據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
; e0 K. E1 G T& v! C5.39.217.76晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
' E5 p ^/ q" |# Xtvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。1 V* `7 X% k* G+ M% i) x
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
. D$ @- K! U- k9 k5.39.217.76還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @' ?9 U# y( D+ b; o
: h+ b7 U( b) ^; D4 Z5.39.217.76變得笨拙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p4 I* G; \2 d$ K# I' H' h+ x) e
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，5.39.217.76+ k/ f% I1 q/ }5 m
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
+ x- V4 z/ V. o( ?) h) A& r( O5 otvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
/ U0 J" _ T! R4 B6 @6 l5.39.217.76這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇: k. g& Y* I" Z
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
/ ?. C) S" t- Q公仔箱論壇公仔箱論壇2 t4 B1 p* z& S( V
更愛哭了
; W" v& C. Z2 u" k% F$ d) G- O+ C5.39.217.76看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
4 W/ M+ q. p% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。8 ?/ \( X! q- j4 Q5 J
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇; ]! |0 f- J+ ]3 c1 \
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，1 Z3 _7 D7 u# G! L9 I
從而做出了最直接的反應。3 i- F8 ~' e" n* t9 s, V8 C
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易餓2 z: c- Y `7 f
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
5 g& X3 h4 n" K: f0 |7 T4 f" C' ~4 Ktvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
# T: g/ m3 ?5 [% k8 P8 D$ y) e( y; I) M還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb. i6 D, k3 G! i6 p; ~, I
& \" k, c: G/ | `- H5 u* u) l怕冷
- Z: C" @& o3 j' d" f5.39.217.76如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d( Y2 _0 q0 b/ v) M
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.76' Q# Q' m% z ]% T1 L! V1 D
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。3 j* n) j! E* l# z
7 d! T Z+ X% z/ D5.39.217.76注意力無法集中
: R* {! }, X( |$ B5 ^1 b5.39.217.76這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
: y$ ] r0 |# g( f. h會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
b, ?, J% Q# |' E, X b. c思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。6 E7 o$ K8 v/ @/ [
r- V/ |: m6 Q+ rtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
+ q T9 C- ^! c: f5.39.217.76當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，公仔箱論壇7 t4 \* y7 _0 ?
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
3 O/ K, b9 D8 {9 B公仔箱論壇所以下次當你找不到你的鑰匙時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g0 }. O; c# U& S4 X: m- N* b6 z
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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