根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，5.39.217.76- l6 s: }) l" G. B4 H, s* }
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
4 q" N8 G1 `% r+ d; a( T; R公仔箱論壇並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，公仔箱論壇+ K2 A; g1 Y, s+ G. q
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
- Z2 w8 L: L5 t) u" n8 Z- J4 c% T" C不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
. j4 h8 f. }5 v5 M7 ? u男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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( v& w" G/ o6 Z) t公仔箱論壇長壽方法一：每天曬太陽10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. \" H9 _/ [7 Z% c+ b: l
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。5.39.217.76& |5 l# W$ Z7 p) X
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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長壽方法二：每天吃蘋果
! _7 s, {' T5 k: i) V! _6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：公仔箱論壇, H. Z, v/ h A
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，5.39.217.768 Q- F% h9 s$ A$ Z- X i4 M5 \
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。/ T9 @! z8 s6 G; R) C& [
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長壽方法三：常過美滿性生活3 S! s. v: S0 M7 B$ L9 F/ G t- S
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，公仔箱論壇2 E7 ^! V3 Z; o5 k3 c8 m& Q
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，5.39.217.76) w; _9 Y+ f3 J6 y3 u% y6 w% @6 w
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。5.39.217.76" ~6 u. n$ J, Y& z# j2 z5 Z
, a9 E0 L$ @' j. itvb now,tvbnow,bttvb長壽方法四：護牙能防禿頭症' T5 V3 I7 J# C5 G4 {- K, ?
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
" W$ |/ S7 v/ V6 `5.39.217.76與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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長壽方法五：降低膽固醇% h3 I& v1 s. m2 Y
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
$ W" j6 n) D( t1 C `' D降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。公仔箱論壇0 k6 `7 k0 }: N& p1 R
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長壽方法六：少吃肉
; ~) x y. H0 h* }. ntvb now,tvbnow,bttvb美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。公仔箱論壇& E) D, _9 O! a* P% u. N
4 c2 `' E' c! g' ^長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
+ m0 X+ v, |+ O" Stvb now,tvbnow,bttvb男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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長壽方法八：反手刷牙
0 i; c4 T: @' x4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
9 P, |( I' V+ x0 S# i$ s8 g# otvb now,tvbnow,bttvb6 w( t: _( C n% i! [- M( }
長壽方法九：少用止痛藥
+ [# a( Z% u; E( l6 ?5.39.217.76哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，5.39.217.76$ x( v& N' G3 Y8 E* q `
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。tvb now,tvbnow,bttvb% F8 O9 n, d1 K8 x
# Z+ n6 A0 X* ?& E0 z. h長壽方法十：錢包別放屁股後
1 g, U" b# L2 ^9 V; z& {- z. Y如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。公仔箱論壇. e( _$ O2 V* M* D
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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& f6 G% Q8 A5 t: ?% L" v% V* ?3 t, gtvb now,tvbnow,bttvb有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B: }3 ?" t" w( ~
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
' y v6 w+ q8 X公仔箱論壇這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
' d: }9 J$ {. }# ^7 X公仔箱論壇總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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