炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& Z# y2 w9 n) F! N6 R6 u+ G& t! m
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b0 `7 j# Y6 {& r( Q; |
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
, V5 ^2 _2 \! @( l8 j公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P, a9 {: m* n! e
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。& W8 B5 t$ z3 L2 |. H0 [* z2 c! \
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晚睡早起加午休* F" b' V9 s* z1 T/ @2 z8 J
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.766 B6 Y5 y2 Y- I% c! }+ G1 e1 c% d
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。" x0 n+ j* v. V+ S4 r4 E
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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# O) B* b2 g9 H) l" ]. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅
- x# `. ~ P" q4 M! |! x3 s2 F公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，; ^( B- H/ F3 ~" \
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c' y! j$ m3 O, n
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H# h% B$ }4 R9 J: B
! K3 m9 f x0 Q5 L. H8 T# g- G* R微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇) Y: f$ D% T: a5 p
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
' g: y8 g* ?8 n H- p$ r' K4 Mtvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) K5 @! h/ j' t5 `0 G8 L8 _. ?
5 H: M. Z$ p) W; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉
! X: M$ B) I0 ~. W t0 q幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
# i1 `- k' p0 }4 m+ Z# _& G# I5.39.217.76再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
6 m9 { ^; Q5 I2 ztvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k+ W* b" u/ n7 y( T: q0 R
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。+ {& R7 H3 r) p- z
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇( T3 T! L; M q! m y
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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