澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。
J' `. T2 V1 a公仔箱論壇8 x: ]; J9 {2 p
這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》5.39.217.76' p/ f }; p! } u, ^
. ]& q. h$ \; t0 [tvb now,tvbnow,bttvb研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。% a' D! U& k1 Q
0 B" i, M/ |" _9 l. M. A: }研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。7 m7 }8 ?; c3 t
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y4 c& e0 P* ]& A+ Y
丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。
6 A6 E0 h4 r/ j" K6 d" t& [& v7 d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~2 x! T' f2 Y9 H7 w
研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。% `. e+ u; h" q9 o
; [" a+ X% B$ \, }6 \9 h3 Ttvb now,tvbnow,bttvb丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。
# Y6 ~5 i! c% l3 X8 t' C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 h& L' Z7 c/ c7 W) u- E7 g
& h) W0 F! t0 @- S+ q" Q4 f公仔箱論壇# Z& H/ B. K* c' f
) ?# Q2 U7 A- Y5 ~+ \" H+ _) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I, M0 E/ k2 T4 N$ \tvb now,tvbnow,bttvb2 o. a' N. s) I+ |
" E/ Q$ E$ b# u. e4 x/ S, _& n' c5 d9 _4 `8 S1 g
公仔箱論壇6 C0 Q9 @- t2 A6 F- A9 ?% a7 u7 r
; e. S; S+ l* M% C公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-7-2 08:27 AM
| 
