最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
% g" c! q6 m) s8 s- Q% r( @1 w5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。 i: K& V) B: h7 W/ o* x1 u! u2 C4 {5 k
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
, U, X& P! \/ ?) X1 w8 \公仔箱論壇後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z. v9 R- z8 i. \1 U4 `
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
" J/ l! w: w: |$ s8 `$ T" v可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，: D6 Z9 G, E9 H6 i
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S. I U5 U/ |& C1 c' M
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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: E' @# ~' ?7 }3 s: h4 |. Jtvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
$ I# |. }, W/ Q r- `" atvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
/ P) k. ]+ y, D5 y( H/ h# t1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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1 A5 Y3 F" L8 D# d$ x( Itvb now,tvbnow,bttvb4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
' V3 c" H: H( F9 n% |9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
@/ d4 G( l) ~: n2 [5.39.217.76西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。$ a R7 G& q* M' K& f
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。& V& ?1 z+ P( Y/ Z& Y9 g
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
6 k# @6 R" V# o& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb4 A) o2 I4 e1 m/ t% C
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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