炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇5 j1 O" D$ R( E: b" w( w
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
: H9 ^, k9 K4 l9 o* ptvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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( {; t/ x& u! Z& [. u* h公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、! P8 b1 z) P; h; @. |& H
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，2 b$ p) j6 ]& r7 P2 u. ?: {1 j0 F
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。9 o0 J+ T! u8 @) u; R0 i
: u G: ]+ v6 h( J f; l0 J公仔箱論壇晚睡早起加午休
# a3 {! V) B; S公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
' K% y9 z/ \5 c. p8 D所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
5 ^# b& ^) [2 c$ W* P+ Q8 Itvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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/ n G5 R8 z X; e5.39.217.76微量元素重點補鋅
; b, A$ h$ F9 Ztvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
/ j& T( S1 \2 O" a/ n% E( k' U. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
, Z, M6 w0 E/ {; ]. K! s ^" H男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。4 H) `* W; y m6 e
) \ |, l7 N6 ]# _; _微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
' a( \2 F% p' m9 _- `0 [( c( S0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
* U- v, {, S6 j) V. m0 K; x1 Z1 ptvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
d; d. c' ?) Z0 q7 Y& G' R幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
2 k0 s* [9 S6 F9 y& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
8 k8 \2 W. G6 W7 _但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
- z: ]$ P" D! d0 @( A- _9 Itvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
/ H N; k& m7 t! _: o9 y8 \) wtvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
0 ^7 q% W7 r' h- n8 Z每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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