失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？公仔箱論壇( [# U: G$ a( k @9 ~- i
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，# G. ?- }$ j$ Q( r, o
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠5.39.217.769 `" P2 q" L) X3 d! ]8 X9 ]
1、湧泉
7 ], \3 I/ y3 {* j8 I公仔箱論壇此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇# \# ]9 G5 n+ k. R. V
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
- M' l- J$ p. ^4 Z1 g5.39.217.76雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, R2 O7 Y+ I: _) [: G# x
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S( v1 C3 D! S* E: n: _
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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. q% j$ R: h/ T0 M' ^7 F3 Y+ [2、神門
( D2 _0 b' n/ a5 x. Y) ~/ z0 }* q公仔箱論壇心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
% `. L% |; `. X4 H; u$ h! i5.39.217.76尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
Q6 Z; n: t2 M# {: a# N8 ?. M以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。公仔箱論壇) k( |) [/ I/ W! u; z+ h, w
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3、太溪
6 N7 `8 a6 L2 a8 z, p; X2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
2 t( l5 e/ m9 s! p$ i( y% u是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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' \2 E1 U9 J% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、太沖公仔箱論壇6 a- j8 n2 Z0 ^7 S! _$ U _- j
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
% {7 g* E9 ?2 Y5 H. R' e4 `6 C& w是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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