長壽之道，到底有哪幾項呢？
( Y. Q4 ^: a2 \. k4 Z8 @+ j心理平衡！“壓力”會損傷身體
' ?' @" u3 W7 j& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
& ]+ L* R0 t1 E3 u* y6 r ktvb now,tvbnow,bttvb悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。, x& D# ^9 n* E- `0 K$ P
5 W/ {, }$ x$ i5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，公仔箱論壇( b; d) V8 a' ?3 d0 W- b* M
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
8 K( [" `& P( [5 F' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p* D4 |6 X. T M% N2 V
要有目標！“目標”能激發生命活力" k9 p+ j f% d5 A5 | Z
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
) Y" s" |6 s5 ~7 {0 x5 }# x% n5.39.217.76他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。tvb now,tvbnow,bttvb" ] Z1 }) o: T' E: j
$ |7 ]3 K( U7 W: _' j0 j* g, J5.39.217.76新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
+ G, z) H& t' @5.39.217.76這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E& x- ]; L l6 X( I0 Y& g" T* T; g
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，5.39.217.765 c! S9 z6 I, u7 U- T3 A7 |- \
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。tvb now,tvbnow,bttvb: P' \; m' }! p/ ]
0 t7 E* K7 J* j' h1 v8 ytvb now,tvbnow,bttvb再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
2 t6 U9 Z* B- F1 @% k. d$ J- F公仔箱論壇身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
) x3 c1 b" b* |5 }- w公仔箱論壇原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
( K: B3 b2 C/ {1 t. Y- jtvb now,tvbnow,bttvb那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。公仔箱論壇6 g. a( r3 q2 f" O) S
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、: {! ~+ K. }: a% r. O% X
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
7 q) R l2 y( A% u5.39.217.76而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。5.39.217.765 I" c% N8 \1 d* a$ T" N
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個案：石油大王洛克菲5.39.217.76( N8 }& j) y W9 m, `6 z
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
; V! h* |: S* j, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
/ i9 _& i9 z, s5 Q s& \公仔箱論壇這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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1 @1 q+ I1 X& u/ j5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：107歲離世的邵逸夫
5 o% g2 D7 \1 k- K1 k* F$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，( I: s- d. G- S3 B4 w8 U! |
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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5 U! o/ m3 T5 m4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；5.39.217.763 ~. O6 T8 P& @1 S; P
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V- Q6 E: T2 A, s: h+ S& R
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為何會如此？5.39.217.76/ y& l- P0 v0 W! i2 P0 k
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：tvb now,tvbnow,bttvb& m% N- Y5 ]" l# k9 I- I
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
% G$ U1 I/ x! v( n% g+ ^tvb now,tvbnow,bttvb他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。1 U8 s7 M6 C5 W! [
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
, D t7 @ U! h+ O- [6 x公仔箱論壇心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
- B/ ^3 P X5 L" z9 C( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f# g4 A& u0 a; u2 \
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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3 a3 h# ^( o7 N/ u1 s( {; m公仔箱論壇家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦 V _8 m* }3 d* f) M" `- R7 f. w t R
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。7 F# |2 y6 f, V# _- o5 g8 j1 q
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……- j: K1 I _$ J" g+ J$ m
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u$ b; v v1 ^8 f
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇$ g( f" r' J# |* C6 D
經常鍛煉和定期體檢更加重要。5.39.217.76& a# W0 _# x# M6 E' R+ W0 k
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哈佛大學醫學院公仔箱論壇" Y( ^1 M! A. w1 c3 [/ O% c5 z
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，$ ~; `& O" I M3 H
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J/ i( V1 O5 o5 `' U1 q
, j1 |% M- X7 w' H/ b) w: t美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
. `1 G4 a" k" U |. t3 L心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、! `* l% {5 I- A# E% v! [
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。5.39.217.76: _8 d! N1 w5 e
* }, U0 x( R' Z+ A" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、tvb now,tvbnow,bttvb+ u: u' a5 a6 _$ ~# X
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?1 L; h; X7 O* K! `( G0 b4 C) v
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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0 u1 d1 v3 _9 d5.39.217.76再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。公仔箱論壇) F7 D) x, t# P* r) u& ^4 c4 l
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
4 x: @3 `) k' W/ v- i( U; T依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B+ I# f& h1 l7 B# \
! D4 s1 g7 [* w# ]/ q除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！tvb now,tvbnow,bttvb+ r6 V3 N9 B9 |+ W$ Y, {" a' i4 i
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友善！“付出友善”會“收穫友善”) J/ ~: Q( L& q" U9 Q0 b3 l
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，5.39.217.767 X) H8 D$ `8 H5 |: C5 i a/ h
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
2 v. G- y G% D公仔箱論壇好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，公仔箱論壇; }# i1 X+ J: D" k+ @7 P' i# K# ]& s* L [7 W
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。公仔箱論壇. i0 Q# Q1 b% C; k' M: g4 h
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l" } s# ]( ^" |
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
" @3 @$ s4 k7 @6 p F1 o( X# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
; [3 c$ y0 T: q# f( i. y2 z春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”5.39.217.760 H1 W# M( B# l" D. y1 }, P
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。5.39.217.767 o* ^' N3 V! b! w1 R$ J
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。5.39.217.76: E! z6 Z3 J) _/ V( U+ J
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
& ?' T( Z, y1 ?& u5 g2 P1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
; d' e0 q+ y$ v( \4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。) Z4 }; Y0 E- A4 p: p# }: [7 M
4 L# Y, E2 [% a' T7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：公仔箱論壇- k! H) w$ s! V
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，9 Q2 P: ~- F0 e' C: Z7 [
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
& T( y3 t- X' z" k a尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！) ]1 W* `; Q6 C* o& O' F/ I1 J
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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