炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，+ b. ^" {3 b- K2 r! q- S
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
s {8 a* Y4 l, H多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb$ T0 g" D) L) w# g- H$ D
. D. q* D r5 d! i0 r公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k. L# d0 a7 i
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
4 U9 L( e8 J, @- c3 F- u4 j7 q( x5.39.217.76多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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5 V+ r5 o1 m2 G, F* }: E晚睡早起加午休4 q0 r* i$ X4 N& u B8 W
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
9 w2 c: j+ Z, ^: \+ j$ k所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
: U6 U% w' f- V, p. Dtvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。- W7 a& Z2 B0 Q2 c$ ~( Y! B
; ~9 y9 |9 V$ M6 [9 t+ o' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅5.39.217.76. l; k7 e& i' t& D+ g: }
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，# V1 M ^. P: m: i. D1 M0 q6 a2 p# e
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb+ v% w+ g- P) O
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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# z5 S# X# m; p! d5.39.217.76微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
& {! E% R" K8 e4 m- [3 |tvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，# M8 M' b! q: j* S
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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, q, L. G4 n, w- c+ b7 Q公仔箱論壇減少吃肉
1 I/ i8 R- w6 }% N% C' ^, _& O: c5.39.217.76幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇9 A& N- Z' _' j
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
- [% i, ^% q: ]( }! l但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb: Q0 b3 ^9 ~( o8 }9 C! x ?
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
( W4 }2 ?6 `/ ^. H9 A6 N; H l' w“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
; x S, e& \, [2 Z. d) R" G) i8 w公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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