生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
; z0 Z' d+ Q" n" n' [$ e- E5.39.217.76俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
, N9 N/ d- J; W2 C5 K D1 ^# Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J, m {# o1 C
養胃秘訣
. k9 ?* s+ O* f& M4 R1.養成良好的生活習慣
0 E0 }/ y3 B4 K$ g2 Ftvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* O$ o7 |# o2 {" i# c8 C1 K
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-tvb now,tvbnow,bttvb8 Y" q7 ~2 r1 s6 q9 l, ?0 v5 `
) i* J- F3 g) Z6 R4 _5.39.217.762.改變飲食習慣
' v- Y6 ^& T8 W: y按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
. r! V$ y- W# {$ O& O0 o! [煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvb now,tvbnow,bttvb# {* J% @7 c# b) {3 w% ?, c- |
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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( ?9 c/ O# O/ m5 w" B3.積極食療
: \1 S; h( g5 t% b+ d% e% o+ ~/ d羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
$ w: X/ B8 s- H) b' k大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；5.39.217.767 k% i$ ^+ `2 R0 Y% ?
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
. F% }8 h- T9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A7 A) G: V* ttvb now,tvbnow,bttvb4.按摩保健
: n; s0 t" ~; X( ^6 n; a, }飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb4 G& u* F* k. M
: E# ]; {0 z5 z2 a: {tvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養公仔箱論壇$ W( |9 x' G6 F5 S; l$ g7 m0 \
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇. ]6 c# m l7 E t0 s& q
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
5 P2 X! P3 ^5 i5 ~4 ^2 A避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j+ g: n6 U" L
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養胃食譜tvb now,tvbnow,bttvb% ~+ \" |! ?4 ]8 q' D: L
1白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f; T) U1 ~& S5 |2 b1 z
食材：
8 S' Q/ b, u, G* O$ T, j, c4 y5.39.217.76白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇* F5 {7 t( v4 g4 y1 e4 S" S
2 w+ _5 l7 y5 s( c公仔箱論壇做法：
$ M J i1 V7 p; }8 h, H7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白菜切段，豆腐切塊5.39.217.76- v' t% I4 E: F. g
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p# K X8 I: _3 x
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.763 h& q' c9 Z9 h! ]
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _8 b& C7 t- L1 x0 R
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；公仔箱論壇1 o1 V x) C* `& e w2 h7 i7 L3 a( O
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇0 X. e: x1 k: R0 \( y9 B* W
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，5.39.217.764 j) [$ Q9 B: n- m
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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3 K8 f) w$ v! ?& J7 M' s3 Y公仔箱論壇小貼士：
9 z* e. f# s/ A2 w4 \& e5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒# n" B# N" w1 k N+ {7 I
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，5.39.217.76; {2 @6 |; M4 c2 A
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了, o. O9 q4 c F/ U7 ]9 v) a
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
6 Y" b( g+ |% x9 o" n! D公仔箱論壇- {: r8 J4 ]9 U7 f
2蘿蔔牛腩湯; o3 M$ {/ s; C5 N
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i. a6 P1 x7 P2 S6 G, C& a
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇( Z2 n2 l6 }# ~6 x. \
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {: z+ W3 w, i$ H/ n
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
+ F0 G% z; n8 l7 L( D5 Q2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb$ p8 h0 T1 l" q/ a
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
8 {6 U' b' T* u- w" h9 L5.39.217.76大火燒開後小火燉2個小時左右。8 N+ _# f& s0 h" D" E% K
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。: ~( Q. T0 T- d2 D- c
5.繼續燉40分鐘左右即可。4 U' h, X4 u" g: n, z
. D" X# C# B3 K5 a7 T' d: |3荸薺南瓜小米粥
7 `6 A" q, K! ^$ ?& C食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B! g6 N0 S# J# A$ ~
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲8 Q; q b8 v3 X! C
: C" W( T( X+ q9 }/ ~7 T5.39.217.76做法：公仔箱論壇$ w4 z, W& V% b& c9 q. _" |
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
6 o2 E% v: ? K$ ~! s* f9 \# ?tvb now,tvbnow,bttvb2.然後按下煮粥健。5.39.217.769 U1 u' }% Q! Y: {
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G1 i0 F/ o/ I: }$ {! X; L1 T$ B; e
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。 N6 l0 A9 n8 q' {& [3 r
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。公仔箱論壇* I) ^# l9 e; S1 @' x8 k/ [: T
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4養心暖胃南瓜粥5.39.217.767 B% H) n0 {3 M/ ]3 B/ y! N. n
食材：- s0 r) U$ g7 j) ^1 n# s
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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* _6 c' A; S* U/ F& dtvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇; E" M; g$ d$ G: @0 x( G g, A$ D3 ]
1.將南瓜去皮、去瓤切片。tvb now,tvbnow,bttvb w( R4 ^4 p, j& {
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
5 z) W3 Q& ~; c4 Stvb now,tvbnow,bttvb3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。公仔箱論壇2 \8 c3 G. M& X* n! k3 n; e- c
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。& E0 E$ m% ~$ e: }. Q3 @4 T9 {/ K9 r4 S
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
! \" b m) j& T. E- y1 C0 i- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。公仔箱論壇. n6 E8 i u; c( x/ @* i$ t
8 K" t/ U( R8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5蘋果小米粥% h( A( [" _3 v% Q5 R
食材：
/ Y0 k8 a4 x: N/ v* X! r# M; [蘋果、小米，水
1 _+ j4 U6 b6 ?( v5 H# p MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f6 e" f5 c7 N8 g4 N( S: Y
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b' }2 c9 L3 \
1.小米沖洗2遍。
* `: U8 r2 r7 ]8 f8 |2.蘋果去皮去核後切小丁。/ c( H4 X" n4 I3 B
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
1 M0 h! ]/ A/ G t. h公仔箱論壇4.然後放入蘋果丁。
% A* Y! b" _( z% ]. c% K/ V5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 X$ \4 q9 |. `* Z) M5 @1 U
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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