1不要猛回頭5.39.217.76# E- D# W, [! k2 v# V- B
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
' i) C O- _% S. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb! [. o8 h9 a2 d
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
% [1 x7 r3 s0 ^* @人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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$ B! g& w0 D# Z7 T: ?tvb now,tvbnow,bttvb建議公仔箱論壇6 F3 r2 t! X8 Q$ M1 ~7 y1 g
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R1 I3 Z* @1 [8 N* h
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。公仔箱論壇2 H# H+ a3 z c, M6 X
0 k4 {3 D* D$ c( W. Otvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大
& G1 u5 {6 g4 P) t9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
4 p" j4 W/ U, T8 otvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
' R5 D9 @% S. |8 P/ V4 e- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，) _! x" e) b: K- g" W& W# R
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，5.39.217.764 I# t3 [+ j/ `2 t0 ?
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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7 b4 s7 R! j/ ~; n5 v2 c( j建議
* P+ _2 n! S: H5 d9 d9 w/ C5.39.217.76當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，6 K3 F7 { f) b- D" Z. { |) [
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；1 H- Z. o1 n; A+ d/ y3 s) c
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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# W$ B) H' Q9 ~6 Atvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意
( u, N: [# D% h6 W4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，0 c$ a% [# I$ j. M3 R- l& h) C; g
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。5.39.217.768 _! P& R( d$ s9 \" r
, i4 ?4 O* E$ M: @9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
( ^( x7 y. ^, m& s h) g4 R; f日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
& e- b1 s* S8 g1 I+ w4 z要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。4 j# \( }$ C- |, i A8 O( K/ n
+ ~! Y j( N# |( q0 R& W6 k公仔箱論壇4晨練別太早公仔箱論壇' a2 q! v6 n$ ?1 @) q- y3 ~5 q
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S/ I6 D* T; I7 B* i( ~- i3 S
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5.39.217.76; ] S( x" Y2 L
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，5.39.217.760 c% q' {- P0 f
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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% a4 [0 ?2 u; u2 d N6 s, t$ h公仔箱論壇建議
" y# z$ ]: E' A$ p+ B; dtvb now,tvbnow,bttvb有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；% V) V% G) A% [
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；公仔箱論壇& o3 `, _9 v& @4 K2 F
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb( \- \, \6 P& I# m" l; G
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5保證水充足
" W) X. ?4 ~% [) h9 q: @5.39.217.76對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
, m# V, n4 A% G( ?+ h公仔箱論壇尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇' I' X5 G' D! s8 Q Z0 i& u
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。6 Z" m' q8 G3 U0 p$ _
g Y3 |7 f4 v建議tvb now,tvbnow,bttvb3 Q6 f+ J) B) ~+ \. }; N% c, \
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；0 }% L4 `* N. P6 V' M; X* Y- y t
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。% M) `3 [' r* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \, W$ S4 ]3 V6 M6 I( {
6房顫趕緊治9 ~8 a, g8 {5 o7 O: V' k
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
" w1 a" W8 j/ U( H$ c公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議
( A2 t4 f9 q( O5 U1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，& @# |* a, Z C# [6 m5 {- o- K
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
9 }! x* p8 }2 Y6 W( E還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
) K; Y( O, A& F& Q' B公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低2 j3 {5 W. q0 w! w& n( e q6 V; K5 u& C
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb2 R% p9 @- \# \5 |3 X, \. v. m# `
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：5.39.217.764 Y) I% [2 a% U3 L6 l8 T
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvb now,tvbnow,bttvb% \4 d' A1 h( K
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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: H* _: h+ o9 u+ }) R% ]- O4 L) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
9 i% A: R2 Q# p. E7 E公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
% [, i2 S6 C$ Q8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。公仔箱論壇, O, ]) i8 o) k4 ^
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
) d, f0 Y' C* e( L& [6 `5 X" c公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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/ K- w' h" q' K同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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