下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法' L- H7 l$ D! B4 x
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
. z9 l; f" L% u6 ^7 B. Q3 H$ b因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
! R- k5 |9 p B3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @: q# J7 g* z7 U S3 N
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
1 C$ w/ { t4 ?" R6 A% v公仔箱論壇建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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5 N5 \# M1 X8 x! ^" X偏方2.喝優酪乳公仔箱論壇0 e, {4 c2 l3 U) a9 Q
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，5.39.217.76; l9 F$ W- ^2 H( C. H3 T) e
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，公仔箱論壇& _( `9 S' h9 T7 D0 J
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，公仔箱論壇8 v- t" N1 j* o' l* Y. F
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
: s! }. }& |$ ]8 }tvb now,tvbnow,bttvb如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，# t' v6 D2 n* J7 V' j
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {0 g0 ?: v2 u" P1 p- k
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
: i+ y* g. b2 C2 A7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，# j1 V& E0 \9 x- X. m+ ]. V- J
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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6 T7 a0 k, j$ W5 W3 e偏方4.早餐喝咖啡公仔箱論壇/ [7 S' C( X7 d$ g6 l; B( f. ?
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F) x; Y& g/ K4 y& _
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
+ r6 T. w8 N9 s3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b7 C- {: R; L4 u# v8 h% F
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
0 b( x0 z# @" Z6 w# r J, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. W' N7 o- i8 A: t' h# m. d/ \( U
偏方5.在三餐中加入辣椒tvb now,tvbnow,bttvb! [* q) n' N: W+ m( s- n: G" r0 [; n
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
1 d; k5 r# x" |- U7 utvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類公仔箱論壇5 t# v# f9 j0 q! ]) R0 Y1 o
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
5 V) S8 y. [: Q5 P& t6 o- O5.39.217.76而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，公仔箱論壇/ X* N( o. I! w8 a
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便 l' F/ ~& Q0 d( E9 \% G0 W
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，5.39.217.76/ A0 P! k7 z4 m- } \
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
0 _3 i7 a, X3 ^加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
% S) M1 H( e0 f& R5.39.217.76就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。公仔箱論壇' [" o3 N( G \+ o; [2 m
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偏方8.按摩肚子tvb now,tvbnow,bttvb, [: {' E: }3 C
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，$ _% B& }# w& d) X4 ^
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，* l$ C- }$ I/ w
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
5 c( `+ l5 t/ Y% q6 A% o: q2 q. V9 j5 x5.39.217.76每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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