炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
$ N1 W! X; Z5 T: H$ m/ S$ A7 B" ^由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
) S' Y7 l, ?+ _7 s/ j多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。; t6 i+ u+ L) I' K
$ ~ `& L1 A. K/ B, }# I" b公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.76; i: k/ Y- c3 F
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5.39.217.76" [: G' `/ s- O* Y
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
/ K* Q+ o: \: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 i0 X* X; ? E) Z/ P2 U3 O
晚睡早起加午休公仔箱論壇$ b) B- u2 I: N9 Y* H
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
, s+ ^7 I7 H; C& Q8 L3 m5 u Ztvb now,tvbnow,bttvb所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。 e" [7 I+ [+ o$ E% }1 A
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
6 n. B# E% l3 }4 n5 X) O4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^$ ]* o% b2 y& c6 Q. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅1 L* _% T* O: r
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，tvb now,tvbnow,bttvb6 i o5 u5 A# h9 I0 w+ t: h
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
, S/ O O) T5 T% b g- p- P9 s男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5.39.217.76- h. o. T* V' E5 A, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i6 H$ @2 n4 I- E5 d7 v
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
, H, b1 q6 B' {9 Gtvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5.39.217.76' D+ y9 P0 V( v# Y5 I3 c
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
" k& z7 A) D0 e- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g6 q6 f5 l, N, F5.39.217.76減少吃肉
9 W5 A& Y: N4 q+ m2 O$ J# W- @2 @公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb3 i+ n C. h& u5 l6 H- l
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.76+ f- R; C# ~) Y+ L: s
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
7 k9 j$ l9 o: s6 [從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。0 P* ^- m& W) r- c O; T* W
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
' g* }/ _+ F0 @5 ftvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
