炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.76: p+ O8 w5 ]7 \3 j
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.76; {0 C6 b/ [: E! u. }8 z
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
: k; D9 {* |0 F1 o5 K! o/ N5 c/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( s8 R- }) S& _3 j. j' M4 b. a; F5 {
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
- {% x1 V, b+ B4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
& O7 P' E% K$ K6 P f- b8 G+ f2 @% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。% L; q6 h3 S0 I! K+ k" S" Y! @9 D
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晚睡早起加午休
$ m1 `, F- R9 s) g d7 Y& r- v! B/ E由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
7 i2 l d0 R. T' I; Gtvb now,tvbnow,bttvb所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。$ h6 Y2 }" s" i: S6 P, S4 n7 w
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。. g5 q* I! x- x0 O+ L" J6 c
; ~5 A( ^7 |" _ c6 w' d% W微量元素重點補鋅
+ f6 _( y- U' d, n1 s夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
6 t: t, e6 |% V5 E2 W$ r1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，8 y0 P+ T+ ]8 d# T- G
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。& h& K, M& m$ ]& m e2 j
+ d! @; |0 f$ S* {* i0 x+ s5.39.217.76微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
( S3 X3 D4 N0 T7 _( G. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb; b. j/ @& M' |9 A) L9 L5 q
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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3 e' x' C$ D4 D+ b* V; h減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb8 a& i" l8 J2 i8 l) P- ?" `) ]
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
' l4 w" j( A+ D再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
4 `% o# a# Q& p/ X% y5.39.217.76但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
" i1 Q e% s" ], I+ w$ v& {tvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T' [0 f6 G6 e- S' i7 r
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.76* g1 J$ Z' H1 _2 x
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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