根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，4 S0 J6 L( h; j
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
b2 b& ^$ M7 R6 X" t並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，$ }& I p5 c: t4 K3 K ]
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，5.39.217.76- V' D) E& ^, j! t
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
/ g" Q/ ~. J$ s, x5.39.217.76男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q8 s1 c1 v8 J7 w' u
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
, |# y4 |$ j* W' }) F/ o$ x! V- S5.39.217.76男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
c0 C: S& J; G7 E0 m每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。5.39.217.766 t/ I3 V6 c: S( \- C6 c$ H8 r1 Z
" p, j& O, r. b$ ^5.39.217.76長壽方法二：每天吃蘋果
) S( p7 X6 S( k! `0 K50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：& b3 Q6 Z, c, K2 C: C- D% j
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
1 h. S* e+ X& |4 K* ^- L) Z9 V1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
3 s) `; F3 n/ y- c5 R0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a& G7 H# j6 x5 \7 s* e3 _0 p! C+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法三：常過美滿性生活5.39.217.76' [, D: O3 ?* b; \1 {) J
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
: y6 d5 B0 O/ j3 l+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
/ \6 |+ R" G+ {& Q0 @: L c% I5.39.217.76這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。5.39.217.76* _5 s9 }' {+ F0 D/ L: U
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
/ K" ?0 k) ?5 p4 h3 U& u0 |公仔箱論壇西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，tvb now,tvbnow,bttvb4 W3 c# X+ H$ l! c& ~
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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( z4 Y, |8 t4 _公仔箱論壇長壽方法五：降低膽固醇
( ]/ e4 ^) `$ V+ x5 k, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、公仔箱論壇% g/ J! g# a3 n2 x" t' C) R; ~
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z4 e0 J% ]4 r2 N9 e6 c
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長壽方法六：少吃肉) z$ o7 |+ u+ a
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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! p" g6 L1 d/ p& W6 Q# K8 v- B5.39.217.76長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
) [/ j/ U- I2 H# {. {男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
8 t) q- ~) R( w! D, z公仔箱論壇/ Y7 R$ M, i! v+ s% e# |* b# R
長壽方法八：反手刷牙
. q- i J# o/ \1 h用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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6 |! @* `1 [+ b. }: t! {長壽方法九：少用止痛藥
7 ]# v% ~. Q' n公仔箱論壇哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
/ V0 k/ C# L }7 y) S8 l/ _5.39.217.76每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。5.39.217.765 A6 }+ D1 ^: c' B( h% u' M
4 c7 O" N" V) U! e ptvb now,tvbnow,bttvb長壽方法十：錢包別放屁股後5.39.217.76# J# a! O3 S" r( M, l! [
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
+ {3 t- N6 w4 h: T錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
Q( A- z- r+ T7 P0 y& Ctvb now,tvbnow,bttvb) {: H( \: D7 _: }2 P* F( m
有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
6 E; r- M! `( H- f1 v# L可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
& a3 h% P+ t/ u這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
) n# R$ y# j3 X( b5.39.217.76總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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