天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，; _1 h* o# D3 n
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
! W' L3 C2 G9 u) E v. p" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，. X( n" T# f2 H% z
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
0 P4 s. K/ b$ g! X$ y公仔箱論壇幸好及時發現，否則恐有中風危險。
: v1 m/ z" |/ W4 J" j台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
+ \. u. U+ _6 o# ?$ h1 G' V冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
1 N2 L/ z' b# ~- n; I2 S, C" f) btvb now,tvbnow,bttvb可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，公仔箱論壇0 g3 l8 {# a, A- f `& N: S! u
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
' W4 H$ R$ j3 R5.39.217.76讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
, J% o+ t8 @7 P/ m* m& E$ gtvb now,tvbnow,bttvb面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。tvb now,tvbnow,bttvb# B! l# A- Q) x
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
+ W( W4 Q3 F' U" p7 u3 D8 [- I5.39.217.76冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，4 B7 ]2 H% J8 R" _5 D! Z4 ?/ I1 V
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，- R$ p) i7 R9 a% j$ J7 j
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，5.39.217.76* l \8 U$ w9 \/ V$ h" V' v
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
/ d6 {7 n7 F M2 D2 Xtvb now,tvbnow,bttvb具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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/ y1 H1 p! z5 z8 q @- ~% K此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。# m% @) K8 y( M
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，& ~( E( |7 q9 Q
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
, w* A- q! K) T9 ?! m. A, B, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
& e5 b% m1 R f- \0 _) w* u. L5 p, y5.39.217.76她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。9 N* b3 Y/ H" q
2 Y. }. O( O7 A5 K' n! @7 Q3 k7 o公仔箱論壇現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
" `6 R. p! q8 [1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
2 n: X3 R( S, Xtvb now,tvbnow,bttvb且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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