1不要猛回頭
K/ M; F& b4 m: m( o( k# E& S5.39.217.76臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。& J. x2 [9 @9 K8 F8 a7 L( N
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
$ p& l' ^0 c' [! \) m* S公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
% f" o9 C* X! N4 E5.39.217.76人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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- P @2 ?: o' h% U& s1 f% atvb now,tvbnow,bttvb建議
/ H/ Q x6 r7 U0 r" X+ b5.39.217.76患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
2 q* L! ~- J3 d/ c4 [, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。: e+ a- h w5 E1 E" P
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2溫差別太大 c+ O3 z Q# y$ Q
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，# X$ d+ U; j* l; Y& N* u, j
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
6 D$ ~. T7 B7 e很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，. i9 k x8 n& ?( i6 X& d7 E
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，5.39.217.761 [( f W1 s$ N! D2 l
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5 W. i! H0 P( L
. c* ~* E1 w% n) j% M5.39.217.76建議tvb now,tvbnow,bttvb4 N4 b: O7 r; u' q9 r
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇( M/ ^9 h+ B* S6 t( W, Q; }- i& _: V
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
2 |; o- e8 G1 r( m2 D, T! B# ktvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。- k1 W4 E2 b$ F9 O, x
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3飲食要注意
/ ~ F% r0 G& M+ h5.39.217.76天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x4 a* u5 u$ G8 e. ]
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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|; u' C0 Z5 O2 F8 P' U) e& O公仔箱論壇建議tvb now,tvbnow,bttvb3 L; ] E" W. T
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇5 l% f! `0 c& \; o
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
0 }5 G8 z2 }3 U8 \3 O) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: @- w; h( M- O5 U2 _9 P
4晨練別太早
1 i0 N3 S, d1 {# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
. c2 Q3 Y1 J* M4 g$ ~( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
" j( B5 \9 B( V8 u2 e+ d" X& b公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇- j, _9 Q5 z, O9 T- D( }) x) M) R6 u
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
- s4 O' M( G# m% U0 K3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~4 J; v( T; Q: v% D# X% l. ?
建議公仔箱論壇9 q/ E j+ W( M. F: C0 I
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
; R& B m' i& c# V5.39.217.76炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B4 c( A- _5 o
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。: L$ j" q8 G" t! d; }
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5保證水充足
5 I7 E, N9 ~% I. J8 ttvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。: W7 |2 x6 o: `/ H: v
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇2 k7 e9 P) K6 ^
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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- b$ T6 ]# i4 b5.39.217.76建議
$ c% X# l0 f& j* V/ J* O8 G# V8 F5.39.217.76每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；4 `/ L- ^5 J8 B* t
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb' a( T ]7 L- X/ ~, ^. A* c0 X
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6房顫趕緊治公仔箱論壇8 |" G( L1 l& K" B8 r# K3 ]% C
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
* r* Z3 a, Q2 E: D1 }! {水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
. U6 F! R* h/ W, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?6 j( b0 v) U
建議
! s3 [' }) R/ R7 L房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
. |( C) m' P( W# P' O2 o3 j5.39.217.76無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z& u! e. N7 l% V5 B( x4 M
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5.39.217.761 }; t0 }" X7 I8 b2 L/ c2 a/ A3 Y
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
, i& A0 G8 A5 o* @, L$ ?! p0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G, R' ?0 |% ?! ?7 ~1 O p$ h公仔箱論壇7血糖別降太低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x& j# E- [$ @( Q* N
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。5.39.217.76( |! k3 d8 `/ I' F$ T3 F/ a m
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
. C& ]: y# Y, k夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
4 e; T+ `. ~& A) C' H' B. dtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇. p3 K6 [0 Q4 _% i
' C! ^ w% v$ m }( x公仔箱論壇建議
/ ^6 z$ |$ Z4 G/ U. O1 s$ u+ p% A公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |; N- v& T u7 E: A7 B& z/ k
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
9 x# G+ t% Q# r. b) U" E( s最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
$ ^1 x% J" ^. Y% _: C$ Ttvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇0 g* K, D" @5 g8 ~* H1 Y" h
+ O6 Q3 n/ ?; ]2 H- ~& ^公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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