最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb8 d- E/ h& i6 ~" {3 \4 w
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處： r" Q( `$ @& T) E
! K( o& i* ?' R& p& ?9 V' x1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
- q( \8 W8 f! {3 D一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，& |' m+ F# k+ w2 u" R, s) A& P
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。tvb now,tvbnow,bttvb, s# E% z4 h$ F1 u, G, s& [
# x7 L8 l7 A. j( E+ Q! n公仔箱論壇2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
& j- z2 j9 N; ~! ~7 z公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，tvb now,tvbnow,bttvb7 L |! Z8 }1 G- ]
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，公仔箱論壇$ x! @) D6 s" D- O4 f# r$ E
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。5.39.217.76/ {0 z! F. X- S! u6 C+ ^0 T" G
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R n: ]" p5 g9 a6 _9 \
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，5.39.217.766 t7 m3 _5 W. x e9 `: b
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
1 K! e+ X9 Q4 u- M一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。公仔箱論壇* K& D% X' s" v$ O, V
: O1 `0 J e7 ^ l" F8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
4 x3 i; z3 q' P3 b/ {. K所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
0 e2 R; t: S: u4 q5 G; _2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。$ t, j3 N# |6 t5 j
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb3 S2 c) z+ k, h: w8 b: u& T
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇2 F+ [5 T$ ^7 V4 x% y4 j
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
: E( W5 ]6 h1 K3 ^9 G6 j, \1 M鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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