澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。
" z/ x( p1 k- _" d& F% T5.39.217.76
, x$ S; Y% \. X* Z3 f2 B7 o這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》公仔箱論壇3 T i# L/ f/ T( S! H
9 F4 Z0 R. u2 Z! d1 f8 E
研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。
% W; h) u: x. m0 K5 l0 V% M5.39.217.76 f% m; l4 Z7 v3 O% Y N# T
研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。
4 T3 }# h: t, f+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K, U$ g1 g a2 X& l8 @- @! p
丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L6 u, }0 z L, c5 F4 w
, ~8 p: j) t1 @5.39.217.76研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。% C5 K* N7 k8 [
) s# x7 e8 d f0 o5.39.217.76丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。
; `2 L0 {' g3 c7 m
/ ?; ?! s0 @: ?4 T! p7 u: S公仔箱論壇
5 U. c2 G2 J2 r5 p y
, t2 K* o g, C8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |5 o/ G- J1 R! R# b5 F1 `- \
, }5 W/ _1 b# P0 P; V) a% O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k4 G: p0 k6 K
- V4 w, W% n# X$ h7 J, ~5.39.217.76
: o6 t6 W9 ], \ g4 H D. G
" F- V( |7 ]: x; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _1 I7 j3 Q; Q0 w! ^
台灣新生報 |
發表於 2016-7-2 08:27 AM
| 
