春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。tvb now,tvbnow,bttvb! `8 X$ u' m( j/ m
9 ~7 Q) |7 i' B梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb# l4 x" P0 l5 K. a2 m
6 {. c3 e! v) s* t3 n0 Qtvb now,tvbnow,bttvb日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘5.39.217.76 K" Z( r: L* J x
+ l3 c& h& k/ M/ N& |; O: a& W( ~公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。5.39.217.76' k0 Y$ u9 i, e5 u
$ Z. Y9 d3 a& v1 V) b, v, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。5.39.217.76- t' \+ O, ]7 C( k
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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0 e5 @6 y( M0 u/ K) z+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 N1 X( _) H4 b* \, b9 ]
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＜＜利水料理這樣做＞＞公仔箱論壇9 u1 U8 s2 f0 Q, [: h
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材料$ @ n: e# _- L$ c& R! u
- |$ h5 \6 z' X6 j" G; d; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁（乾）５０公克. W6 V% L7 ~2 v) h' w) `
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小番茄１０顆
7 e' [; }, c% a5 D2 I; y$ Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; V: G1 C8 T' n, R, k" j
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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* w8 {# z% `: @, f! _大蒜（切成碎末）少許" G( Q* e& |- }' n' r5 [
: }3 D* k$ R- W1 l! @% E* [9 J洋香菜（切成碎末）大匙0 \9 f% k% Q' i
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橄欖油１１／２匙
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) Q" V U" R1 `' v$ l5.39.217.76鹽、胡椒．．．少許
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做法：
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。' J. n# n2 |5 K! d; W
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。( R2 B( ~% Y8 F
! s6 w! @( h9 H n3 P) m" X" [Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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