炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `7 H2 I% R- Z3 \
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
, O# D- i$ I7 E2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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7 n' n# Y' s! ~$ Y9 ?# r4 L' m& Etvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、4 Y" T2 V( x/ b; h( g. k. J
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
- m# D: d4 y8 A+ ttvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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3 ~$ ?* S! }% E3 H( W晚睡早起加午休# _! i2 H: u- C: p2 O+ x
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb. }9 a( g5 x/ K) H# W ?
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o. j! G# w+ ^; f* x
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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* s; N, s! M* R: @- F微量元素重點補鋅
% R' j+ ^8 \) ]" u+ X9 N夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，* a. e: ?0 Z4 y5 U; w
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，公仔箱論壇 z0 W) _. l; |* R4 \0 z1 x
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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: R& @" P- S6 o3 s6 R6 H, g; H4 s& L微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
. l' a! ~ o" B: }% q4 e5.39.217.76是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb1 U1 d; R1 E3 u* Q' M5 ~
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。5.39.217.76& K8 T$ H+ e' U5 b; _. U' t
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減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb7 p2 B j8 W$ T' |! e
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
* T, H6 J; t- E- `5 P6 U5 h& H公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.761 _9 o2 n6 `% N' W& G$ u, F7 s6 Z
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
8 m! S* i5 a. R# f- w b1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
, w6 l9 w1 h- U0 n7 y& z. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
$ I: h- p- w0 ?, T2 U0 z( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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