春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。8 B" r9 ?* z. }* a! j
- d" d1 D7 r, P3 o7 z
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
$ q+ z9 ~% ]! ltvb now,tvbnow,bttvb
8 S7 A2 Q) H# S5 Y1 O- ~5.39.217.76體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
& q' E! {/ E& ^! m* h5.39.217.76
" N1 W8 w1 b# o' Q) z" ~% }' z8 Z5.39.217.76日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
3 l& j: y/ e+ z `7 x4 @9 G4 r# V$ |6 v' I
. l5 E" b6 q, p* ^* ^. P4 ~ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
/ L$ J$ M* G; d" |9 ltvb now,tvbnow,bttvb
' A* V& ~1 t% Y/ a$ o薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。" N* f' J' O7 n3 z( w
2 _/ Z6 v; ` N) L `" _小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
6 c- _5 V* c- l# P& Z7 `3 h! t4 w& N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 }1 a" b0 N8 ?3 \" L$ \' F
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
; t) v$ V; V; W Z7 X. X- o5 }+ O% k0 ?) i+ w( C
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
/ f6 u; m" U" _3 e+ w7 e) b2 _3 @, w. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w# ^! e# J6 ]; A M, K＜＜利水料理這樣做＞＞! T0 B7 v6 | V) J$ e: U# o- ~( U
公仔箱論壇, p8 E/ z! w& @& c9 [
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e- y, d8 m3 c5 G$ o4 O/ | w$ L, V
公仔箱論壇6 h, I% C) L& T
薏仁（乾）５０公克5.39.217.76. e/ V6 Z) e3 r6 [) A, V8 N* v- J' ^. ]
; a) ~/ F( W J- ~- G' F( P
小番茄１０顆
) M1 B# ^: N7 U6 o1 j7 x
# J! R% r' V2 M' P3 Z! MＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
' y d) s' F C, J' b" v
/ [: S) |# T. _5 a$ y# T mtvb now,tvbnow,bttvb大蒜（切成碎末）少許& s# ~. A; S7 P& {5 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D+ S& m2 `- F# ?; H3 ?6 w7 S
洋香菜（切成碎末）大匙
8 A2 f$ o3 Z+ B1 L* T5 I' c3 o/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- k& W. \$ t! F8 P. x7 q) C
橄欖油１１／２匙9 f8 E7 ]. s5 D, v: v
$ n! L+ D4 z1 X8 i. m7 J" Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽、胡椒．．．少許
1 g' X, X% E0 p5.39.217.76
3 D; x+ `/ P8 S# w( F' s3 h做法：
" S% m* u: s" Y0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 E2 Y( J; s0 _/ q: F) F
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N, U k+ F7 d1 B/ V. s8 s
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。tvb now,tvbnow,bttvb. ~$ \! R" }% ^: w0 f0 O, I. v$ V
& o/ h; b( X( Q% AＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
