長壽之道，到底有哪幾項呢？
Q: }6 _# j! c& O+ D f ]心理平衡！“壓力”會損傷身體
; G9 o; h0 T- g4 j( p《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
' z( d. V7 [" E( P) N+ h悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
l7 G' z9 l- N. ?( q3 A" \! Z# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r- o5 w6 O, p/ q" `$ |tvb now,tvbnow,bttvb現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g1 q9 d% e/ m3 P3 {9 x
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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5 ~$ F6 x6 T! y: p要有目標！“目標”能激發生命活力
% b- p5 R: n$ i公仔箱論壇個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，# w; e' A3 q1 G& W
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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8 p% \ B! m1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，, ^$ z, `' }5 N% @
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
$ j0 Y e" l2 W5 [$ u7 F! Xtvb now,tvbnow,bttvb做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
. _' J- s/ }$ ^8 F( W+ J5.39.217.76病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。! G, D2 }. _! v- ~) A% W' m
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，5.39.217.76( q( I' L' }/ I
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？tvb now,tvbnow,bttvb4 \; f! o$ b( R v4 u9 z
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
~: y" }/ f9 b2 Q6 ^那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。3 {; I1 t: R$ E7 `! `% `
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、8 @: @$ l2 h" W
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
]. F# D, h& G |' z* h而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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3 D$ y5 @: v# z o8 c9 I5 @' T公仔箱論壇個案：石油大王洛克菲
- a/ W/ m0 M; M8 N在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
% {# f1 }$ l" N- s5 ^3 c* ]他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
0 k" }! ^; X- F2 T5.39.217.76這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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* }$ x+ h5 E9 j0 A5 ]個案：107歲離世的邵逸夫: ]: O( u K1 l6 ~' `! J
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
+ M, k8 J+ e5 v. I: f( h& [他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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0 x, j6 H- N F/ P8 B8 \( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
0 j `! W( p- J5.39.217.76給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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1 D# g9 ^" o& A! ?1 L+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何會如此？
, E! D% s4 p" d }美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
. K5 V( h3 t% q一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
- }) A; O" H; [- d公仔箱論壇他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。公仔箱論壇8 i3 {& j$ w' ^+ g9 ^
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
6 _ q2 u) J% J/ |$ y$ `公仔箱論壇心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感， L. B0 h+ w7 d( ?# m/ q$ C& e7 U
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。5.39.217.764 K/ _! d" J: @1 p1 k" A& L$ r/ I
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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2 M$ c, M+ \ D* @家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
4 Z8 `! x% q4 B. s個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
# U/ r) x/ t7 Z* T% u0 P) v+ D5.39.217.76在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
+ s" l# ?8 I2 \ a+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
* C6 R8 Z3 g- m( l! {tvb now,tvbnow,bttvb排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
+ q% l) p; n3 z4 g3 @tvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉和定期體檢更加重要。公仔箱論壇6 u- N) i- I5 k2 L! U8 n0 z
6 t' g/ E- d/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學醫學院
2 a$ ^( ]2 E+ ]2 T) {# n, k一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
. Q3 L3 v+ @1 I5 N4 D缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。4 @. r: B$ ~0 E& \( ?: K: `
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
) H. ]8 @) `: h* o' |1 a5.39.217.76心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、tvb now,tvbnow,bttvb, T' i: y3 o! W' P: e6 j( [; ?: a
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。; h; A5 D6 J& a3 Z# y
" x: E6 `! C- |公仔箱論壇分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
" X3 L# D/ _6 G5 }8 N% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
* |! s7 f3 B0 d M+ k& Z1 v4 |+ Ptvb now,tvbnow,bttvb腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
+ ~: v& H& j- {" y! ?6 t# Btvb now,tvbnow,bttvb心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
% |: ~! G$ N8 v9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。tvb now,tvbnow,bttvb4 @1 V) [) M6 Z2 r% k
. r9 ~( @( z0 d3 U; Gtvb now,tvbnow,bttvb除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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, {# t1 K- X4 w( C( C- j公仔箱論壇友善！“付出友善”會“收穫友善”
& s; c( V7 K9 A8 `! [; X# y. ]. U' h+ Q, N% R公仔箱論壇個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
2 Z5 S- Q* Z* Q: ~+ k& H4 L8 Etvb now,tvbnow,bttvb離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {6 a! v8 B' k, i
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，% g' T0 @) c7 a# t1 Z2 w
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。! m& I$ _ u" F5 L# f, f% B3 A: M: U- d
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i) g7 Y: |# ~. e
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
0 H9 w1 }. }8 Z% [. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。% a* t9 m/ g8 ^- L: m2 y
6 I2 Y9 Y, }) f2 M* \和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
8 X! m- P$ |" i1 E i3 m& y春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
" Z9 U1 L* l3 ~人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z+ T3 f% m5 K5 t! s1 G- T% ]
3 T+ [9 ]+ r$ W: I" _9 Qtvb now,tvbnow,bttvb“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
7 h# v" j1 J [+ O. Q1 c有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
9 R' C. g0 c) k( v“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y. X, z* F D# c1 V+ |
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb9 z$ h5 V8 O8 y t+ Q# n
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：# F/ i) c- S9 X$ t s0 E
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，4 d; r0 Q4 u! d& w
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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- P$ `3 X- b& i0 A0 T公仔箱論壇有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、0 l g% Q, S8 f, p2 x2 E
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。tvb now,tvbnow,bttvb' N% \3 q& h* e) S" h: E
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B% j5 H8 p& l/ L4 J" A9 b
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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