1不要猛回頭
) _7 ]# d1 j& D j/ c0 y# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
4 \; @" O& K: N) T公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb# }1 J) B1 I# K7 U) b
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
! O; [) a# ^1 O: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb; @' S8 D7 }- e5 ]6 g/ u$ M; x
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建議
4 j- e; q1 ]* H, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇# X3 t8 U6 Q* P$ d
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。. R; r3 }. u9 E7 W0 x
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2溫差別太大
$ {2 ^, j; d/ H& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
) W6 V, Q- V9 @1 x乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
4 j7 v9 M1 R% d6 m8 _6 v很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
+ G4 f: u- F, R5.39.217.76誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，5.39.217.763 ?: B! I1 R. i7 a4 e4 ?
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
3 |" G4 y' S5 c* p! o" X/ c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" l- |1 Q% y8 _1 {
建議, E' w2 X0 e) o3 j0 @
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
/ ^, u' s5 V# P, W* ]tvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J4 O7 t5 h5 h9 @. ^
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
1 {) ]% [( Z o6 f. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f2 J0 D2 C/ [$ I1 A/ k
3飲食要注意
: P. c2 u, X/ N7 {1 R! V$ W0 K) }5.39.217.76天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
3 C$ Y1 v5 z7 ^0 v7 q. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇% g M. O! o, m m% v
. F3 b& m0 S9 [' {6 o公仔箱論壇建議
8 D( l% K5 z$ n$ S7 b5.39.217.76日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
Q; ]1 Y( C8 P) ^$ a" o要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早
; c# V$ A, ?3 I- ?公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。$ w2 g! j4 J4 a1 h
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，& p5 k5 G- f; i
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇- o. i7 `9 W. ?/ g Z1 i" B
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
# `. a, H9 E& V5 b1 z" ^) s' b公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇$ j' u) s0 ?" d; }% v, J z
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
- a( w; J- W2 s. [2 L- O5.39.217.76穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。: H/ F5 @- J! ]9 F
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5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b% N, r8 B* Q( |1 N% w3 i$ Z' H
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
! R$ h( P) u: m5.39.217.76尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇* p& k+ y% ~* C* a. c
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。0 k+ Z- |3 r" G* p
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建議
% y, }5 X- c8 ^ Z. c公仔箱論壇每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R' K9 [$ f5 } Z+ M
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
5 B& A/ N; G) L( H3 G3 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 k& g. C$ W3 D6 J, U- F( z
6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?$ I5 P0 C) }4 r# n
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
( v' f0 j1 I: D/ d& O水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。+ J2 R2 l" D, g s2 h
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建議. M5 a* U, a: p- ~
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
. j, {: Z1 G1 t7 U; a* r6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S; [! `% {" R
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5.39.217.763 ?( b( u0 A, v+ a- z5 x
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvb now,tvbnow,bttvb0 _) b2 \+ f% a/ F8 q
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7血糖別降太低公仔箱論壇; ^# j. [6 S3 W0 [
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。5.39.217.76% V, B( j0 w/ A. [' T* U- r$ m
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
2 }# X; B8 r- s4 z0 u: N6 H夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5.39.217.76. F' d4 `- O! m. j, x2 G# n8 V
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。tvb now,tvbnow,bttvb; t4 V+ y9 @ M4 U8 n
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# w5 Y2 Z. T) s
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；5.39.217.766 o: C+ U5 E# z! b% h8 u- I
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb" w. Y! m T$ ~( ]0 G
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇* [* k$ `9 c1 @3 d5 x: ?
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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: x' q% ^6 i; i公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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