據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
3 c) |( Z. Q% L! W2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
; ?/ G2 L* I# ]. w% {5 h公仔箱論壇習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
6 ~1 S; v# O1 |睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
1 {6 A6 b! W( C# ?7 x還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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5 r$ }( V: }8 m) K5 Q0 ], M) u5.39.217.76變得笨拙
$ I/ \% b1 u* o2 G& E! {/ o公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
1 f% Y: x; d. b3 w5.39.217.76而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
) K! A6 P |# n, G1 T5 C& otvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
6 @4 A) }9 Z$ ~2 ~7 v& u# k1 R. R' ]公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，4 N# [4 K9 h: Y1 |# F! r8 i/ K
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb' D9 _9 v( Q) ]% B1 P* a% L
$ A3 k0 N" R6 y& i" z+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更愛哭了
' }$ |6 }2 Q# n' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E3 _" T: D+ ?. n7 a. J
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。% z" X: C; I# Y- O; V$ S8 w
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
! q/ |3 k% C5 D+ Y+ |5.39.217.76它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，* I$ x0 N; Z4 a0 ?
從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g6 p4 {; f/ O: l2 C
5 y- ]& I7 f a0 Y" ^3 Y9 {易餓
8 A; e, {) `- u% |/ F$ I一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& I3 k% S. t/ U8 a- v
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
. x% i- N, c4 h還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。/ y8 w% _$ X% e
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怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o* y3 T2 ~# o( C0 ?2 N/ s6 H
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇* G2 U- Q- Z: X8 s; d" R" Y
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
7 C" @; J+ `, F' g7 T那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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/ O6 f5 E2 E# u2 C注意力無法集中
0 M0 @2 d( e2 E# o9 C6 q5.39.217.76這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z* y: y+ L$ r5 W+ I* I; R1 ^
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、3 K( j: E3 L' ?! {
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇; \$ y9 X) w. g- l3 b
3 z+ h0 N4 l/ _; B% S5 ]記憶力下降
7 w# i& |' l. ^; V! S" ]9 u# h公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb: D, R+ k# P# I1 s' g
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。5.39.217.76; F% F% W9 F! |
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
: x9 C8 K& {# s- b- M$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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