“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
2 w/ g* q% R+ `; D! q0 [' u; H0 i公仔箱論壇對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
8 ^' u# S# ?7 d, ^) ]7 ?8 h氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。5.39.217.76( t+ e# W2 X) n9 ?7 G0 [# D) C
$ x* J) S& y. O I四紅養生粥步驟：. i, |$ B/ D5 Z8 q- T
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。tvb now,tvbnow,bttvb. G, N5 I* y; {, R
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。5.39.217.768 g& z6 I! C% o5 a7 l
+ R# }8 }$ _) ]+ d9 T3、最後煮熟加紅糖即可。公仔箱論壇% i- m+ F. W$ O0 e" R" X4 \" {
, [* \6 z$ O' c9 e8 O; U2 r/ Rtvb now,tvbnow,bttvb食療功效： r. }, k- Q. W- h& `; d) W
紅豆：9 n1 Y: e& m$ e: P) ^# g
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
1 G% c6 P, @7 j T; P公仔箱論壇常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，公仔箱論壇) W: X& R6 a- q% U% m; i
更應該多吃些紅豆來補血。
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紅棗：0 f: _6 Y, B4 {7 @
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
, @4 h5 v5 L1 p/ _& s! _% k0 j維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
1 y' @. a' F; g* v* V俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。tvb now,tvbnow,bttvb/ a. N6 M* @% e0 z% J; c
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花生：
8 `7 T# g3 b7 t( i! r: A) Dtvb now,tvbnow,bttvb常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；公仔箱論壇; w6 O3 T+ n& m) d0 r
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }, u s; X s( O+ p
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
% Y- y# e( c5 E! [8 y% y對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 \+ G! D" v+ M/ K' E
- |/ j( ^2 ~, Z( g2 F6 b0 B紅糖：6 x. L9 H4 \ v+ s
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
7 u. M5 L& D* p: }1 P5 ]公仔箱論壇對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
" G. Z4 |3 t4 w- _) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，公仔箱論壇4 E- J9 t+ J# U- q4 ]2 ^" ]6 g3 Y
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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