炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，6 j! }, C) y7 M+ K9 _/ g* S
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
, I* l5 `- G, }& Q# B5 otvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、& T0 E0 d# ~ d. ]3 R
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
6 l! D; E' a6 A# r! ]tvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇# M% m" b0 a' ^' a' `
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晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb' d5 D1 [$ ^& M; g
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
, T; `7 p3 k8 e, {$ B所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。: y, e. _5 ]3 c+ _5 }+ o5 G& q
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇2 Q5 B5 N. i2 D1 w0 t
* Q/ Q. [4 J% Y" \, `- L2 _5.39.217.76微量元素重點補鋅6 C2 R7 x2 v5 s* G$ L6 G2 o
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
3 {8 N3 O7 [2 @" Ktvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
5 p8 H' J/ Z- w( N. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇/ q M! b- \7 o0 ?
4 _$ ^( n+ H$ ]% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統， Y1 z9 j7 ], `1 ^* w
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
& z- P; W* t: @8 q) U& C鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb* ^+ }( E! {% T- n8 K' X* m
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb8 B: n1 c: W) K7 k& Y* S% G; T( W
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
3 }5 k+ c4 J/ n" b/ ^但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。/ w- p* G' d O. y$ x
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
N+ D' d* @8 n# p) j6 c, u5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，: Z1 H0 |+ }3 i% r$ {# f. F
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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