最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。5.39.217.764 p; P% }0 i- W& w
) H7 k5 u# }* V3 @# Z+ m8 w8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V" E7 s6 \! H* ?' R
" p8 T3 [. d: D3 p9 D- S; Z$ }但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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* ? D$ J l" G/ }! O: d公仔箱論壇賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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: R$ i; m8 c) X4 D) a6 T8 f專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
$ O: I. T' R8 C6 N0 J/ {" k: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?" k* P! W) _. [% c" e
1 花5分鐘幫別人一個小忙
0 M) R. M; W7 J( G7 j7 K公仔箱論壇主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。公仔箱論壇( C+ O5 j. k0 R5 L, U4 D4 a
7 @3 T- a" U$ ^( d# F8 _5 mtvb now,tvbnow,bttvb2 和小狗玩耍
0 D C5 n' i& a1 i5 Z如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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3 把手機藏起來tvb now,tvbnow,bttvb7 V- n; \5 w. Z3 n% z$ I6 C
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。; E9 Q2 C! u% H( r
% f: \0 q/ X; D' y4 午餐前休息片刻( f5 J) C& E# y! i: Q+ y
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。公仔箱論壇 ?- `8 ?4 \3 |
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5 耽擱一會兒tvb now,tvbnow,bttvb) d5 J0 Y d' [
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。& E3 s4 M( Z; L, t8 a. T# w
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6 消失片刻
; Q& k1 F0 w; ~( n$ F0 X" ~公仔箱論壇芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。) Y" J6 N; K9 L) M$ k5 s8 S2 J
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7 跟同事八卦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x( J5 O% i+ Q6 C9 o. O/ T! V# ~
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |7 Z/ y, A+ q5 ~. R
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8 確實結束一天, o/ u5 |# n" f
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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