失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？- e. [: _/ U% ^- Y4 ~
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
: Z0 M& s* a0 n8 X/ H) u治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠6 H& ]# s$ Z, V7 [8 @
1、湧泉5.39.217.76* x1 Z( b4 M9 T7 i- Y! R7 C
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
6 S! a y5 n1 s2 W4 s5.39.217.76為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
- R% G, D( U, r* f雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，公仔箱論壇! C) n) `5 ?1 d* V$ }0 [$ v
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
) P) o; s, O* v& [& C: S: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
3 Z0 `5 d- t3 y, K6 _0 w: z心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
3 Q' C6 T9 X |' J- K9 L5.39.217.76尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，公仔箱論壇& U8 b6 x6 B. N4 L1 |- @
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3 ^2 a" F7 r: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、太溪, g% o4 w) }1 W; [ _, [
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
6 g! x/ P. [/ s O1 U; b是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖tvb now,tvbnow,bttvb2 x% N* M5 Z3 U) G2 s
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
7 j5 q* k; y( {6 ~公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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