夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇' m* S6 {' O: _. z( K' T
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
8 ]( f( I6 _# y2 Rtvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb: a) n0 P4 s! ^2 {
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，" a* e# k+ j- E
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f, [4 f0 ~; N" x7 y" o ]; Y
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
* N' J3 @' g1 R+ B; z& Etvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
$ g! p, W) x6 m2 F5 w- G夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，7 X" f. ~ o/ U" q- r( ~7 }
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S4 B8 \7 O& M/ R6 G) Z! r
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& X+ G/ p( b3 b
4 S) O! j7 i4 u和風沙拉蒟蒻麵1 z9 Y. ^- S/ g3 N1 u& s \. T6 i
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬; o+ w5 K( x5 a( g, j# z
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
# K0 L9 ~1 h% y( _) q) x3 q5.39.217.76油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O1 c& I. O& s& h
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb; L+ a& O8 Q# B
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
. `0 c: a6 m/ k3 T. P& e2 o8 W+ Y8 e' _5.39.217.76晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。公仔箱論壇* x( D% H/ F6 S% A" T% X
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
. D' L. b7 U2 S" S O" ^1 c) {材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S' u# N, `6 T ^! ]! N) X) v" s
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
1 I6 {$ Z+ `8 r# W公仔箱論壇將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，5.39.217.76( H8 r5 F; G+ n
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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