失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
4 C2 F5 V9 Y1 ]3 Q b$ l# ?公仔箱論壇想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，公仔箱論壇1 J, ?& D9 a. z N- |
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
# {3 p/ q6 `. }( _) a5 [- N
1 ? T$ Z2 c. Y' w; G% j) ^1 M按摩穴位趕走失眠 [, Q1 Z" H a! R7 I8 D T' N
1、湧泉: e! u t K( v
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# `1 j% ^' m& J7 q- E
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
! @% E5 m( I8 L6 K& Q9 u" g, {公仔箱論壇雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
7 E+ r% S# R1 H+ N$ X做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
* O* b. r' ^$ ~5.39.217.76按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
' @+ c! G8 h* C0 Ztvb now,tvbnow,bttvb. X$ t4 O8 s/ n8 P% g4 g
2、神門
) ]; m) }! G+ R% [ o" i- D心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
# d) Z) _. F. \$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，tvb now,tvbnow,bttvb& |* q2 j. O" u, [- N
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
) B5 _* P2 A! c4 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! b, ~$ p# A; W
3、太溪6 |! C \0 Y$ \7 b4 b1 h1 ?
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，5.39.217.76" c$ ] e; c' V; e
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。公仔箱論壇) a7 j3 `; }$ D
/ H, z" P( @7 N6 E/ B
4、太沖) m+ \0 |2 O0 g' V' X; r; }% B
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
+ Y1 q6 [4 `# b7 G, b2 Z公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
| 
