最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇0 ^/ {6 y4 M4 F& Y: [
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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( q# ]7 @6 S; Stvb now,tvbnow,bttvb1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
0 i% {, c, `, v# M$ C' D3 |一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5.39.217.76) Q/ a4 q: Y$ D/ N
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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9 C& y2 d' s& w: Atvb now,tvbnow,bttvb2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb3 D4 [2 l! u* y
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，5.39.217.765 V) B, i3 K# ?: F9 X
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?$ G& f. f7 q" i/ b, R/ e5 p
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
" P s% v' f1 F4 w) |tvb now,tvbnow,bttvb為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.765 N* n+ m7 x4 b" J6 R* R3 v
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，* ?/ \6 s7 Q$ ]0 t6 c. n5 j& r
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
2 ~' j5 @! K; m一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。$ U! n$ t8 Q% U$ E2 i
8 q( U U# O4 @* @, f5.39.217.764.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
+ n' R. r/ g* c. D所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |( d6 O$ k$ W+ j
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5.39.217.764 C& S, W/ y) `0 m! E$ Q' a2 R
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。$ {- V% R% r( a
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
, |6 _3 O; n) ^5 w試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，公仔箱論壇1 A/ p4 ^( t! c U0 e
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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