炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z3 @& S& @/ w5 \+ d! C r$ q8 I
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
1 T/ H" ?. W8 ]( D/ L6 f: K多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
! ^* k6 t8 h% @+ Q8 r, F2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
. a) t6 m. w0 [! D. W3 H公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。" i8 a+ @ e1 T
k0 U" E H+ b! D6 R- A! j- a公仔箱論壇晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^% W% L1 i1 o9 U9 |( b" V9 @
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb: Y0 r* ^/ N3 ]: y
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇: _2 R4 J" ?( |+ ^
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
1 d+ y3 T9 k- ?" q$ x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M$ P. k* g8 ^
微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]6 u/ l7 Z }3 {
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
9 z$ u+ X: t0 l5 j因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
% ~: _ h9 _) l* q0 z5 k& a5.39.217.76男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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$ q, v1 {1 i8 R: Q \1 q! L微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
. x& M, C9 u( o: ?. ]tvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
0 P1 d+ M. `: r5 } D% t公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
J7 z5 b4 Y" w7 L' _ b$ K% G幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
* Q |' e1 C7 }: [9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb/ P! e! c L9 L
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇: R! g, @( U. K/ r6 `- m
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇7 Z% Y" j9 @8 g2 @
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
& ]1 b9 g/ i: O, e% @+ v% I; Y每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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