“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
& o9 m" L2 T6 u, A1 T" F對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
! x4 b$ I3 U9 O6 s& S3 g氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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7 d$ j- N6 I1 K四紅養生粥步驟：$ i) ^5 u; c0 b6 v
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。公仔箱論壇+ T' j: s- _( i+ G) k
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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) `; b. h) B* \& V: P2 L食療功效：
, L, K0 L8 Y a1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆：
3 _8 m6 J6 ]5 _& a+ F6 p富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，公仔箱論壇& e) S0 Z+ b6 @$ c5 P4 |4 ]
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，tvb now,tvbnow,bttvb% \2 l' D% ]1 R8 X4 ` k/ ]
更應該多吃些紅豆來補血。5.39.217.767 r) S- f& H/ ~
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紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f$ p- K' g+ P7 m
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
, [# e7 X2 L: i/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
& S4 Y) |$ u+ t) b0 ]# s4 g; y5.39.217.76俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w+ ]0 b% Z* t* V3 _
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花生：tvb now,tvbnow,bttvb) }% K4 M- b2 F6 m- L& j; l# d
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；tvb now,tvbnow,bttvb; |# t2 \* u' ^, y4 W9 g
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；公仔箱論壇2 S% {: E! w. y% T- `, w
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，& _2 y% l2 n8 u6 v' Z; w, i
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。公仔箱論壇0 j6 H- Z! J( a; _- g- i
4 i: J, W8 k# E% J- f1 g5.39.217.76紅糖：
, W& f/ H& A/ Q* f1 `! n+ d5.39.217.76含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，tvb now,tvbnow,bttvb9 a. {( _- h. W6 q1 ]- u$ Y7 N' D
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
( k; x) h/ m ]5 H/ n4 ktvb now,tvbnow,bttvb增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，tvb now,tvbnow,bttvb, X0 ^# q5 Z& V+ J+ b3 u
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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