夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
0 T: q0 x) ?; W; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
1 @+ Z( W* k6 \$ V1 g可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
, m& B% @ H$ j) m6 o: x& B: ~tvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，tvb now,tvbnow,bttvb$ A; H- T: M1 d) G0 L8 F
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。5.39.217.765 v1 H+ g3 T$ B
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
! j; M" \1 O; ~ u" N, W' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb5 I$ o& \8 B2 O+ B. C
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y/ ~; K9 x: u# T2 e. ?2 |
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w, t+ ~+ o( a, h
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。* Q3 Z3 ^5 _& R; k3 |
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和風沙拉蒟蒻麵1 D+ q8 n; I; b: G5 G
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb$ H' G+ F1 a: e, z& f* J2 B
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
) l/ d, @8 i1 T( H& r油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，' U0 D# v8 ~! y3 d
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，5.39.217.76% t$ F0 T+ z5 n: e- u* u
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，$ e7 C- r% j; B( O9 g# I
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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: O. J$ u' u' t* x YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻奇亞籽檸檬汁
5 G( D$ r% F# l4 [! r2 q4 E材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜5.39.217.76$ Y4 g1 o4 ?+ L* f$ C6 p
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，% L u; \9 g, | _
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
# b! F* j1 E1 f+ F+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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