最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。% j7 m) X* p# F
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：5.39.217.76. M/ E. U1 n+ ~5 Z1 v) v) B5 ^
; c2 S9 Q" i1 ~: G7 v9 l. ?) c) s5.39.217.761.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
+ M( W+ B2 O$ G9 V1 e一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，0 `: |2 P7 z8 x0 _/ C. {( J
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。' B+ U* _9 ~4 \/ @0 u& B
4 y. z' ~) A* z) P" p( @/ Q1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
1 ?- c" H5 _: M ?: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，tvb now,tvbnow,bttvb1 \' G/ b/ x. b2 Y5 r! ?
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，tvb now,tvbnow,bttvb( ?9 R: N; J) W& ^$ |" ]* a& T4 x5 K
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
. T; z( y2 _3 i* c& [: O7 L5 j0 {為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。; a! Y& j% z9 W \, X) y' ~
* h' @+ G6 r; z; P% q3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，5.39.217.76) M9 i& ?6 Z7 L; R3 C' O% t8 Y
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，5.39.217.76; K! [& y7 \" T) w) L. N% `& k
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
& a, z0 n2 `7 z( k5.39.217.76所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，公仔箱論壇( p! k( v& ]& l* V
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
! V" @# r$ n. v% C初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。/ r6 ~+ i9 b7 A, A' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s* o2 y6 J' S" O
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，tvb now,tvbnow,bttvb/ m9 ?; B+ n" y7 G2 P" s6 Y
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
( d) Y8 o1 d' d! i: o8 ~公仔箱論壇鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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