生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
; Q/ k1 R; e( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？! k3 v- v* |3 N# f2 L5 Q! [
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養胃秘訣) g: \$ T; Y( l7 K
1.養成良好的生活習慣3 s, v! K1 p' G" H' m5 r7 q' p
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
7 e% t( \* P k! F) q+ [7 i1 {8 c中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-5.39.217.761 w3 E6 e7 E( j
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2.改變飲食習慣3 o* H+ F+ a' q$ y+ h* d# f
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
' A4 |5 f- y7 C9 ^9 G# [/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
! F* f" w8 U% g不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
. R6 W" T# `8 T8 Y7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) G; g- E! i1 ~1 C# p3 W) K5 J& u
3.積極食療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" S {- B/ @
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
, q; ], M z8 A+ z& j大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
$ {! n7 G+ g, l( U7 u4 Ttvb now,tvbnow,bttvb另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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) R5 U+ @+ M1 o公仔箱論壇4.按摩保健( y1 S- H& C; |- j! w( F
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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7 K8 V: B. P: z2 F: p' j5.平心靜養
5 R+ ]# ?/ ]9 H0 X5 B4 {tvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇. x! I7 ~! c5 v: b) b: B( @* _$ }
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，5.39.217.76. O- R2 G' [) K" ^1 k7 R0 e& k
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
6 t& T/ l: [3 K- y$ h7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 n% p i8 C7 F7 H4 {* H* Z5 E$ A
養胃食譜
! s7 Y& @* S Z0 A/ M2 {公仔箱論壇1白菜燉豆腐
) w \4 r% [# h2 |食材：tvb now,tvbnow,bttvb8 W: ?. F6 y* r( h% |: m
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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( r% K* }( R& x9 G u9 X# _tvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ \$ K. G* n. j# `" y
1.白菜切段，豆腐切塊
+ j: [6 |( R9 u" O2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H* v; r$ e+ |- h7 A
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
+ i) `, ^6 Z, M: D3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
4 |' G) D+ `$ H% b) o! I公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @! K+ O2 D3 F5 ]
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb3 T! Y1 V7 s2 s% Y, d- L4 C Z6 Y8 y
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，tvb now,tvbnow,bttvb% x* A- ]1 b d: N# S, h* j4 |0 y6 E
可以加少量鹽和生抽調整味道。
* a9 w h/ i5 G7 s7 b5 C6 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ e2 h( h. G6 c" b5 |: V/ }1 B
小貼士：8 ]5 ]3 y8 C9 K# z5 r4 l
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒5.39.217.766 E7 v0 \+ O# z6 I
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
6 W% M+ t6 J/ H* u4 atvb now,tvbnow,bttvb在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
' V- i) e' _& y9 {" S6 H+ ?公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了5.39.217.76* D# b w n) b% B, T; I
5 V( U, P1 \. G9 q5.39.217.762蘿蔔牛腩湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?5 `2 i9 p7 h6 k. {7 n
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n4 @& V; A0 O
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c% C7 j! g6 ~' l: k' r2 n
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做法：
! [% {1 { K N3 O. D2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。5.39.217.76; x" v$ ^+ L2 [7 q6 H& q, L6 c
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
5 i) P$ m$ ^2 U$ W3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @! C0 Z0 k& B1 s
大火燒開後小火燉2個小時左右。
" W. J( _% U g/ {$ }, X公仔箱論壇4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
) G1 F9 T& z- S4 z1 ^, t( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥
9 H h3 w/ Y4 t2 M1 D, I5.39.217.76食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h4 m- O$ ~% W* Y* x
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y$ F% o2 t/ J
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做法：
) a6 u# n: X$ X: R. F' V5.39.217.761.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
# s7 @1 l9 F) P9 i! o$ E5.39.217.762.然後按下煮粥健。5.39.217.76) i3 f# O2 Y0 F+ i# u9 B
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。5.39.217.769 ?, ~. B7 X' j$ y/ O
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。2 `( x" m8 ]5 G4 [; b4 M
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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& Z. A* O, u- m; ?4養心暖胃南瓜粥
% h) R* q- U9 H" }' a食材：
K; Q8 `1 W f" G5 s5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {' a0 z& |! E& H, w
+ @5 J" c2 |8 z' b7 y5.39.217.76做法：0 O' W+ z; {/ X# D- b, o4 F. j
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
L! Y- q; l T4 r" z9 v$ N2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
5 m) b( l( @; ^; C2 u公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。5.39.217.76) l- G1 ?# s, A( L
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
8 F, P9 a6 c3 u+ h$ d. W5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
) _7 R. e. R# l1 S! n% `9 X5.39.217.766.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
$ A5 ~. C7 V: m' U6 B8 I5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：! X& U. c' B5 V
蘋果、小米，水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v. c8 F( C9 N
6 q5 I ~! T# L5 R" F' ktvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.769 L. c/ s* p& A2 h
1.小米沖洗2遍。
2 a0 {# e9 m4 Q9 P5.39.217.762.蘋果去皮去核後切小丁。
. } {' E6 g- D2 L& g5.39.217.763.高壓鍋中先放入水，再放入小米。公仔箱論壇$ k5 }0 I8 V, a7 N7 H* U5 m: p
4.然後放入蘋果丁。
2 Z; M% l! F- g0 ?% i, Z' p公仔箱論壇5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. Z* b# i0 q+ L; c
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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