最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。8 A0 ~. k- J3 k M3 b7 ^
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb& m' Q8 w, z6 r% E
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，公仔箱論壇/ N) C, ~! N. j- ?! l3 b0 G5 X( h: N
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，5.39.217.763 |) b" g- O: |8 M3 b- I
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，5.39.217.76; U4 t& w- w) {: a
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，tvb now,tvbnow,bttvb; p) b# `5 U( {: O- p
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X8 P( e ~# e' F( t4 @8 D8 ?
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇$ h) V$ ~5 s, p) e* [
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，. H# E2 R4 w6 Q) }) O ^' I
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，5.39.217.76- s1 z) g5 `6 U) _
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。9 R. K7 ?3 \, J' V( G# V
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，' Z* T! ?4 N! N* @! G7 n, R% c
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，5.39.217.766 v6 a1 V2 w+ ?
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
6 `8 q, n$ X+ s2 [公仔箱論壇初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。* ]2 v9 n" L. y
' g6 W; G: L g+ R* Etvb now,tvbnow,bttvb5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，8 j; L4 k' _. Z) [1 g8 M1 ~
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb$ l8 h. o F: m5 q8 f# G- ?
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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