“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
6 W/ N9 O' t! ^6 ]5 V* S, `" F5.39.217.76對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
4 j7 d* @' v/ d. ^3 _/ J( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。/ } P5 V$ ^9 M" {
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四紅養生粥步驟：
/ l1 P7 N4 Q3 O* [: X- e( ^5.39.217.761、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N- B+ X6 F6 _+ P
0 R) o+ ^8 i1 `3 P2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。" M' Y9 }5 W' }* e
4 |0 \% H: a) ?& t. `3 p. k食療功效：
+ G3 C4 ], \' q- p- W, u A5.39.217.76紅豆：
" W3 D: G4 `7 w7 Q2 L$ n0 k6 g8 Y公仔箱論壇富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb. ~$ ~6 j, v% F# y
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，5.39.217.76+ D& [7 ^* Z0 P; k& o2 [
更應該多吃些紅豆來補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^7 A3 t5 U$ H& c5 x
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紅棗：
; [/ b( r; |0 J2 V常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、1 ]4 D; _- g/ {3 y1 ~0 \
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
% d3 u R7 C, U2 j+ B7 Y' o+ h' ^俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。tvb now,tvbnow,bttvb2 u) Q6 Q7 [* {- C2 r3 M
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花生：* ], z9 b( |# B; `- d3 W1 O8 K5 @
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
1 I$ ~3 F, i9 ?$ O2 B- z其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；5.39.217.76 I* [6 w9 n# o) Z
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
6 u8 i& \8 }' w# M. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。公仔箱論壇. ?4 z( A4 z. [3 I2 }7 j1 k) l
- I u8 W9 w3 ^0 j# _紅糖：
$ a( ?) G5 r- ]* v6 T* ?$ D含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，) V2 _$ v% r$ L; g2 ? X
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、8 _2 Z/ h; w8 ~( t
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
. k2 `. A0 R0 U) d5.39.217.76強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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