炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
4 S0 w2 | a' k# J公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、7 I3 X5 [: h9 S$ G# f
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。. h, r0 S u% x9 b% z9 ~* ^6 q! t5 I3 N
' N5 l% R, h: J" r: J/ @4 F& Ptvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.76* C7 o4 Y: S' R% i4 m
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
+ ^& D0 N0 ^ v- N5 M8 Z" u E: D" T公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ w# D' [% N9 H7 `# Y! ^; J' ~
6 Q) F/ _6 R+ u% n4 m# a( v公仔箱論壇晚睡早起加午休公仔箱論壇- X( S7 l8 _, {$ z" |7 w- i
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
! n; @+ P/ N6 n5.39.217.76所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。; \; g, A7 s- N9 D& {( d
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# }, @$ L2 y% @( s
# b7 k* a5 D( C; i( btvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅% l0 v _+ C# I4 R" T# v
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
! Z* V0 r! d1 b+ s! u5.39.217.76因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb2 P& a8 k$ l' {' h' z- `
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5.39.217.76/ }7 F; p6 \- B" Q
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
3 x% J, U+ p8 e) \, k5.39.217.76是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇3 f* Q6 S2 g& c5 T) A* a
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
6 R( Q9 W. A6 [. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v* j9 U: ?/ W2 |# i$ k- p2 d+ S
減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb: g1 ^: Q3 H1 z
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
3 u! t3 U+ ?( Z* H: [公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
# }0 E7 g6 T( L% k3 R( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
' |; f) F: o2 Z; d公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。' d, ?% ~9 x, d- j' O
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，, Q- g! S! O& q1 O8 z1 o$ ]
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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