每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
`3 T# |$ h0 h- U: P+ mtvb now,tvbnow,bttvb早餐習慣對對碰
" \$ @5 B5 c2 M' h' R4 m6 U* Htvb now,tvbnow,bttvb危險方式：不吃早餐, `; N% g+ i c! i
危險指控：不吃早餐六宗“罪”
6 G( V* ?9 B! ?- s$ W1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。公仔箱論壇+ k+ R8 @' Y+ h; i; X# E- F" @' p3 S
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。 6 R( y' [- S+ N/ G8 m
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。 6 C# R6 r0 E4 S" Q
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
/ M2 \- H/ k, U) a8 [5 Ctvb now,tvbnow,bttvb5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
+ s) ?* l, P$ l+ W: Wtvb now,tvbnow,bttvb6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
+ T% ^9 N: H) ^2 ?3 x8 G危險方式：剩菜剩飯做早餐
+ H8 S7 T& i2 `! y& V+ J# m ttvb now,tvbnow,bttvb危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
6 y2 [* X% V- X! g危險方式：高熱量早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u0 ~" p( {$ O8 m1 E
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
0 ?/ ^4 f- a. k8 m1 z1 n公仔箱論壇危險方式：靠零食充饑5.39.217.769 d& j2 p! {. i/ y
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。" V, f' v1 \2 M$ g4 A9 d! V
危險方式：早餐邊走邊吃5 c1 j$ h! A( T
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
( p" a6 U7 K$ B- f, s健康營養的早餐何處找?
6 z# u; k2 x6 m" t r4 R! P X9 [公仔箱論壇立即聯絡我們的健康顧問可索取免費試用及資詢
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發表於 2008-6-17 02:39 AM
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