● 關節炎的起因:
4 L) _2 r4 R7 C5 S/ X) W; F$ n5.39.217.761.嚴重的耗損所造成
- x9 m) o- \ J) U6 X* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成/ I+ C' S5 F1 ]3 d
* w/ d' P1 x7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則
' g5 U( G! y. |) q2 m ^( w2 B2 S1.保持理想的體重1 X% K \6 Z% N5 K3 c
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)7 T/ G, R. P. _% ?! X A) H; L# }
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb9 I8 o; W( ~' N H7 k
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
; t/ P' W# |* W. i; O# V6 |公仔箱論壇7 H1 ~; e+ e. J- s
● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇/ n& o8 B. h! M* U
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
& U& e; f0 ^' s) I1 K7 E公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛3 r- l: @; A- N
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
- s; q s: x. e$ _' U4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水5.39.217.76 ~3 r5 J: q6 Y& }% L& C" Y
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb" h+ z$ `& Z+ O6 _+ Z$ p) ?7 C4 @
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
2 v2 a1 |1 v# g' Y' @- a& Z1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
( F& j, |" Q3 e! g! B% t1 G5.39.217.762.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
5 W3 @0 a: T* d+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇4 ?: L; Y+ M2 w! `( N+ H( c% l @
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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