生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。" L, _* C7 T# p+ s8 e
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
0 p8 d: f! | D% @! z( D: mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 t( p/ u. d1 n4 H; G7 o7 u
養胃秘訣
7 A0 L; P3 H6 ]( R' L. R* o* f1.養成良好的生活習慣
5 h: e* g; h7 N+ h3 R公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
. I/ P" U- }4 z; f中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-tvb now,tvbnow,bttvb, h/ |1 h. g/ Y
: {: [; L( j4 _3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb7 O- M. X" Q. }5 F+ \
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
2 v+ r f; x. C) V! w煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
\$ R3 c9 S# H6 X! H4 T# u公仔箱論壇不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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/ K0 D. z# {$ ?; `$ L$ z2 ftvb now,tvbnow,bttvb3.積極食療
0 p$ k7 e3 Q0 G3 D5 m X" g羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；* K# F, t" l6 l9 y4 b+ B; q
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
$ P! q# C- ]" n* g$ d# b: p! @tvb now,tvbnow,bttvb另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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' Q- K' ^ g; `( P: B' Y% Y公仔箱論壇4.按摩保健
o" K! e( ]- \* L1 E" ^& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
* c2 J# t' x4 s% p2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F: J6 {7 ]% a% @) e* Z) w
5.平心靜養% H8 G/ f9 {/ \/ Q8 L" q# C6 t
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。& p5 z/ n! h y; t) U
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，5.39.217.768 {5 {, u& n7 } d% s- m
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇" s9 A" O& f3 G( ?& d5 z# q6 [& B
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養胃食譜
" K! b0 Q1 n: u1白菜燉豆腐
+ S# T4 C& U$ D* b, Z5.39.217.76食材：
: U# |4 i( v o白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
) D0 F" w1 J6 t7 X7 N公仔箱論壇5.39.217.76& e. f4 M/ N% A9 t6 U1 `- p$ Q- J
做法：
' u9 h; M7 X/ e3 ]( B1.白菜切段，豆腐切塊公仔箱論壇! n# E/ j. j4 W% W' B$ p% S2 _
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.76" T6 ~+ ?3 d- B% E# v3 n9 g# s) O, h
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.76- P+ {4 l; r( D, _
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
0 n8 m* L' | S) Z+ \& s2 vtvb now,tvbnow,bttvb5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb/ \% k/ _ ]& s
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
, w/ d( R5 c' [* ^" {% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，公仔箱論壇- H' l& g0 x% d A X: W
可以加少量鹽和生抽調整味道。
5 \6 D1 J0 D( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L0 ?, n- y( b ]& v小貼士：
8 R1 v/ m4 `# C) G. s( C* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
. B9 P5 ?' W7 u$ B# `* e& O% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
- e$ c9 m7 ~5 k0 U% E在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
2 j$ w: T o) N Qtvb now,tvbnow,bttvb3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了5.39.217.761 Q; ^. N6 `! B+ Z
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2蘿蔔牛腩湯公仔箱論壇# H: ~# N0 d7 A% ^: z# j* L
食材：
+ h7 v( S7 h8 |$ T# Q" ~6 m, d Z牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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2 g) A- h( P7 @* |tvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.769 x" F$ \9 x0 j/ @0 d
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。公仔箱論壇5 v: w& a# D2 A: y) U# L& V
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
2 K7 i& l) } l0 t3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇8 X! C3 ^6 s4 m m
大火燒開後小火燉2個小時左右。公仔箱論壇3 w' L0 y F0 u, }
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
' h2 ^/ o j7 a5 @5.繼續燉40分鐘左右即可。
" o9 N# L# O- [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _) y5 _2 A) C3 i; L8 Q
3荸薺南瓜小米粥
/ m9 Z6 L `7 j% f" P; Q' z! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：公仔箱論壇/ k& S, }/ E% f5 t+ @" x+ F
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲- I+ t4 G( o% o$ ]; f
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb. q# @2 m4 y6 M. K5 f' ~( N3 k# F
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb) Z( i. D: `: O. E
2.然後按下煮粥健。7 b5 r% x6 D- Q4 p/ Y) w
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。' W( E; u% t7 P6 a7 J8 R- }
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
" g( {& T, c* `1 U5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。公仔箱論壇# F( x1 L3 V: [, b: F1 j+ f
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4養心暖胃南瓜粥
! g& h. n; w; ?5.39.217.76食材：
$ [+ |2 J A& J( }. Z8 G大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A& Y$ D' V9 I+ ^" H; C
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做法：
6 M" ~. }# I* ]1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇 x t0 S, c7 A" C" }
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。" y. ^2 n) C, k$ o
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
$ I/ _) {( a T; `6 P$ R4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5 i& J) p2 k7 F9 [# L; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
& i. o1 b/ f5 x8 i2 Y公仔箱論壇6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。公仔箱論壇% g; v2 ~9 c8 n1 w9 l% E9 G9 l
' I3 F5 }; r p: H& @; Q6 L5 Q公仔箱論壇5蘋果小米粥* D/ t+ z9 C: @. S' F9 q$ e! b
食材：
" q; T0 e1 H9 k, |- h公仔箱論壇蘋果、小米，水
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做法：
! t0 |" J, }, } [7 y1.小米沖洗2遍。
+ |5 d; o" o$ Z }1 utvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。
% f+ f3 D6 A8 L R% K5.39.217.763.高壓鍋中先放入水，再放入小米。; _, j* H5 Q* v! o! T3 q
4.然後放入蘋果丁。
# R; k. ]# {* L' |7 Z5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。, Y, h1 i- `% P" _6 w6 n
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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