1不要猛回頭
9 J8 O5 ] D4 d- a; K+ ~臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
8 z) J, N/ y8 N$ _tvb now,tvbnow,bttvb一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，5.39.217.769 [* E& W9 d0 C$ _4 e2 n* I
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
8 w0 K. M- h5 N0 P3 @8 F" `tvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
) n+ D' L: [% s! J. @; z" L" T5.39.217.76公仔箱論壇# x* N9 z, Y* q* B: _
建議
- ~$ a' s, i$ f3 ?' M4 Q5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
, p9 G' I. a" I2 `# w5.39.217.76避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
; C2 N, r) ]7 Z6 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]3 X! m! G; g4 y) p
2溫差別太大6 T" r( T0 u/ Q8 q
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i: U* p8 o3 b4 U1 O& ?, S
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇5 \# w \) [+ ^6 J) Z7 {
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇; k$ A$ P8 O I
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
* E' s9 k9 Z( U9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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0 q$ K a! S& e2 A" E6 C& b7 @建議
0 @/ R5 T. @) }# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，5.39.217.76$ B ~9 U" h/ {% ~6 a
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；% m9 B& s5 D0 x1 \4 e: f/ w% z+ S" x/ ~
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z6 N$ D; I& T# V% W& A
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3飲食要注意
4 E* b% m# z3 a. M" |0 B3 {公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，5.39.217.761 h# A' a2 s$ k1 ?
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。 a: @4 i8 N5 K. I z5 b
B& o v5 U ^, ^, F' u3 y; ^ ]7 L公仔箱論壇建議
" {3 b r0 P+ s# ^日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
, \; Y( U* _" g: U- v公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。, d' L) v6 g3 Z( W$ u
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]1 G* v: Y' G! g4 h1 R$ K6 ]0 _
4晨練別太早
- U J1 }; I9 i5 o公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
( v f- G0 b! D. ytvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，6 s. k9 `6 t# \
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
. r8 M& J' r9 {這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
6 d, ^3 Z; o2 [! V2 B5.39.217.76有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O- x: m4 u j, h9 H* h
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；5.39.217.76' f3 N/ r9 V0 R1 Y% B6 p
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。 d& f; t/ J- t' Q; B6 z; T
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5保證水充足
/ N3 ]% X# d; z' h, P6 ]對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) t% v0 `4 U
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
6 u! o3 v* Q5 q) Y$ u+ X. Htvb now,tvbnow,bttvb就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
" p% N7 \$ I% i+ U5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L( ]+ _, h" }, {, H4 e+ e
建議4 o" `2 Q! C% E$ e- s1 f% Z* m
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
* |5 S$ j6 ]! ^- s- x y/ n; R( z: U半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治5.39.217.76( a2 r, m+ t, i" Q! w8 j
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb& ?3 y; u' ~8 |8 W) u
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。公仔箱論壇; V4 S, |0 M& J; b' G. m) h+ m
+ o! ]' V$ q2 {# e @建議5.39.217.76, Y& @2 y" e& a3 ?9 z
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，' w: p% ]& E# o+ w& i
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
s% e8 U3 E4 [' B3 m" ctvb now,tvbnow,bttvb還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇9 D. P" e! c4 e$ F, I; v: d4 ^. I
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇; h; h. X. L# e* r8 L
% i2 b! U' t4 r3 W% w. g7血糖別降太低
: \8 I3 T4 z1 b9 s. u5.39.217.76低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
' G$ [( o* W/ g! f0 Q$ y人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：$ Y" a% a2 Q7 |- E" l5 i; K
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
: v! d$ L3 }8 f- h3 }5.39.217.76天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。& ^ y/ _8 H2 W/ ^& j# t, L& L1 p
7 |8 k' O2 y/ P: L建議, ?/ x( K+ V) d2 P6 z6 A0 D) p
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；5.39.217.761 U2 ] X' R! s7 Y- Z1 s
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
* X" o% L8 Y) W- G( y+ z0 y公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。: B* K N% S' i! M; W% M& k
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z6 a3 |8 b/ d4 b4 O, Q; D
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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