據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
' m: d' R8 S* {' g( y: \+ y/ W晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，$ C( {# H; d) B1 k
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
8 w& z# j; \7 ~& Z# O$ k' C; [9 I睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb9 [; Y: `0 R6 W8 u
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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& B1 {7 E+ w n$ F1 B5.39.217.76變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb3 {" |7 l5 |! w& X5 f
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，5.39.217.76$ Y0 f" u( T# i+ O; h/ _
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb" I: Z. i9 ^' x7 O7 i' p; |+ W
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
% ~! z" j7 r+ ?2 h% ^6 {+ x/ v+ O5.39.217.76這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，& Z% Q$ ~7 H% \! V/ M' s
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。7 R: \- e: p- Q
, n f: F& E h4 C3 A" W8 Q7 [公仔箱論壇更愛哭了
0 K" J( i! G- \# [tvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb/ G& u3 R' \% i, y: d8 E
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。: v6 K( z9 B- `- x, O
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb, }( H5 S" l) W& X; h% ?: \" _
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
2 N/ a. D1 g. W' X j從而做出了最直接的反應。
1 m, I5 i( V9 C( {! p+ o公仔箱論壇5.39.217.76( A/ v8 N: T! V" {4 `% u9 I
易餓
5 y# ^, T) y: S1 X% _3 z8 D) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
# |7 E- U! @- Q# ~! l5 s3 u* q! k4 E# t5.39.217.76短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，; K- a$ m7 P3 A/ Y; G6 v4 L! \1 r
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
% G1 u. e1 x* ?9 b3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B4 W4 j( L) p: Y
怕冷tvb now,tvbnow,bttvb; f# J; u" d7 i5 r
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
0 @. h6 F1 A- u2 F7 ~4 w4 Mtvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
5 r+ y0 S9 j3 q% ^( R+ U那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中公仔箱論壇' e; `9 }9 J8 D. X, _. _8 A
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
2 L' h' ~" z7 B0 [% Q# y+ Xtvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
5 A% c1 I4 S, h2 }; Q( H) Ztvb now,tvbnow,bttvb思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
8 O$ l7 A- e& z( O( i; {! n公仔箱論壇
5 R# j( ?: B5 j1 n- _, ]tvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降' x: Q; A/ b& Z+ M
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，# v, g1 b7 x/ A! ~( T7 K' F6 K
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
; i+ R2 x' ?0 }% o( Qtvb now,tvbnow,bttvb所以下次當你找不到你的鑰匙時，
: c& s- B4 B) {1 ~0 z公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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