最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb: v9 w4 H0 ?$ `' w( e# Q" {. t* v
, B; w, e: b0 H U* {' Q: q ^; @3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。- l6 d" O6 o! `' }
+ @1 l7 l# a4 o% u$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。5.39.217.769 ^6 O; I: N' K5 V% Z! i# _
% @$ I* N. ~2 x c& I公仔箱論壇賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
% q4 C: C3 s, g- N! r, t5 j5 _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 s; k1 a2 T2 ]6 a+ O
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
+ W% c' U+ F+ f, c
0 P# U1 _* d T( Q1 k: A1 花5分鐘幫別人一個小忙tvb now,tvbnow,bttvb) A' \- ]: c1 q: C: l$ X5 c5 O
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。公仔箱論壇" B4 J" N6 ]0 Z1 U& r7 V- F3 i
8 I9 I4 [) K8 W. f2 w' rtvb now,tvbnow,bttvb2 和小狗玩耍
" j1 h) m* a3 C( K* h2 P8 R5.39.217.76如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
% ?1 D: T+ A# Q$ d- l
, Z; ^2 n$ [8 V& ~1 J6 p( X3 d" P4 B3 把手機藏起來/ ]6 d+ ?: X R' t
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。公仔箱論壇8 E+ Y$ T+ B0 P8 }% g" A
% n, J3 c' R- L) x8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 午餐前休息片刻
) Z9 y1 k A+ ~- r) Ktvb now,tvbnow,bttvb二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
A9 q4 e) Y: Q2 A0 v& b% ztvb now,tvbnow,bttvb
) P; t0 z# b& }$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 耽擱一會兒tvb now,tvbnow,bttvb& r+ m2 P2 Y- k
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
" I) I8 p t, T, ^3 l w公仔箱論壇
' |& ?( x) {# s" D: S公仔箱論壇6 消失片刻
7 x5 g' [5 W% ~% a5.39.217.76芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。5.39.217.763 e3 v% k* e, `8 Q
9 K% u% s/ D% J8 U: ~
7 跟同事八卦
1 H9 `/ p' f) Ftvb now,tvbnow,bttvb芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
) l% e7 K' G/ c- U2 Q; N% N- l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ N9 v; d" x4 ^) Z, @# ], B
8 確實結束一天
; G: S& q: ?5 o+ ~ v+ X! o二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
