春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄公仔箱論壇& g/ u$ W/ i h4 D2 T c6 b
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t0 M2 k( f2 q$ o. M
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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5 i# ^% K0 }6 I7 e( O& A薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘# u; g, B( _) ?) i$ j/ k
' ?6 s7 K" y# h- \: g薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
6 k0 _& E- t) } T+ z3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K. `" |( w! o1 v4 e5.39.217.76小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。4 j3 t; Y9 D f: V" C9 t
9 D, W2 W, k4 V( j# R5.39.217.76（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。8 u7 l8 X: s. c0 h% s
$ k3 U4 ^+ q r, [6 b; a＜＜利水料理這樣做＞＞5.39.217.76: D; a! q; K. P* w
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^$ H$ ?' Q" T' Q( I% _5 `
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薏仁（乾）５０公克
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2 \# b M% Z2 H. W! r/ J6 B5.39.217.76小番茄１０顆
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; j- Z: h$ `- M5 M* ~; dtvb now,tvbnow,bttvbＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙) e: G7 S/ v4 K3 p
, j9 y# G3 X7 P' ~" R2 `tvb now,tvbnow,bttvb大蒜（切成碎末）少許
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洋香菜（切成碎末）大匙! p) N9 G( l3 J: G
9 n" S4 C, _& P7 N! P" _, O橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 [% s% K5 y5 x
+ h9 ~; j4 M6 t% q! @5.39.217.76Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
" i2 Q: `, T/ U+ qtvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
5 x' S6 [+ z8 L7 \$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D" d" m3 S2 F2 }/ I( A8 O& `, r7 V
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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