炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，& e( S5 y. R Z" T# b" g. A
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、& o, U7 e& X# ~: `
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.76+ z9 f7 ^; d! _$ B3 E* z$ R/ Q
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇5 D0 o* i5 _; }4 f6 u3 V7 S
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，tvb now,tvbnow,bttvb8 X3 m* a9 H' E7 I; m6 f
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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3 J( g9 z) v4 c$ V) U/ Q0 rtvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休
5 G6 }% p3 [% I& m1 X) y% g由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，7 a5 J/ w/ h. q# q) F, H' T) N
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K, g7 j q. c: d) I- i: q% _
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇& ?; e f/ T I
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微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb, ^+ W& U3 f' }+ x# A/ N6 ~: E
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，5.39.217.766 J0 d8 u& x) Y$ ]1 s& i0 T
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
& \; y; n* W' c公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇" K7 D' L$ ~" [6 S: j
* v8 o+ M- I; p公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
3 J0 |2 b7 G7 J( D+ }$ @! \是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
7 l. b& W- o# ]* H* w3 X鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。- s- D; A8 [; A) T# q7 A$ D
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減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ S* j) g, B/ ^2 ]8 M* B
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _0 }$ Y9 S( h4 Y- t6 p
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
: g, c4 F% d- k# c) }tvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
( {9 n5 C6 g1 w E5 i3 y% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。5.39.217.763 |( a) h' Y; v' V2 l. _) t
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
2 b! h5 ^: C. s4 {% @" R0 @: _, Z5.39.217.76每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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