生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
$ G$ O2 D0 w; [0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？1 H5 p7 D& J; H' _8 e
0 V O# G( U: e. r% Z' f5.39.217.76養胃秘訣
# M# m6 m1 p i% a0 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣
g. C( \& l- `- ?少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
- a- C: L# c g) p8 T% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇- A/ H* y7 F: z
: K& R; r8 `( }4 V; D" J6 |tvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb6 }) u3 ?% D$ v, f# @
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
/ e4 H7 j# A( |* c煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
# I% ?: r, d4 p, k2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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& R8 q P. W2 \% x8 P3.積極食療
+ x, A4 c4 Z: [! G( z; S# A- w2 J羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
! v4 I' c5 ^: B3 `- H; d5.39.217.76大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇8 {; A1 C* @& q) G; U8 L
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。5.39.217.765 g' G u; R* o% E
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4.按摩保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h1 `' S3 V8 s- u% y! h' ^4 j
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇6 q/ c0 s2 F) Z& U$ Q
, p O G. \- [4 R* j0 C4 G5 A9 h5.39.217.765.平心靜養
, y9 M- Z5 q* _# v# S7 I& u胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
# I7 t5 v" i4 }" e3 n因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v1 N n% I" R( U$ r
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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% a" g% D6 j( k B7 l/ b% y; g" K養胃食譜
/ H& l2 R- a9 h2 J, O1 dtvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐公仔箱論壇& E6 N% Z8 C. x
食材：
$ E" E" V* N- [7 O& t; p4 J& q白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
5 ]8 u* c- e+ l$ w& U/ ]% h% q公仔箱論壇7 n j/ [/ U5 y- |7 a+ @4 {8 i* s
做法：
, V+ S& |' M. x, k0 P% f7 rtvb now,tvbnow,bttvb1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb d# H3 T# m' `5 u
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
% e& H* ~1 \! |; m9 n公仔箱論壇3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb. d' e' [6 V1 n+ x. l: g
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；+ s% z% @& C f/ n7 q( [% C. G
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb. A; f- o) d1 t; o$ U* V" F
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！/ I( Z' I4 R/ A& F: a6 j2 R
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
5 {4 T$ p) O' N可以加少量鹽和生抽調整味道。公仔箱論壇7 |/ I) q. _. p) }
. Q# J% d1 j" Z% j3 o Q小貼士：) r/ g, l+ V9 q: l5 l1 S
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
! [3 [( ~5 X; X6 ~7 Btvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇8 D! g# {8 x8 d' `* p
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V1 _3 t# `, I3 B
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvb now,tvbnow,bttvb/ I, O0 f+ h( \* |2 h: ]
9 Q3 l+ R! }# n; I公仔箱論壇2蘿蔔牛腩湯
+ S% M2 L# I$ Y4 _: j, h5 z. f' B, S食材：
7 x r7 J8 i* X' ?8 K/ ^公仔箱論壇牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
: ^& @4 [* q; b" G& b& H4 S公仔箱論壇. S. ~8 b/ _) g$ M6 b- X1 }
做法：5.39.217.761 l' D& z% w, u
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。0 W$ @3 v6 u/ t
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
/ r% Z0 y7 y- w% c7 D2 y: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，) R1 y: g3 T6 c1 o& }, H; t% @
大火燒開後小火燉2個小時左右。
, W* ~2 H4 a6 C+ E' i4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。5.39.217.76" n+ c/ p Y. o }# A F _) E4 E
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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2 q* [0 F& Y0 @% L7 a3荸薺南瓜小米粥5.39.217.76, h, Q( \4 n/ Y4 K A& h" q4 w
食材：. c; F% Z Y+ M. p
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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) }& C s) M; q+ q! u做法：
7 T+ x) f7 d \- y! E% M( T5.39.217.761.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb3 v" P* d0 o9 ? p7 D* b* ~- O
2.然後按下煮粥健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |% J3 m* t$ Y' v9 r
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
6 b9 e3 \2 |2 m3 D" [/ C4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
- [9 s% S% D6 R# x公仔箱論壇5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥5.39.217.76. Z. i7 K+ ~: I1 i
食材：
) X/ n. s1 H# `大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）5.39.217.76) ]6 _1 B6 n9 T( B* n& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |6 ^4 ]% g7 h/ }& ~ q# M' a# w
做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ x, `" J y7 R0 J$ `) c& A9 S8 _
1.將南瓜去皮、去瓤切片。$ L) W& v/ A& u/ M: D
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3 W, p8 X& k" ~: c+ Y3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。公仔箱論壇6 ^$ E/ S* ~# c9 M) H' B
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。+ q* O c, l7 J6 r
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! d: F `& K9 F8 ?$ c
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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9 i- g1 m5 b+ ]# l, ~. f0 Y3 A公仔箱論壇5蘋果小米粥
Y k3 ]$ s# [ ~公仔箱論壇食材：: H- B% [; b# G& Q
蘋果、小米，水
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7 W, a5 a) O, B9 Y, M' n. g做法：
& r& E* f. l. {4 E( A9 L5.39.217.761.小米沖洗2遍。
& r7 N: p- s; }8 \+ O; p; q. k: d5.39.217.762.蘋果去皮去核後切小丁。; G; y% s8 } S" S7 t
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。; Y( ?5 g# E% i( H/ |
4.然後放入蘋果丁。
! g9 _2 C7 c* t. H0 ?0 |( r. W) Xtvb now,tvbnow,bttvb5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m* v( r8 f" @
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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