● 關節炎的起因:公仔箱論壇1 v$ J4 Q) D( D
1.嚴重的耗損所造成
2 ?. e- b* N$ A9 p% j7 B5.39.217.762.老化造成
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' }8 q5 B' | U% Y& S4 P2 R公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則, t! L7 r; I/ @1 X& ~4 f
1.保持理想的體重
' v. x- r- d9 z9 Etvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5.39.217.76( M. h& Q) Z& c1 v
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
/ ^% y- z2 _' t0 ?9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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# v1 i" D" {+ S6 m公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則" d9 a- F# K4 T- }: I6 I1 d
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
0 \) ^- ]7 t% V( j" X8 W) V* ?4 d2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
( \- Y9 g+ D ^# J: ]! O+ p5.39.217.763.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
, l' z6 j! u; [$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
& k5 r9 t3 }) E3 j- w5.39.217.765.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
$ T; ?- {3 S! |) M+ L1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb7 j. }. j: F' J" m+ Y- o( `
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物" m6 ~& D3 o2 T0 {: g" k6 Y3 r7 y
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb W) `/ H, l2 D
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
$ L7 ?7 v2 V& D9 v+ D! D4 S5.39.217.764.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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