據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
3 L9 k" ~8 ?# p6 v% a* b2 t8 ^5.39.217.76晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \1 k/ x5 S7 Y
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v2 g* A7 ?% L$ V1 f
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
6 u, t1 w/ \9 U4 Z$ etvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇: S8 |1 n, y8 ^) Z; y( R
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變得笨拙
) u5 J) h5 _2 f; \4 n/ _1 `總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
+ S' t E* d8 Y \而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.76% I3 p' {' \% n, l( _9 r: x6 |
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
) u1 {6 V2 h! Q: X# i5 ktvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇 o5 ^4 C0 X1 D: E7 }
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇' H S f5 G7 t q1 M4 U& j f2 @
- M5 t8 t9 R. i) c公仔箱論壇更愛哭了 H+ i) e( I+ y; f& K7 ]
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……: f, K+ h( D9 c
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
+ M( d- g( e; J5 u6 S; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇! C. g4 S/ R/ D7 r$ F9 x! }1 z
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \6 p+ e' C6 }4 p$ L
從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B+ ^( ^, `; w- P0 _; L3 I
" b" G$ V* T! N. U$ _( U易餓
3 E; j$ ~4 g) ]; ]: u5.39.217.76一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。2 O' S& T" s0 d" a& H% e; H
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
W/ w" D4 k* c1 ]2 D8 B9 V9 I公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇$ G; t, y4 }& r6 X6 t
9 k4 N* q$ T* t8 g0 M; xtvb now,tvbnow,bttvb怕冷5.39.217.76$ R3 N0 l! y0 z: J+ _( f9 Q
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，7 l: d5 t# H7 U
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
) G6 z, Y+ T3 g( l4 N/ L5.39.217.76那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5.39.217.76' G1 N' S# o5 K
' ?/ x4 \" p2 j2 [$ g5 e; o$ v* K- X u5.39.217.76注意力無法集中
8 m7 W( ~3 I! C6 r8 g; t+ ?4 }這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb( u* c7 k& C& j, [$ g; Q
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
" _4 k9 Q+ m0 \& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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* g' C- v* K' \" T2 k0 U記憶力下降
8 o" m) r5 {9 ^# l9 F7 c當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L" F' ~5 ~0 Y
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
6 c2 y2 R. k+ F& w所以下次當你找不到你的鑰匙時，
" u0 i4 }8 o( c) p9 ?4 q+ K2 @9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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