失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？公仔箱論壇, F! s* A1 u* F0 r3 o! L$ U# d6 V
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
6 }% I9 O' R8 z: k- Y治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
# h& F2 b+ ]; W* I w2 k7 @公仔箱論壇8 ]* u O5 l3 H& Q" M7 y- U
按摩穴位趕走失眠
7 M; V+ g% @4 K3 d% T* |1、湧泉
1 a9 y+ `+ d8 t; A* S此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
2 S4 s6 Q' v J$ D5.39.217.76為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
5 j9 i; f4 @' C/ J- q, O& Z7 W, ]雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，tvb now,tvbnow,bttvb! J3 @. T2 F& @
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
: f% t, B7 G. ?- e ?7 h5 otvb now,tvbnow,bttvb按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
! }' i9 C3 b/ E
* {) ?/ P8 I- K+ {0 N4 b5.39.217.762、神門
1 M0 Q# H9 F1 q/ X3 P+ f! I$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
A1 w( H/ {) W: K3 J; ~尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，( y1 v2 r ?- v8 }; E
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。公仔箱論壇5 C. Y5 Q+ V ~ Z9 a! ?: T* e
2 F p' |3 _1 S0 u! L5.39.217.763、太溪tvb now,tvbnow,bttvb/ b2 m8 Z! l6 U* \0 F9 S, u3 D
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
4 g) t6 ]! u) P& g$ i* G; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D7 h1 S8 E+ K! s
* Y. |9 o: c) ]4 X7 l6 L& n2 ?4、太沖5.39.217.763 I3 e; T' _1 }, l e
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb. [' t- x. d( G8 X
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
| 
