1不要猛回頭* k* N- j- p+ H0 {) x6 S4 M
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。3 f* m/ s/ H J* a. H! R
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，公仔箱論壇% H- n# [9 c* ?/ @4 E( d
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
) w, N) {4 a1 v3 z/ q5.39.217.76人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。6 m' H" [" C2 K8 k- i) ?3 l- j
# z/ ?0 o- Y. |+ T m8 l" l* A建議
2 x) h5 e- Z: E3 x, ~5.39.217.76患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
9 K1 S) h9 x8 r, otvb now,tvbnow,bttvb避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。+ ]* D. T, v/ I2 N4 p" H7 G- B, ?
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2溫差別太大
- m6 B6 s! s" `7 D1 ttvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
- @( A# o7 i; D6 o3 A& @) k- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
% t' C L! l2 w, x: f: Q9 L- p5.39.217.76很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇: L2 Q# ~5 p$ W5 M7 w; C! w( v
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
( B+ d7 V6 P4 g) B P ?公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。# I( B) C& t3 t
4 W: n6 w# t5 U8 u c4 z$ atvb now,tvbnow,bttvb建議
+ Y7 [+ [, E; P0 l當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
3 Q8 g* p/ g3 @: h但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
! |* _1 Z. V/ F) f5.39.217.76隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: s3 ^4 G; u3 o0 X$ R* g
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3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb) E$ B( W0 D1 U# h
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E; }; }9 B; G8 | u
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 o/ v u: F" h$ W
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z1 y1 i+ J, p
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
& @$ N3 n0 ^! [# b) Q; a% C公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j8 X$ u0 A8 r; c
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。5.39.217.76( v2 Z3 A0 C% W. m* E+ k$ o
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
8 U" v# v5 l3 F/ x4 G1 I7 p8 s# k公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，( L( g7 x- v* {" m
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。公仔箱論壇+ l' J9 x1 D, c& r
' O) @6 j) J8 I& |, g. ~- T公仔箱論壇建議公仔箱論壇/ s& Y, D4 ?# z }9 j& I. h
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb; N+ Q( u' }& R0 r4 a" O
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
8 X% j' K8 ~/ F6 r6 B9 m; c5.39.217.76穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {5 _, l% E6 T
3 r) z% I4 p/ g. L6 ~' `4 Mtvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z- k2 @( A2 s/ ^; T( y$ A
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
/ f2 y* u" H9 h. L" @, i3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G8 c7 Y( l: u* W& ]' l# I
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
% s. p6 |2 d, }1 n" itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [; O: \3 ?7 p1 W' V; D' j
建議/ V# m9 m. _$ _' ]- x. D* Y$ s: L
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
( k& B* ^7 C2 ~4 r1 v5.39.217.76半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。/ \. w. u3 h0 [5 Q& E3 G. E
. d; G5 t) ]' ~: _4 O- x6房顫趕緊治/ y, Y8 U$ c! Y1 z% @" `! O9 i
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb) O; E# X6 ]# Q; f8 T
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B; w6 T# E. J+ e* o. v
7 G! D4 P; n5 O* M% |& ~3 ` {5.39.217.76建議tvb now,tvbnow,bttvb5 \$ A! ^! e+ d" b. `0 H$ j& d
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
$ M1 ^2 w4 k( C1 [( e( H1 M7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvb now,tvbnow,bttvb- q4 L2 t# o3 }6 L: l& f1 H
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
d: h6 @+ j/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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$ g% [9 [2 q$ X* P+ t }( o4 v0 w7血糖別降太低
/ L; _2 w3 F* }, y5 J$ p ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
5 |! e4 w g3 N! i: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：$ I6 K& K8 k8 V+ S5 M! L
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
- P# d# ?( I) k9 }2 m7 r天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
7 X* B& B. O u- c+ v4 @1 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! e. z/ W; d) O: q9 a, H
建議5.39.217.76% a9 ?6 e# \1 k% S
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
# `( D% E8 A( ^% y" W! u; v公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。8 F3 c5 m2 c( d6 y; x9 m7 t
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。- ^+ h+ P7 ]7 |+ C; x
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [3 l- f1 a# P/ |
0 L: u0 l% o; Y同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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