1不要猛回頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A- H' o& u9 g7 G. u3 r q' M
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。& O. V8 T4 O6 o" p! S9 v
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb$ y. n( P+ E/ ]
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
" x8 s7 y3 Q5 j/ ]5.39.217.76人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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8 V# L) U# C! \5 i M* p1 p5.39.217.76建議
& r$ y4 z% ]3 S公仔箱論壇患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
6 E* o! T% z- D" Z" U3 L: Htvb now,tvbnow,bttvb避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。' ]4 B$ E5 [! m; @4 F) w5 N# }
/ l4 a9 Y0 g$ |/ d/ @2溫差別太大
( x! z( ^( e+ Q7 U# C% b7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，; Q. ~+ y) f/ i; n5 p9 T, C
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇: j: H( n/ t7 i4 {
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb/ a" l' u7 z: S) w7 @; s- I, A
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，公仔箱論壇1 M/ T1 H6 S- K' n2 f
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
2 t% X$ q; t: k+ z6 W. c當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，8 P- q% _1 F8 l5 D# z& ?1 f' X6 B
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；tvb now,tvbnow,bttvb0 x, y$ \8 C4 W& M) K
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C. \$ ?$ ~0 Q* F4 {: v. H4 l
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3飲食要注意
; e! s7 f. O4 W5.39.217.76天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
* j/ D+ L0 t: T+ N }5 W b吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V- q, M9 y& g; b; T
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇# J- o2 d/ [7 {4 K$ D$ O' D
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早
; O" `. t5 D" D3 s* t, H夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
9 C5 a# G9 y2 i6 X; Q/ ]1 }, d9 itvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5.39.217.764 Y8 Z1 @9 V4 L7 X4 i
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
+ G9 e5 ~! n! X. L9 Otvb now,tvbnow,bttvb這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5 S. @9 p5 `, X
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建議公仔箱論壇- H, `4 [) r% o( [: w, ]& X
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
/ n; P/ I. `. W0 i' ]2 z. X公仔箱論壇炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；5.39.217.76: |- H9 v. D! P9 v
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇, Q$ O8 W v1 ^2 Y* g) V- u; d. w1 f
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5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. g. F E. F5 y. A1 j* W
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
" B# W( J f1 j [3 W尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
& |1 f" H( S4 C) `) y就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇0 X* t; b: K0 R' H
$ T/ q" k ~6 `; S7 ^' S5.39.217.76建議
! v) J$ i7 g7 N* O: y( D' g0 `! t每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；5.39.217.76% I" X+ s& ~/ w* ~, h8 b5 m# t
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。5.39.217.761 F& ~! m( e" S! u( O: b: @% T# w
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6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O( L# c" T8 m9 M3 b
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
* \6 l$ H4 j) p9 W4 y8 c% `* v; \8 T5.39.217.76水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議
" V$ A- x, @; q8 _# p9 y8 v房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.76+ i/ k" }4 i6 }6 D' m0 K
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5.39.217.76$ m( z+ b& l: T
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
8 u5 a: V; p8 s& u! O公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvb now,tvbnow,bttvb* x4 n. [8 ~+ o1 F
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7血糖別降太低
, I+ D! N$ S, i7 \* G2 _- K$ ~4 V) A" ttvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
: c1 H2 P [. L% B人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
?3 ], [! d# \! R$ R! n5.39.217.76夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；! r+ U+ ]. H1 x2 M" q
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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- I0 i% z9 @1 O* M公仔箱論壇建議5.39.217.76' M1 K/ x9 X3 K* `; \% H5 w! z' R
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；& a2 d8 P8 _1 r$ ~/ ]
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
4 `- _, W! D" _' K# E- E" ttvb now,tvbnow,bttvb最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。6 O" l y! p# t/ i
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 z% A5 U( x& e
$ _! d o2 a$ R) l同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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