春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。tvb now,tvbnow,bttvb& Y" c2 ` R* ]: {
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄公仔箱論壇0 A3 d% V" p7 U; T( B p- X
9 ?/ F7 e; _5 ?+ ^3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y' U6 G3 e* V3 ~$ O* ?
3 l3 n& a( N$ z9 G日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ b- A3 ]6 m& p7 c! s2 v. A2 G p; M
* C4 i' c6 `0 }, P+ G4 ?3 ktvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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/ c2 d( e( o" T9 ^' M% S( o! w公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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9 h1 Q5 l9 p% p4 |/ u（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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/ z/ V" V v P/ H, o9 b! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞5.39.217.767 m2 x2 N/ U: e" R3 d8 N
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材料
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薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆# }# L }6 z5 f/ ~5 J
$ m* E% P& I9 l3 k# s. E) \8 @tvb now,tvbnow,bttvbＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
' I3 @( U3 `; O4 z1 x& R$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T$ s0 c" z, W1 C& X2 |1 `! a/ T5.39.217.76大蒜（切成碎末）少許
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洋香菜（切成碎末）大匙
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5 M; k' E: |$ Z: y5.39.217.76橄欖油１１／２匙公仔箱論壇5 F4 ?* d8 \! d6 z1 r( d$ B; o0 h
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鹽、胡椒．．．少許
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5 {& w& |& V% n/ W$ \1 }$ u; Z公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb; v" k3 v- i0 a1 V, ]; ^
9 q, y( y; V& BＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
w/ n4 L3 j1 P% U公仔箱論壇Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。公仔箱論壇$ D, f7 M' Q4 I, y+ x3 Z$ \& f
7 S0 H" e9 \, n" t1 M8 o5 F2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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