最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。公仔箱論壇6 h7 N9 m5 L9 n* F/ h
?7 N5 B, O. l5 K4 {公仔箱論壇「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
- {0 O" M& s* E; d) n. N' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T& q! |4 c* l* R0 c, V
但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。tvb now,tvbnow,bttvb! u8 J7 I- y& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 G6 w8 P, N5 u9 a. _9 i' t% j5 R
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
3 m: Q0 G: x$ f3 {7 F; x公仔箱論壇
! ~& S" W1 E! p9 q0 {+ b: Utvb now,tvbnow,bttvb專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
) H R) V' o% o0 e8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i+ N! W0 @3 g/ q* L5 R5 C
1 花5分鐘幫別人一個小忙公仔箱論壇& @6 H7 x' r/ p) c
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
+ \; l( H* `9 L) {# M5.39.217.76( O5 C! l# R9 x7 Q7 V' ~
2 和小狗玩耍
- U" P1 R6 G0 b9 g' etvb now,tvbnow,bttvb如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb4 B' W" U9 m1 b4 |2 ?" h& R
3 [* n& S2 G) F& b/ R9 z/ {7 I- u5.39.217.763 把手機藏起來
% n4 H, r9 O: x0 T& ~/ u& m- W二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。# J6 v9 R3 @. w' j
5.39.217.76! l( A9 Y+ t' u! ]0 J+ w
4 午餐前休息片刻公仔箱論壇3 o. ^; C) t5 j$ q' q, Y# e% u0 t
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
& b/ T) Q7 G4 g( {% G6 R4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z* `7 K8 L: U, Q9 A5.39.217.765 耽擱一會兒" C7 o$ F K% c8 Y
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
) y; ~( z {6 c0 f8 m" Q5 G
0 s" I1 m$ N" h, [% h2 u* Y5.39.217.766 消失片刻
# @+ {5 C) e1 {公仔箱論壇芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。公仔箱論壇# `- u4 z9 {- a/ |5 h
9 ?3 ~4 t5 [% g/ ^" [: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 跟同事八卦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U/ ]- V% a: e7 R" Z3 L5 J
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。5.39.217.76# I. r% W8 |% v8 J- g
$ o2 p g% ?/ T, S8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 確實結束一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e8 [2 D1 x6 W+ l
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
