 V5.39.217.76大火燒開後小火燉2個小時左右。
- @% N. g6 G0 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
, z) d, k0 R, E2 {5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥
% e8 q) Q+ s2 A- S公仔箱論壇食材：tvb now,tvbnow,bttvb, T3 k+ n/ D s, `0 a
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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# I1 ?; ~) S( ~3 V5.39.217.76做法：
3 H( h# \7 s8 q- ztvb now,tvbnow,bttvb1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
3 Q+ L7 Q3 _6 }* Z7 S; R/ r" u5.39.217.762.然後按下煮粥健。5.39.217.769 G/ d( q# {2 W9 R6 g
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
* r1 b9 m1 O. \2 ^4 X5.39.217.764.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb/ U, V S+ `: l3 B
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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) o1 a- ^, r, _) e* U2 \4 W2 \5.39.217.764養心暖胃南瓜粥) a' k( b7 d# Z4 @% Y
食材：5.39.217.76( m, r2 @# `9 } q* J, J5 R: v
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
) s) j- Q" {6 j4 N4 w0 k5 htvb now,tvbnow,bttvb
' K0 _) F2 ]; w# N* L! z: i8 ]( Mtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 ^& `5 ~' {) o! [
1.將南瓜去皮、去瓤切片。( B7 g% k% J+ L. ^4 J! z( P
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
. v% _3 O/ Z" y% Y' g- P& {0 ]2 g公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
7 p- V3 m; l# \1 W公仔箱論壇4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
7 h" z8 F8 w/ R0 [) B) B2 x; }公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
) Q, ]; P/ i1 R$ j- l X) w' e5.39.217.766.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
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蘋果、小米，水- v* w& N$ z! y) x9 V8 }2 y& ]: z5 [
公仔箱論壇2 r$ P: A4 }2 f: w4 U4 q
做法：
( U% X$ @" A4 y5 ^# A) U1.小米沖洗2遍。
* l% p& w* v$ ttvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb6 r6 _* t* d0 Z/ B4 f( V Z7 z% P
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
& ~: Z3 ?6 E' i4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後放入蘋果丁。
3 D1 Y: e9 y) l, K7 M5.39.217.765.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l0 q; D! g5 G5 w- a
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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