本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
6 d; p8 O- d% a* B& g
7 U0 f5 K9 _& S1 G, M2 X2 |" ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [$ j+ Q- ]2 S6 x- C: _
5.39.217.76& R. q! F$ A$ o* J- ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 a4 p# f5 D, ~2 O
3 y" w& O7 _5 c- z0 H大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！tvb now,tvbnow,bttvb9 Q1 R3 l' q) I9 `, ~
. p/ N& h( W" n' @' c
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。8 G4 H; E% A3 K# Z# O
* E9 h; ~: Q0 W6 v１．珍珠菇（蕈菇類）
I) r' y; M- a' @; x: `tvb now,tvbnow,bttvb蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
. h# F1 P, n3 Q: S8 [7 P G- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 v5 d+ w7 y, ^9 M9 I; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．裙帶菜（海藻類）
* K0 s2 I$ ?, R% k4 @ g裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。公仔箱論壇: Z9 L2 W( Q7 H; i1 v
tvb now,tvbnow,bttvb; E3 C4 T9 I- e0 q8 E
３．蜆貝（貝類）tvb now,tvbnow,bttvb" _5 U9 j5 c8 W9 H* C
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
9 Y5 n3 v, \& T
" d/ R. a8 Q" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．豆腐& `5 M+ C k2 b7 i0 i
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
1 J, t3 S. m# p2 A. A; _/ m7 ntvb now,tvbnow,bttvb9 s! h1 P: w' N$ X4 ~9 b! ]
５．根菜類
( t. Y0 p! ?7 a) V/ y6 S公仔箱論壇牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！: ~1 g$ ?) V+ `
9 L8 O9 V2 d" @- z3 j下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
