失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
% ~5 W+ D2 v x* h' V" W+ l8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
$ t1 y5 F7 t- Y, a- i% `, _" u治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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; T* m* v7 y5 ~7 x2 k按摩穴位趕走失眠
: P# Y2 q' v8 V9 f1、湧泉
8 m+ l: R- t. {5 c- N' u2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb# R6 N2 _2 l# }0 m6 w
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇8 ?! n/ C7 h' Z6 F: H0 V1 C
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
* D, x/ U3 {. R* O& }8 b+ E做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
8 _) B& z! P# F% u% Q4 l按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門0 m$ E+ B6 r q% e
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，5.39.217.76$ f$ Q% W/ |; u
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，tvb now,tvbnow,bttvb% T3 U: ^2 ]* v6 U I2 d# D M. K
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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* u: S l! b: H! _3 s' i% K/ R- btvb now,tvbnow,bttvb3、太溪
; ~. a7 X5 N5 e6 L+ D* O公仔箱論壇腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
: }6 ?$ U4 c0 s2 q3 K+ d是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。tvb now,tvbnow,bttvb* l( U. Q! U+ d
5 c/ h7 m7 y x7 }. U; H5.39.217.764、太沖
4 p; @- v7 j8 ]5 ?肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，公仔箱論壇, K% X* M- i) x# m* z
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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