天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
' l2 p8 u: V/ u7 O" x5.39.217.76一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
- U; ^: E- q5 E% z: \8 |4 X5.39.217.76沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
& @2 b% \4 z! l4 U. q$ e( X0 q# z, R6 m公仔箱論壇爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，8 ]2 ~8 O) F1 I
幸好及時發現，否則恐有中風危險。
, I7 C" O4 A7 Z* w6 |; W8 s公仔箱論壇台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
: P4 }& |. Q$ S# P0 L4 |5.39.217.76冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，tvb now,tvbnow,bttvb- Q; u2 g2 ^6 [$ j: r! z
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，公仔箱論壇5 y7 |, Q( F' [) p" o
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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( Y0 L- t& W4 G+ j( ^7 w康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^+ `- `. `0 C2 q
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，) p2 a( ^( \5 }% f
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。; x# B+ |, C( [6 q% j X- }3 Z$ j
- g5 e# c# k% L5.39.217.76不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _$ t6 ^/ P* I/ b( y7 |
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
( _$ I. C. {) ?9 ?* q公仔箱論壇就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
5 J* R# X* G2 l/ O5 ]" j9 o, I$ a公仔箱論壇會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
/ W& X: w7 \% y' stvb now,tvbnow,bttvb若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，/ L1 Z$ k- H0 d) o# E }6 W f% N* E
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。# B+ i: L4 P5 v$ U0 ^6 ]! y. V' [
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，# l! _8 D! t1 F9 K
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，公仔箱論壇# y7 D1 ]( u8 y: i ~
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，公仔箱論壇8 H* w, ]7 e0 \( t: i; C u& ^5 w3 U
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b [2 \; H: [) r$ a
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現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，公仔箱論壇' v0 y4 E/ u- L9 u9 c: u2 B" W3 Z' Y
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
8 r M- j* \0 Q& y9 w3 {5 j且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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