1不要猛回頭
' i- k, j* E& G3 R, K% J0 Q l公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇; Y, j/ d- s5 z4 h( A4 t
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，5.39.217.76" M" z3 z, Y; z2 w3 s
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
" n: w; Z2 I4 @" r7 {, T+ `- U5.39.217.76人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb* z( k, h) C% g4 |" v3 X3 G
5 m. y( e9 W+ y, {! T建議tvb now,tvbnow,bttvb5 c. V8 C2 p' o' f$ C
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；; ?: ]! V5 v- {$ p; g; N3 P
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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8 {, ]5 u1 z k# w; z公仔箱論壇2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S; z. Y0 d$ x: y; m
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇) M, q9 m2 F d+ V: u# O" w$ z, |7 m
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，5.39.217.76* u% F* |) ]. G' A1 Y/ E
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，1 t5 X: f# b3 a7 z) ~
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
) L1 W( m1 D' x$ e5 c! O2 m: @含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。4 I. }$ W h3 B$ |% ]
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建議公仔箱論壇% m( H' c- z6 _/ T9 w' F
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇5 j/ h* Z% P' b, ] D" e
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
; R- \$ E+ q p; G5 [' V4 O) O3 }隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。5.39.217.76, K- o% ?- o% S
6 u" W4 z3 ~5 d) [5.39.217.763飲食要注意
4 \& e6 b! T: N, R7 R- ?天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，6 I" a$ s, t5 f; x: ?* R6 _2 O
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [+ h3 k3 Z2 { g, ]
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建議- k. O2 ` g1 i6 j
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
5 ^, Q3 I; d% e0 {3 Q5.39.217.76要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5 k( t5 M) B3 S, p
2 [6 {% }5 h; B1 T, H5.39.217.764晨練別太早
# y" L$ W3 K0 R9 V3 Y- r- q$ Y( c夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。* K) M. t; y* X* x5 k' \$ O% L& b2 m
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5.39.217.76& _9 k6 E7 t9 }! @( I0 I" T" U
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，5.39.217.769 a$ q) n! W9 t- q
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
) o% M" O: A. ~5.39.217.76有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
1 k7 W4 d" u% g7 }4 `0 W2 X炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
/ R* \$ ^- `8 O9 n- L* \( @ k" Y穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。" Y1 F9 c4 ^0 t7 x; K ^8 m
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5保證水充足
9 U& d! G. w& d/ q5.39.217.76對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。2 L! Y% o3 Y4 |) |& {4 u4 Q
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
3 }$ t6 K/ H$ u L+ u$ g) B5 [公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \! P" Q! I" d% H2 ~' c8 X
5 Q( _8 o0 j( \ X! }! h9 u4 ytvb now,tvbnow,bttvb建議
/ N1 [4 _* t3 |0 L( R5.39.217.76每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
# s; A9 f$ N0 u5.39.217.76半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb$ A5 ?9 _5 f$ b4 J; [
5.39.217.76: V4 s) M; w* c' M& E7 Q8 O! t0 {' k
6房顫趕緊治
" \" z" |- v' e房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，公仔箱論壇4 G; i" ^ s( r# P
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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3 K* L+ T/ V4 E( m0 ~2 c/ Q$ b建議tvb now,tvbnow,bttvb2 O) X4 S4 n! l/ X1 s0 v. r8 E
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
/ Y, F: g- S+ a$ \5.39.217.76無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
' U; m6 n/ p0 ?+ {5.39.217.76還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
1 l( ]' I: G! e7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。% J o5 _# L( z( t. a* `8 _
" c0 g; a. h: S2 P; o6 U- S7血糖別降太低
1 k7 I. A. f& A: i+ K+ K低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
( e" n( y0 T9 F* W$ g$ t* `人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：5.39.217.765 e0 I& t1 S* D; X
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；; e h* g+ a& W# h4 r/ s0 `
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
. K1 t0 @+ O% B$ k糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
' n, o0 ?+ J4 q# Q" U u一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
7 g- E6 n$ t* t& Z/ h公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。' W4 L0 R1 P h. d2 A4 \
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
, l1 R% }% v \ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. T# J* I7 n/ U0 c
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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