最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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+ s: a1 M7 \) K8 F8 j2 j8 x( p' F& mtvb now,tvbnow,bttvb「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。tvb now,tvbnow,bttvb* w2 U% \, V# V5 Q: C
: t, z9 H4 L k公仔箱論壇但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」公仔箱論壇1 {* W' h- E5 s: {) T8 n# Y
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。5.39.217.768 L( A2 t, e2 a# h+ d8 [5 r0 }
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1 花5分鐘幫別人一個小忙4 i# o2 I! u5 @/ B" h+ ~5 ^
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。/ w- q6 }- p+ \: o) I0 ^ L/ N
C' J- i4 j4 i/ J2 和小狗玩耍" {3 v. R. C% i- u, @
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。# I7 r# e1 F+ F
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3 把手機藏起來公仔箱論壇. j" z; ~8 i: |
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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% X! G# [. ^ i7 I0 i% _5.39.217.764 午餐前休息片刻
* i( m1 O$ h8 S. G/ n+ `tvb now,tvbnow,bttvb二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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5 耽擱一會兒公仔箱論壇% ?+ _! b) H& z5 \- b) ]
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。tvb now,tvbnow,bttvb, u5 \& S+ ?2 C Z
6 O3 O& |9 b" q2 Y' Q1 F5.39.217.766 消失片刻公仔箱論壇* K9 n: N3 T: q& c) r1 Q( u
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
4 z# j ]6 `. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) M8 y4 v$ F( {1 G# O9 a9 E) ~. ~
7 跟同事八卦; f# p$ F/ ]! y! ]9 b: o6 ?
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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% p# H& B/ _5 \6 F0 vtvb now,tvbnow,bttvb8 確實結束一天tvb now,tvbnow,bttvb! q6 r. m6 a% P3 X
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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