最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
7 y! Y$ D' K" m( F- T. ]- O5.39.217.76這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb$ `6 B* \+ }4 c1 e5 w, ~7 u
4 t0 O& o! h+ H$ r% n$ w
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。3 c# y% d: J( M0 R8 I. F
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
$ T, _& Q3 R$ h6 e$ u5.39.217.76後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
! b) J- ]/ J0 `- W! y8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G: d ]. j _3 d, K; ^2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D2 g* g6 B, t( G P
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，tvb now,tvbnow,bttvb8 | H# @! i# t# V
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，5.39.217.76+ d. T- O: a* m$ U% s+ D4 i
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb; N' I% o, `9 R( y$ z
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
2 d) Z- ~' d5 V; t2 G公仔箱論壇9 {. E8 p- T- w/ @
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，, t( q9 ]5 I) ]8 b6 h( f! O- _
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb; }! S* [9 ^, C: f3 |2 c0 p% V
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。5.39.217.764 \. P2 c1 _6 F- N. l
% N: y+ T) k3 q9 C7 s# O' L# f) v公仔箱論壇4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
! x% e. k% c7 |1 V, |) G# P" ]' }- Y公仔箱論壇所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，公仔箱論壇& \3 P4 Z& ?) t
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。tvb now,tvbnow,bttvb* S% r& I" G* J$ m( N* P- @
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
5 W$ i2 Y5 T1 _5.39.217.76
& a1 d0 ]! c+ [8 H1 ?0 ~4 O5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，( n& |! V9 ~9 G w6 T' E* B$ i
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N* v B8 F, Z- P5 W: W
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
