長壽之道，到底有哪幾項呢？
/ h4 ]$ e2 i1 k" ]8 `6 j1 n& s* \公仔箱論壇心理平衡！“壓力”會損傷身體
, z4 R/ u# x5 j3 X! `+ C/ n! S7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
& f9 h( A6 z/ b1 T9 ?+ p5.39.217.76悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i& ~6 B5 u5 }, ?( u2 [
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。% F/ k( s& e* u S3 j4 t
% X0 Y7 b" N& A. Q; J% [$ W公仔箱論壇要有目標！“目標”能激發生命活力tvb now,tvbnow,bttvb6 Y# B o' j4 ?+ i- {. [/ g
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
( u4 O# s0 u6 C7 S. \) p) W5.39.217.76他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
. \" T; T4 D; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N: w1 n$ G$ l) ^" s新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
1 R3 x1 w+ C( ?/ B! T# {這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
0 Z5 U/ a8 J J$ e" J9 A8 l' T5.39.217.76做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，5.39.217.769 L6 J) G1 b, u0 s v b) n
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，+ L. }0 C" o8 I# K
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？2 S* u; e% V! d( E
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
+ T. }2 y6 y2 s" ?/ O那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。) D/ x' c8 l3 y
* Q. u M: p+ W# b7 R3 C2 G iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g5 t u) L/ f- A4 R% m5 S# [0 o
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，) |) m' }1 E: `) k
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。( I5 b8 q/ P7 R, _* X
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個案：石油大王洛克菲tvb now,tvbnow,bttvb( y, l" s3 @' ^
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，) M, ~- G9 U# s# m1 K* J6 V j
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，tvb now,tvbnow,bttvb6 ?, h% B/ o' v! G- g: G
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m; P! V' I3 A) y Y4 ^
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
& B* M8 S- Y' F# Z) z8 `9 n5.39.217.76他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。tvb now,tvbnow,bttvb- |3 e* x }9 B- f" O! d/ `' O
5 j$ X( M. z3 R0 ?: q" B' l; |研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；/ U4 n: o( B. P5 F; L
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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- }$ h3 ?, N. i0 N2 v5.39.217.76為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S$ D2 u! _5 n
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：5.39.217.76; x8 ?0 g+ i- g/ f4 R
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，) |, U. F* K' z$ O1 R1 W
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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0 D2 g" M* e& g( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
9 d1 V* H3 l* F5 I v k心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
/ O* W( v8 G& x6 H8 }: M7 Q進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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1 [8 }. @! r7 @- f: k0 D9 O3 V5.39.217.76精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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3 I( i2 Q9 v. J( P& ]" p家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦公仔箱論壇/ P4 C$ ?4 ?/ K n. L$ k5 L8 y
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
" Y/ D! r' E. I- J$ i4 W9 y/ P8 s2 U/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
. L) ~8 s4 t5 }9 l* ?美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，公仔箱論壇: _# @1 ~6 J9 Z; z- x& Y
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇. E7 C3 @9 h: [' r
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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哈佛大學醫學院
* b. l0 u' W$ t公仔箱論壇一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，公仔箱論壇" d+ e: _( @ G
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：tvb now,tvbnow,bttvb& S( d# s$ Z9 H3 x# v
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
0 D8 b8 j& q" I, i) W& r, u助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。公仔箱論壇 B" @6 w( u/ [
# M& h- t$ x" e6 l( S分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、+ y, S! G2 p% x1 ~9 y* j
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
( _$ K; G! P2 d8 c5.39.217.76腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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6 g; }( K( x, O$ ptvb now,tvbnow,bttvb再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。5.39.217.76( z- `* X" ?8 Q% y
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
, F6 Q- [6 t2 C, {1 b' i( z, C公仔箱論壇依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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9 B j; S+ b8 P. U) F9 q6 T公仔箱論壇除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！tvb now,tvbnow,bttvb% ~2 j* J, B3 _% G6 S% j* s
( X" M1 }9 d$ M" `5.39.217.76友善！“付出友善”會“收穫友善”
2 P5 X! R }2 O; H8 P) o6 {個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
8 O- |( N% ~0 F. e& \, C' U# m8 n* {" xtvb now,tvbnow,bttvb離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
" n3 B* @3 A4 w2 Ctvb now,tvbnow,bttvb好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
1 A# C. h4 [7 P# l$ }$ v但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
: [6 o! w( W5 @3 I1 D5 W) v. A+ w% ?時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
+ P7 N+ R! {! t" l- {. rtvb now,tvbnow,bttvb她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
) |3 P" G. i w: v# K公仔箱論壇都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i$ t+ D9 ]& y4 R
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
( r! @" a$ I+ u9 m. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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0 f0 S1 ~8 M- f' g) q5 V“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
9 o. r' }' @, a( s有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。0 {. `1 v, ?) E- B* C @5 m
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，5.39.217.76% L- ^+ B2 ^2 @3 p
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
5 ? A9 J. Y$ s( T公仔箱論壇“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
) t4 e& q7 f- f/ r5.39.217.76回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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; W- S& M" d* S有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \/ C! u/ N9 ?! d
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。5.39.217.767 m* U6 ^" E: M
& v ]: ^, j: l+ N6 V5 P4 ^" f% u+ p+ F公仔箱論壇原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！公仔箱論壇* e4 g+ r2 }3 X7 t, M6 z
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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