如何挑選益生菌：% N' H% C' ^! j& t- E
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1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
7 G1 I& x8 H0 t3 ?- V2 y(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)& X1 t* ]4 R4 H1 ~: y1 e: a
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
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: T- e* H: ?7 j# l2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
0 I" G* V( o& e/ M( T7 Y/ v, n. [(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。公仔箱論壇% \& k/ C: d5 t: a# E, r
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
/ A3 @4 y/ K7 a+ l# i2 L% \+ T(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)5.39.217.76" }8 X( d4 S1 [4 Z' N/ F- u. m
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. H( C: w" m# x( k) r" Jtvb now,tvbnow,bttvb3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
0 Y) y" U3 T: U. m公仔箱論壇-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
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4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
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[! d2 h6 n: W# c; W5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
- @, n) h5 @5 e2 s公仔箱論壇-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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