這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！: f) c4 q' J& j9 p! { m) O
- \1 _) ^( k) T( Y一生需養成的美麗身材習慣
1 U, \+ e b3 V1 定期運動公仔箱論壇( G# C2 _ _8 Q' t3 E) j, H8 j; W( Z
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。tvb now,tvbnow,bttvb* E* A" n6 O- V: E6 i+ L% i
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L3 r1 n$ [8 x- g6 [
選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
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. y% a# r* p3 X, X1 a6 e$ D8 Ftvb now,tvbnow,bttvb2 一天睡7~8個小時
3 \& k4 \% H! B* F; O1 a: ^: }4 h睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
~; ]9 B( \, h- n& M新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^7 Q: N+ h; \ z! s, E
: y9 n( K `) n. U5 b' N/ gtvb now,tvbnow,bttvb3 禁酒與禁菸tvb now,tvbnow,bttvb8 N) [4 v' C0 O8 N( V& {2 g8 w
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
2 m% ]+ j& t& @ O1 d! ?tvb now,tvbnow,bttvb晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
/ s& p3 D# W, N& t& _2 c. c為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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4 找出個人專屬的消除壓力方法
, W/ o" X" u7 S6 a. z. a5 A5.39.217.76壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
% h0 q4 j( ]: a: Y一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n2 D2 \% M3 u+ @& Q1 ~" L
8 a6 J$ S" u% x: y& q( w6 n5 過規律的生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t' {( F d. [9 v k9 z* W
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。% \! l/ D" H+ U; b1 K% W) c+ I/ F
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，公仔箱論壇6 ` S$ W. h x. }! W
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
9 n- c! m- O V3 g; n( `0 ^) P定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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