每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！tvb now,tvbnow,bttvb5 _7 P4 m9 ^" g6 R9 B$ w
早餐習慣對對碰
* v9 R( `$ N/ ^6 J危險方式：不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb- Y+ o! C2 R2 y' M( S+ k# E: u+ d
危險指控：不吃早餐六宗“罪” * b2 d& ~, Q% G k: {5 L
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B" c1 j+ [" _' A# M4 t
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
. Y" ~: Y8 r2 s& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
. y" U1 C1 L2 }# _- m" Itvb now,tvbnow,bttvb4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
8 G' o; d% A$ n& ?# ^$ E7 h% M5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
2 n6 w2 {& x; }5 b( o& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。公仔箱論壇8 u s4 y# v" G3 ]' o
危險方式：剩菜剩飯做早餐
& y, _8 k, u# d- ?5 K3 X1 \公仔箱論壇危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
4 i1 ]" O& ^0 T# l) H8 O危險方式：高熱量早餐
# {, b4 `7 {/ m1 @) Y. J5.39.217.76危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
1 W/ L# Y: ]1 C% w! D7 stvb now,tvbnow,bttvb危險方式：靠零食充饑
* I) c, D& E9 d& A/ V& }9 b公仔箱論壇危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。5.39.217.76( B* V3 P: W+ s7 c: l( C7 P* @
危險方式：早餐邊走邊吃
) u, R: z' t7 ~; U公仔箱論壇危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 公仔箱論壇5 r; c. u0 u, E: Z% X" q% o
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發表於 2008-6-17 02:39 AM
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