春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄' V% P# T$ X2 E% d
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ m& e5 b, R: ^/ h% @
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。5 `* z6 \! P A
# Y6 Q/ L W. N+ N2 g/ `" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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, n! [+ R9 w+ @5 r- x% Z# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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. d: j; K9 a# a( B0 I, h" r5.39.217.76小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。tvb now,tvbnow,bttvb- I/ x3 ]" }7 R" ?2 b' D3 T6 P
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。公仔箱論壇; x2 H; x- m2 w7 b* \- K6 O( y
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＜＜利水料理這樣做＞＞$ c$ a) P6 j# x+ |
3 Y1 j6 S: P% L: a3 d& r) e5.39.217.76材料
; Z; ]& D- c" X% R$ }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V) Q4 ]! N4 ?1 H
薏仁（乾）５０公克3 w% U0 w/ L9 H/ [. _7 O
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小番茄１０顆公仔箱論壇2 x" J: Y* j1 Y4 R, `* z0 `8 _! S. |
) w( k" O* V/ V% g3 F0 H5 d/ Atvb now,tvbnow,bttvbＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許+ g/ f9 }) Z+ A' m: _, d
+ ^% q+ ], @" W" R" \# g X5.39.217.76洋香菜（切成碎末）大匙
+ |- B1 k1 Z3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z7 d' s+ K0 O& E7 Q3 x橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：) z0 B. ^ L$ o
; l" S V) T& a9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
; l$ S0 z4 N( A2 d# M! f: `公仔箱論壇Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。公仔箱論壇4 V+ k8 z, c _, c, f
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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