夏季想要美白,可以靠睡眠和飲食來幫忙。中醫師吳明珠表示,肝膽經運行的晚上１１時到凌晨３時應該睡覺,會讓代謝變好,且可多吃富含維他命Ｃ食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?1 U$ z* Z# H8 [
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想要有白皙皮膚,除了做好防曬,對中醫來說,必須內外調和,當臟腑功能維持正常、良好的運作,外在表現就能健康亮麗。
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" z: v( Q* Z4 u0 c% o; J- O開業中醫師吳明珠說,常聽人家說睡「美容覺」是有原因的,肝經、膽經運行時間是深夜１１時到凌晨３時,這個時間若進入睡眠,讓身體代謝變好,有助代謝黑色素,當肝膽經絡運行順暢,身體的氣血循環就會通暢。$ A1 G* u$ H9 R! E9 Y1 a
3 J: {( B3 b u1 f! M( ttvb now,tvbnow,bttvb中醫師李昀真也說,診所常見臉上長肝斑、臉色蠟黃、反黑的患者,就是肝、脾、腎出狀況,也多跟工作壓力大、生活忙碌、心情容易起伏不定、飲食不正常、氣血虛有關。
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7 V6 [: @, ?0 L" n& J) Z3 a s8 ?公仔箱論壇她說,關鍵是調整好睡眠,睡的好,黑色素沉澱、長斑的狀況就會減少。想要睡的好,應避免攝取過多含咖啡因飲料,如茶、咖啡,建議一天不要超過１．５杯,且可多吃含有色胺酸食物,幫助體內分泌褪黑激素,有助睡眠,如肉類、堅果、香蕉、奶製品等。; [7 c0 \. A. @5 D$ N5 i
2 Q. a b& Q9 L1 p& u5.39.217.76吳明珠說,想要美白,飲食可多吃含維他命Ｃ食物,如洛神花、菊花都有助肝膽代謝,新鮮蔬果也含有很多維生素和纖維質,也可以多吃,另外也可以靠按摩穴道美白,如按肝經的太衝穴、曲池穴、及三陰交,飯後按,每次按５分鐘效果較好。
0 z) H! U- e0 }% A! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n9 Y" N, o: j( jtvb now,tvbnow,bttvb李昀真建議,不想變黑,光敏感食物應酌量食用,避免吃太多讓身體發黃,如香料類的芹菜、九層塔、香菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、木瓜等,美白食物則可多吃富含維他命Ｃ的芭樂、柑橘、櫻桃、花椰菜、甜椒及富含維他命Ｅ的酪梨、橄欖油、杏仁,有很多茄紅素的小番茄有抗氧化效果,也很推薦。 |
發表於 2016-6-19 06:27 PM
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