夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
- n- g! j Y! h& C! K) g5.39.217.76一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
, p1 | C9 U! o8 R' ]2 n; j5.39.217.76可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b. p1 i5 r* A# z# `
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
" ~6 j+ A# s2 z- U, p就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i T4 H9 O' {5 n( J
' ~! U8 F3 L, m+ U5 [- e: l' m; R* Ctvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
0 }& P% V2 }1 U% h5.39.217.76材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
9 I' `! m% Y7 H, U3 h1 _" u) q2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb$ B/ w V: h4 Z6 ?, v1 C. L. s5 C
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，5.39.217.763 S0 l" x6 M q+ {7 Y' p% d
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b( W# P' I9 S3 ]. N9 A
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和風沙拉蒟蒻麵公仔箱論壇; a% F; y9 L2 C0 t' ?8 t
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
; i/ `) f; D" c* v' n/ j" S7 Ztvb now,tvbnow,bttvb吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
" n+ s b. c( j H+ B* [. Dtvb now,tvbnow,bttvb油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
$ c* E! M# y1 ?. r: A3 w5 F5 ltvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
2 A* p6 D+ K; U9 f& qtvb now,tvbnow,bttvb若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
" W" Z6 w8 T3 q4 X, y) `: o- ?" C: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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/ s/ c% E" j1 I; k4 t( e9 Rtvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁
7 |% A0 M/ q1 H0 a- q0 G材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d3 m8 K! n1 O; B1 W" {
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
6 b' n& R, s( {' {. M, J5.39.217.76將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
) f1 d/ p" C8 J8 P+ ^& ntvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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