1不要猛回頭公仔箱論壇# M6 ~; J9 z9 h9 F$ Z8 \
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。. j0 G0 @# S1 V" ?9 V
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb0 n- o9 e, h p4 g
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，7 ]: u1 R8 D& I+ n9 J
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h( v5 @+ O, g* l
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建議5.39.217.76% W0 o, b! ^3 p/ p8 l! M; v. Q6 \
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
3 z b) V2 J m( r( @5.39.217.76避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
\, u. k# W' k' t" f" W炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb) E# a" s5 w7 k1 T
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
1 w7 A) V8 X. l; [8 M1 y+ B7 \很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，5.39.217.76; E+ [$ c- h* C' V% z
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，7 @* A/ z3 X" t, s) Z) e
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
3 z) F1 x; o9 \& ^5 W5.39.217.76當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
. f* u) _- |; `8 h8 a但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
+ |# @$ R5 f% j隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意公仔箱論壇' q0 n' F; R1 Q( M( v" T
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，9 N# C$ m, i/ r
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K6 E& k9 B Z* X4 Z+ y; y
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建議
' d: J1 n5 Z4 x S, ]公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; B: N3 K8 k9 B: u
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvb now,tvbnow,bttvb8 y- X, |* y( S3 ` R8 a2 z Y Y
/ V F7 g1 |( M( p/ Z公仔箱論壇4晨練別太早公仔箱論壇1 d7 w/ T* y$ [ `6 T
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
4 _5 j5 p& @9 W2 p) |! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
5 H: `0 v7 Q1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r+ `1 h5 O2 q- `& k+ Z- q W2 W
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5.39.217.760 ?8 C; U' Q4 h
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建議
" Y% `% l8 Q! w( D5.39.217.76有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；/ R1 c* ?& x/ T* L+ P% N8 t% F
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；5.39.217.76. ]0 Y2 J+ T9 b3 t# Q
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足
. U7 ^# T/ T! J& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q9 u) y* y7 n( V' k1 Q
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，, }- X- _" d2 ?- G3 P7 W5 z7 c* E' Y
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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5 a! o9 D3 |2 p+ r公仔箱論壇建議
8 K" f+ ]) y$ C/ m3 m% X2 E- T& O& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb/ S) Y0 t$ K" A. t! L$ Z6 T! B
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治
9 ?$ ]# G7 j9 d8 Vtvb now,tvbnow,bttvb房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，$ x, N0 C/ x( Q) [/ C) R) T6 @
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb8 c+ y. T- z6 z4 ?! B% q
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建議
$ _0 a$ q; E( @; f/ a5 u4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
) K) o) J `% F$ e0 K& Y5.39.217.76無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n% Q; i$ L5 {9 s( P* d
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
1 \ V1 z4 r8 v2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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: V. n7 D$ C- w$ R7血糖別降太低
G! A7 e0 y5 z! t0 K1 o0 i# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。公仔箱論壇" r- u9 S0 w* `4 C' c) I" Y
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
2 ~+ Q! K3 A2 W6 s" a2 ^4 l, B- A夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
. h" d. T0 `/ A2 Otvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。7 {3 X3 K. `' S3 I
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建議
+ b$ l7 O6 m7 h& q; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；0 y2 S2 @6 S. F0 `+ _: l. P7 k
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。 T" E* ]! F7 b6 R) _, v: j) g, z8 i
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。5.39.217.76! Y7 G7 h9 i$ _$ Q% D
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvb now,tvbnow,bttvb! ?2 z S+ I0 @. q) D
# |9 t9 P. C* x" Q6 ^) c公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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