本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 公仔箱論壇# C- }. P6 j% n; ~9 V& m6 j
( z/ I* n/ ^9 d: V; g) C. R
+ |& Z2 S6 F/ k2 I公仔箱論壇
2 ]" g8 w9 F6 h# P! w$ q" y2 W5.39.217.763 o3 a. g+ h ^$ g; b* G% m/ i
5.39.217.76/ K, l! m& K- t& e
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！tvb now,tvbnow,bttvb% [4 [# G% y' E! p- M
/ \6 p! ?) ` x' m# R U日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。tvb now,tvbnow,bttvb- E. B. Q) [9 F: l0 E$ x9 J, e. p
, U7 a3 k: i0 Z7 ^/ b2 W/ N１．珍珠菇（蕈菇類）' T& |5 ^, {5 Z; }+ r8 Y. l& f+ ?
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
. h# d: L) J O$ s- l5 C$ ^' d' z) a+ o) d- W) H* ^3 l
２．裙帶菜（海藻類）
8 _: F6 T* G5 U7 M, I5 z+ t5.39.217.76裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
: ?5 Z) S" G _/ e6 a' ^+ @* {9 |tvb now,tvbnow,bttvb
9 @6 z) t" Y, J, n/ m* F5.39.217.76３．蜆貝（貝類）
?$ a9 `$ {. V+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。+ V2 b& J& w( y Q& {9 U
) Y) u5 J6 W! t) v% I公仔箱論壇４．豆腐 I" a) R5 D: G& a
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
9 x9 i) ], K$ X6 m5.39.217.76/ d+ `( r- a7 k
５．根菜類
: y; j) l2 A3 V' ~tvb now,tvbnow,bttvb牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
+ ]9 m' e' b/ h5 a9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F7 Y6 O {8 h' K# [. o下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
