最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
+ D- e! A5 X) m) T. g% g- L這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：5.39.217.76" z8 {6 }5 R' a* m
. k) a1 m4 }! D! g4 e! N) g# ?2 K% rtvb now,tvbnow,bttvb1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。5.39.217.763 I* R0 Q' ^7 e) P! m) E
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
3 k; B/ l" B6 |# R# L後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。/ }" F2 S$ J6 f+ C8 w Q
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb3 z! O! O7 H) A4 W) B
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，: ^: y; P6 Q' p, s; {8 Y' }8 {
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i& z# ~- i1 t \
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。; m- f0 W& C; \) Y6 b; X! G
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。* h( s* r: r! I/ t
w2 I: B2 S: }. u5.39.217.763.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
2 U+ Z S! u7 ~- V0 n& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
+ o+ h |9 q, O- E' ]0 ]2 n }5 J公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，2 r3 Q. j" Z6 L6 e8 D
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
! D; z! U) h+ U! M/ {4 ?) X西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。" F( D( X; [( S. k* w
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。5.39.217.768 K7 Y# ]& N- k! \% [
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，5.39.217.76. R2 U" I& p2 S+ i h
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb. d" v9 T o# y/ s, o
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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