夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
5 M( B, }- _3 I) |1 }5.39.217.76一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
$ }$ @ i f) k4 e( r可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
+ Q. C/ O% G0 L: {0 u6 }tvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
R \4 ^1 H: H) E4 z1 Q) j5.39.217.76就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。. u0 W6 t7 ^* y% N& R" r( w; R/ S
) m# H, W" h2 a公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
9 Z1 M Z* q: g7 L4 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐5.39.217.76/ n6 }1 ]: U E4 r
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
& j- y2 y0 V7 d2 I4 \再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
8 o, r2 d6 N4 A" a) }, r V簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
3 P x/ n& \( x* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f. |6 x$ m" k8 {6 p0 xtvb now,tvbnow,bttvb和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb% r; q( e- G1 |! K/ R
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
+ s& n, h0 ]* ~公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
* k: h! @; f( H" M0 V( c5 Z5.39.217.76油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
3 l% _) b% ?/ m/ j+ B5 f8 z$ m0 R- ?tvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
/ P; H% d. A, K) B5.39.217.76若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，* K( ]5 o6 J3 |( O( r+ {: F% v* E
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb# v! _" M* ?3 w. F" H' Q
公仔箱論壇# a/ q) H) m6 K* [+ g
蒟蒻奇亞籽檸檬汁3 p, P# I( H% P8 i2 R5 V$ q
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb# e' V8 W$ b3 t7 T* V
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
( j; B- _8 Q1 n6 J8 s; _+ K" g將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，公仔箱論壇- Q( p! J/ }- d
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
