1不要猛回頭
; ^! n6 ]2 T; u7 g5 e' o7 qtvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。' Y! S2 ^# d2 _: X
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
; X1 C, V5 x9 I" ~- d+ [, S. ` g$ m公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
9 x* h( _, `/ Z0 `2 T9 M9 x- g7 i人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議5.39.217.767 a& t# `0 J) n3 d: I8 [
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇; Q; D2 ]) Z M! P \/ i5 ?/ t
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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, `# Z, ~7 g5 B2 Btvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大5.39.217.762 V3 _' u# b6 [
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
) n( w$ Z q. u( J9 G9 Stvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb/ j) j5 ^* r! Y: c. t
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，9 h- ~! N9 u7 S5 x/ m) a
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
' M/ {- q5 }6 M8 e/ ptvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。" k6 e$ _$ e" K3 b. l% ?: h, O2 C
# W9 H0 O" [. K/ ]7 t建議
( E! {' }7 V& Q" X4 |tvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
5 U/ ~0 W* F( O2 n1 Mtvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
- `/ [$ i& q1 X- c4 D% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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9 R- X& _5 _$ k- T4 i" K0 |5.39.217.763飲食要注意
' b `2 F1 g$ v) A公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb1 n1 l+ ~* r. j8 `! |% k' Z
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 i7 S0 U, \* {
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建議
4 b- ?; ?% Y+ D- H# _* T3 ?4 _5.39.217.76日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
2 m! m( s" B4 i7 n4 J( g2 g |要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
X6 b8 _. _" {) H& a- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P: z# I d: u0 S1 t
4晨練別太早
, a2 [. t6 Q" u0 \公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
* }% I# _$ ]9 D) s P( n5 Ntvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，+ R6 ?3 I, w$ @5 V+ c, |9 R2 ?2 |3 d; M
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，5.39.217.76; P d, c6 v& U0 Y- p4 P j1 Y8 o
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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' M* {/ [, e* l. Q F建議: N) Y6 u x: @0 `( O8 Y4 o
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
+ |. Z" Y1 d4 M! }) P) H& a炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
; H- ]! ~* N4 e1 w: @! Z% T0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb! |. \$ H: z- p- p7 B3 E# F# D
" D6 g ]3 g6 L* J2 M# a( R5保證水充足公仔箱論壇; H" Q' ~) J; W1 v- O- t/ L( I
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
2 X' r- P3 P1 H8 y$ L- {; i: [公仔箱論壇尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇$ M% a A; p! X8 C& V ?
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。# k! ?% [, W& f L; O' V) T
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建議
& ]0 z& W# Z( O5 q5 ?! g: J5.39.217.76每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；& {: z v* t9 v' h0 A X/ q
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
: K9 K5 d: M$ j. D4 t$ N, p" \5.39.217.765.39.217.76/ F) ~# X8 K# Z% f
6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb& K$ L9 ?+ B& s0 W
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
" H* l \. T" y5 l9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb' u. c/ s% m% u, K l
4 U6 |8 t$ v' y) Y4 t' U1 Y+ X建議, ~+ ], P r3 d" |2 N
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，# K; ^+ _# I+ L! Q+ L
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；( B! n- v# G2 A+ T8 r, S4 \
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
' N g' S7 ]5 {: Z/ U主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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4 _. e2 n% p. S& P2 V# F! K2 b7 X9 y公仔箱論壇7血糖別降太低
) R8 q/ v% B8 x! p$ f/ b i/ @公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M2 V1 C/ j" `! q
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
/ ?' S' d$ M h2 J7 a$ W7 D夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
~2 L7 N. [/ q& l5 |/ G6 ^公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
\0 |; z* y4 I$ O" f糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R2 }, }" s- c. c! O: n+ s
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
7 m- ?3 P# U& o5.39.217.76最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
& Z6 G4 J8 a- F' o' x所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l3 b, [+ {$ ?# f; @: I7 R8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y. Q* p, @% {
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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