炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.76# _2 g0 n# ^! U$ J5 U; o6 q2 I9 ~
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
- `1 X+ F1 @" O4 R/ {多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。6 K- L# V. p( z8 E, e: h0 s
( p/ b9 o3 S/ i% O7 P# v公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb4 ]. ?$ g. D) y* |2 V
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5.39.217.764 m% g' B8 u: n, Q9 s
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a: c% F& Z7 i0 y5 p3 F3 e" y
) a; ]0 }# e' ^/ B/ n5 o5.39.217.76晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x/ |! r/ e% Z9 f4 s% @ D
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
% O5 m( g8 @" m4 H5 w7 M所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
; J$ [$ A8 d2 I! \4 S3 [tvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅公仔箱論壇2 _ j7 w3 N. C" K1 n
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
8 w0 C' f' C9 D5 ?1 d5 Ktvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，5.39.217.76* Q( t* H' G7 E0 D9 B
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T; d4 ^4 ~/ n+ ]: R2 {1 {
# a. `+ J: `' C. T- U& L% b) J5 p公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，6 Z5 H9 c0 J- J! W5 `
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
4 f4 t4 J( `( u$ d+ s$ dtvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?& d- b. w2 {( V4 x U" p, r
0 {' l8 |7 ~2 t0 m6 ] P" w公仔箱論壇減少吃肉
% B1 h0 R( B( l# t4 O l, Q5.39.217.76幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
; N% g( h- e5 i4 E4 a6 O$ f" x. l公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
5 C5 Z. G3 }0 k" ^8 Z但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇+ Q: h4 k% {. g7 F- l
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。1 c/ @) l7 w" G: b* a
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇9 g% F- C$ a; Y+ I4 B
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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