失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
% E0 N$ X* V5 d4 ztvb now,tvbnow,bttvb想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
' d w6 l& ^, k" b* @5 N8 ~& C& k: k治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。公仔箱論壇9 H; j. \9 v% h) e6 c, A
5 x. D4 R1 O5 O7 x( a3 q2 d按摩穴位趕走失眠
5 J7 Z2 o8 Y; F5 p5 k4 x: ~1、湧泉
+ o q( B: {6 _此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，5.39.217.76& Q! V7 y6 t4 F/ d& Y; m+ r
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D9 o; p+ b6 c2 M( b' g
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，; i/ o- y7 z$ q* E& b
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。. F) Y3 P" W1 N3 p/ h5 A
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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4 W% @2 @) u% ^% A; ~# m0 btvb now,tvbnow,bttvb2、神門8 V8 B8 ?; R. ~. O
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
+ e# d! F1 s- ftvb now,tvbnow,bttvb尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，7 ?$ C% h% I# f% b6 Q! m1 l7 y
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪
R$ b9 j' A" s3 N0 m4 k5.39.217.76腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，公仔箱論壇# C/ C: p$ T4 z
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖 P; Q1 f; } q' Z m0 P( `, s
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb1 V# P& e: o( e G; F8 r
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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