春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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1 `' Y- v5 i+ M Q& `! m梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄$ d3 T; M2 W; \6 T! M+ _$ n( |
+ w5 I9 k. J/ @公仔箱論壇體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。: P6 V3 m3 h a
8 w6 C, B' _& S: \! w4 p5.39.217.76日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 [& S1 r2 j' a! p( a6 I# \# d
4 Y Z, M& t5 U* D% U5 f* ^& m) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇 {/ t' w! S7 h& i2 H
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb0 w( j' h" h( \0 v
3 C k0 I9 i' p. Z8 G5.39.217.76小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇# O A) Q% n. p; b4 Y5 Y: f7 Z7 ^1 H4 P
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 v' ^+ D: [1 k! I8 e& \" U5 d- z/ K, e
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＜＜利水料理這樣做＞＞0 E* g. ~* H& h1 b O
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材料tvb now,tvbnow,bttvb/ b( {* f% o* b7 [5 Q8 L- K
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薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G' q9 Y1 S G0 Q2 {# c
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大蒜（切成碎末）少許- l) M9 g n. F# ?' w& [! N
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6 T$ q. [8 M! H+ d2 `- n# \公仔箱論壇橄欖油１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l5 l' @6 a. x$ \& R& p0 W8 Q
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鹽、胡椒．．．少許4 w. H: S d4 t0 V; \
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做法：
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: C7 H" b$ @* L- ~Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。& H' ~9 _9 x$ Q' H: s! h" N; R% Q2 d" A
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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: {. u$ n7 o% ^) X# U2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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