下面，為大家介紹8個排毒法:
& F! W" U; R# R% o2 g6 B3 Wtvb now,tvbnow,bttvb3 j! H) D5 V9 m! I% d# N
偏方1.早上空腹喝水法公仔箱論壇2 Y4 w/ d A( ?- K
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb: M c0 u0 P* y1 T- P; E' p; F
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
* a" O# @( a- Y V1 ?2 a公仔箱論壇因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，tvb now,tvbnow,bttvb! i; c- _3 k& e$ x& g6 {* o
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
. n4 t" p7 R, [: _8 p& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。5.39.217.76! R; m1 j W: Y
- X# k! M5 G8 f$ f! itvb now,tvbnow,bttvb偏方2.喝優酪乳
/ Z; o+ n& `% y& q冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
9 {# ^' C3 t1 j& h. `8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
0 z+ M, z1 s' |9 Htvb now,tvbnow,bttvb生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
7 |2 E' y8 z1 q; q含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
% I5 B# H9 @( v, z# P公仔箱論壇如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
! ~$ |1 Y' Z( h1 _. t3 V2 b3 stvb now,tvbnow,bttvb或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。公仔箱論壇5 w( I A# h) K. L$ b- Y5 ?
5.39.217.768 y7 k+ ^+ l8 A3 s# C8 Q0 G
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
( X8 u9 f; M. {; D公仔箱論壇蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
9 |+ a% n8 ]1 c" o# u0 c% Q5.39.217.76加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
: a' A, L' ]+ a# _5.39.217.76孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。公仔箱論壇. K' s4 f$ u1 Z* e4 I: T8 t
/ G* w% S4 f5 U, \6 [偏方4.早餐喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb$ @9 H) k( E2 C0 h2 o
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果， y- r8 V) ?7 E4 z g3 A5 u: W' m
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
- R4 U0 t& B0 o1 K; l3 n公仔箱論壇讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L5 T7 m( S3 W w
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
. q9 |* H5 a1 b1 R2 u; U5.39.217.76; \! T; N1 {! @- w! J0 q
偏方5.在三餐中加入辣椒
& c J# u! ]+ t$ d$ F公仔箱論壇辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，5.39.217.76! n5 q/ O" y; k. Q R
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
9 s/ M2 ~" e( G' U2 f公仔箱論壇5.39.217.76/ v/ ^! G8 H e' v
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類5.39.217.761 o& N4 z# |# I8 e9 |7 c8 q
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
8 m$ y8 P* q+ b. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
6 f0 d! c5 h! m1 M% A8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
1 {( r5 {# J0 F1 l& c8 d& ?4 w5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B" W, {; a6 G8 v% w6 _# T8 O
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
2 U7 u, C3 ]- U蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
, }! `2 _6 z# c北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
. a$ }. ]; w/ V加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
( F' N) S1 S$ G, }4 l就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
3 x: C# g( t( q2 H. C/ m' M/ y: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V3 @6 T1 @4 f2 O
偏方8.按摩肚子
H' S* h6 x" v2 {1 q: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d4 p( X7 H1 X- `7 X0 J
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，tvb now,tvbnow,bttvb& ~9 _6 Q8 s- |$ i7 d. j
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，9 r! [4 G2 S2 N4 q4 b
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
