夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
* c" |" ?6 y' ~8 Dtvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇# d/ J) {# E) H1 x4 h2 i
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb( }8 J! ?; W8 X* q; G; d
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇- Q" p6 |4 n- B: k
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
: o# p* E) |9 k( U8 F材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
; L; m0 g# {) u: p& S夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，) _8 {4 b, b- F
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
8 [+ K/ ^1 z6 D: k# L* V0 u; Ctvb now,tvbnow,bttvb簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。" z6 t7 \# c! I: l; X4 Y5 \1 y
, ^$ P& u1 Y2 |9 b7 Q7 c: k7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風沙拉蒟蒻麵* [1 Y+ ?: J6 X X; u
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _" O; [' \2 I8 G( Q
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、) t- [7 x' a' S5 ^8 J4 G. A
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
. C) d- {1 N7 f4 q6 b, Itvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
+ p% z% |- a, O0 J& B; R' D5.39.217.76若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，tvb now,tvbnow,bttvb& F2 d. Q; R6 i( O
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。" u. S/ V) L$ V
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
$ x* N7 w% A) P# x& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜5.39.217.76) B' h$ K+ t7 F& A" O9 y( r
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，+ u% Y; L ^$ B h3 E, ]
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
( D! r6 k9 V/ t6 n自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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