最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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! h; i' @: e5 k- y1 |但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A8 w+ t3 Y0 Z- N2 N
p+ _+ k1 Y: b賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」tvb now,tvbnow,bttvb$ \. K4 U3 |* G+ l* n) c0 ]
3 Y+ ?1 f5 L+ C5.39.217.76專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
0 L) b6 s2 ?" }. @5.39.217.76主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。+ F! Q) m* t# x" a" @; u7 |+ r
/ B! Q% H o! [tvb now,tvbnow,bttvb2 和小狗玩耍
* A ^( M4 [* a0 k' r' [" e; L5.39.217.76如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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9 E8 h2 M3 n2 Z: H. ?" t( Y3 把手機藏起來5.39.217.761 x d7 G7 K! Y. F, X
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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4 午餐前休息片刻tvb now,tvbnow,bttvb. A. M6 `( m- |" u1 L$ c6 j
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O# n4 b6 m7 J8 X
公仔箱論壇8 r, s! n0 f% O: F
5 耽擱一會兒& l3 w1 V' D' A$ n F
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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6 消失片刻
0 [( u! w8 R( s9 x0 r0 k. S9 [芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。! R' [$ s0 m% c* h4 L }
" N R9 D5 U Q" C5.39.217.767 跟同事八卦
1 b3 j. Q+ }; G5.39.217.76芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。7 |) l4 U4 f7 W5 _
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8 確實結束一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f A7 p/ i' e" N% y8 P" R: @" y8 u
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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