每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
$ w$ _9 p+ l+ q& L2 Utvb now,tvbnow,bttvb早餐習慣對對碰 tvb now,tvbnow,bttvb* ]7 ?- j0 I7 y6 a) S
危險方式：不吃早餐2 v- l1 @) R+ q& D7 X9 B9 {8 |
危險指控：不吃早餐六宗“罪” ! W! S q6 b0 h- R2 z
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。5.39.217.76; T( d9 [1 N+ x4 N g
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。 5.39.217.76% b& X, r5 ?7 A* \( V' q8 F" J
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
( Y6 b, O5 L4 d2 h; j- `5.39.217.764營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。 公仔箱論壇) Q4 `, `$ y; E1 P
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。 ( U" I; C( r. E1 V6 U. N
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。# N5 d6 u; T+ k
危險方式：剩菜剩飯做早餐5.39.217.76( X' l( Y4 |6 X8 U* J" q/ n
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。. x6 N( f5 I; `
危險方式：高熱量早餐tvb now,tvbnow,bttvb2 ~) x) h! a8 a4 T, J$ n& Y4 F
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A. d ?/ `3 Q* j8 ?
危險方式：靠零食充饑5.39.217.76- W2 i3 ~5 ]4 h, G) G( Z. v
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
* ?1 E5 D7 q# y( }危險方式：早餐邊走邊吃8 i: q' `! B1 W. a4 z( A
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
6 ~+ G- A! ^: R: G7 T" }5.39.217.76健康營養的早餐何處找?
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發表於 2008-6-17 02:39 AM
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