● 關節炎的起因:公仔箱論壇5 B$ M/ t: J' V. i1 @2 t: _5 \% K
1.嚴重的耗損所造成
8 \- j4 P( p+ ]2.老化造成
4 B" s, x+ {# U* V+ `4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _4 V J6 B9 y1 l- Rtvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇$ Z Q% o8 v) U8 `; y& [2 q
1.保持理想的體重( _1 K# \! d% R
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
* a: D5 }" _ k8 |: P! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb. s% F& X$ Y3 t3 M2 e- Z$ ], Q
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb0 h% D1 ^0 e' Y( j- B
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e3 I- I L( k$ C
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H# w5 _0 ?' w# S& b C
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
% I3 v% U/ ^" ]8 |, r公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水( v" b2 s9 |, I1 F6 W
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
4 h# y y5 q a9 J, Wtvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。3 z( g, \1 f) t, l+ ^ ]& c
" _" L: r/ X) Y, u2 n9 R( V公仔箱論壇● 飲食的的注意
8 e1 `5 }0 ]# y6 [: t* l0 c1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
, u2 R" m0 @8 ~- Z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣; f9 j6 k7 ^# y
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
& `* k1 t+ e. k/ t. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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