本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 5.39.217.76" l3 P; j* V8 P2 N, v
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! h- [0 }1 L4 C$ o5.39.217.76大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！5.39.217.76) q4 P% @6 Z% `6 U4 O
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日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
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* A* y( W* J: f w$ c, V( ?5.39.217.76１．珍珠菇（蕈菇類）5.39.217.76. U4 m$ p- s' s6 m
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。& K5 u$ g& y) Z z/ T
) v& }2 B+ ^; Z# J& ?２．裙帶菜（海藻類）
# `; r3 c" k6 @2 B) Y- D; h0 H0 r裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。0 e( o4 A& v5 b6 ]8 F
7 ^ D% Q9 j3 M; n& b+ q5.39.217.76３．蜆貝（貝類）tvb now,tvbnow,bttvb" Z4 V0 m% v9 ~
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
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, d% r" k/ h1 K0 \' B公仔箱論壇４．豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p* P6 E* Q$ d# E7 k( z o- t
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！5.39.217.76 Z7 {* `8 @" b* F$ G e
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５．根菜類公仔箱論壇7 n3 ~: I1 B3 M5 x' N8 U
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
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" d2 t. h$ z5 @: | S3 \下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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