1.經常在餐前吃蕃茄; s. ~- \6 W7 G% X
蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，/ r& z& D* m+ V/ B4 y
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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- t" }: H# y1 N# }/ X6 S4 ~; G ^0 `tvb now,tvbnow,bttvb2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
0 |; n5 p5 i+ z% @2 w0 V9 x) A不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，5.39.217.76 h$ B! ~4 L" C& R
會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。tvb now,tvbnow,bttvb) }% \, a2 N) K7 L1 d. A6 p
& H# R) s+ V- D, `3.過量食用胡蘿蔔素tvb now,tvbnow,bttvb* Y9 W( Q6 D9 i l" t" ]9 J9 B P5 o
雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。5.39.217.76: J3 y5 x1 Y! G" K3 ]3 N
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，
( j* y5 G6 L) F5 ^' X5.39.217.76都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，
5 [/ z( m e9 S9 y' F+ z4 b% a* r5.39.217.76出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、5.39.217.76( Z% z3 i7 t7 ~/ P. R( ?; q/ @. |, _
甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。公仔箱論壇5 G" d" Q- W H+ w, T
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4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡- {- ?, @2 d Q1 \( Y/ I: U
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。
$ w' [) H$ h: L) u5.39.217.76但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。
, h N, n5 I" z- W( X5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。# ?1 P" b! ]! H
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5.吃未炒熟的豆芽菜
+ O! r- ?$ d/ q vtvb now,tvbnow,bttvb豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
5 p/ P, h V2 O- F8 q公仔箱論壇食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
/ s$ j0 j3 U' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 S/ U o0 E. _1 O9 ]
6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
9 f% o2 }" U2 V xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，7 _2 s! V ?! n) n( o
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，
2 O# y' X7 O6 x2 p+ atvb now,tvbnow,bttvb導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
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7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
0 X, Z* {; j" g; v. c2 g5 i5.39.217.76苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，
/ q9 f5 }8 l9 ]公仔箱論壇去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B* H: i1 `4 I! P
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8.韭菜做熟後存放過久5.39.217.76. k0 H, p. X3 }* }, Y! D1 P. @4 Q
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，tvb now,tvbnow,bttvb6 { O( ] a' ^/ `8 M
其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。5.39.217.764 X( e3 Q' v5 @. h, s3 k
% H7 f+ D4 b; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃. G3 K* P; i4 a1 B2 {; @
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T5 Y# a) f/ |' S# @9 W
容易使小孩寶寶食物中毒。
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- a( @# _8 R6 T8 M2 ^' X/ ^2 y- u10.速凍蔬菜煮得時間過長5.39.217.764 M$ G4 c- X, |3 ~' C! v
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2016-7-13 08:01 AM
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