據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
2 s3 w0 A* V! U( i$ O( ~9 Q晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
1 O+ M. n; j% m# X# k) Z公仔箱論壇習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
6 G( }# W* w1 ltvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，5.39.217.767 c( w7 |; l3 m5 h' F9 y! s: A
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙公仔箱論壇. d+ K7 ~$ N2 a, _- c" v
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
2 Y/ e4 K: A8 j4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇7 [. H9 T3 G* m' @. f5 {" P
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
: D, s& [; k3 h9 Q0 j* d這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
' f9 _- y2 s& {% y- utvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。! B* |$ T' t; P
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更愛哭了
5 Q$ L8 A0 l6 S9 m2 `tvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……% g, @* {( U" ~
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
$ M$ e+ H4 S$ p- S* h3 r8 K* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇& I" ^+ @! u( `6 E9 F; E0 g
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，. Z( O7 X& I' s3 ^' w: b4 b" N9 c
從而做出了最直接的反應。) _: h1 v$ Z6 h- I: h' d+ d( t
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易餓
3 o: s# }. X' M- D& `" v1 t7 P一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。5 Y# t, |6 E( S9 [9 w- s" K0 Z, {
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，2 m* N7 @' }# t( Q/ d$ `# }
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。# |3 E9 _6 `/ M: j. ~+ \% K
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怕冷
$ v% L H0 V2 I5 u' r1 c如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
3 c$ s* m" Z; S* r" ~ S那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，9 Q& f8 x; ^% k/ v0 m# K* `
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
0 W$ W( E7 s! T/ X( ^& q; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ b. H; A* s+ y4 y5 G
注意力無法集中- y# d# s! M/ v5 H1 Q6 R9 }
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
& v/ K1 X7 m; T2 p m# c5.39.217.76會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇; q; w% q' Q' x9 D) o/ Q
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。: D; \8 q9 |1 z. k" n( w; q# v
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記憶力下降5.39.217.76, d& r" D! n* E, A1 ?. r
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
7 S n1 U. X* w# E7 [公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
; M! s; `* O/ A) v# O. N% h' Jtvb now,tvbnow,bttvb所以下次當你找不到你的鑰匙時，
& T3 @' Y( O4 p% _: \; ktvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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