生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
`. j( W$ J2 u/ @* N9 E俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣4 ^& X, o7 i3 ~9 C6 }) o; |5 b
1.養成良好的生活習慣
, \7 N3 Q: A7 m! y6 jtvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 O+ m# T! z+ M" M
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
* D+ p2 q- ?0 Z* i: A/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X8 b% q2 T3 ~. U2.改變飲食習慣: _# a1 F5 j! B+ U/ o4 C
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
' D! O( ]& l" W& G) ]: J7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
5 g$ Z. K4 n0 K8 ]不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
9 L9 F$ C4 S, y# w: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i& y) Y9 v# c5.39.217.763.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb* v' y8 C8 u$ |, U. n* N
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
6 y0 J" I2 z4 U2 P+ V5 Y大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
3 ?, o: X5 h" B* T* D2 Q5.39.217.76另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。5.39.217.76! B+ e& X9 W8 @" {# s
" n3 [+ Q* Z/ s: ftvb now,tvbnow,bttvb4.按摩保健 ?- _) [3 X4 F0 u2 Y
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。6 e2 F& {8 j: `* y
8 s' I, e% k& u! ]+ S5.平心靜養
& e7 u9 e) @ htvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。5.39.217.764 l+ k" f { w5 K0 |6 Y
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，$ E* F5 s/ J7 {3 E7 ]) p; T' a" a
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜5.39.217.76) c9 n9 y R j: R
1白菜燉豆腐4 d, Q4 p) `4 R) s4 s8 a
食材：
9 n! |) q5 u) ]+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥5.39.217.763 Z$ _0 W8 P! ?
. {8 n8 Q4 k9 _+ `7 a; @9 v做法：
: ^$ y+ Y2 L' x. W1.白菜切段，豆腐切塊
H* R, j+ \; C& x9 k! M+ w" y! o7 y2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干3 Y- B0 P9 _: [7 c3 j) ?
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.766 \% F3 z* [, r0 K$ j
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
- A$ I' Y f. b# _5 j公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；5 Z5 y+ ~0 c5 i& H8 T6 l: L
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
. c$ W, Z8 C6 ]4 s! {; _5.39.217.767.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
9 L0 P$ i* {- L+ v5.39.217.76可以加少量鹽和生抽調整味道。
7 I9 B9 j; L: @" m' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- Y; d- f9 |& _* D# d" x( A
小貼士：5.39.217.76. S3 i1 U: s, @" @. b
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
$ c9 n, I( W z$ t9 z5.39.217.762.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，# Q/ k o* P0 y* C" x
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了; }$ _. o# q+ K
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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# g( N) X6 h8 o2 O2蘿蔔牛腩湯
) H/ j2 c- N( Q7 Y5 y9 F4 ^5.39.217.76食材：
# N3 y3 V) w9 ]9 c: t5 A* j; X牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
) m) p; ] C2 I4 q" s0 x: |+ _
$ m' s* R0 g# V做法：
$ n: y5 M6 f' m3 R6 m; t公仔箱論壇1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。5.39.217.76& R6 s9 P" ~# O. {) x
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
. A N- _& W6 d4 Y2 E1 m" Y( u. z# K, ^公仔箱論壇3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5 g# I; l9 x5 @; I( t$ _
大火燒開後小火燉2個小時左右。公仔箱論壇' I' I5 h5 M8 u$ K4 L# u
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
+ ?! D4 j: D( b' F( `. H' u5.繼續燉40分鐘左右即可。
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+ ?9 W) c- }$ m+ X3荸薺南瓜小米粥
. L7 F% h1 g! |+ X6 V8 N公仔箱論壇食材：
3 T8 A2 o$ q/ k! O7 P9 B( c5.39.217.76荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.76, Y3 k% ~' X. k7 g# t
" K5 p7 L! \, v% r1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e1 H1 T0 [$ x+ z, V8 F" D
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
% \5 q" Y, |7 |: N8 V2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇& |, f8 i7 p0 v2 Z9 x
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。 w# c% q' f$ W) U4 |
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
1 Z5 B) _& E, h d* V! Ytvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n# A' J! N& ^8 S7 L! u
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4養心暖胃南瓜粥! \0 |9 w( i8 ~+ ?8 }; f
食材：
& M% r2 R4 p1 z+ l: N7 z5.39.217.76大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）9 X3 m- S4 T$ s# M4 {8 a" p' C
, L1 t* \" R) z' S& F* S/ a4 s做法：
v. s0 x3 L Y' U c公仔箱論壇1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇7 Z( V" j B( W! h7 p( p
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。公仔箱論壇* ~6 \& G3 L5 a1 h$ J# ?
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
" S' [1 C, L2 U! Y2 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
* Y6 T" R. d. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
& P M# i* [5 t8 b) ~* D; r. G5.39.217.766.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb) ]2 |' u! X1 b* H+ X/ e
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w+ U0 r0 z) t& H8 K
蘋果、小米，水
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做法：5.39.217.76. Y; h4 A0 W$ u
1.小米沖洗2遍。
6 i2 T, M( m2 V2.蘋果去皮去核後切小丁。5.39.217.767 U; u7 d/ U: m" D7 P5 l/ p, }$ g+ X5 q
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
* |3 I' F4 [" ~. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後放入蘋果丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r* g# G% g0 E4 U
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
$ w( S3 B, E% H5 U小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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