1不要猛回頭
4 G2 V# g. v8 o5 w7 q公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇) I; G$ p6 W4 Z: n
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
* s2 d* i. U+ K# k5 L- D5.39.217.76引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
6 u4 h+ D0 ^. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議; |$ U+ f8 [6 n4 f! o$ m% M: F7 e
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；- y2 Y: g P& H! @' Z
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5.39.217.76+ n! a8 [( @5 e \ ]7 y, t
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2溫差別太大* u# ^& S5 |. }& O3 J5 k& }
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
2 F" \ M, Q/ itvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇! o1 ~' W: s! l& J. T {
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb0 j4 i: k7 F i6 _9 F
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb! U2 b! U, R: T/ m4 ~. T
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。! h$ k' H5 w1 \2 x
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建議
$ ?( n d1 d9 [$ t" mtvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
+ e# a7 v0 z" |; J: ] N9 etvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；5.39.217.76) z( ?7 s2 A2 s: x2 K
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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8 t7 w8 Y- f8 o1 q/ E2 E, H+ |5.39.217.763飲食要注意
3 w, q* s1 [3 M& ?+ T天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
1 L2 ~- O/ E: O9 C8 `0 k7 Z" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。( ^. ^' B. z' R& N$ X8 ]" S
' W; _0 _9 G$ m3 \2 W' T% Z建議
% S3 [8 e: e- D4 u5.39.217.76日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.76( V/ F3 Q9 `1 ?3 A8 U
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早tvb now,tvbnow,bttvb- Z! k+ V; G, E- J
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇7 G3 E, ~ {" j* k
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
6 `6 H& O% X# ?1 @2 Y2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
2 i9 \( h) T$ C1 V( Ktvb now,tvbnow,bttvb這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb9 f7 m) ~9 G# a
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建議5.39.217.76; u: n6 Z- V/ i. p. o# g" |
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
J% H* U3 [8 u# d* F) _炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
8 C5 s4 _1 O: ~/ @# U穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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. G9 }/ W4 X% J' O. N5保證水充足
$ k. S3 Q7 I T9 S3 l9 X otvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。# ?- z: J4 s( M- l
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i7 J0 `, M0 d/ i0 C+ `5 q7 p
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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/ A1 }6 @" S" r+ P4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
# z3 p* S; v% T5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb }& X9 ?# q, e0 G4 X. K
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。公仔箱論壇( p% c0 k* W7 i7 W. @
0 ~% M. j. `) E* A# e$ b, m# ?6房顫趕緊治
$ H( h6 l! z( q* N4 U) u" A8 H9 R房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，6 \- m0 N/ O! G% P1 I& g# P: J
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w4 e$ z% d- K. j
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建議tvb now,tvbnow,bttvb/ i5 |5 E4 [5 q7 T5 P( ^- n
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.761 Q* B+ ~& w! C0 P4 {( n; q: W
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇/ q E/ a( B7 t
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇5 w8 |( n7 I% M( f, w* H5 p
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r3 U% \, y* `9 Z4 Z
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
; J/ @! _# _$ D' z' u5.39.217.76人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
* X7 k3 [; _, V" \. F5.39.217.76夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇 F6 \6 k& t K' ^
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
+ y. L3 i( C! f! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
: n- M1 u H1 A3 vtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
. K% H* D8 l* l8 ^+ n( Q最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
' A8 ]$ F) `( ]4 B5.39.217.76所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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- O% X! q- Q4 @3 K同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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