夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
$ i/ ~/ J' B3 ^. `8 k; n# y一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
; ^$ n% s0 B Z& U; d, X4 C+ k5.39.217.76可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，: ^( p+ Q' z7 C( d
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，1 m- ~1 y( n( O9 Q) L
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
) f+ w' k. `5 K# @6 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐公仔箱論壇3 U) X4 n+ l4 g% S
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb) A% E- \8 R* S, D1 {; K$ G
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i+ [" y& u0 K9 {; l) G, T
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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和風沙拉蒟蒻麵5.39.217.767 s7 q+ A( W \+ ?* C% d
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬公仔箱論壇; t1 G7 M: Q0 X* ]% ?
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇% N; i* W4 k/ u) J6 w" m7 a' @
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
\% B5 a" O& c sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，7 \: p/ }1 F9 n% {& N- X
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，tvb now,tvbnow,bttvb! ^. W7 S1 ~+ l
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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# q% e2 T* t& qtvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁
4 o$ g8 N/ E) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜, o2 S, T! E5 \
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
% _- \7 _0 z8 t, l4 r# c將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
. y" r7 u; }! [0 ctvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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