最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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" d( A, ]# q$ Q& b公仔箱論壇「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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" u3 a( ^. c. r+ W% h+ ?; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。公仔箱論壇5 D" |" u% r8 k% p/ E) ~8 t! H, Y
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」" g4 i3 k7 b1 `* I) e6 b
/ r1 B8 O! p5 a# @tvb now,tvbnow,bttvb專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。3 h& A" i) ?" P( o6 }
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
% S7 u7 g' n% }# T公仔箱論壇主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。2 H1 m$ Z6 T6 ^# O" v+ `9 ]
. R) |9 [9 t4 b5.39.217.762 和小狗玩耍
9 }) t4 m: {5 `* E! q如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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3 把手機藏起來tvb now,tvbnow,bttvb. t& y' T! Y4 i( E. I' x
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。5.39.217.76$ V! N8 Z0 p; B. G
s! V2 s! g* N( R4 午餐前休息片刻5.39.217.76' W4 S4 l9 t$ H/ @
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。1 b% w/ w# r; k' ]6 y
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5 耽擱一會兒
, T7 j0 J+ v4 ]1 w/ p1 m3 n* y/ p: Z一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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6 消失片刻
1 i" B- J, M- O; z R* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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8 ~5 y3 k% h m. |公仔箱論壇7 跟同事八卦公仔箱論壇6 C: s$ \* u0 F. F3 u9 a/ j |
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。公仔箱論壇7 F0 o+ K _4 K }# \4 m6 Q
% B: W- \2 b. c; i* Y: |1 J; ~公仔箱論壇8 確實結束一天
. T. f' Q; F4 } B二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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