本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
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3 v& [" R" L5 q( K" C0 p公仔箱論壇大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！5.39.217.765 [* E/ W/ Z9 h3 ~, K
; e* F$ |/ i# B9 f5.39.217.76日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。" m5 s! g* B3 e5 D8 @( G( Z
y5 V# p) t; Z$ ^5 m% B１．珍珠菇（蕈菇類）
7 h. N8 V. U% Z t) \* Y! W5.39.217.76蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
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" ~" O. {/ ?" e6 M n1 ]２．裙帶菜（海藻類）, I4 X( o% B, E% r& f1 \
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。公仔箱論壇 {! M4 S6 z) x5 B7 Y- i
S/ N$ }7 Z7 a! Q$ d2 q8 V7 M公仔箱論壇３．蜆貝（貝類）5.39.217.760 L7 x7 k. y4 F5 D9 N1 j
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
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. y' u* ?6 ~6 A. Z3 F% b3 h公仔箱論壇４．豆腐
+ u& K" \# t) C+ f. S3 M大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @8 p1 [ z0 O/ a8 C! H
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５．根菜類
5 e8 V2 G. N+ S* R; o" C( [5 _! Y2 A* stvb now,tvbnow,bttvb牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
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下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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