1不要猛回頭
; k2 ?4 e- m# @tvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
+ T7 M/ k8 E+ ]" M一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g( B7 M0 z4 l& I. r c+ j, j6 ^
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，4 ~$ B; Q8 ]6 R+ }) b6 o1 G" i( r
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議8 w6 f/ L7 M# H/ f% u ~5 N9 w! x" t
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
& A' ^7 \. F h) @% Q$ M- d" d% q避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。+ L4 K0 }' q4 B7 S# n( I$ e7 P9 V
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2溫差別太大
. O) C- N0 [8 H6 W炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
4 c0 A: r5 Z; Y& t9 H/ v% _" |公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
. C( L" v* M3 x7 }# T6 ?' B( Mtvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，5.39.217.765 T' Q9 ?6 S# C8 c- b' B
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y% e! | o5 J, q
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。 h: A% H' W+ F2 m" j& f
. i0 g$ L6 p- l8 [$ ^# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
9 B& d9 G5 C% ~: E5 W0 A$ ]& q3 ctvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，( E. Y; @# r6 `( V0 K
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
* L# P* h, W& W" l8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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4 f8 ?# w. z9 O& f& F" ]% Y4 c6 `: O3飲食要注意, A6 c6 ~ D6 _5 V0 y; V
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，公仔箱論壇2 E. ]6 f |) U( E
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。/ v1 j4 ~4 u) V4 E1 O% \- h
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建議
0 ~. A7 k+ c4 Q6 m9 g# {3 z- y日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
* m9 }8 y, _. O; ]: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
' @! z+ }% S# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s% e2 G! l$ }
4晨練別太早
( [, M; P4 f% {. l' ]0 x+ h% Q5.39.217.76夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇* P) K; Q E, N, _/ N1 L# S7 d
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇) b7 e* X5 x( d
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
4 J+ k; s6 A, k. Z2 V0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g2 A8 |) _; ^8 w* D( | _
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
3 O2 P) _. \8 s1 e7 o7 g+ `tvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
, C S) v* e5 w( n& ?9 G公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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. q$ \4 j, Q5 m$ H0 ttvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足
- |# W0 V# u! [6 R& b對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.766 X7 {2 r D1 Y
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇7 |7 u# _% M) `$ T
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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% D4 ]1 D6 g7 C/ {5.39.217.76建議
2 Z2 f) P0 p7 ~8 z$ v+ \每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；公仔箱論壇( o, ~! g0 W7 P/ S+ n" j
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb- ^$ o3 o1 E& y* E2 ^* G
- p# x7 {( l1 r5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治
3 _: ~2 I$ ^/ j$ V房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，5.39.217.76. Z: j+ Z2 k: P' f: `5 ^9 ~
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \+ T+ U* A4 p+ y3 I
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建議tvb now,tvbnow,bttvb' @% {) ^3 M! h& l
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇8 h+ e D$ @7 W1 d: M
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
, L: `0 F% l; q7 F還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _' g" B+ ^, G! V+ D$ P/ C
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低' Y& {" |3 H, I7 |
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
! I4 l! a9 q3 z J5 v r* q8 I3 M7 M( Mtvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
. `9 d" c4 A t; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I; r/ y% x% w; h2 Y v& G- V2 @% n
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。0 M/ s9 I6 q" W2 _
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
( U. h3 H4 o/ P! }公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
' w- L4 x! V o0 s. P最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y0 r; z8 G1 [' q
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n7 T$ U" y9 z7 c( |; I8 k' F
5 b7 x4 ]0 y& Y* m6 a5 m$ i同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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