● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T6 Y& R. h7 `7 k* Z% ~
1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J$ m/ p+ e- n5 ?$ V
2.老化造成
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. n; K+ C" ~& J0 M% c+ S5.39.217.76● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb+ v0 L2 W: w" w+ V6 M" k( r0 `
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb0 S- i& G0 [% Y* A
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
. A7 g j: R7 V9 n4 i# C' t5.39.217.763.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
) R, F. b" i9 r" i- K4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇# q6 N) h9 d* l8 o
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● 關節出問題,自我照護守則
4 L/ R c" S3 W5 h: F( R( S4 J1 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。2 f" _* B5 C# K* b
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V) b$ E9 c! g* m3 N' Z) m
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)4 z9 _3 J8 d. D3 I; Y1 M( A
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
& S( d m. d& Otvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
5 ?( P$ n7 H2 w |: q# D: l6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb- P, Y, ^) Y! v6 P4 S e9 S) e
! Q2 I8 I; x+ _/ K2 P# a( q s4 ^● 飲食的的注意
) J9 _" Z4 r1 o! J3 e4 u) _( l1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物/ `0 C. |, n* X/ O0 ], @
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇2 s& D7 T8 G+ L6 ]
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
/ l( ]) a+ o6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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