據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
O3 r0 P+ \) D8 U5 O晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，$ \5 v3 Q5 u p' _7 P4 x! T
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e8 ^3 H# z) ?3 J F
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r( S, t6 ]( |2 F+ w
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！5.39.217.76. J0 a5 X5 n( K; _* d
公仔箱論壇6 P; C6 t6 e/ q
變得笨拙
# h3 k _+ f9 x0 k9 f, \總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
& H4 V$ G% d5 ^* Q2 \而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，& U5 h6 h; {) T
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇: a( [9 D$ J5 I
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E+ c% X2 K2 V7 k1 Y: H' w
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
3 C: ?. R: ?6 t2 a: |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X& s K. R9 J& ?2 j! z( ~- V; F
更愛哭了
7 t! T, G0 x* Z3 v3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……- Y7 q& Z7 @- K& H9 B$ i. P
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
* m( N9 W0 |$ L2 c6 Q3 M- T5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
s0 I* Z8 n6 }6 Z$ f, f它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n3 n1 j: s& R+ ]/ H
從而做出了最直接的反應。
/ ^: ?- X) h6 H4 W1 F: U6 C! E8 n
3 J2 p9 r0 m6 T& ~% l* |5.39.217.76易餓
m5 l/ z3 Z' t一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。! V8 ^3 z8 c2 w% x1 c; S
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb! Y7 L W9 w [1 v a
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。9 A O$ U3 a0 H/ T( b
' \! V( Q" K- i4 w
怕冷
7 u: i5 j: N# {3 g7 H |tvb now,tvbnow,bttvb如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
) T' |2 ]- f& N: I0 u) c8 ^/ Q那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.76$ l0 C; G* w) N! c# b
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5.39.217.76$ \. h4 I- v. m6 l; c# `) { K: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f$ @% R. r* J' X3 f! Z9 q8 x
注意力無法集中% _: o& G) j, b+ C x/ W/ _
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
* o* S5 E* U" r* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O! x2 h1 `( c. Z
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。3 U" F6 @1 K* j* U& G
/ v* X: Q! L) J/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降
0 b; C7 q& R9 d6 J' {4 ~4 ~tvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
9 ]' J1 V* `. ]; btvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb- j" D s6 K" E4 k( t$ @
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
# \/ }% q7 J4 K" W! _" M公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
