● 關節炎的起因:公仔箱論壇# h4 Y6 k& C0 N8 r0 l5 b: E
1.嚴重的耗損所造成
6 }3 X2 x" s! P2.老化造成
5 N7 n" Q; E; T; ^5.39.217.76
& U3 G5 P- X0 l! \! i0 a* g● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X$ _$ @4 W1 U$ S8 T" Q
1.保持理想的體重/ c, J e. Q! w# C) Q# b
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
7 D0 |! H% s+ J3 G% qtvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
) z# S" c2 r! l4 z" T6 v4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)& h- E% U- ~1 k! h3 s5 V- x" b
! k& e4 O6 H O; m5 ptvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則
' Q6 F7 D# w/ d8 b' m* c公仔箱論壇1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
0 d% P* G3 O# ^' l$ ^* s2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛* T; [- G( [! L: E) k0 e/ K( ?
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)5.39.217.76$ x( ~. ?5 Y! a1 A* @; w) _ p
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb( n3 Q3 @: h/ k) a6 j7 @1 m" h4 @
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖/ {7 v: O a! ~9 c, T
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e4 B6 K* ]- D( V! `
5.39.217.76- ~7 C* n: R& |
● 飲食的的注意
# j0 H9 s* u z# J( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
8 I0 f6 a, h8 ]5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣5.39.217.76% m @ s% `8 m
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
( u7 F# ^5 M$ k3 f \9 r! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
