● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb) G( i" T) f. L0 B9 ~+ B8 Y
1.嚴重的耗損所造成
: c T' j% |2 H% L6 K6 h" Wtvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成
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8 W: E. k% a4 i公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
, w( M3 n% X. I) \1 V; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重* |4 ~: |% e+ a/ M1 |' K
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
* N, T& L1 f$ G7 k" H9 l" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
1 {/ s: p9 a e% ]5.39.217.764.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
% `+ _; L4 ]8 T; s5.39.217.76公仔箱論壇. c( V2 P9 r& O( Z) K4 p
● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g3 _3 ^8 D: j3 U4 _9 A- L9 \
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
: n- S3 r6 t$ s3 b8 W) S0 d2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
3 N) m! S# h; v/ g. o# d( b$ D, ]3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)& M3 X- y5 U p
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水* K1 b) G+ i" q9 c
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
1 ^" y" Q% a/ [; I+ R# v2 C5.39.217.766.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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& h& C$ S+ s2 o& S6 V0 {tvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
( z% e# |8 h: w& Z: c+ S8 r9 C1 k1 m/ K公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
" o. R2 v% B* {; H公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R) ~# j4 k; _0 x( a
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰$ w! w5 X" c8 O1 y/ S; j: c- ]" v
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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