春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。2 s$ _9 a! B, K' q0 ^
: t* k1 J( ?$ S2 @2 Htvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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$ O. q& u+ T: X+ |tvb now,tvbnow,bttvb體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。* y. t- B2 A) O! O
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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& `- S6 o- a9 ~2 |' y" U+ X$ M# htvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇6 m; C& b" n" h$ A4 W
9 n. \( w/ z. Q! @- c* C薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。公仔箱論壇: c! {2 ?- M# M4 U4 p b3 Z
* t% r. Q& l. K8 z w! L* h; z公仔箱論壇小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {+ a5 U1 r& r1 Q# l* s) [7 e
3 N3 t+ S3 h$ h) W0 y公仔箱論壇（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）% {2 J( C+ Y9 K
. i/ d" K' l0 R6 m6 f+ X" M/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% s+ U+ _8 y7 ~$ K$ g8 J* Z' a7 c
! h3 \: s; k; ktvb now,tvbnow,bttvb＜＜利水料理這樣做＞＞& v& @2 U, t3 s" |, G; f. Z
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材料公仔箱論壇6 {: e' ~2 U$ h6 n5 S: B8 X* Y$ C+ m
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薏仁（乾）５０公克8 l! b7 V3 W. z! |
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小番茄１０顆
/ m4 H' |* v A$ N" I8 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]) j$ h% n4 r/ H% [
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h/ z/ J! k1 r5 l) H
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大蒜（切成碎末）少許5.39.217.768 U# p) j: u; z0 u" D
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洋香菜（切成碎末）大匙
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! u+ h+ ]/ O% W" Q7 L. W公仔箱論壇橄欖油１１／２匙
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! V. u- m6 U: k7 H! d( m鹽、胡椒．．．少許公仔箱論壇% x) ~- z% F/ I }
* D! m5 i5 i( A1 J6 [6 L5.39.217.76做法：9 Y* J0 B" U2 N1 Y8 o( I
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
8 t9 J8 B' v7 [" yＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。5.39.217.76" {& j) r( i# I
: T5 y8 u; j% i- H- W3 |tvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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