● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb7 \7 d% y- a' u1 c' ^
1.嚴重的耗損所造成
1 `9 K4 s0 C9 n1 u9 ?% ?2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇1 G: _* A$ @" i3 N- H
1.保持理想的體重
( O% g! ], h8 [6 W) I# N0 i2 `" z, }公仔箱論壇2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
8 ^" v) x" I9 V i- V& S1 x3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
; `0 b7 d! q' h$ j- q公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇6 [! C! U/ p% ]' V: n) C
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |' x- i2 Y( k! e
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
; ]2 V$ v) x7 u% Ztvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb! a1 K& t* A, f- y N$ j: D
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)5.39.217.76" G! u5 V" ~6 s+ L3 P3 `: G4 s# r
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb q0 R2 d* o) p7 w& `; S, e
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖8 [7 n: \. ]$ w* Q/ ]0 m7 I I
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 o' E& q4 Q/ S$ U
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● 飲食的的注意
" q# H$ Z" s' K% x1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
6 _4 A3 H) ~- N+ a0 J* w- N5.39.217.762.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇! e; G8 ]) R V. W/ i
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
/ L7 O5 d. E5 N; S' V- a5 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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