“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，' {) v) y( P1 P% {
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
+ G& Q- h& t8 ?: K, L0 v8 V1 r4 ]tvb now,tvbnow,bttvb氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：
& R# s% H: L [; c5 ~( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。5.39.217.760 u0 J1 y' X0 ~% M3 ~0 w& D
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3、最後煮熟加紅糖即可。公仔箱論壇- U. @9 D. s7 ]7 y+ i' r2 u; @
" E5 i9 E6 h, x( ?2 A4 ^$ ~3 ]tvb now,tvbnow,bttvb食療功效：
5 I$ ]" ~6 F4 N; [$ ^6 y1 `; \) }5.39.217.76紅豆：
2 m9 Q( _0 k/ B: [0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb7 g6 L$ u/ k9 p1 F; I" X7 E9 @2 q
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
& s) G: R2 u- W" B公仔箱論壇更應該多吃些紅豆來補血。
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2 |0 Y$ g* o4 x: r紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k4 c8 d3 M U
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q% `: P# g2 V
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。6 y4 n7 [7 P, e# Q4 J6 n. b0 Z8 P
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。7 |8 C/ R! z6 B! f- q* v, k
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花生：/ Q7 r, G! w" j2 c
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；3 j" G0 { Q8 d2 d7 a; W
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；公仔箱論壇# l" y S4 [, z; b
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
2 Q8 M& g, M" [8 ]: H- j; ^) i公仔箱論壇對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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5 x5 @7 M# p$ {& d. J ~" n8 O公仔箱論壇紅糖：
* x8 J7 i/ }! P" h" ]6 x2 Utvb now,tvbnow,bttvb含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K% j, F, E. x; h8 h0 ]
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
# N6 q1 d. @( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
6 x# _/ ]6 S* e7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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