本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 公仔箱論壇1 f5 A5 Y9 B2 R$ e7 A. F+ ^
" K) y a7 X" g% o% {
 公仔箱論壇1 A3 i$ R+ \5 I( H% P: I& R0 N
5.39.217.76. k D7 l$ `4 ?0 r/ S
7 P! |6 w& k- [) B3 e* ^6 J) r* v% _ V% V! l" s! r
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！5.39.217.76. i! j% W5 _7 c- _$ ~0 ]3 u
7 l$ D6 B( H- E# u E4 ?7 {' `6 z日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
- R7 e) l6 _3 q8 h1 wtvb now,tvbnow,bttvb( a5 Y% g' B# O. i% T
１．珍珠菇（蕈菇類）
, U. X; `+ m/ @1 I5.39.217.76蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
/ B6 a$ k3 h h* f4 t" R- D4 Z
/ G4 _# D9 L' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．裙帶菜（海藻類）公仔箱論壇4 O; X, F. ~1 W5 ?! k
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 a1 t* b' c2 M( H& J
9 H' n* _5 g ]; }３．蜆貝（貝類）tvb now,tvbnow,bttvb9 F- ^0 ~6 e5 M* {: W7 D
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
6 @& ~: D1 x9 @" \5.39.217.76
" U' f4 [' N& y$ j４．豆腐& W& B0 R2 c' {
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
! S2 S F& J$ S" I' J+ V
. y6 ?2 L! G3 d５．根菜類5.39.217.766 N6 e# Z0 m3 \. m: a: ~
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
% N. T+ B9 R! y- F8 f7 _% W, V" }. i
) c! g+ ^, e; I! r0 E5.39.217.76下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
