最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。5.39.217.765 p5 a- T* u, R" W# ?/ ^
0 X5 F, f7 p# C6 w* z7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。! E, ^* W8 r$ C/ Y5 ?0 o
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。) U( j: `* s) U. g# k+ N" Z" W" C
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」5.39.217.768 \8 h r9 W$ ~* O- ~0 [" ]
8 f( A V) v! y5 i1 h4 ~專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 J$ P. ]! k) g L
. g) \8 { }8 v* C公仔箱論壇1 花5分鐘幫別人一個小忙5.39.217.76 r/ s0 w) O9 @' c! K
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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4 k$ l1 o0 b2 y1 P) z9 R, S公仔箱論壇2 和小狗玩耍5.39.217.76/ Q# a" f, }0 Q+ F. ~
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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3 把手機藏起來5.39.217.76: C1 ?. a5 e- ]8 z g! t8 M6 y* K: W4 Z
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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4 午餐前休息片刻
3 _! F' w- u) vtvb now,tvbnow,bttvb二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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. V+ B( s _& N/ |$ b公仔箱論壇5 耽擱一會兒
. U5 K/ K2 ~8 q4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。公仔箱論壇- U: P& K& R) Q. y4 a9 e5 a
$ ~4 _+ S' k+ `8 E9 t5.39.217.766 消失片刻
" m/ U5 @* J" e; U/ `9 \7 z( H芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
( Z/ L) k% v9 c& f" R B5 x+ r* ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! A* j% q; C; ?
7 跟同事八卦
! p+ r! V2 R4 T; }& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。5.39.217.76/ W; g- {; G p. a1 U) Y# ?" P0 b
7 T! Y+ h5 B) g$ {2 S7 d5 Utvb now,tvbnow,bttvb8 確實結束一天
% i1 F) a# R! [7 c6 n9 L$ f/ O二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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