● 關節炎的起因:5.39.217.764 h- I3 S# o. C9 y$ c/ ]
1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇) z$ n9 }# E# A# H
2.老化造成
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% U3 j! W+ Z+ F) K$ J& T公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
2 V6 ~+ A3 Z2 m- B: Gtvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重
0 i9 r" a( T' E7 b% P; g5 C! [tvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
: A& f$ O* Z/ M$ o! b( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
( y3 G ? T. W% htvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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. u5 n$ o3 Z" C3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇" s" A& e6 ?8 y' u
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇& h' ]; U0 L1 R% ]& C/ m/ Y
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
3 B( W4 _+ X% t7 V8 R1 R& J3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb1 p% A$ r( S- s! V$ h/ @3 W
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb2 y9 e: B7 |5 L. p) D# w9 W9 I5 M
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }4 m. D% Q& I6 r, t
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L1 t; n) D, d- P2 b& P8 L
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● 飲食的的注意
3 v; e. }) U/ x! ~9 E5.39.217.761.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物) E6 t7 G1 t$ g7 I" \
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
5 Q1 K9 ]$ W; v$ Atvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
& f1 X! o' [; e0 I) O. I- J公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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