據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，2 V" u4 a: B; E/ `7 k! E
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，9 W s; C" u8 Z; {4 G/ _6 M
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
D) w4 C7 ^- F5.39.217.76睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，: g. s$ s) c5 [
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！3 U8 t- s2 X4 o! W2 x$ o
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變得笨拙
5 M; H& d9 t/ Z2 \7 B( R }* T總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
: S% W7 L1 u# N: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 e9 X% i1 `/ L* k8 w: A# F
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
\% q" L/ x$ u9 c1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇' u; c- ?4 C9 ~2 V5 B5 R3 } U+ Y
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。+ q5 X8 G8 z, n2 H+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h1 M' Y2 @4 W5 L) [/ O
更愛哭了
" w& t d1 U0 x公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
( l0 m1 P" O3 x h公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
( _$ `& N8 J) }; r" b; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，5.39.217.76 M/ @7 y5 i. T8 W+ A
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，6 n. O' Q" l. Z: t
從而做出了最直接的反應。
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* Q. h4 j& M- ], n, Z$ {' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓5.39.217.76! ?, V \: G" E$ ^0 f8 t9 G, ]. h
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
8 c# s( v' Q$ s# M! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.76# f! I9 X5 p: u
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇+ ^2 z! D' f9 b& j) C& R! H
) n1 m; [$ O4 B& F4 }tvb now,tvbnow,bttvb怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [$ c# n7 }& O2 e7 d! Y6 v) F6 p: \
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，9 R R' r* ^# j. C8 S1 `
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，tvb now,tvbnow,bttvb; b0 N% _* b, k% w& ~) y. _ u
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中; C( t$ r, a0 @7 y% T( n+ I
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇/ b0 N9 I. O' P+ o# k
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb3 `, X. s- r/ |
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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0 Q7 D$ v. q, T* m& S+ L記憶力下降
! u/ b* [* p" v0 r5 U2 m+ t* e: T/ ^5.39.217.76當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
5 t: Q1 P8 v+ ~5 K8 P但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
; Z5 s' r$ [/ `6 D7 ~7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \$ ?; U8 ?+ ^# t! S5 ?
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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