“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
8 [ X f8 M& ^& s" R9 x: T T. h公仔箱論壇對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇! q4 l! F2 p2 b6 E3 Q! v' P4 b o
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。5 h4 g) e- ^+ x; t* x: |
7 \6 b9 B0 P& f+ N& o- d' h0 d5.39.217.76四紅養生粥步驟：5.39.217.762 ]5 @; l/ V8 c- k3 M7 P
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。公仔箱論壇( a. v0 _- j0 C/ X9 O4 V
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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" ?6 k, Q9 Z& p# p% w- B2 N+ r食療功效：
+ P, G6 t* ~7 D. Q9 s' ?) h紅豆：
: X, w9 V1 T- K3 N# A* Ftvb now,tvbnow,bttvb富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
; Y9 ?$ ~! a; R' q( F$ {. d常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g' Q8 l& Z4 ?! I7 C1 }6 B
更應該多吃些紅豆來補血。5.39.217.766 r8 @0 p$ q, F7 v- O# x
% ^3 g7 u* x) S/ M v4 Q- q公仔箱論壇紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb1 d0 h5 t! ]) r! c6 o! }
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、- M5 A9 R& L/ k" m. o! Q6 _( m
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
9 M- \7 w/ G. f1 g& h2 x- C公仔箱論壇俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。tvb now,tvbnow,bttvb _7 q& f2 s) l& l# o1 n
7 s+ ?% B; [5 P7 i F8 @* ]花生：
0 C, u1 ]8 W+ Y% h& Z! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i! n3 D4 q( q5 |
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
' t L5 C& `+ F. A7 V公仔箱論壇特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，; q* B6 z/ {, P. U( I3 v
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。5.39.217.765 b0 a" O6 `1 k8 N' O/ h
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紅糖：
5 Z( s( ~8 `5 s" \5 t1 ?: Y; M! X含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
* n/ U3 {/ U$ \* G3 M' \# l, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
, |: C; l6 |0 v3 G; G" e6 c2 X& e. ?5.39.217.76增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
. B) n+ a# }2 T8 J" E0 w% v4 Y5.39.217.76強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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