1不要猛回頭
! w5 k$ U) C; e/ S) B/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
0 A8 ^# v7 P. k0 U+ b) B5 ^4 p公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
; {4 y4 V5 D R- L ]. e! ?' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
- w D9 t# t7 L人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5.39.217.76) H" x# o% D& u P
" B3 Z, X7 ~1 j) Q' D- [; M; ?建議- b4 {; v# S( t2 D3 Z" ]8 w4 r3 ?/ D
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
/ y4 h2 J' k; z4 L+ Z% q- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
/ `0 R3 T, H8 t% U2 y6 T L Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& _2 g7 |, n5 V& L
2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n3 O1 h- c& ^4 u- w
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
2 z7 O) q1 i2 i8 Etvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇- T" }1 ^: j7 H8 t: x) }+ {# x! R4 c! o
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
2 f+ N4 Z/ A* N) w6 y) ^& x5.39.217.76誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，公仔箱論壇% ^# |- P4 O- W; E& @0 i1 b3 a3 ~
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5 m- R# G- ~, t/ v- n: K
0 m% f9 v6 ?- W/ l3 l) i( r ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
3 h8 z, v; G4 B) _2 i$ p2 G2 a( E) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇7 Z) Y* j2 h. L! k0 O+ B4 V1 \
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
' a: A# w! B3 _5 I$ q公仔箱論壇隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
( o V3 x- E4 u" Wtvb now,tvbnow,bttvb
* @$ w% Q/ N2 I3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3飲食要注意
& o+ D. {0 u4 E* ^7 x5.39.217.76天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，5 {+ B# H$ W; r( [; C
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。5.39.217.76% h, x5 J+ T3 ?! [
) \# V( k5 B" b! F( V B) H3 X
建議
2 K+ y" M7 [( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
7 @) q+ j8 ~% v/ A- h8 S& I要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。公仔箱論壇# j7 j- j7 L, x1 y) r. I& x
公仔箱論壇6 H/ i' H( M& [; V- h" C! H/ g/ ^
4晨練別太早* k4 I% j* B; d/ D; J3 D# F
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。; d7 ~% T3 F- v S4 T7 n: l6 t! l9 m
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，$ t p! | o: V) j& ~. z
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇" j& D% q; t" y* N t8 X# I
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
' n# S& L# N, Otvb now,tvbnow,bttvb
2 P) @" J1 R, P: n* }& N建議
) H: Q2 i7 q) k* J9 U, J5.39.217.76有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y9 S# t6 A5 v0 q9 _: Z
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ E% d2 h4 z, N2 I' Y+ ^1 Z9 z7 r
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
% z$ u: f5 ^" t' T; }6 f" O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ V/ }. ~! L" _" ~8 N) L6 k" v
5保證水充足
7 }( u* ?+ P3 Mtvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb' Z& l, t) W7 ^; K* k
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
# v% w( M, \7 S0 W3 J6 y& `就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
$ d9 ~- k' y6 r5 M' R
" `3 C5 ? b. Z- P3 G8 S! V; o建議
' F* c6 t: n" q1 O( `0 M5.39.217.76每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；1 L7 M/ H5 n$ Z9 w& J7 E2 F/ b. }
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
0 v' C* ]+ c6 d Q( r6 `% ktvb now,tvbnow,bttvb4 @0 W5 T: e+ A r D: Z/ @# P
6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb% V {+ C, o0 T- E7 z9 h4 }
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
~- l6 g0 @3 ytvb now,tvbnow,bttvb水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。4 _ Q6 A# g. V/ @; n
+ ^& E+ {& W, P/ {0 o% r! S5 h3 `建議tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 Z6 W: V- j: I/ [3 [
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u k6 u' p7 x# U7 e) X9 V
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5.39.217.76" [- \; s* ^) `0 j* `2 m5 x
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，, k6 f9 \. g4 H A7 w' b% H$ T
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
5 W: }# H5 ^" i) q5 c* N* p! i' `
9 Q, r; s" S. v! g4 N4 R3 ` e公仔箱論壇7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 B. i' p8 q* ~# w
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。5.39.217.76' W- Y& n2 z: D( H, v# W# j# L5 j
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
: j1 v, b9 B5 r公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvb now,tvbnow,bttvb, N8 _! C3 D% k. B& f7 o2 E
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。/ _8 h# g! T' ]' m% _% |0 z; \
7 T* ^, O+ L" D y8 Y' V3 ? i5.39.217.76建議tvb now,tvbnow,bttvb! n$ V( V- |0 K
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
4 _, R6 A7 N( Z# m5 l) |# ]tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。7 \+ d* y- Z; D7 p Q
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
, V0 C- c' S, T2 `公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
& x% U B G3 P8 m8 ~6 t5 V8 } s) c5 p' R V
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
