根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，3 ]' F; q& Z5 |# W5 ]9 Y+ e
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
2 F9 e9 s& c* T) \' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
4 R$ J8 p) @; |7 U0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
: { [, X/ C2 t6 y7 ` D+ A+ C; ^不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
3 @# c: b2 `( o! K$ a男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, O1 t( ?2 E* U( j
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k5 `5 Y! D7 [
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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長壽方法二：每天吃蘋果3 U$ w3 h% F |# L6 w; u
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
C4 @8 g8 U' a# @每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
/ y/ a5 ^1 P2 v4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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長壽方法三：常過美滿性生活
$ |0 s3 H( L; Y% {# B% a+ F8 N% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
- R( ?. w5 R) K8 x如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
0 L8 m; W- N5 E. \' U這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o# m, Z% {4 {0 {! Q
1 P# o/ ?2 T; k& a1 N( Q5.39.217.76長壽方法四：護牙能防禿頭症& u/ y1 }0 Z9 d( r c, h$ D
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，tvb now,tvbnow,bttvb! h$ Z, A1 g: H
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
9 p6 }$ m' _) G1 F! Z1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z( |) O- J s5 i5.39.217.76長壽方法五：降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb2 O! M( g5 {6 N5 ^: D
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、tvb now,tvbnow,bttvb9 c. |5 _" q- `* @7 W! f/ D
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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( C* a5 s' y. w$ ~6 K. J/ Xtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法六：少吃肉
) L; r) [# L4 |- p& H9 i) i美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。; x3 k+ A$ f8 B# k, m4 X1 G
/ ?# w$ C% C$ x% t/ c! f5.39.217.76長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
3 A6 H/ `+ A, n* Z# J$ p: l6 I6 u5 ~5.39.217.76男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C6 R9 M. K5 i" s# D2 g
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長壽方法八：反手刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c5 y% d. ?9 e' l0 m
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
' a9 l1 B& E& ~6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u1 X$ N9 B: g- ]/ y: \; \
長壽方法九：少用止痛藥
o$ g. k' `/ R- o# a8 B$ p, n5.39.217.76哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，, g) M8 _. n$ H. n* Q3 c1 j6 M
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
8 W% D' o1 [( T# J0 g) F% \1 I2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb E* ^5 w2 P1 d7 k8 w
長壽方法十：錢包別放屁股後
' N- y4 Y9 D% X. v! b& t5 r公仔箱論壇如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
+ }6 Y9 k: D) V3 V: g1 @; A: A& A5.39.217.76錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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0 q4 W$ G" v' Y3 ~4 u E5 |/ x5.39.217.76有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，公仔箱論壇, a; a0 F. y! M0 f; w( g8 P
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r6 ^# O1 f+ z; H
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
$ D v1 o" ?( t6 j3 X+ a# j. ntvb now,tvbnow,bttvb總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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