“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
( r9 z, _' m1 t a6 n' O d對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，- w" C t) n- C0 ^
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。7 J/ {9 I d1 _( Z
; s& Q1 a7 n! H4 v) G四紅養生粥步驟：5.39.217.76$ l. U: x2 W! _, V/ X5 r
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。tvb now,tvbnow,bttvb L. T5 U& V+ k( T; M+ g0 S
$ }6 s1 B# e# d7 \) V) t" g公仔箱論壇2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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' l! g2 A5 ^$ x+ [ N4 W% n; j: utvb now,tvbnow,bttvb3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：tvb now,tvbnow,bttvb3 O% F/ Z6 e L8 F
紅豆：
, r3 w$ y; ?, b- M& l$ e0 t公仔箱論壇富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，公仔箱論壇1 h( r8 N: E1 Y7 M7 q
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，2 v1 i0 T) g* @5 ?
更應該多吃些紅豆來補血。
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" L/ j1 j! ~7 s9 F$ c, t* X4 T, q公仔箱論壇紅棗：
1 G: M% r: G6 j9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、tvb now,tvbnow,bttvb, ]; H3 Z- n; t1 {" g
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。公仔箱論壇! p( [' d: z8 u$ w4 m
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
f7 k5 d6 v* K F" W5 t7 s8 G- O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E" s* e5 \ W: j* o3 v1 L: `; {/ D
花生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M% i0 M, V) r* M/ I5 S
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；公仔箱論壇' J! _2 _& S- b. [: J9 L5 U8 }" J
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
) t2 R) m. v3 m4 J8 N6 H- P9 ]特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，5.39.217.76- E; d! m2 @, t3 Y+ ^4 ?, t- N8 K
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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/ d4 Y" Y6 m6 s. v1 h紅糖：
8 u- b; M, ` E& o公仔箱論壇含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，5.39.217.76/ S2 |3 I; M1 I) [: u/ Q7 U
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、5.39.217.769 }$ f- e4 x6 S3 l$ W
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
9 ?1 q! A) b" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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