夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
8 k* Y- A% `7 p. i一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
0 f5 a. B6 @# O$ h% } J2 G% P% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
0 {" ]2 L5 r- `6 m( O$ w5.39.217.76蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
2 G7 A0 T9 M$ S9 ^( ?6 J5.39.217.76就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。5 A' H7 f! _, r5 E' G) ]
* M; ~3 d' J }( H9 r泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p/ G( P; d& a, R$ @; w" n( M
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb% T- k1 D# b1 T4 |, W
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，5.39.217.76) J# S, ~3 q9 V
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
1 `& l. d+ I3 M OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇3 J7 U" V* |3 j, v% E- }8 u
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和風沙拉蒟蒻麵公仔箱論壇& N5 {- ]: K/ j/ p3 h( H& D6 I. t
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
; T7 [) }1 w+ Z u( ^& g公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m! Z! P3 e L3 _
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，+ v6 g1 z8 S4 {" d( m8 l+ P
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
: J0 v* q/ M1 |! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
0 X* D, I9 w4 j; V公仔箱論壇晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb* G v( m" ]% o" p
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb) A" @& [; ^$ l A$ M, c2 V
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
8 [+ r, e- q, K) m( Htvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
& k+ J8 v/ M5 {將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，5.39.217.76/ F' k$ W+ J- S' y1 x5 r
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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