夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，5.39.217.762 `) r0 ?! _8 ^# G+ [, |% A
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?. }2 h" @: @0 p4 \, x
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
|* l! e4 s+ R+ ?& @! e0 ytvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \# o; ?, K/ q, Z! S
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
( g, `1 i/ h `( F7 m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; L0 V$ c1 y8 o3 B) X! Y
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
3 i$ [$ L7 F5 Q4 j$ U材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
- }2 X; g5 \; s$ o, }7 @8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，3 L4 F3 ~' q2 N8 X/ B0 J
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，tvb now,tvbnow,bttvb" e9 q& u7 M" p+ @# u2 x
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
0 M( w3 j+ T% X, r( N' C4 `1 x4 C: r公仔箱論壇5.39.217.763 V, R& g6 O, p$ [4 Y. c" A$ w
和風沙拉蒟蒻麵5.39.217.76* c& P1 u8 s/ S/ b9 [1 ]+ F
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
% M# j1 u- M: T! k吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、tvb now,tvbnow,bttvb5 ~$ g# h; @4 d' \
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb! `, h/ j, P ~
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，+ {. T1 @ W! `# c! s
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
; M* B6 |4 h" h+ }tvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
. d& x4 F, z) }2 d& O. X材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X* J) y. g" L |8 {, a1 t
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
V! z5 ]4 f# J* t* T: P0 Z公仔箱論壇將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，5.39.217.76; D; h4 s Z0 M( W3 _% [/ D
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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