1不要猛回頭+ X+ q! ^ w/ Z3 f; t% |8 l7 Z
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
2 J2 U$ Y# j* r! y# C7 v公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
' H+ M* m+ u' \! w( O4 f& w5 L公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
4 d. d5 H! b* E* O9 g9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。+ u* ^/ J4 k8 N/ y1 N1 \! s
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建議6 i3 z, T Y7 Z
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；5.39.217.767 m: {, F$ y5 N0 L
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
7 t* C. n' T( C* b8 E0 y& Q, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [" u2 V! l6 G: I0 ktvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大
0 f) F( Q5 J; t5 w* F& L' y公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
$ ?+ d% r! ]- L; w5 ^! }乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
1 Z, m3 |+ `8 M$ S很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
& p% d3 f" [* ^* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
. q3 R: `# c, k4 Q( e/ l5.39.217.76含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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5 R) Q# k# Q8 D( Y2 T# m; l' y建議
6 Q. n, s! C. I/ x$ T6 Q8 b當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，5.39.217.76/ [6 x+ A' P8 \+ K |4 W
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
; c6 A. [: O/ b% b/ f5 X; Q4 t7 k隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ Z& j7 u ?- `. L: ~
$ Z; D! s/ b( ?/ [6 B9 C1 e+ }& w3飲食要注意
) I7 A! N5 e9 P2 {6 }# q; K. L6 W天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
/ H1 @( @& f5 m: s7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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' i) u8 U. O! S: Y建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F) u( Y+ L W8 n9 N" n
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
! E" ]/ o$ N2 l要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。0 D3 Z7 }/ @0 @
5 I: h s, q V( h m% r1 M1 ytvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早5.39.217.768 F8 {! @! ~! J2 w) n! U
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
! R+ w; C3 w4 y: v/ i6 K4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 U, ~6 _; g/ @0 \
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
{- \6 F8 Q* b( a6 Z公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" T' V7 o) v+ ^
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建議5 T6 y) u; l, P$ y8 B0 ^# V8 n
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；0 A0 r4 ?* X) ]# ]
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S F t$ | m+ ^0 U
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇+ Z& \- y. P+ {* J$ s9 a
! Z8 t6 K; A% M5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q6 \: N( f. E8 i1 p. D3 [/ O
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
3 ^6 D* w: B# E4 ?, \- x' R5.39.217.76尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
) W* q( b4 ?7 s5 g; s就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c/ l4 S" a$ `: I$ T
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建議
; Q9 R6 v/ | O公仔箱論壇每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；公仔箱論壇/ ` ]4 X/ ]# N x
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。1 ~6 C; L& @$ f, F: ?
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6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t0 L- F% m. n/ t2 W- ?: W8 u
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o, ?( M) e) N0 [; C/ ]1 A L
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。公仔箱論壇8 }8 j; ?1 n: t: t4 R
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建議5.39.217.76* ^" T5 s+ Q. j/ Q4 R7 X
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
: S; s: B U o) x6 m無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~6 L# s/ A! _; O- e5 d* h) ?/ `# a/ u
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
0 P* A8 n1 D. B) x) ~2 l5.39.217.76主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
' d( F3 z( L1 l( Z9 `$ ^公仔箱論壇5.39.217.76. {* H8 R$ q$ G& e5 O4 \4 i. ?, B
7血糖別降太低
, O$ i$ D$ _( w2 @2 M公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。: g( ~& \( L I! ~) a0 z$ a" Y, |
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k* n" a ^! k$ }1 g
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d& ]& _5 L* A% @* \6 M( g
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。5.39.217.76% s. X/ o1 c" D
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇3 o' n5 z$ t2 o6 m& x" p* W
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
# u3 |8 t. k3 A5 Y最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
0 Z3 j9 U2 {9 O; J所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W* Q1 j- ~8 i7 q3 u
5 w; j7 w2 k( g+ W( r, [3 s同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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