● 關節炎的起因:
: L- z; k1 k' i1 Q! N' v: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成5.39.217.76" K$ o4 B$ p# M9 ] b3 ]
2.老化造成! k8 g! P! H& A" L) o j" U
) `$ x1 w: U! ^8 k公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
* \0 z7 Z7 U1 j' s公仔箱論壇1.保持理想的體重
2 \6 F6 V! d' E* A5.39.217.762.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B$ S- W+ r' r" u4 a
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
# V! `" ~: y1 a+ x% T2 {公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)( r3 p) y* {2 V* t3 d
0 i4 a" B6 Q! \% |6 z* `: ^7 X1 ^9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則
; y% f: Y+ T2 T- `公仔箱論壇1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
% K0 A. M h9 g4 o, z公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
# i" a8 |2 d0 p6 U N" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]6 J& k# F' r: y
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇 F! e! A O5 }- l+ l3 W- u
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖5.39.217.763 y: m6 r0 [2 ^1 H. G+ z$ B7 g
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇1 [' k0 d, P! f, c6 ~# v& ]% b
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● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C- U/ O, d. {* K( y
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.761 R6 c( w' a1 S @4 R6 ]. T
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
- l; u/ m& H- @0 y4 j. N9 b. P5 r3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
2 _8 m" A8 [7 h! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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