據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，1 z2 N* F3 v1 o- F
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb; m- d5 X m+ ~. G
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
8 p9 U- F' ]. j睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
1 F7 {. w! }: {2 V# W5 L6 l5.39.217.76還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！! f! I" w1 N" G4 L5 f3 _* P7 j- _
" _$ T) P) {* R5.39.217.76變得笨拙. G) q9 ]6 g5 d. e6 a
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇 H6 Z3 k: I6 k7 U) U+ V) ~0 v
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，# Y5 S! Q: @+ o3 n
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb4 H; X8 O( M3 H
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
' C* _6 b5 S) T! w只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。, g: p+ m( n2 [, b
( v5 N c% C* ]# Z8 A' J公仔箱論壇更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb% [ s' } {( c0 H; B) l/ r
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……; P3 B+ e" C0 X0 w Z
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
- n5 `9 A" J; Q3 Ttvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
! [4 x+ g8 I, Z1 J" ?7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
7 C$ b- J3 ]8 B( a) P5.39.217.76從而做出了最直接的反應。
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' c& Z, o4 K. A- Z& s易餓
2 e( X( I$ H- O7 U0 ?一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
) ~2 e6 B2 Y6 h( z) g* Q/ ]% H, Itvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
& F& k* ? [6 R. }+ @/ Ptvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
( H1 K' I4 Y/ ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 p* L! o& C; P) Q3 M
怕冷
) E1 i. {' \+ D: W+ n如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
3 t& I B8 |* V1 A+ h/ T那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，tvb now,tvbnow,bttvb7 j: Y3 z1 Z+ d
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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2 @) E6 a& |; ^! W) K7 ^5.39.217.76注意力無法集中
0 N7 b6 D0 n$ y( R: s2 I2 L5.39.217.76這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# i' t- ~' [. |/ k
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、! D1 D6 q, _; ^8 O# W
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降5.39.217.76 S; j Y# b$ f m3 r2 B9 k) P5 g
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，( R3 r D* N5 N" n+ E& T' e; l
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。: g! l |; |& a2 h6 O0 l: Y5 ?
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
9 ?; Y' v# y% P* a! A你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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