最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
2 c2 e. `" Y6 w8 W這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb0 r/ R4 L" f9 w5 e7 C
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。5.39.217.766 n; @* v0 M) z( F% i4 L3 d
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
/ w% e" e) i3 }5 y7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
/ o( @ [4 d( A$ _+ K# G$ }* m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& l/ V& \) K1 F. n
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，公仔箱論壇) d+ v7 i3 P/ a! \! c
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，公仔箱論壇8 D) d; \1 v) D: x- F
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
' Z6 k& _5 @- I2 U+ X% W$ Q5.39.217.76中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
+ K6 |# j6 e2 V+ Y* B! c1 D5.39.217.76為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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" c6 m4 N) Z- C( o. J" ]5 e; D3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，: V4 u2 J% ]% o3 z$ U. L# D4 g- z
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U" a, A5 e; J# F
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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0 I/ u# g% [% t- etvb now,tvbnow,bttvb4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x& b" |; p0 d$ q; r
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，5.39.217.76: h$ ?6 x$ T; b, ]8 Z
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
r; N, N* F" j初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N% E7 d4 c; L$ [- }4 K2 Z# o
5 U l( S: x2 I: J3 X5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
# M, t- k" i! a$ i試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb; @3 D/ g) y; f' S
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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