炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
4 ` Z! t+ Z/ e1 e. b由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a$ X. d. ^& p2 C4 P' K. _
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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2 s( F0 _# f3 x+ y中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、$ [( C- d% h, h. B( Z3 F5 M& I
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
' s4 X( ~& a9 n! {5 I多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。" A6 D L$ {) K$ h9 _: R
/ G8 V( D3 c7 J) T% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休
! S& ~+ ]7 r* Ltvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
$ H7 @/ P) t3 [, y$ M& W/ S所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
( B: G: J9 [* o對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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' Q/ s5 m+ [) R6 X& }: L8 i. `公仔箱論壇微量元素重點補鋅
& t+ b* ]% K) X- @1 C, \& J夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C' {% h6 u3 B) p0 M9 T, f8 J3 `
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
% M+ z# D+ p/ [* I* d公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvb now,tvbnow,bttvb+ l& f! i. |- A+ d
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
: [- U/ [) M. {) s' K9 s/ @4 E+ c! [tvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
4 C/ k/ G* V4 O# W% Z鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。0 {' }7 k( x. Z2 k' s; @# L7 j
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減少吃肉& m2 r' T# j) W$ @
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
+ W. f, ~7 P: I0 b1 T6 x- }tvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
1 v& o _- {5 G' e公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
6 t B6 G: s: d6 K2 v公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
, G( T: P1 Z" L; Stvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
4 `( z$ c: X& X0 n: c, f5 [1 {6 [( ktvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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