本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 5.39.217.765 h4 K( G4 z# m: o% K: c# v
4 |; Y6 y: b8 J0 u w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. _0 G$ f8 N2 N; l" H( h% H' g
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2 E, Q0 B" O: J7 w8 [' x7 a2 R$ k大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！7 g: P8 |4 p4 ?2 T- B% G
, R3 P8 j! C- H4 y1 @, k日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
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0 z- E% Z! `4 f8 B$ I; `, W' o% x0 F5.39.217.76１．珍珠菇（蕈菇類）tvb now,tvbnow,bttvb) \ m" }3 I) O( Z: u# q/ a9 v" K
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
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' E. A3 H) H4 b& }( ?0 s# b7 f２．裙帶菜（海藻類）5.39.217.767 U4 f9 _2 R; o" g$ O' Q# [* p% S# r
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。公仔箱論壇( P) f6 q) `3 c, r6 p: \+ c$ X/ V
1 Q) y! j+ b0 `6 J2 h+ W: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．蜆貝（貝類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u" e" y c# d6 g
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
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9 E* G! W7 e3 R8 S0 g; ?7 w４．豆腐
+ }* c& o& r7 R8 R3 `3 Z大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
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５．根菜類/ {1 W3 \) e- h
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！# K+ ~; ~ Y1 F/ `
! y+ Z- `* @ r9 X下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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