● 關節炎的起因:
% @( u5 l' H) O0 x/ [, \: L: ?3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb. Y% p+ E/ e! d1 n, C% o
2.老化造成
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; v! G F+ i+ K3 K- y● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb, m/ ?0 n% [+ x: \9 `
1.保持理想的體重公仔箱論壇1 h. I c7 }! ^, r
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)8 e- F8 b) c2 K9 c' G ]
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb, T' V$ P) ~5 d C
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb! r: @& T+ v7 E( g
& Y' f, I5 q8 w0 d. ~7 M% ^● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb7 R5 b9 X" w, p2 {2 P2 q0 e. V d
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。( O f) R2 t5 x: I1 [
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇5 a1 C! Q' @- z& X7 H* w
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb4 B% R" ?+ C& _
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
& O& T! k. L3 G9 Q4 ~( Q( a4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖! w0 y0 |2 D2 v" U4 X* L- W
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 j) i/ |9 T4 @ a) ]
/ y. w) e. k! \9 w3 ?0 d: Ntvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
0 \, o# v2 u) r4 t7 `: S/ o4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb7 e; ~ R. L/ f6 f/ m' t9 F8 L
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb! u' o- f2 Z7 ^4 U+ `. q5 ?
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰: h2 n8 n: D: }2 T$ V- M, X6 F- y {% }
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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