根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
% q, v; w$ Q ] X$ E; I* ltvb now,tvbnow,bttvb而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
4 w! f! `; l l5 C) ]公仔箱論壇並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，公仔箱論壇1 l7 U* P- S) J$ h
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，. c' F c2 s" ~; N! Y: w+ f
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
0 e5 A, ~0 R5 R8 M2 M! k男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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: r" Y5 j! i( g0 s5.39.217.76長壽方法一：每天曬太陽10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: X# S2 R8 q2 `0 j6 Y$ }; V- O
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
; W; g& E/ J' ]1 x# j5.39.217.76每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
' {( K- x# V4 `1 S# q( f& O5 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q! W6 E5 A+ P2 U2 I
長壽方法二：每天吃蘋果
' H$ X6 d5 V2 E5 T50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
, q1 _3 Q4 u; p5.39.217.76每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
4 K V! Y: S4 \+ o5 mtvb now,tvbnow,bttvb1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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長壽方法三：常過美滿性生活6 P) P6 n c* }$ R9 R% D9 |
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
4 T Z3 H* }+ A+ U0 v7 A9 E% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果可以每天都有正常的幸福生活的話，. u) ~/ w# H$ E5 p( v" o
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
+ P) {, w5 X; m2 u2 U# b+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 D% h. M7 f j1 q- i
長壽方法四：護牙能防禿頭症5.39.217.76$ T% [9 A8 @6 ?. b- U- U
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，tvb now,tvbnow,bttvb7 ]) ]; v! M: ]3 b, f8 A$ `5 k
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
4 r z( r+ Z$ F% m公仔箱論壇公仔箱論壇1 y# X3 N0 v9 ?5 Y& S( r$ b
長壽方法五：降低膽固醇4 M1 ~- v# e6 `/ D) J% C2 L
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
' {6 L1 S# ?, `9 V0 |, j5.39.217.76降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G$ O- F5 i! n& W: o/ |
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長壽方法六：少吃肉
1 z6 M0 a2 ^ x0 z9 {! ]- u5 W美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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8 b0 ?7 U6 h) t# V# r: l長壽方法七：加強盆底肌肉訓練5.39.217.764 k4 o% _. v+ y
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。9 w* ?1 y. G' n
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長壽方法八：反手刷牙
% c( u( e; @+ b3 j6 Y+ g用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。公仔箱論壇& X0 X9 T% y) U' W) u
" `6 j( o2 ]* b4 q6 a0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法九：少用止痛藥
9 l+ K: v6 T0 C" v哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，: s _, m; s% z$ J$ e8 M0 X( x- K
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。tvb now,tvbnow,bttvb$ w6 L6 c5 ]3 K9 z" d) T" l
: ~% l) f' k! N3 g1 z長壽方法十：錢包別放屁股後5.39.217.769 [ y, _8 \& f* [8 w; p) Y
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
1 _3 k( l0 u, x4 g2 _公仔箱論壇錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。tvb now,tvbnow,bttvb ^+ X! O' r( S4 r x0 {3 c& n
% H; ~/ i6 h1 E4 u. ?2 ]有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
' X+ Z6 \6 ~5 \6 N1 W+ D5.39.217.76可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，& U+ }% s7 b) b" l
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，5.39.217.76: s; _: ^( `- t6 A5 {9 Z; d8 e* \
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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