據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
( |0 d2 B" I K" k) K, O6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇9 U" B6 E3 q9 [
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。3 J9 z: c$ |8 u0 j. M8 B4 Y5 k5 v( f
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
8 X3 k, G: U. \" F8 v' u( P5.39.217.76還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
" f% \$ X( \( {4 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 y {: L4 d$ b7 \0 c t* b
變得笨拙
$ O' k( q" M# I% |+ f3 e7 N總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
! c4 M$ |% P1 c. m( Htvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5 J' Z0 H$ [* ~
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
, k3 X/ e4 \$ G1 m這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
& ?9 g( X$ d1 R+ {, w只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
/ }+ ^4 a# L8 {公仔箱論壇( a1 M3 ?; p& r- ~4 f: ?
更愛哭了
: K' X1 @$ N% E. q g3 N8 [5.39.217.76看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
& ^' a, i2 w0 Q( F5 c, T公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c% `' J4 W P9 T# o- N5 O: w
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
" c. S* K4 e! t. r# u* ~3 N8 c9 l! u5.39.217.76它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
4 b. l2 I$ J3 F1 s' V8 S6 ~9 o) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。- x# ]6 K( ?. B6 M: ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v; A* @+ K+ O1 R H( P- t* N `
易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J. g% v& m `* U
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
, c' }4 C7 p+ ~- [5 E0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，# B+ I0 Q) s+ c6 \. V1 n+ x
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb4 W0 p) k9 g. ~# [
) H/ K& E. l2 [; h2 M( Y8 @怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n0 L: _9 H( A" v7 b* n
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
) `( m8 }" W4 x8 c8 |% X4 T公仔箱論壇那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
, D. t9 ^- L/ L/ V; ~* g5.39.217.76那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x0 } g$ X; ?! K4 [6 I
" |# X5 H/ O K5.39.217.76注意力無法集中; p) v; c* I5 o) Q: C& i! u
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，: X i" E8 l. i8 q1 a( n0 ]- Q
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
, } b4 H" ^7 ]6 I; F+ ]& {3 v, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
, T+ W. ]8 {* A( g. W3 m* i% m3 Q4 Y( n4 C
記憶力下降公仔箱論壇! V: ?; t. ^* c
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，8 }. u9 W4 ^/ F8 u- }: G
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
: {4 o/ r( u& w4 q所以下次當你找不到你的鑰匙時，
7 {8 y% M) d/ m" O7 v y. N# _你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
