這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L0 K0 l1 N4 U$ z) ~8 G
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一生需養成的美麗身材習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z; n. E0 d# o) G
1 定期運動
4 [! N( P$ y: }; X4 z$ k( d8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
, h: Q: g, C2 y r) \5.39.217.76不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
' M- M$ v! [& l8 Htvb now,tvbnow,bttvb選擇自己喜愛的項目，試著做做看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y* g) E( |0 F
. B( c. r3 B/ Z3 B6 X$ Z1 v$ x2 一天睡7~8個小時
) q. w; t/ f' C. z; `9 R8 s- v: m5.39.217.76睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
n0 ]' j4 R8 b# l; W公仔箱論壇新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
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5 B7 M- S0 l5 d p/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 禁酒與禁菸
1 v% E/ D+ ~- m/ l8 Wtvb now,tvbnow,bttvb禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。tvb now,tvbnow,bttvb; N2 y+ {3 I3 ?/ Y+ P% E0 E- o$ | Y
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
5 w. O; f) j. \3 M7 w! V. Z2 \公仔箱論壇為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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4 找出個人專屬的消除壓力方法
; Z+ J6 P$ h2 ~ Y2 w; X+ O公仔箱論壇壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
# G* @" r8 F5 C5 S一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。tvb now,tvbnow,bttvb, f# V! m& ]: S8 i$ e4 X5 N
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5 過規律的生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# n# }7 q8 K4 w0 i
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
' U& X/ u% Z- B1 T- N6 m) \4 A不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
& \" }" x" m- N5 Ctvb now,tvbnow,bttvb晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
3 g3 x2 B/ P5 ~' h7 X3 I2 d定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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