根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
& N- e' {) i) B5 T" u& x- L0 D公仔箱論壇而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，tvb now,tvbnow,bttvb; i! C1 |8 ~3 H0 v# D) R7 |
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，5 l) g: c8 A0 B) X3 {* g
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，tvb now,tvbnow,bttvb$ s ^& y. F- o! W6 N' \/ D [
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
9 ]2 [. p% a8 v6 y5 {5.39.217.76男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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1 O& t& M% D/ p, A長壽方法一：每天曬太陽10分鐘公仔箱論壇. q: j" v% }. A1 L; P
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
8 Q; E& p$ s& [, E每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。公仔箱論壇9 _5 ]) C1 i8 g9 Y: P
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長壽方法二：每天吃蘋果公仔箱論壇6 F0 v+ Y; p* e8 k, Z8 G# L
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K# e0 T* z; _' u- G
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，9 d1 V v4 K2 t- P
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb+ w5 r, D7 L/ P2 w
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長壽方法三：常過美滿性生活
3 q: a- _: f4 \ Otvb now,tvbnow,bttvb澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
; j' W2 F9 B1 B# R" L2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
: [6 y R' v% y8 |8 x0 \6 _$ E, P$ M5 Y這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h O* Y1 N" l+ R, R* m! v4 f
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
4 X0 O, O+ q+ H/ ttvb now,tvbnow,bttvb西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
" V7 M# P2 q3 h; R, Ktvb now,tvbnow,bttvb與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。公仔箱論壇1 q( n* _. d7 R5 |2 c# ?
' Y5 D* h" W) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法五：降低膽固醇
5 B( z/ P( J z0 {- V' R公仔箱論壇美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
; G: Y. }7 f! ]$ Q3 j/ l5 q降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。) k% `+ c* }6 o$ \9 w
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長壽方法六：少吃肉
! t' G8 ?% y: |6 I美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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" ]0 p2 y1 @: t: ?7 A" Vtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
# u% }2 }% V& D1 b) Ytvb now,tvbnow,bttvb男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
% ?) h% Z1 N6 K z! i2 e# U8 j5 ~* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# w: J a8 \6 ~7 I- {
長壽方法八：反手刷牙
4 t6 s% M6 y) m1 E2 W' `. Mtvb now,tvbnow,bttvb用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
6 j8 z5 O5 G1 \* ^6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ~) l% | T2 t1 C8 e
長壽方法九：少用止痛藥
$ Z4 f* y% `' g0 ~- d* S' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，tvb now,tvbnow,bttvb3 y# |0 f+ T9 y: g7 z
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s6 G Y8 _! y& ^1 c2 D! S/ I f) P
. o) L: _$ i# w9 z/ Ptvb now,tvbnow,bttvb長壽方法十：錢包別放屁股後5.39.217.768 G2 Q) \9 I5 k
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。tvb now,tvbnow,bttvb' ?, F. w5 | m! V$ D* x; R& A
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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7 d: u5 `; X7 g5 b5.39.217.76有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，) {* C/ Z( ^; d3 j; E
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，' a ^% K% K3 W0 N8 Y3 l0 v* B
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，5.39.217.76. P, X$ e- U& O9 ?* V3 o
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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