最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb& ]; p1 H8 ~9 h& b$ a% n' i
, ?- F$ g7 ? ?. t7 b5.39.217.76「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
% I/ B* e. G% ]) I公仔箱論壇: j0 M: ^' x' s5 _
但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。5.39.217.762 ]2 l. C( e% l; J. x
) z @2 o) b5 c+ S, I- Z& ^公仔箱論壇賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
' m+ _0 o4 T; c- k; ?% R& a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a9 w+ l L- {
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
4 t; ?; i+ @# N" G2 ^+ K, I+ T* j
6 \- L6 B; x1 e1 {1 花5分鐘幫別人一個小忙公仔箱論壇! c2 s% `9 O" H/ C
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。tvb now,tvbnow,bttvb9 t4 |8 }3 ]9 n/ i/ `* h7 T
5 |$ Y5 M" m0 g" c" q
2 和小狗玩耍5.39.217.76$ ]4 y1 d3 Z' c0 F+ w
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb9 r, M2 C+ @. ?
* a# [) |! p2 z0 ?, u4 z# P; Dtvb now,tvbnow,bttvb3 把手機藏起來 f; m8 S# m4 Y- q+ {" b$ F5 ^# V/ a
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。tvb now,tvbnow,bttvb+ u& K- n1 x* s8 G$ l% M9 e- K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x- s6 Q1 z' K* c ]
4 午餐前休息片刻
" L3 S ?2 [& _5 L+ ~二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
0 f; M6 c9 A8 y* Y7 htvb now,tvbnow,bttvb
, b: Z j" u/ A& {) L3 C1 N5 耽擱一會兒
5 @! R6 K& ]8 c% q, c U( X* y. |公仔箱論壇一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。tvb now,tvbnow,bttvb# h. P( `8 _2 b0 \. z
# j" a2 X2 ^3 r0 i- v. E5 Ftvb now,tvbnow,bttvb6 消失片刻公仔箱論壇9 p9 p h( Q: o
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
% ?- t' u0 D$ l+ i) p1 T2 v
/ D: c# N( E( X/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 跟同事八卦公仔箱論壇( R9 I) _' [7 Q
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c* y- m% ]# m4 ?) |
5.39.217.767 r( E# j9 ?/ S
8 確實結束一天
4 Q* U5 F _. j8 }公仔箱論壇二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
