夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
# z$ \# B! r: }' ]+ x8 F) qtvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
& ]! i9 B" q# y3 B# `# H: K公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，公仔箱論壇& |! T+ h5 V9 r: }5 k( M4 |
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
* J. @1 j4 L& o, Y1 M- ]公仔箱論壇就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
* ^+ N3 @' o& ?8 Q材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
3 S$ w0 s, ]7 t \& R9 Q% p! c3 |, gtvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
" ~- M& E2 C z公仔箱論壇再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，, c* V+ K& S6 s- h+ _' |
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。5.39.217.76- t( D5 q3 @0 F& c: t9 u6 {+ m
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和風沙拉蒟蒻麵公仔箱論壇9 Z/ k1 Q9 m B8 E
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
, E, h+ y& d) s+ O4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇$ g* i: [+ o1 v! i/ ^9 @& K
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
% ]" ?1 B0 ~# u0 r/ }! ^而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
$ S' T% ?( s1 q若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
/ Q, U3 ?# X1 X3 L2 L, k$ }5.39.217.76晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
+ |% w% a6 d* _% I7 ?2 \ |材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
( K# h; N9 }( H5 U) p0 A* o; ctvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
) H* t( p+ C1 Y9 N5.39.217.76將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
X0 d8 F) t7 e& s. h5.39.217.76自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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