據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
0 f6 t2 D! C& k0 ]3 z公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，5.39.217.76/ }/ D* d( N7 R/ P
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
$ t! }* u7 e+ D' T, q" wtvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，% g/ E% G+ b& K' w8 [+ q! k$ ?
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb: _9 q, b) K6 B7 A6 o: E
( | J0 \: X/ z3 [變得笨拙% \ r1 V+ P& A# a1 {$ Q7 {1 Y8 ^
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
$ a! s, A7 n0 q7 T! z( P# g而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.76( y% [. Q4 l- }# @1 G- b
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
2 c+ |9 u1 b6 c7 c# W2 |這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
3 z7 r& G* ]: O; n- gtvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。9 Y7 K: w' j ~. @0 x8 S1 B8 d6 _( ?
) F& `" C B0 N4 n, [$ R! d0 F公仔箱論壇更愛哭了
5 R7 g$ q% B+ i5 t0 q, b, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
! L2 F7 {' l' {& V1 D3 G2 v這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。3 \2 P; Q0 p& O- L. g0 n; d
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，6 |& `, u0 J/ T+ [
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
' x- h) s+ ~1 o- S1 x$ Y# m) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb0 n+ v8 p: h8 ?4 t
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易餓公仔箱論壇9 h- B- ~4 o0 I7 J' P B
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb$ p; y! e6 N+ x6 \
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，& j6 H9 a% K/ g2 W4 B
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。5.39.217.76' s8 t" E/ i& f" C! f! v0 S
5 D# h3 I3 X. R怕冷9 I9 n$ k% ~/ v9 Y' S8 V* Q
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
( D* ~6 r; ?) w' @# q ]公仔箱論壇那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
3 {. O/ J: A' a; k9 t. v! Z/ z9 h V5.39.217.76那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。- T) Z# E1 X1 V* Q/ k' `. Y- x* J
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注意力無法集中
+ p9 f+ R3 y& F4 P這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇, z' ?4 F- s( I V5 l( n5 C- T
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、, I) I9 W* L; N6 d# Z+ F% m
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇: } l" p7 ^/ x) k
* \9 i5 R% l6 H% i; ~5 L5.39.217.76記憶力下降
: Z7 z" e4 V( B當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，& _9 _. l! U5 [3 d |$ C% G2 p0 @
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
( U6 x$ J2 R4 o. N3 u) `8 O. X5.39.217.76所以下次當你找不到你的鑰匙時，6 N1 p* w' a7 J$ D# G& h8 R9 W& P
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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