隨着醫療系統的完善化，人的壽命變得愈來愈長。而人類的要求從只求長壽，轉為有質素的生活。同時，隨着全世界對「中國熱」的興起，中國人的國粹──中醫也被視為令人改善生活的其中一個良方。所以，中醫養生是近年的一個熱門話題。tvb now,tvbnow,bttvb* y. ~1 C; ]$ u
' E: z* x3 d& e( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為：「人法自然，人順四時。」如果按照四時的「春溫、夏熱、秋涼、冬寒」這個規律來養生，就可以減少疾病的發生機率。《黃帝內經》「虛邪賊風，避之有時」，當中的「虛邪賊風」就是指在某個時令中，違背正常氣候時，「邪氣」會導致人生病。5.39.217.76/ G5 V% q0 K0 ]- y' }
; W0 `8 ]2 h' K! v古人提出「春夏養陽，秋冬養陰。」春天的時候，氣血從裏面向外走，裏面的氣血相對地不足了。因春氣與肝氣相通，也就是肝陰不足的狀況，日常多喝菠菜豬肝湯或蟲草花、枸杞子、無花果、大棗等煲瘦肉湯。5.39.217.761 q$ L7 n$ Y& Z4 H6 y) j
1 U6 U2 r' S; m6 C) Y
夏季喝生脈飲( I9 K3 f3 U4 y# L4 C( I
* V1 }- G9 k8 t" V1 o: t: y' Q m
到夏天的時候，人的氣血都到外面了。中醫認為夏氣與心氣相通，如天氣特別熱、汗出得特別多，感到胸悶氣短，這時候可以喝一點生脈飲。由人參、麥冬、五味子組成，人參是補氣的，五味子是收斂心氣的，麥冬有清肺熱的作用。這可以防止夏天出現胸悶、氣短、汗多等症狀。公仔箱論壇) @5 E: k4 E$ [/ x# e
tvb now,tvbnow,bttvb4 |: p8 W: v. t& m9 t
到秋天，秋氣與肺氣相通，秋天是氣血往裏面走的季節。這時候就吃點秋梨膏。梨的秋氣也是最重的，其果肉色白，中醫講「白色入肺」，所以梨有潤肺、止渴的作用，有助於氣血肅降。
6 W* f2 N. V& B, {! w+ Z9 g7 ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \; ~" A, A# i( Z9 F/ T J* v: j
到冬天的時候，人體的氣血完全到裏面去了，這時冬氣與腎氣相通。中醫說冬天重在補腎，尤其男士以精氣為主，可以根據自己的身體狀況吃點六味地黃丸、金匱腎氣丸等。對於女士，特別是在更年期以前的女士，則重在補血，可吃一點阿膠、大棗、核桃仁、冰糖，把它們做成膏狀服用。因為這時候氣血都到裏面去了，吃這些營養膏，它就能夠充分地運作，補充氣血，為來年的春天做準備。這就是在我們身體機能正常情況下的滋養方法。5.39.217.76$ x! H/ N! [3 ]. g/ Q& E0 f
tvb now,tvbnow,bttvb: F: }9 H* m5 V: N
除了上述的飲食養生外，在一年四季中，我們的生活起居要有相應配合，如春天多外出踏青遊玩，夏天做點輕鬆的運動，不宜太劇烈，保持思想清靜，切忌火暴脾氣，防止內心生火，才能令中醫養生之道的效果更為顯著。 |
發表於 2016-6-16 09:38 AM
| 
我會注意的, 謝謝你的資訊