春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。公仔箱論壇# ]0 X8 n0 B2 e, i3 r
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄1 D3 F b1 @ Z# O8 G# Z6 }4 I
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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" B9 ]! \, Y1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。5 I. }( w5 V) q4 q+ i
1 P1 w [7 z9 A# }; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇7 f8 O. r& o# M" x2 t3 g
3 h( p l Z S0 Y" [$ u8 M薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。/ d5 l; F- B" H! ?/ P9 g1 H9 P8 @$ J: O
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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/ Y* k s/ `$ I; F4 h6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.76! C3 Y( A. w- a R3 Q* O
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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7 g9 e& v: K5 E( Q. |$ gtvb now,tvbnow,bttvb＜＜利水料理這樣做＞＞
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材料公仔箱論壇* t k0 m7 j6 ]7 a+ d+ a8 ]
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薏仁（乾）５０公克公仔箱論壇* X! N4 f8 x8 \
( G. O2 _1 J6 z" `( Rtvb now,tvbnow,bttvb小番茄１０顆( {( F1 U* V" V m2 X. D0 V9 D
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙tvb now,tvbnow,bttvb1 L M# L. J0 U; C8 R
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大蒜（切成碎末）少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c, U5 c% z9 c) y8 G) f* u
' n0 W2 g) L1 b l4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙公仔箱論壇3 t4 s0 j" C$ v+ R8 H9 O. M+ Y
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：公仔箱論壇" ?; g/ x, ?+ O( y) r1 i9 m Y
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
5 w9 K1 [8 D8 e2 B5.39.217.76Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。; G% P. _9 u! X+ z' B
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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