夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
# ^% S" d4 W' x z- z% O; ktvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
/ O1 X: P6 V& D, T: @- f- U" D; @) T可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
* Y/ G; H7 c8 J蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
3 \' p9 K: b- p公仔箱論壇就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵公仔箱論壇8 F1 Z1 w+ j# T8 H- q6 Q3 P
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
" l& `( |0 C2 ^4 P" F2 A( R5.39.217.76夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，公仔箱論壇 q1 a, v# e1 S9 k
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
4 C# {/ `6 u' @* c9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb) w Z4 _1 M% q
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
. O3 i) F m! U |" ~6 k5 ~1 Q吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
& h. J" N: @7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
& [* Z9 l! }/ G( F4 Rtvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，公仔箱論壇! T% u4 @8 t3 ?- {2 z2 U
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，3 g+ P( `7 e5 m( H
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。公仔箱論壇1 U6 H8 i& s7 J9 I( \( B
0 z9 k3 p4 {! K/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻奇亞籽檸檬汁
1 q* ~9 c6 {- k% {2 `. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
! S P& n* i+ X& o2 T* b) Q2 I公仔箱論壇想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
: `* ]0 F. G# T4 {7 k5.39.217.76將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
+ E9 \: v' r$ L- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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