長壽之道，到底有哪幾項呢？
5 C4 f+ V' l3 N8 l- j$ r& r心理平衡！“壓力”會損傷身體
) S. b1 G. ?# N7 V+ D( j- ~) z5.39.217.76《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h$ P) e9 W( k% _) w1 _2 l
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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( Q- \* v8 w8 q公仔箱論壇現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
8 M( \- D( m" C人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u5 Q* a1 D+ P
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要有目標！“目標”能激發生命活力
; X- X2 U: i) {# T& B8 J2 |公仔箱論壇個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，5.39.217.76! w2 b9 m) B( @* U# V
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。公仔箱論壇9 ~1 z* W5 V/ V/ V% N5 Z7 M: R
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
2 L+ {3 T8 W& F& i公仔箱論壇這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
3 K# e! a5 c% K5 P做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
% k: d6 N b$ J5 d5 d1 {. a+ q5.39.217.76病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
$ R6 j. i! T( \! v, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ r5 c, t5 K. d. ^$ w
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
/ G- v. W+ n0 O J- g! h. Y0 t/ l4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
* M- w7 @' p8 M3 M' G1 L公仔箱論壇原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，6 d. ~) D l: R5 I( w, ^; _8 I
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。tvb now,tvbnow,bttvb9 N3 t! K& `) Y/ R! _
* G0 g2 @: o- J5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
! \+ t: b5 k) I8 a- }) U5 r0 M& k公仔箱論壇學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，公仔箱論壇; Y: [6 ~: W/ {9 A2 t( {
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲
$ H" D! |9 S2 P6 R- C2 htvb now,tvbnow,bttvb在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，tvb now,tvbnow,bttvb& R' q. B. A. c6 H7 t. ], F
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
( p ?( m# b+ _ |: `* E: l& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [" E$ X/ ~5 s1 X u
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個案：107歲離世的邵逸夫8 Y. n, J% P: o X
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，" q3 d, T5 F! L; J9 X& f
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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3 {4 |) J F) Z5 ?5.39.217.76研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；5.39.217.764 z5 t2 @# h# k! m* f7 `/ U5 N. ^
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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. x7 F) R" ~* ~) h; R# y" \5.39.217.76為何會如此？
, }, q1 Z5 r* x3 B% p1 Z6 N5 o5.39.217.76美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：公仔箱論壇: W. u$ m3 u& y
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
" G1 B3 E% G: Wtvb now,tvbnow,bttvb他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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3 T/ L4 P0 F5 h3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
+ h# ?6 _4 p4 B( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
/ Q2 `5 E7 P0 B# ]* y7 mtvb now,tvbnow,bttvb進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。tvb now,tvbnow,bttvb) m3 Y, I, R% O4 P
5 x* p" M) S8 S* n5 S8 `- L9 ctvb now,tvbnow,bttvb精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* } l1 \) I* X+ a
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
. x9 D" S0 z. Q$ w' j4 Z/ ]tvb now,tvbnow,bttvb在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~/ P( r% J) {& P# y& [# Y8 N
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，5.39.217.76' z% u4 U* I# k# c& J
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、1 A( }6 V" S- U0 q3 W7 p
經常鍛煉和定期體檢更加重要。公仔箱論壇2 h. j( O4 q+ l
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哈佛大學醫學院6 l% T' e% U9 n7 R' T$ c) C8 X6 z1 p
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
* ]$ K5 s5 U" @3 Z/ g0 A缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 r5 I2 u1 L# a. R8 Q
8 G- L8 B9 m1 ]: _5.39.217.76美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
! O* M* N/ V$ T$ D0 e公仔箱論壇心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、公仔箱論壇% Y! [6 B c8 X6 R7 o% N
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。' f3 b3 k) _( u" r0 j V
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O" {) v7 X% j) u& `( d% a
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，: b; \$ | M8 |/ f6 {6 x
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。公仔箱論壇* C# X4 @; ?: P
' p& |8 |* @- O, E1 s, Btvb now,tvbnow,bttvb再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
1 h% u. @: w- K3 a7 e心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
8 @* K2 U" e/ c) x9 _& p依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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! o% D. ]& q7 j% f8 K! [) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！5.39.217.765 g5 P* F3 J, `1 J. U& o: _
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友善！“付出友善”會“收穫友善”公仔箱論壇 V2 l( k: R4 Y' d
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
# t% m& G! K4 G1 u' \& `) G, v5.39.217.76離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。公仔箱論壇. I' O) ]0 w6 Z3 W& ^- m
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
6 n7 G; ?3 Y7 u( E% I9 |tvb now,tvbnow,bttvb但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
, b- `0 [) l. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
. w. t; u6 }5 h: x* a* n她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，公仔箱論壇: ]9 @3 p" w1 B0 W _
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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9 N ` ?9 T$ _* H5 o/ [5.39.217.76和諧關係！如何建立和諧的人際關係？5 d- A, v+ s! Q/ x
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”4 ]+ N$ U. Z" g. T
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。tvb now,tvbnow,bttvb( Q; W5 w7 m5 L A$ {8 e" j/ n
2 A$ S5 D* {4 h- l# Ktvb now,tvbnow,bttvb“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。公仔箱論壇0 ?6 L7 Y1 q, m; H' S" I6 i' x
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。公仔箱論壇2 z" \: Q4 ]: K. s9 P" }2 ]
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x0 k: F# |* P& b% I6 e- R' u! b
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。9 e+ x7 S" a* P1 H1 F
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 p. m6 I1 p" d6 F
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，0 s0 g) `# {. _% M V
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”公仔箱論壇0 Q0 p2 e# d6 @9 O9 y
3 W9 I& F8 F, p) \8 h! d1 L有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、tvb now,tvbnow,bttvb1 L5 ^2 E+ Q" U7 x& ]; q
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。. r$ X6 B1 P" z3 J
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?) b. h# B! l/ S
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
. S! d& z9 g: ~* q2 Z* A$ B9 N公仔箱論壇那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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