1不要猛回頭: ]$ Q/ C1 x. J& S& P
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇1 f2 \9 e3 _% N9 D% V, n4 L
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y, G4 Z) x( k
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇8 P s; }0 ]/ I/ I( D6 r$ o9 V6 D* i
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。, R4 }, U, ^9 q1 {
. z" ?6 x/ ~8 w: z L ~; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
# B0 X4 O+ F/ d; i$ F# e患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
+ |1 I' N# d+ ctvb now,tvbnow,bttvb避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
! x& a1 x, E( C5 z1 W4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 h8 A+ {2 Y- l
2溫差別太大
, V/ I2 G$ Z3 l0 l7 j& J7 Q& r `炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
, r* |4 K2 _" `" v" `" O* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
' _1 f! O" z2 [) b1 I5 Qtvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 b. i2 T s2 o( S
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，5.39.217.76$ C( Y1 T% g; D# _3 a7 D
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。& Y( [2 T- M, _0 V: W7 u3 ^0 }
* A0 T6 S% L( y7 Q$ N4 z公仔箱論壇建議
# Z; O) }% E1 Z0 k當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，) _* v8 Q" V$ e. d9 M
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇# G! e5 e, {4 h9 R( I! \4 b, B
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
* Q/ l, R5 P' m1 G9 Z+ J; ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* M: z* B; T5 ], Q8 k3 t
3飲食要注意
4 G! R3 N- K$ l% ?. ^9 I公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
^' u9 J7 H' ^9 \: d# `公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb, n* L, s/ J4 f8 \# S
9 c, E4 z8 o% s8 H$ v建議
% m X% E, I9 \+ \% R5.39.217.76日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
0 g" F* E, R* D, S3 c6 A要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C, M9 e c& a) N8 ?& G
公仔箱論壇& ?5 B% k0 y$ M1 Z, Q! Q9 F; h1 w) J
4晨練別太早, K2 @/ d) r. i/ c, R7 ~' k. b
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
1 Y1 Q9 c# l6 p0 q9 g. F( k但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
3 U# U- m; {9 Z1 g# ^& u Z5.39.217.7670%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，5.39.217.76# h% h) x$ U# _0 L8 J( Y
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5.39.217.76) s9 z& _. e: J/ }
9 E, i- t9 @" Q' s( s$ l. ?
建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q% N0 A7 B# d, _4 p5 |
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o# N3 ^. }! b: j6 ^' g
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvb now,tvbnow,bttvb: {2 v6 N* w, |7 R, B( S
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
& L& D1 Z F) K% w* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; |7 q0 B$ ^2 P7 z; i
5保證水充足7 F, \1 I! j9 E2 g! U
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y( E- x' g W7 s9 C7 J
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇: K8 m( n2 z. F" ^% B
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
' B, m6 Q1 {5 s$ O1 z( otvb now,tvbnow,bttvb
. S g6 P D* o+ a* |7 s* M8 r建議4 b0 J" n3 t. J6 ]5 B
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb1 x2 T3 }0 ^# o. x
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
S, z& q3 c/ I3 o
+ @$ Z* h7 ^. r& ?" m6房顫趕緊治, Q7 m7 c+ Z3 e K1 Y: n. u
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
; |; b+ W1 p0 t# ]* Q公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。4 u8 T2 F5 ]& ?9 l, H
5.39.217.76; R' Q/ t3 N0 }, a6 A
建議. G, a3 y# d+ N5 y5 C
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
' q% H9 B" R/ J( t/ k無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
( R' o& k5 e" b公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
, L. o+ O) \( P% ntvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇& e: ~" B# M4 ^
4 E1 }3 g% Q( J4 o7血糖別降太低公仔箱論壇+ V, c: ` b }; H' i+ T
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
, c/ ^) p F* n1 L人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
) j3 O" g- v( H1 A3 c* t, S! V# h公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
& I8 ^& k; E; d' Y* c1 N天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。8 z* o4 L, B6 t+ G) Y+ z
tvb now,tvbnow,bttvb6 D3 g: z) c) U
建議公仔箱論壇 x, r9 V- Q6 t* Q4 F# q, G1 L
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
) t# V5 t- @0 t5 n o. c( _) ctvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb3 @# U3 N% E5 t/ x2 J
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。% m9 d- [: f8 J7 Y
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。2 n/ S7 G; V8 K* D0 C9 a: \( ^( F
7 w9 t( @% |! X! E2 z% i3 S1 X公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
