“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
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氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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) Q. N+ R$ f% r$ D5 \+ C8 a! S' w! f四紅養生粥步驟：
1 `6 h- R( }! `) l, U6 ^, [1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T3 z: F0 h$ B9 `* E$ o# u, _
/ \$ q0 Y$ X0 z( _) W; x+ a, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、最後煮熟加紅糖即可。
" h: |2 J- K1 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j" `, t( @, P2 e) ?
食療功效：公仔箱論壇( ^3 \ E- q4 ?
紅豆：tvb now,tvbnow,bttvb4 s9 l$ V& K0 G& b' r
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，* }, R5 o j6 k
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
- A2 O) h2 h; {0 |: \1 S更應該多吃些紅豆來補血。* `; D4 |/ ]: K/ p
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紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb% ~ @$ r9 F9 T( [
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、' A* [7 i: l2 s [/ S' @
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
8 S& E) z, o3 S" H# u( o+ e% {tvb now,tvbnow,bttvb俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。tvb now,tvbnow,bttvb) M- C) r3 X( v$ x
5.39.217.76) @# E! z+ D1 _4 [/ h
花生：
: [! |. H) N XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
# g! E7 L4 |- w1 o" K/ \其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；, n' R @7 X& }, ~" r0 A* K1 r
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
P6 K N8 I/ @3 l& R! K; @tvb now,tvbnow,bttvb對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 S( R a5 r2 q/ B' ?3 q
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紅糖：5.39.217.76! g! R& X1 B: G7 q6 A
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
% E9 l- ~) G/ e8 K; ?, f [tvb now,tvbnow,bttvb對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇8 [2 [/ s) D. k, ^% `$ M0 {
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，! ^$ y4 ~& f! |2 a% N
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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