天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
, f! D% s7 _9 [% `公仔箱論壇一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，5.39.217.76/ w. \7 W# z4 W1 K
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
# M8 w: g: T R; Ftvb now,tvbnow,bttvb爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
- F( J% @2 x8 C. {& [, Z2 ]幸好及時發現，否則恐有中風危險。
) a$ T, o0 ^& p/ T0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
8 b4 A C6 t3 U, t8 Z4 m- b, {- ?公仔箱論壇冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
: O7 f) v n2 h& Jtvb now,tvbnow,bttvb可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
. I: s$ \3 p* X6 R& y公仔箱論壇在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。5.39.217.76 u9 X' S0 I2 c' C
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
: ^7 ?' N$ u2 J讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
' @9 A/ a1 O& c8 f7 c; O% s$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。tvb now,tvbnow,bttvb {% O( e4 M5 t& A
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，5.39.217.76. |1 t8 s. |9 [! ?, P
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
8 B: ~# r7 O8 K' ? l5.39.217.76就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
: j: a- }, E; }$ n( Q4 x公仔箱論壇會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，tvb now,tvbnow,bttvb% S* w0 p- r1 n" T Z
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
, v2 ^( l* d; y% |; d6 K具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。5.39.217.76# c n- P. ~' r
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，- T- c9 q+ d! f2 o2 r1 H1 J, X( ~7 q1 }
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
; _% I, |% ^- M! S更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，tvb now,tvbnow,bttvb# x5 k) ^) A! c
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z3 ]# q$ `8 l7 J5 p
% R. I4 z) i# S: W; a% N) o& w公仔箱論壇現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
" k; I: Z# d; i9 Y' W8 \* W8 g7 {tvb now,tvbnow,bttvb先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
" p! a5 s9 G8 i. F, gtvb now,tvbnow,bttvb且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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