天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
& }& {: d% v9 o一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，公仔箱論壇' \; A+ D& }; V% Q$ |( z3 R
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
/ x- g. H4 c' D; A( [ I" c ?# ^tvb now,tvbnow,bttvb爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
& z& B" \& C9 etvb now,tvbnow,bttvb幸好及時發現，否則恐有中風危險。公仔箱論壇3 C V2 \8 _0 m0 j( J/ s
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
- u# O" D3 I4 j! B( t9 V( y9 g冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
8 Z0 |; g% s5 v! x/ @( @可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，" O* F4 N# F. B( G; L0 y4 p' ^
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
( W8 P* u; v( U3 z# ftvb now,tvbnow,bttvb
- F8 B3 h4 x! Htvb now,tvbnow,bttvb康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
8 v( e5 r2 J- V- B$ K公仔箱論壇讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
) {; S* x/ k* l1 {% U公仔箱論壇面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。5.39.217.76 G$ ^% q' p# z$ ?9 F: `
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，7 i& _8 l0 v L2 E* c/ X, S
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，5.39.217.76) f- ~8 Y6 a$ F5 @2 Y- w: u
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
2 V x" v8 D2 T3 ]% @5 S6 ~5.39.217.76會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，5.39.217.76( r; G$ P0 z/ w1 E
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
+ U% |9 a; n# {4 u# }# l具隱藏風險，尤其冬天更不可行。5.39.217.76+ u; Z& l+ U& L6 F0 L
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
! w6 ~: `7 g- v% q7 N4 `/ Z5.39.217.76彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，公仔箱論壇- r" i: J8 a- Y. t
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，公仔箱論壇7 ?+ m5 g, f) E5 n% p
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
' \- c* O6 l7 |6 T( F* G/ G5.39.217.76她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
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- z+ a0 k! ^! x5 t1 m; p& q6 m. B現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，# O' n3 t' ~5 D% a) F+ Q
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s% v, f8 H! N0 j6 `
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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