春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。5.39.217.76% G, M' y( F' o5 Y+ J' ]6 x
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k: g9 G5 ^9 }$ N6 e
; {! g6 m5 b0 Z$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。5.39.217.76) }% U$ m7 g: e5 d0 @8 M
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。tvb now,tvbnow,bttvb. Z |8 R& x f; A e$ B
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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+ I: u3 M) K! l( itvb now,tvbnow,bttvb小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f! J9 _4 }$ N1 W6 a2 x
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）公仔箱論壇% \$ _8 u. `$ q
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞公仔箱論壇" {8 K# n- z& i( }6 Y. p! |/ {
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材料
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薏仁（乾）５０公克
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& T2 P7 W1 n3 D5 A7 P9 itvb now,tvbnow,bttvb小番茄１０顆3 `4 ~2 Z) I7 k- [' M6 I1 x) Q
- I" U' w; {8 aＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
h9 ?) N" m, ]5.39.217.76; E4 O* v6 X9 N0 f0 ~2 T
大蒜（切成碎末）少許) c; F; v4 T: S
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洋香菜（切成碎末）大匙公仔箱論壇6 }: x E' l$ O& w
( q# Z/ F: ]7 Y+ M8 m `# t7 t- r橄欖油１１／２匙
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: Z1 @9 Q- o" S) @+ O鹽、胡椒．．．少許
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& l {5 H" l* b# \ _# a. n7 ~5.39.217.76做法：
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a; e" f4 q- t" h0 s( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。/ I6 ~& ^1 X! V0 M
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。5.39.217.76. k/ }' p! G: r; o( C7 z
- y a" a# U8 L/ A1 \4 KＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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