據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
, @# F3 l7 J7 C X: m7 j公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
# t* h% H+ X7 Y( K, ?# n0 w& N6 J1 U習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
6 R3 f: e3 h. J4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
5 a6 G& G5 _' @/ ^# {還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！; n6 n5 }, v) g% D
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變得笨拙( R7 H' _! m6 p. b
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
- [0 o" \/ W1 q2 V* u公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
+ F! j2 v- k' V' O5 q9 Y: `5.39.217.76反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
# s4 e( g W2 M, K2 [' i( y' A5.39.217.76這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
, ?7 |8 u0 P3 I" N+ H: Y' a5.39.217.76只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
( }1 e; D2 P& V/ \& o4 L/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" T# D1 T. i/ ~. A) Z4 |6 M& ]
更愛哭了) s ~# ]5 R3 L- C6 K: H' r; g
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……: H: l; m" \# V' u3 f/ ], K
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
# k7 j+ k9 U/ K: g( X% g這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
( f3 K% P L+ a+ L; U- r它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
7 [% E/ t2 o$ x8 l% k5 ^tvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。
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f6 @# p5 G, M' a/ v, Z1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓
6 i' D0 {4 o- N" N9 d8 o$ i& F5.39.217.76一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇( C6 f. }. ~! i# G7 \. Y" e
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b+ t' L) c+ m3 ^- X& r# q7 h6 d
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷
" j1 h( I# E M' m1 C5.39.217.76如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
" R. D: H2 l& \+ ctvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
0 D' I& r. s' D: a! B5 o5.39.217.76那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。+ H) a m& s$ S/ Z. [7 h3 G0 b
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注意力無法集中
8 q3 n( e- [5 c( y0 X2 F, dtvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
9 V" h& @0 o* Y% k, \3 Q6 D7 P% Z會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
. {! S2 n3 G0 q9 P/ t4 e* n f3 C思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.76' Z Y1 d* v' Z
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記憶力下降
1 |8 T3 T0 v) c* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，公仔箱論壇2 |8 a+ V, q3 A" u8 S5 G/ d/ U2 {
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
8 w1 J4 g% \( t# n2 [5 M公仔箱論壇所以下次當你找不到你的鑰匙時，/ u" B/ T( m8 v, Z c, d9 u# D
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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