最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
$ b# s+ j% O! R這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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! R, G2 ?7 _4 w8 }1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a( H1 B) ]6 K
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5.39.217.76* f8 A8 [$ N' i7 ^
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。7 E7 B4 c+ {6 Q$ W
) |; G" f0 m7 X* D3 y$ B- D3 D3 s% z2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，5.39.217.76( Y! E( q: G( d$ G$ b
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，& Y+ l* L9 a* ~6 f* r; w0 M4 o
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
: \+ { Z; i, b" n/ e$ m. W' U中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
" M1 b" t% p! W7 @) y0 S為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。6 H+ v" |; S* q8 ~/ M# W
+ U, J/ \$ X: C9 _/ u3 ^1 k5.39.217.763.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
* x! e$ t; z7 b2 _4 Q; S% |; X% T" V公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb: W, Z) p/ _% S4 m
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。5.39.217.76' g2 D) u8 l# \- a% M! `! ~
2 Y3 S9 H! i8 r& Q' K4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，! `8 q, G0 ~- D4 |
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
+ D! g8 S1 I0 K. g' z5.39.217.76西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。0 b+ Z3 ?' n7 t0 I/ t
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a) I5 }3 _* z) H; M
% B& f) P+ j( r/ t! ]. |5.39.217.765.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
6 T, t$ S( }, t& L公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.76+ j" a) |; E( k
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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