生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ D/ V) Y4 f. t2 [! h- H
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
% Y: _6 B* p$ g, Z; v7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" U- p& o ]6 l7 V) b* n
養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W; l" J) J5 e: V
1.養成良好的生活習慣0 t2 L4 i N P0 i
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
; b# t5 w$ K/ L. q中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-8 R% [+ W7 e) F3 y* g
5 @% a. M$ m0 P6 J4 y3 {tvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb6 H- H5 f4 R" y3 n5 P5 V1 @% V
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
' e9 o: y2 b3 p$ V2 N2 A' e2 s) A公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
+ X+ v. ^* C' R7 \* F5.39.217.76不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療公仔箱論壇! d$ N( d9 m. P. Z2 t
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
5 V/ r! a9 p1 H m9 U3 Q4 ?# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
; v; K g% N3 F4 z5.39.217.76另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。+ d# t' ]5 K i$ C) ^- Q
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4.按摩保健
# Q( y/ Z+ x9 @/ `- _3 z3 ~7 R飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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3 M- n+ Q4 o& _# d5 B; z8 V公仔箱論壇5.平心靜養
/ t' E* T; p# d0 ptvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
7 o4 J; c# Q, Y: t9 T+ f: y# T7 z因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，tvb now,tvbnow,bttvb9 @8 p+ ~& i) w
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X% m) {" D( [/ m
6 h4 H4 s+ q# E2 l7 H/ p; }; _公仔箱論壇養胃食譜
+ f7 c, v- w6 g% D" D公仔箱論壇1白菜燉豆腐
% ^9 k* Q' I6 G* o5.39.217.76食材：tvb now,tvbnow,bttvb- }5 h7 U. C' q3 C i8 p
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇6 ]6 F. r3 G: ]
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做法：
( ]5 @0 |. B5 n+ l+ o1.白菜切段，豆腐切塊$ O8 B3 C& E% P' \# M8 ~
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
% ]9 X* ^) t( T9 Z$ @) k! U3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
5 a- P$ H9 A3 s# p+ Ltvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
8 [- u! T: R* ?& A6 j! H4 A2 H5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
, F( U. `' e+ S1 M% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
- K$ i) J* v, l7 gtvb now,tvbnow,bttvb7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，公仔箱論壇( C ^. B. a5 O, V3 @3 {+ M. C2 ~% f
可以加少量鹽和生抽調整味道。
Q- T# P/ G% b7 N! I% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \+ A( t- i6 ?$ f9 f6 J% u
小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }& ? t0 B, v( q
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
/ f. G6 U1 h7 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
) m6 W. I- `# E2 A0 C/ L7 \, V在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了tvb now,tvbnow,bttvb1 t7 I& |6 s3 M! F; D5 Z: G& l; d* J
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2 @: H5 F' u& Y$ s( V公仔箱論壇2蘿蔔牛腩湯tvb now,tvbnow,bttvb5 |1 a8 [4 I1 b" S3 A" P
食材：( U, {) Q! ] Z- m/ T) h# g. U& R% y
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvb now,tvbnow,bttvb! r8 d0 f/ L' I1 D( [- |/ u6 J
& [' Y$ i* m2 w; @5.39.217.76做法：
3 f. l' T1 V( ^2 y3 ?5.39.217.761.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。公仔箱論壇3 D, q& u! R3 H, q. W' s. f
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb: J g3 Z% x1 f" `& u
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，: l: K5 A; S/ l) ]0 o+ m0 I: p8 L
大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X9 [9 G1 v$ t' a& W/ {* f }
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
) v* Q0 s" F+ s8 w, z* {5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥
' M5 K# ~! w$ m5 C: n% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：tvb now,tvbnow,bttvb: X( l# Y' g; k8 B# v% Y- W9 z7 F
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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- z7 z0 v& h: o% Q; M+ @公仔箱論壇做法：6 w4 c: @, [/ E o( G9 Z
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
( d7 e, U5 j( f; v H% x2.然後按下煮粥健。5.39.217.76# _) B: p& a, b( [
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
0 [" J8 q2 A8 O2 ~/ H! _. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
9 j8 u+ X# J* |* T2 b5 L5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。; T' m8 `6 R5 @. f. g" b
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4養心暖胃南瓜粥
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大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）5.39.217.76$ Q( N( q( _/ l% x% u2 z. m [
公仔箱論壇7 v) u: }+ I9 o& ?7 b* B% p
做法：5.39.217.76/ m/ k( f* L/ b( ]
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
5 ]: X, M o" L# m( z9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
% q0 A$ x3 a6 y$ N公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
, i( `6 q3 j8 ^$ {2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
. n6 U; [$ l& ~, f" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。' N$ f4 e$ P* m$ b1 j% \( z3 _
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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* s# L5 k1 x! O( |tvb now,tvbnow,bttvb5蘋果小米粥 T+ k1 q6 V4 l
食材：& C8 c1 W: k0 y! w1 L$ z
蘋果、小米，水
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |' Y7 S8 a1 [- G5 a2 h/ N3 c2 o
1.小米沖洗2遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n& m' q O2 ^8 F& A
2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb# G& Z% @( l: e9 P" n8 D
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。5.39.217.76$ k: }$ I0 G$ N! v* t4 S
4.然後放入蘋果丁。
, \3 z- K% Y' P( }1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& i, f) ?# f+ R! e- L- T, i
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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