夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
9 @. `. `) y! p2 q2 x: z一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，7 U3 M; @0 }, M# f3 s/ D2 n5 L! G
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
5 r+ v2 Y7 J+ v7 _1 h( D8 f5.39.217.76蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
( Z8 z, A5 X( P C7 d, M: @/ E就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵公仔箱論壇0 U. a( U* I" {% J5 q4 U
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐, o: ]! G7 P( f6 H
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
" m8 s/ A9 o7 V: W$ z0 Z, N5.39.217.76再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
8 y* C% D% L3 {; j5 \: V1 U5.39.217.76簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `) Q; n5 G) ?0 }/ M( \
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和風沙拉蒟蒻麵' \' O1 q# l5 m$ p* o) I8 r
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
6 J/ P0 h. J: d2 o4 ~$ u9 U+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、( m) e" O! I7 z
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
! t9 [; Y7 D2 M, f1 H$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K% \5 |( j* C5 g: m
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
# Y4 ]0 C! X* `: t; ltvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb- J* P5 j6 t; q2 m: o& F
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁! X; ^: @" X1 j# x- r5 F
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
4 d$ d3 s, {) z% V7 O1 Z' U公仔箱論壇想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
2 Z/ d6 b& Z' D# P& \tvb now,tvbnow,bttvb將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，公仔箱論壇2 ?: B# d! K- l
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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