1不要猛回頭tvb now,tvbnow,bttvb: n& ^+ J; M) G' f$ } W* F
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。6 ~* b& J% G5 i% K) a7 e+ v8 I
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
, z( x2 n0 |3 G$ V7 Mtvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
% F; I- X# q9 L" x o人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。7 t- u4 z4 B }3 o# x7 f, K
公仔箱論壇9 ]; K' @# Q1 _4 Q' L- {+ M( w
建議
* C( F) Y5 @! c" ?公仔箱論壇患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb/ b2 W3 s& ~( r: p& A* U7 T3 P/ M6 y
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
9 }7 ^7 M4 |5 I公仔箱論壇5.39.217.76+ m3 ~& d, _7 B. z
2溫差別太大
- f2 B6 r4 o' o6 M! E8 n- _tvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T/ `" x4 J( l0 k( N9 c) d) g
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
# q$ T# Q+ f. V z4 Z6 g% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，- j( u+ {/ ^) R! L
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb3 z' i( D! Y0 h4 u9 H& q: x7 v; M
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。公仔箱論壇$ ~7 ]) p% i- D6 B
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建議
) ], G- |9 G+ {, Z當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇) r. O$ d- ~' F s3 k8 A- k
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；) \" X4 p7 `# t6 e: X. ]/ {
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
2 V& B( h& Y2 }0 _! Z& B fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 T, y6 y8 a+ \9 r8 m9 @$ a
3飲食要注意
& i+ y1 Z0 \4 p* ^ {' N5.39.217.76天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，8 p, P: G4 S5 |" ^( r) [
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
2 u& y- a9 S Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' H6 ~4 L" g7 B8 q
建議
7 |$ `1 l4 q1 f7 Z! B' |2 H; }( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇! F# \# Q& h. I& `* l- Q5 f
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。6 | C& m5 e6 F: s0 _2 Z
7 k7 L& x! ?" e6 G0 u" X$ i" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早tvb now,tvbnow,bttvb+ q8 K7 p0 _1 J' Y" G) V3 s
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。5.39.217.762 O" O) u+ w- ?7 m* ^' a
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實， j. t3 k% p( {
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
6 N a4 ?- U8 z6 k0 ~這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
+ e6 Z- j3 u xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K8 \2 L* F9 }2 a3 c5 c# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議tvb now,tvbnow,bttvb' B5 a+ K' J6 U1 b2 [
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
; }, |( u( P4 q& C/ _$ @6 O5.39.217.76炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
8 e& \! k7 |, }8 P8 W5.39.217.76穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足公仔箱論壇 e. U3 O' ]1 g6 ?3 ^ ^' j
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
' L! N6 ~3 w* ]; E$ etvb now,tvbnow,bttvb尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
& |/ D1 [; T' v( t: J: N0 _: n5.39.217.76就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ? J" F8 \6 d2 {* R% S
3 F+ Y2 \" y, ]% D. B! B# @建議
. p* m4 e4 o- }' B' z9 @/ s2 R5.39.217.76每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
; A7 O8 Y6 K$ c4 t; z公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。公仔箱論壇 c3 X& j0 p8 Y2 I& c0 V* {. G
) l7 \# j; a' N& r( J D6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d' Y" a% R, C) c0 ]6 V! q
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，5.39.217.76) h' l4 }/ e' x$ e
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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" n! \: t1 r. S8 _2 c2 V! }公仔箱論壇建議
O. ~; R1 E1 z. B1 q+ M8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，, W) p. @. R0 l! v1 }2 t9 ?. y/ p
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
9 @: Z# e- @. E/ q! h9 N; L) Z還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5.39.217.76! s2 u1 X8 L2 I4 L: p+ G( F
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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3 R" a. @1 i; G4 W8 u7血糖別降太低
+ H- Z% I* `. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 Q& I1 W' i' |6 A/ O5 F
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
1 T0 i" a; B8 ?/ X3 p, J/ |tvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇: x& F; F h7 o5 P4 ^0 w; V
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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, w; s& V o( @8 P1 p; O R) T2 ~公仔箱論壇建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l4 T6 P' P' Q% n
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
" |) L+ k& k! D; v5.39.217.76一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。- j, Z* N8 }' A# b; o2 S
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇, O" D' O8 s. E2 C
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇6 f5 W' z3 O( t0 O% F7 D+ ]. K
" y" a; P' O8 L: \$ D7 n$ C同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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