長壽之道，到底有哪幾項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n! w1 x4 i) s: j5 P. `% j
心理平衡！“壓力”會損傷身體5.39.217.76" d# U, U# U' ? F3 M! ?
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
/ r3 J6 y7 c; \! A0 t5.39.217.76悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e! L1 y0 S3 e9 D1 o( S
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，tvb now,tvbnow,bttvb4 Q, j: S/ H# @1 D* B8 F
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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" p" X( T1 b! M a5 G* {要有目標！“目標”能激發生命活力5.39.217.767 ^- m' g+ ^0 P- e6 c
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，公仔箱論壇# r9 h% _& w. h4 o" @; E* H
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。7 O% \! b% l, d3 p
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
" T% m8 k" I( Q3 D這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
% J( a3 B' s2 R1 Z" Y! |公仔箱論壇做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |' {% A! l# t5 I; U( `# Y: l x* \
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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8 X _8 F# _7 X6 G再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
! a" S7 y' |0 m: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？8 W6 @0 w! c) }" g% N
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，5.39.217.769 s. P3 @8 H& e
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
$ p* _) W8 j G) x公仔箱論壇學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P* v8 S* v, Y. a, W
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g) _6 p. a9 p" E
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個案：石油大王洛克菲5.39.217.762 @% E e; c. C" s5 d& _, ^
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
5 r" d* k' T8 Y+ @他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
) J+ D3 P" ]9 x% a/ W5.39.217.76這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。) B- S6 V C) B2 q
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個案：107歲離世的邵逸夫tvb now,tvbnow,bttvb) Q( _! Q3 F2 ?* c+ ?
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
! Q; c* M9 X) F; U3 J8 u& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
$ U9 f2 f1 [. k給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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1 g( K, K6 }, t ~% g$ u5.39.217.76為何會如此？tvb now,tvbnow,bttvb+ z3 a6 j4 P0 d# P% ~
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
" x/ T+ |- u( `9 S& g. x5.39.217.76一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，公仔箱論壇( k& p& j& }4 P p* \
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
; j0 A/ Z1 K. w$ c2 s7 F3 j公仔箱論壇心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
$ A+ @' r9 ~. m進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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( z1 h* I5 v* V2 ~6 }0 ptvb now,tvbnow,bttvb精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I9 K& c% y6 Z5 u# H6 O; N& g
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
, F- A5 ]+ Z) ~. r5.39.217.76個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。5.39.217.76( A' z1 |0 _ i3 J: A5 r" V
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f/ K1 @) X: u) C5 N( U0 ]
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
( \5 q( f5 _* N& m$ a. A) b' j排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、5.39.217.765 U$ B6 \/ Y7 _ `! v& Q
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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" Q/ h9 N( ?8 e公仔箱論壇哈佛大學醫學院TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q8 r' t* t, R* ^' K
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
5 E8 N* M8 R7 v- e% q3 [( h5.39.217.76缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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3 g/ Q- \' E2 ~: p* o2 h7 k+ qtvb now,tvbnow,bttvb美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
! a# A! n/ Z {! mtvb now,tvbnow,bttvb心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、tvb now,tvbnow,bttvb* S) b4 ] Y. T8 r- ^9 Q$ K
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。5.39.217.76( n/ j4 d& H7 }- S0 {
7 F5 m3 D Y$ M& {! t$ `: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
: N7 n( {. k8 p: L# b3 W' t5.39.217.76怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，tvb now,tvbnow,bttvb; K' w7 w4 ]: p, M4 B
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
/ k2 x5 q0 \& t0 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a5 w6 U- }$ I& H
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
- S: b3 t8 c& Y6 Z/ ^ m7 W/ z- t公仔箱論壇心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P7 O0 a6 _4 y
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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! I) J1 m# m& {1 w" Ntvb now,tvbnow,bttvb除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！) m( i" ]! Y, T& r
) [5 E8 z( W x$ T3 n5.39.217.76友善！“付出友善”會“收穫友善”5.39.217.76% v3 \6 e' d% c" x& o
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
, J' i- I; H6 N ?離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A1 D: n3 X1 f6 |# F
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
; [$ M9 y' |' E* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
( l& ^% t0 T5 c3 f. ?公仔箱論壇時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，5 L, d% V5 g$ I G3 N M
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
) I! l! W, C+ t& @% \+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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% E& `# ]. K& G% K3 V5 H. L5.39.217.76和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
5 q, L# r0 e8 e! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
& Q: @$ G1 x- Z人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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3 F( [2 v! H: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
' k; u; \% q. S r5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。6 n+ j* K9 g6 Y1 D. N) ~
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，公仔箱論壇, k2 R; e5 Q# w6 ~) t: [
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
# ^6 t+ c" w' t2 O8 K“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，tvb now,tvbnow,bttvb1 `# J. F$ g" y) K* Y
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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( _/ S6 A" _, [$ N有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w8 [* f2 _1 `0 a* \! `& Y+ V9 m
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
! N! Z$ C4 e0 i$ Q* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j2 L& e2 _1 y- R' L# X& ^# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
- g7 Y) y4 N/ h3 A1 @& q: A那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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