● 關節炎的起因:
7 M$ Y# @/ j4 @公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成
- L" r' v) y* j; U* R. S. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成
6 X% C& h9 e1 f, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i/ G5 v. m7 xtvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則5 ^& D7 }/ @& d2 w- J$ \% N, G) J
1.保持理想的體重
/ F7 H& G2 g# F+ |+ v( J) U) x2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇; j% ] {$ n4 G9 o9 P
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5 m. h4 |9 m8 W% r
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o* ^2 u. F3 b$ x
/ J8 B. j7 N4 E! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇# J* l! R: o: U" t
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
8 j" Z: f% O3 q' ?# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛/ }+ V) Z' {" d, b6 L
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)( ?# L5 S2 y; \( b( ~" a
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水8 I1 V _1 z$ \" d' ~
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇 b0 J& `, M6 k. u% t
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意2 R4 @& G8 j/ H" _
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物! p& m5 J. t2 D: y9 m
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
5 _0 l) y4 l6 u* d: {3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇; r/ {( g r) N
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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