● 關節炎的起因:
0 u0 y9 J( g# N1 |/ B1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇+ B; H2 z1 G. K z
2.老化造成
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4 h" _, s: y0 P) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則
4 j7 s& q7 _. y* y) l+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重/ }" Y" B' N1 J2 c" o; _+ g0 B
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V0 S7 q0 `6 |' J2 \/ k m
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5.39.217.76+ {4 m7 \9 n4 ^2 w, Z, W
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5.39.217.76' w+ |3 i h ~9 x
9 z6 R# L) Y4 j* S, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇) b3 U8 k( f0 a- }( d
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇+ x. }3 d7 X+ ^ y- g, u# O8 C
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛; G! C9 _ P" _3 x& {/ t9 E% ?
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x1 w6 Z, o6 \5 P5 Q, T
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
. J- p& j: @! ?& H5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖# o( E- @8 R) ?( U
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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) p6 ?" _8 b( n* ?公仔箱論壇● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb4 j! |9 |' X2 ~( i4 e/ J. h
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 Z8 V) m0 [6 Q
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb* z7 t6 s) j, | e: C3 f0 ?
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
) G3 Z# A% p# i8 i. otvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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