據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
! I* H* _5 k8 M- S( Y7 }公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
3 F* \/ s3 y6 N' Y/ p: |" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
! l' D8 Z' z' ^7 u( o" N2 Etvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @& w: @' I) H; `$ U
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S+ l' Q7 _5 _: e) R$ a; v8 w* N
. f$ Z! J0 U9 M+ w5.39.217.76變得笨拙
( E4 R4 q7 x9 {0 [8 stvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
' y. e6 l# r7 z4 {0 \9 ?9 N( _而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
( U8 u5 _( F3 |5.39.217.76反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb- n& @' p, H/ L# F6 V& S) l
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，( f5 U, @. E5 X4 M+ C# h9 k h
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇' J5 f1 e) l0 C8 A
" M% ?" e2 e* x3 ^& C公仔箱論壇更愛哭了5.39.217.76' V& v- P/ L. K% T3 @# Z* P& D; h
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s& \1 y3 N7 X- G9 x1 j
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。公仔箱論壇" t" x. s! m( I% g
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
( Q! A+ \, R, N! q) h; I7 X$ e公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
; A; @4 |! l& j: s& u7 n; H4 F! T5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb- u6 E" j# W& z
) z7 {9 a! \; T$ K易餓
# r' W$ I0 ^5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
( h: z ?/ h& U短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r5 `& ~; Y0 T
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。5.39.217.769 b* j7 h5 B/ z0 V
* ^& `/ X: Q$ _6 G' l y3 t4 l公仔箱論壇怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y$ X& w: K+ A/ I, R
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，' Q0 p# {# c9 c6 j6 F0 R4 r# j
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
; U7 d6 C5 s" M: t) G公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中
& A& \, ^5 ^3 @% v5 z) x! b7 H/ X這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
. y# W. c2 @% C; m4 C4 T7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
; T) T3 n0 m$ j* I0 {6 {tvb now,tvbnow,bttvb思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.765 ~! F6 W3 G+ t' G" j
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記憶力下降
% ^/ E6 [1 F% E* [9 M; F當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
# |1 y3 j) t* Q0 n4 Y) z D5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
, G5 w5 b. ~3 c3 ]: Y$ K oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，
$ a3 u2 E0 o. N1 o: ^tvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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