天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，6 L, M, H! A! {9 Z; \3 X
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
6 r$ H/ {: u' |+ Q1 Z) C, x. [沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，tvb now,tvbnow,bttvb4 s) B: T* y1 K4 ~! ?
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，) t; {: ?, ^6 H
幸好及時發現，否則恐有中風危險。
5 F, E$ N7 Y& i6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，tvb now,tvbnow,bttvb( `, `7 e8 ^, k+ k9 i
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
( g% P5 G" H+ k8 O& e" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，tvb now,tvbnow,bttvb9 ]9 y8 G5 l9 u; t, z
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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; U. V' n' V9 U6 a3 j, Y+ e5.39.217.76康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
0 k# `0 h" h& ^7 F0 T5.39.217.76讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，5.39.217.766 k$ D8 ]1 F# J `* Y/ N
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
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; {1 `# X9 g2 g0 `, S不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
6 J$ Q2 u0 R9 V5 Y5.39.217.76冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，4 |) P: \' O5 u. b. I( r+ Q# M
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，tvb now,tvbnow,bttvb. j- H" n: `3 y# @$ [" j
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
- ]5 D2 u" O1 m/ z公仔箱論壇若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
P. ?) [; l& j5.39.217.76具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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: U ^& m8 p6 [* C, `$ ]此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。公仔箱論壇% E9 p. D% t ]0 K7 L
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，) H7 U. G3 O0 y5 y4 C3 A
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
# a( ]# F$ E8 P% [- M, D( }更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，5.39.217.76/ `" b9 i9 n! T6 Q0 O- e4 l3 V7 }, r! f
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
& d2 m4 O# I* B公仔箱論壇公仔箱論壇 x' v& B0 c- H' _6 K
現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
- D4 W! @) ]; o: j+ N. X$ p/ {1 ?先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
, }6 a1 f6 T3 L2 ]tvb now,tvbnow,bttvb且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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