下面，為大家介紹8個排毒法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q) L u4 K3 x1 v; V6 [
, q0 V. N6 \0 ?2 c$ ]tvb now,tvbnow,bttvb偏方1.早上空腹喝水法
A4 b& ]& p& u" D9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，公仔箱論壇, l/ S9 f% C" G& _ j
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，5.39.217.76% |' Z$ z8 y% Y5 |) R
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
7 z& }0 S; b; n* b8 P6 O5.39.217.76讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，/ ^; l8 j' P- s& P& `/ h! v
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
* i) l" [' y7 ~# T) e. R' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 |/ s b5 E/ M! c
偏方2.喝優酪乳5.39.217.76, f4 C& K2 j- e( J- E8 u
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
8 Y+ k! a H9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
5 J. {/ L" S" c; K4 {- M. Z* w生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
# \- Z" S0 n1 x8 e1 ?! f& X" W含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，公仔箱論壇& f9 T' s1 m& L) D* v1 h4 u
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
5 b* Y% b5 r: k$ E) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。& O: i g$ W* L! C* w5 C
6 S+ z& k5 }- o/ i0 c6 F. k& h9 ~
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q) D/ `" |. y5 B* I; ?6 D
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
$ R! {5 v& }5 A1 G$ A8 M3 {8 v' p+ ?公仔箱論壇加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
8 U3 z& D8 {; T: P- T孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
8 q) h4 P# A( l) ~- E公仔箱論壇 C6 F5 B: A6 Y% S# l! o& H
偏方4.早餐喝咖啡. h5 x0 @) l- x; H) A* i+ I% T+ H4 y
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，2 ~0 o4 k( g& h7 v
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，5.39.217.760 w5 S' v# o9 n
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
( P* T/ I& @" l5 ]' y3 Y公仔箱論壇是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
% i: M6 L/ A- O4 X& Z) ^. | }5 ]0 |* R
偏方5.在三餐中加入辣椒tvb now,tvbnow,bttvb9 o7 r L$ X; V ]8 R1 B# R8 X8 o
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，5.39.217.761 x& {) ~4 B& {6 n# {9 V
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
* }+ {1 C' f$ L& ?) n6 F& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p0 _9 N, }; M. R; U- Jtvb now,tvbnow,bttvb偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類5.39.217.76, W' R5 F, V& B* \) ]% ?! i
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
) S% D1 y. j# w5.39.217.76而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，5.39.217.762 t( r# ~) v( `
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
1 M) }: s7 r( y9 A, r公仔箱論壇5.39.217.768 o% L2 s; p8 V6 ^2 H
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便% \* v7 z! @* @/ u$ f& H) j
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
9 Z7 l* d: b8 o7 vtvb now,tvbnow,bttvb北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
3 m: t7 ~( G% ^* N! P( ~+ f0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
" _" s! z3 e! C! b" T1 [5 x公仔箱論壇就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。5.39.217.76' i: e+ b0 g. v) e/ m( V; U
. f9 `2 E+ t+ i: n3 I; g
偏方8.按摩肚子
{& s/ o0 v2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P, x( t+ L1 \* D. F+ B/ ]
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
$ ^8 |& N- D7 y) v9 p" s- ^9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，5.39.217.76# F2 Y% u: `; n0 U. r9 b
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
