春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。tvb now,tvbnow,bttvb5 P& T/ U1 G( C# ~/ N1 u
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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3 g7 X* U* a! b* V4 J. k體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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' n5 M, ?* b5 j0 A0 O6 z) d5 n2 ~公仔箱論壇日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o r! V, ` B8 L$ X5 h
0 z2 h6 u2 l. E5 o7 ]" S! a9 btvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; \( l/ O9 e
, e3 q2 ?* X! X- A: J4 V公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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8 f8 H# q% g% P4 @: H8 V- q4 [小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。' g v' U- r- O" {7 y, \
* O3 ?; g9 D; s6 F* C2 i* L( P公仔箱論壇（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。公仔箱論壇! s! i \4 o2 v: c& d5 r1 p2 O6 [% `
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]9 u& E5 ?! r* G6 r; m+ C
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薏仁（乾）５０公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]3 p6 T& P$ x! A
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小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙( ]+ N: _' W5 ^" x' ?9 ~& H
2 _4 F! U. S$ x! }& C5.39.217.76大蒜（切成碎末）少許tvb now,tvbnow,bttvb* h3 j C! D! o% q9 [! ^" }5 K4 | {
7 ^& Z G3 C# ~' I/ d7 _6 `洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙0 s K m5 v: d3 l/ f9 h
1 O3 M" t3 [3 O公仔箱論壇鹽、胡椒．．．少許1 s! i% D1 A, {
6 p4 U- Q! s, b+ c/ T% G+ g; @3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇; y/ Z( T0 ?5 B9 j* ?
4 a! ]! r+ x' d9 [" j' Y/ k/ p/ N5.39.217.76Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。公仔箱論壇* C4 S& D/ k& K; C) N0 p
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。+ W1 L( I5 |: O' R
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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