俗話說：「一暝大一吋」，睡眠非常重要，對大人來說也是一樣。5.39.217.76' F, t% L; _% U. \$ \0 E
睡眠可以消除一整天的疲勞並修復身體，還可以讓大腦休息，
E4 E7 r" o. T6 G. n讓身心安定，這對身體來說是必要的。特別要注意睡眠時間，
$ b W; h5 f- r0 z跟著太陽一起起床，太陽下山變暗後，身體也跟著一起睡覺，5.39.217.762 j; A' V5 ]7 B5 l
是最自然的睡眠狀態，其中，凌晨0?2點又被稱為是睡眠的「黃金時段」。
/ u6 z+ a" b; U* F公仔箱論壇因為這段時間能熟睡，才會分泌成長荷爾蒙。5.39.217.768 n- S8 j W* Z+ f$ z% l/ R
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成長荷爾蒙有修復並再生身體組織的能力，可以療癒疲累的身體，tvb now,tvbnow,bttvb" j& |0 T9 U7 b* z$ F. B) C
恢復體力，促進代謝，藉此幫助美肌及燃燒脂肪，: W* B3 ]) f2 O+ Y# w
也可以打造不易生病的身體，甚至暗藏著提升免疫力的力量。
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% F: n; a, }' h0 T+ H7 F) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以這段時間沒有睡著，對身體有很大的影響。
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# m: w( B6 T. W: @3 I' J$ Z+ J, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡得好的人都很有活力，都是拜成長荷爾蒙之賜。
9 i0 Q0 m" S# T雖然睡午覺沒辦法分泌出足夠的成長荷爾蒙，不過讓身體躺下，
: v- k9 ^6 |% x; F讓脖子和肩膀從重力中解放，也可以消除疲勞，讓精神得已休息，
; R3 i2 W7 ~/ @5 \2 W W2 y公仔箱論壇特別是老人家及孩子，睡午覺是必須的。
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健康的選擇重點5.39.217.76+ T+ _1 K) P+ t
只要睡著就可以接受到成長荷爾蒙所賜的恩惠，5.39.217.760 g6 U/ \' Z& |# G7 s& L* \
若在凌晨0～2點的「黃金時段」敖夜，會對身體造成很大的損傷！ |
發表於 2016-7-2 08:23 AM
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