1不要猛回頭: g! h8 | A" x1 S" M L
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
6 F9 ]* t% e% m- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
9 N6 R9 w. O4 h; o7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
0 Z% Z! q8 i* L% r. Q" c% m6 Y5.39.217.76人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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+ y7 ^% Y; L. B建議
0 L/ W9 Q# T3 h4 B5 @$ z- X患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
3 b0 }( R0 S6 f4 P0 j6 f5 w, I; R公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。3 E6 N- t0 P/ Y N
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2溫差別太大
& z6 I2 E. y; A; W+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb# L% v; `* y% X' d
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，, {2 _4 J: j, R% K6 O' ^, h4 T; O
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb2 q; F- F' V: P) v# G A- h3 w [2 P
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，' F$ h$ B4 V1 f X; z5 [
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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7 P! u: R1 U6 i9 e$ E! @3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
/ ~# U0 E7 {4 p fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇* R+ Q9 O& C$ {
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
$ U+ }3 k4 ^8 E隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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+ ]/ P& E: X, C0 q6 A e公仔箱論壇3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb, o& a( x/ v1 Z1 N/ r; { }9 ?2 b
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
9 s+ {$ W. A" r, J5.39.217.76吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; v5 M2 I/ R' x6 w* N
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
, n4 T1 B. J i& Y9 W6 F( T; n2 o公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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% O& }+ u; V6 e1 ] |tvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早# z4 }( [: y! W6 l8 b
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。5.39.217.76 X7 R' {6 {* |. G2 W/ \3 Q1 g5 O
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，0 ]7 }2 K% ~. {. n o/ Q
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，) E$ X: `, ? Y' A# d# j* w6 ?
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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# Q( _+ c, w2 Y- p( D建議tvb now,tvbnow,bttvb2 ]7 v; a! f0 G. z: w
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
6 A5 U6 v! d' B+ _" ~4 N$ c公仔箱論壇炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；2 `. x. N$ X. _" W7 w
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足5.39.217.76. c9 ?) I! M5 s/ |. N, F
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
* V* R8 f7 m+ f& Dtvb now,tvbnow,bttvb尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g& Y6 p( f8 q
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議
. @" a, o; G6 e" P公仔箱論壇每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；公仔箱論壇/ `9 O6 ?1 w8 g( t7 D& m
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。5.39.217.76- Y5 T1 _* P' n6 z+ B7 V
9 J/ g) Z' B' s9 stvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治5.39.217.76, f; G8 ]! `; N! _. D5 W& ~ c7 j
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
8 z6 h3 }/ O2 F! j1 n1 ~/ ~水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。! \! ]3 b/ \1 c/ G+ d
7 { A( c x. y t( ?# l建議5.39.217.76/ U5 S3 I: S! V& A \& Q5 ` z) V6 n8 I
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
. |& H+ V/ n" M: d3 b6 t無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；, N/ N" l! @& r
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
* }/ O( y) F. O" I/ k主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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' L7 ?5 Y4 N$ y5.39.217.767血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb: |, @: E: [" q' X
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p( S2 B9 M; p5 ~/ k
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _2 j) y+ S2 |5 u3 n
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；, \8 I* p, |8 ~5 D
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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; h& c7 ^! d, K3 G2 U3 u/ u建議tvb now,tvbnow,bttvb% X1 A( `+ ]3 K( h3 J& V5 w D
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇: ~! |" i) b, n: C1 D; L
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
$ X! X2 i0 d& _6 ^) j/ z公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
. ~# N) Y7 [- ?tvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。# v) c7 X8 J N
9 ~9 P6 A% ^$ ^* z# K6 Ktvb now,tvbnow,bttvb同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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