春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z' ?/ _: f" _6 [+ J
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄+ P; t* Y6 U% ?" ?6 u5 \
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 Q' j# b) v8 W
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘5.39.217.76$ k& y, z# R0 Q
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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( v/ g% m7 F' V' N8 B4 a/ ?tvb now,tvbnow,bttvb小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。/ h5 E4 D5 Q2 g$ Z, N4 Q: D' [
3 q; s% C- _' q+ C7 p2 d. f# Ltvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
; Z$ |5 u. T5 S; W7 _1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z/ i0 D7 O5 j公仔箱論壇茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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$ n; B4 G' k/ x1 Q5 b( h公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y0 b% D1 Q% ?- c% R: ]
2 B W* B2 {+ ~( ?5.39.217.76薏仁（乾）５０公克
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, V+ [4 K* i/ X% V# ?6 w小番茄１０顆
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; a" t& W' I v7 u$ F: k5.39.217.76Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙& m" a7 z( K4 p# i' N
2 C) H4 D7 z2 O/ I大蒜（切成碎末）少許
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6 Q1 W2 y# n5 s' R9 D. I5.39.217.76洋香菜（切成碎末）大匙公仔箱論壇4 e3 J4 C" v9 c9 A6 V! h
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橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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. z! _/ F2 C8 I* \* u* l/ G9 v1 y0 ^做法：
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) f- t3 a6 x( eＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
5 [" w7 R, _3 B/ l' b2 { nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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