失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？1 B8 R" {3 {4 h6 L! X8 e
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
& u. R# R, S' m& C" K+ U) j+ c8 G治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇8 V' |/ r! p/ Y
1、湧泉
( q* M6 O ^' A2 d4 k- Z8 e" ]公仔箱論壇此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb- f' g3 I; y" W0 K& c4 c \
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”. g" @2 P% A0 m; H1 u/ c7 C: I
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
7 D: z1 `) Z+ s g1 Ktvb now,tvbnow,bttvb做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。9 t; i0 A, D* o$ P" t( x3 N
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
. y0 M7 U. w' T" z& U- \8 i9 @9 [心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
9 S) c) d$ m' t7 j$ N0 i% [2 T尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
; z1 p# ] M! @公仔箱論壇以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。5.39.217.76: q2 T( T: W) J/ y/ d( X/ |, U2 F
/ @$ v# F1 H0 b( t3 F% X3、太溪
9 w3 [* W% `, e' r0 q: ?腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
- n$ z7 U& Z2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖tvb now,tvbnow,bttvb8 d, T D+ R6 H( W+ f
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
( i) ^9 H7 O7 I是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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