長壽之道，到底有哪幾項呢？
1 `2 j' i8 _. S7 z& J5 y; j公仔箱論壇心理平衡！“壓力”會損傷身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N; X0 w8 q9 i* r& g/ h' k% O; ]
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
( g) Z! H l/ K# d/ N悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。5.39.217.766 _$ |* L6 Z' w* ?* ?9 Z: w1 Z
/ N J9 I& q. p5.39.217.76現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，5.39.217.76& Q7 v4 J+ K/ A; d; C+ [
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb# m( O0 t0 O" I" F
, Q: n! K( u F/ R5.39.217.76要有目標！“目標”能激發生命活力
7 U8 D' k, T0 K5 y4 T) _" c: W公仔箱論壇個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
* C9 b7 L [& T) Q# a5 @他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
% K2 ^: j8 l. `- T0 g; ~公仔箱論壇這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m1 S, b3 |- d1 W
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
1 ]% } ?9 @) v1 [' I% r- F3 O2 D病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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, V' I. |" x1 |6 k2 M再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，公仔箱論壇5 o( l" {1 [4 r" k( Z' b7 K4 Q
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
# y6 o3 s% [% t) q+ Z+ c4 c公仔箱論壇原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，5.39.217.76% b( Z1 J& k+ A# T9 X- Y
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、tvb now,tvbnow,bttvb% p# v& s; M+ @/ B, p: k& w
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O- m8 t& f- A9 Y3 w
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲
' b/ P, a1 z7 z$ t; t$ V8 l2 m5.39.217.76在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
8 ~% y3 D6 C+ A ]# j; o5.39.217.76他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，. C( o9 e/ W7 d) t( {- z* E# Z
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。公仔箱論壇, c+ H# Q8 K7 T, e- U4 l W2 j
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個案：107歲離世的邵逸夫5 }" ~7 E [3 K$ e: U" V" R
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 m e/ G, |
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。tvb now,tvbnow,bttvb- a7 F9 G, z% I/ \( d' G& a! g
4 S7 L2 B8 U/ j6 p9 U/ I [, ktvb now,tvbnow,bttvb研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D& B0 N5 h9 z' t M7 K# a
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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" c5 i; I- t# y9 ^ v公仔箱論壇為何會如此？
& I: k) S. L3 ?- J B6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：tvb now,tvbnow,bttvb' g: D' ?& t0 @3 z7 ^1 ]/ s
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
2 E& E' E: X: g4 c) ytvb now,tvbnow,bttvb他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。* F0 w* q- }; n( O! C2 [+ A
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
/ M& \6 k$ O/ L; c, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，公仔箱論壇9 Z% A& w0 ~) V- r
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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; r# y. N6 J8 H( E公仔箱論壇精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
3 a) v" ~# |5 R! f1 I. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R& r# T5 p$ Z" E
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
4 ^# e6 |, a' n4 `- T: Y個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
" ]9 a a* }- Btvb now,tvbnow,bttvb在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……2 t$ j1 A! [6 D7 v4 `. [- S
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
0 ^5 Z$ J8 e5 f7 E- [3 ]+ e+ ^4 S& b" M5.39.217.76排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
( l; a* P* H7 {5 ctvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉和定期體檢更加重要。公仔箱論壇4 [" Z" f1 @) |- a: d# c
( ? v: j( T7 ]' P% I0 Z公仔箱論壇哈佛大學醫學院! ?) B ?) s- X
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
3 v0 F3 P; q2 W( D6 a缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。! Y* ~3 ]' u: S+ y6 O2 o, O4 N+ j, g9 w
6 C0 \( Y" t; q" q0 F0 u# {tvb now,tvbnow,bttvb美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
7 Q: f' R* Z( _9 z/ Q心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、& u2 K: V3 j0 g& u* u
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。7 l' @: {" c8 ]5 B' `
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、5.39.217.76) M% ~$ r7 y1 t( t& u( `4 F
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
- W" F8 i; }0 `腎上腺素等壓力激素分泌得過多。5.39.217.76* O: H# \& y* E2 F/ Y3 f
7 w1 M6 v6 B O( M# ^tvb now,tvbnow,bttvb再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。公仔箱論壇; ?! p# N4 ?/ J9 J) Q/ A3 Z- I
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，tvb now,tvbnow,bttvb+ l& V, D2 O$ q: V m
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。公仔箱論壇+ M s; V5 m4 Y7 I# B) Z4 W
# l/ R0 u9 a3 A. V3 [* c VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！tvb now,tvbnow,bttvb. B% b. q/ W/ A! E" Q P9 I, k
, A- }6 k' {6 ~2 Y" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。友善！“付出友善”會“收穫友善”
3 R$ f5 Y7 h1 K" m5 i5.39.217.76個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
* z A$ m: B4 Ftvb now,tvbnow,bttvb離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~0 \( [ ~- K" x
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
5 n8 ^4 l8 ^( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @6 R7 P" M! D5 v
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，; {8 h7 Q" s% P _) H% x
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
9 i+ F% I4 r8 f% _ j3 c- N都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？5.39.217.765 @; o8 t$ n2 X+ E
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w# [" | ]: g" u
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
4 b2 h1 |9 \/ b: a) g' E' H3 o有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E7 h. ]3 x* r& @
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，3 G; p3 q3 A$ `
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o8 O5 c$ y. b) Z: `* V7 W
1 r* D9 r. ]9 P; j* x( v公仔箱論壇美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：5.39.217.76& V# Z. [! _0 A8 Y7 Q3 u* H
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
- Z; _7 H* A ]# L) Ytvb now,tvbnow,bttvb回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”5.39.217.76 v4 V" _$ M1 G2 q: a( O: k! q
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
2 m) c1 w; n3 b9 k( N2 d' Z% w7 |尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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( \; H/ ]2 M# e0 S9 [原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
0 }' U- W& p4 u" E# c5.39.217.76那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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