夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
) q+ F" t- W; {" l9 w/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇6 T% f: L3 U, N: I3 N+ ~ l% i
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
1 w5 S" a4 L9 f4 j( |" n" |/ j5 G6 I/ ntvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇/ c. X% p9 t* Q
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。$ \- M! E% v* ?6 g6 @) z: p
/ J* a' c& n4 @6 U
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
* ] y# N7 @% I) x$ x8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
9 B& ?/ r# I j, [4 ], ^夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb) {0 w5 h( S2 p4 p9 b* a( X) D
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，5.39.217.764 y) E2 h6 T9 D8 I; r, O
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
7 {# r5 t _0 s5.39.217.76( j) V( C: E1 G0 B3 k* W
和風沙拉蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T- h: A( J1 V
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬" |, R6 X" e! }3 I2 m
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
+ o$ @+ y3 f, @9 O! r6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，+ _* q7 H; c* e5 f/ S, G& {/ Y
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
( m3 q$ Z$ Y) Q* U5.39.217.76若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 O7 f! ^4 a, C8 x) A
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
! z* R0 V) @- E2 v9 p
% V+ N4 d8 ?( G ]+ q- i9 c公仔箱論壇蒟蒻奇亞籽檸檬汁
' o9 ^+ T! s# W* t0 r材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
& Q9 g) s; S* Q8 z1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~" U7 K: O' `! U- s$ `
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
2 C8 t' n( f! Q p% ?/ D1 r" _公仔箱論壇自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
