醫生建議家長身教鼓勵子女運動
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家庭醫生郭詠觀認為,父母以身作則,減少觀看電視及手機,更具說服力改變孩子的生活習慣,同時鼓勵子女參與運動,或以此為親子活動,建立良好關係,彼此獲得益處。
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# M7 V1 B& H$ Z0 ?1 K9 B8 Jtvb now,tvbnow,bttvb郭詠觀表示,現代生活令城市人依賴交通工具,減少走路的活動量。在北美洲癡肥問題日益嚴重,衛生部門已經關注問題的嚴重性,擔心有更多人患上糖尿病、高血壓、心臟及中風等長期病症,而肥胖者因為身體負荷重,影響關節運作,這些健康風險令醫療體系負擔更重。
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他指出,兒童及青少年如睡眠不足有深遠影響,包括妨礙學習能力,學業成績下降。有研究顯示,在日間學習的知識,可以藉晚間的睡眠時間重新排列,增強記憶力,而身體的細胞經常新陳代謝,當中的創傷可在睡眠中重新修補。tvb now,tvbnow,bttvb" Q+ c* i6 Z4 L% }7 m$ t' z) g+ `
2 K4 d6 h) c+ ?2 {/ I5.39.217.76另有研究顯示,睡眠中釋放生長素,使發育的兒童增高,因此睡眠不足會干擾身體發放這些生長素,令孩子未能達到原有的身高。每個人的性格形成除了遺傳因素外,後天因素如生活環境也產生作用,睡眠不足的人脾氣容易暴躁。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B3 _1 }7 o. Q5 g0 X
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郭醫生說,父母應在孩子年幼時設定限制,觀看電視及其他活動分配合理的時間,促孩子遵守紀律。體能運動對身心發展帶來正面的益處,群體運動有助建立團體精神、培養領袖才能及社交能力。 |