炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb' c% J, p% F" A/ t5 B# u
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、6 Y4 \% [( e+ ^$ F; L7 w7 K7 j
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。# ?4 w& y8 Q1 X4 H* N
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb. K4 l3 c0 n0 n2 }# H
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
) Y9 `3 k& z! }7 |( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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/ t, H5 z/ e" u/ }9 e5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休
& E3 H, q; ~4 z/ b' b% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.768 U) t8 s, |. c5 G |1 S
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
5 Z. U$ ~# C+ O+ M% e5 A5.39.217.76對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S3 D9 s1 v3 c- E: _# g0 w
( g% `9 {2 A' N( E x1 ~微量元素重點補鋅
: X2 Y4 o+ ]" ?) @: f. ^3 w夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
" k) s4 I+ L; G3 p& k* {$ N MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
/ l/ Q( }8 I+ j5 f+ H5.39.217.76男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。- p7 L# O+ H) `5 |
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb0 ^9 Q, c3 C7 _. T+ u6 ^. v
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇* Z" A" Z: H0 F* X3 D" i' x8 p/ ?+ \
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s+ H3 }# A$ l2 l2 f- e
; f5 {6 X7 A7 M* F* m6 l2 M$ j減少吃肉
4 q% ~) U2 g4 \- V幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb* X. o+ b- f8 w0 L
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.766 `6 T8 U8 q" o+ w
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
& R9 e2 O7 Z( t: ]$ j: ?& A公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇! {# {0 |+ q* Z" R. W B5 y
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
; s, p" Z) F8 g$ b3 [9 r+ `公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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