“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
3 t$ {+ c- M; H' A [/ N- {4 R對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
3 P% n& X C1 E4 y4 }氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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( A8 i+ l4 W* s9 s4 D5.39.217.76四紅養生粥步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g- ^) S% s; Y p6 p
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。* B. `0 m3 i% Z* G2 `0 V
9 q6 [9 C; {8 x9 J7 V9 F: ^' K5.39.217.762、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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% _1 p! `' d. K- V3、最後煮熟加紅糖即可。公仔箱論壇* z( w! _) \/ |3 b+ j
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食療功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L. q" _% H9 q% i$ U1 h, b
紅豆：5.39.217.76! }! A9 }6 b+ t! q/ o
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
7 X X/ f! y; a- [6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
, {: I5 J9 c0 _* j" S. ?更應該多吃些紅豆來補血。
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Z- L) ^" ^9 T5 U( J. Etvb now,tvbnow,bttvb紅棗：
, {3 w- u' X8 w常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
1 [. D6 t' P* }7 A維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。5.39.217.761 Y; }7 ?& [1 U& K% B _3 J" r5 w
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。tvb now,tvbnow,bttvb( k, D2 o& G7 o2 G! C
% W) P1 A# X1 B" }9 q7 j( v; q花生：tvb now,tvbnow,bttvb) f x' B1 f8 ]( ]& @
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
: E; S" [* N# ?1 T1 e8 e6 Ctvb now,tvbnow,bttvb其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；* u% U( K3 Q5 [/ ~
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
( T4 Y$ y ^ S4 y4 w& T3 p% R5.39.217.76對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。' c0 V% W- \( p4 ~6 |
: i7 z3 @4 A+ a+ e& e2 L4 A紅糖：: l4 ~+ u2 O! R
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
. x6 a8 G$ G% @" \對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
/ M$ p, L) p+ p( S7 p5.39.217.76增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
|% I1 A6 W$ ]( J/ r2 @7 E4 v5.39.217.76強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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