下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?2 O8 s0 K6 L+ ]+ m" F: j1 x
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
: J: a1 I' ~' X; K7 E2 Z2 _* vtvb now,tvbnow,bttvb因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，公仔箱論壇1 e- i" V8 }8 a a& }. x
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
$ i" h( l& U1 Y) C3 q1 H5 k6 Itvb now,tvbnow,bttvb讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，# M! Q# z: l. [0 f0 ^
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y2 C6 n* a4 c" _8 ^( U# z9 N9 P
0 U1 {5 g3 v4 L3 B1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方2.喝優酪乳
6 T, E( [% T& ?( T冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
' k% M5 s" L6 P5.39.217.76優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，' h/ z0 V( J, d# I
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
) l6 [5 `2 [) K9 _tvb now,tvbnow,bttvb含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
/ d% Y2 y! h7 C- w; I% b' v如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M$ U$ O' @2 a- s! F5 |
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。tvb now,tvbnow,bttvb8 h1 ^ U+ n$ V0 X
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
- A- }' O" p% U/ _tvb now,tvbnow,bttvb蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
/ V; q5 Z" Q. S' k& }+ c' h加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
6 ^% O7 x9 S9 S7 R+ Y8 M; p; stvb now,tvbnow,bttvb孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。) Z! o$ G4 P; x/ E* p$ [+ C3 e
" H+ ?* N, a1 ^/ B0 z- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4.早餐喝咖啡+ r* `: I/ k4 K2 P. p. F
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h/ i3 v9 A, {
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
0 P. d- `, B; G% D! ~/ C) W讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，公仔箱論壇3 K2 J" a# ^% G" K. c( D
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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* ]. J7 w3 e7 P$ j& y$ }( F. x" ? P偏方5.在三餐中加入辣椒+ q$ ]7 [6 i- [
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，5.39.217.76 y7 @2 I: ?6 A# Y5 Z' E7 f
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
& s/ c" @& j! m$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c G0 Q& j7 [3 [% Q# I
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
. |4 P% @! w4 c& L5 B, T; E: l5.39.217.76全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 W/ M5 g& v/ P! F; j
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
/ g+ t6 Z7 r- k& y增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。公仔箱論壇0 G# M- b$ _' h, K
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
2 d$ h8 A) Z% A4 l' }* N: w; l x公仔箱論壇蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
4 U6 ? l1 Y6 W& j O7 F5.39.217.76北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z, w8 Z7 K# Q7 s5 r3 o
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
# k0 P0 g! a7 g X! v" V就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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偏方8.按摩肚子公仔箱論壇( d- L$ _. J; v- `3 d
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
^2 Z" @5 N% G3 V% r# ltvb now,tvbnow,bttvb營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
, R) w3 d( b5 [/ ]! X: r+ P) l5 ~; I公仔箱論壇並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
0 I" a: l0 h+ j, {2 K* ^3 v3 m1 Y每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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