下面，為大家介紹8個排毒法:
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! W8 n% ~5 Z7 q* [# N; P公仔箱論壇偏方1.早上空腹喝水法
, |5 l$ O, o4 u: h$ p" W) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
) Q6 H. h9 x, X) K! Q) @公仔箱論壇因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W2 S. Y! P) ^; H3 U
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
- S A. [) }# O0 n5.39.217.76讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，5.39.217.76' r3 C" l/ E8 n
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。5.39.217.76: o' I; f' h0 F3 m3 x
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偏方2.喝優酪乳- `1 t) U& ^) w9 O. A/ Q- |% w# Q
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，" r" a8 u0 [7 n2 g' ]8 t" @
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
2 W4 P# H; H4 W. J! @+ N& D" N生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，tvb now,tvbnow,bttvb$ O5 X" Z; Y) T& j; @$ Y3 F# }
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
: ^4 S( |5 H( C) t如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
8 `: f; X c: H4 n. m' d2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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/ N" v# L* d+ K0 ntvb now,tvbnow,bttvb偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝公仔箱論壇3 ?# o, g, I0 J* n& l
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
0 X, O0 p6 X: I& p加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，tvb now,tvbnow,bttvb% C j+ W$ q7 G4 h
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
& u: e% K7 l3 I: S7 e/ Z3 ?( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?8 i. o, j. s
偏方4.早餐喝咖啡
0 ~. H3 Z- y9 R5 m' R3 ~8 _5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，5.39.217.762 c) @, C' R6 T
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p- M9 ?8 Q: C! J* k
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，公仔箱論壇9 s# z8 K: h; h k
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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: q+ z" V$ r# X, x偏方5.在三餐中加入辣椒. G O4 {- L6 u
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，2 j( e2 g2 E( m6 q" O
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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& K- v6 z" g0 l3 u0 [% g8 ]8 l偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類5.39.217.760 X$ c) D- A, J/ a
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，4 ~) w" {" @; R+ h# Z
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
' d6 d2 x' C1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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) ]2 e, e H1 f公仔箱論壇偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
6 |% s0 d" C3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，公仔箱論壇% B2 R% K" }7 A" \
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
2 u6 l: c& e4 v" D2 M( X加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，tvb now,tvbnow,bttvb/ Y3 l0 z) ~5 ]
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。- V2 C9 b& g* O9 I9 I3 L; K
! W( S' F9 a- j* S5.39.217.76偏方8.按摩肚子; n( y5 D/ ?1 }5 V' J1 k
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
# i& Z5 r: }6 ]8 b. z9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n: [$ ~/ w) [1 D0 L
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
5 g6 ]- t: \; |" t5 gtvb now,tvbnow,bttvb每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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