● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h" U5 ^1 r( [- t2 p' H, P6 H6 _) B; Z i
1.嚴重的耗損所造成
6 M6 i' V/ w7 K2 z8 \) }2.老化造成
# a2 l( m6 v/ y. l6 {公仔箱論壇公仔箱論壇, Z1 s+ P$ e% A% P# T
● 關節炎不要來有四大要則
, z+ y/ n0 }* ~, L0 j8 ?& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重
3 U6 I5 ]" [' |. G- v2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
( j7 P5 d7 E& o3 O6 u8 x7 a2 V3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
# C. \/ U# g6 {公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
8 z, ]/ J4 B3 Q5 P: U6 Q1 a( _5.39.217.76# U5 D% l! W0 X& p4 ^
● 關節出問題,自我照護守則
7 g" Q; n' m- z7 z$ y/ \) g9 ^7 [公仔箱論壇1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
+ u# J3 C( v' c* v" K0 G- d/ U2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
0 Y+ b6 t! m$ [9 e' j3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb& r- i* Q P4 i; ?3 l3 u
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
0 `& F5 o% O \) o5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
& x" O4 _2 _) s; Q3 c; jtvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
) ?! N3 `4 o, j+ n1 d, o. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x. `( O$ H9 J, }& m7 J● 飲食的的注意 b2 n- b0 x! h' q
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
) p: b4 l2 M X' O. W" [tvb now,tvbnow,bttvb2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
1 s5 ~$ g5 n1 A: Htvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
% m5 }% Y& Y6 l/ \ g! ^5.39.217.764.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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