最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。/ Q3 ~% j& L5 z6 C3 P% F
8 @- @% D# C* N「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
& p4 ]8 d {. X5 b4 x
( P+ s6 k+ Z0 B+ g- e2 x+ ~公仔箱論壇但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
' P& f' r% i; `' S" P; [公仔箱論壇; A0 D9 H, Z- s+ k
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」' H5 d. H& e6 j& f
5.39.217.769 m1 B1 ?% O5 z% Q3 q
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb0 X4 y" z/ }$ m0 s
4 P- [ f( P* @6 o8 q7 S
1 花5分鐘幫別人一個小忙5.39.217.76 l' l# ~# m7 c. D3 u* A
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。; |1 D% s8 q; {& O' V/ C6 q' `3 o
5.39.217.76. _0 R7 @2 u4 i
2 和小狗玩耍
* r+ a! Z9 Y7 ~8 a公仔箱論壇如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。& Z6 s" X9 Y2 V3 t' K9 d7 S
' o7 t4 Y$ e% S! U: M# ?4 k6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 把手機藏起來
2 L* N& t' e4 U% I1 M公仔箱論壇二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
) {. F R0 E7 J* G0 i公仔箱論壇
0 \* r/ V+ ^4 \( s. F+ u5 {- o; B/ t4 午餐前休息片刻
: ?4 s' F. L" L- Y/ s4 a. e. v& qtvb now,tvbnow,bttvb二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
$ f0 d) r _+ C {3 L) a. |) Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; }) _$ p3 `5 `1 d1 d$ F+ i
5 耽擱一會兒tvb now,tvbnow,bttvb: U( m9 K( ^ H) ?7 F; M$ j
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
7 Q! W8 V" v; D tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \/ F- T! {: G0 u& f) }, y0 `tvb now,tvbnow,bttvb6 消失片刻6 |1 p! j, c7 q
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
% [. A/ B. H! p3 R* O3 |# ~: Q: K
7 跟同事八卦tvb now,tvbnow,bttvb# M: A6 \, T+ y4 j2 q- E0 Q
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
0 g6 v' H0 o; V, Z+ H; m5.39.217.76
) u' k; s$ ?. C5 Y) o( F& `' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 確實結束一天5 g5 F( }# h4 s! w$ p0 t
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
