▇ 咖啡健康喝+ F0 c- [, _/ i/ z$ l9 Z
1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用
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2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶' a+ d& _+ Q. j3 j B7 C+ Q p
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3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限公仔箱論壇( b: V1 S: q. M
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4.由於咖啡利尿，宜再補充水分
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& k4 N# s4 _; K▇ 適量喝咖啡對人體健康影響
' ]; a( o) ^! z1 E: u1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）
6 G& X' E" v" w6 p公仔箱論壇5.39.217.76! N5 U6 p9 b6 t6 x" g" a9 G
2.降低10%至20%中風危險性5.39.217.76! a4 G+ {" B- [- q* w* @
; W- v. o5 ^, o* C3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險5.39.217.76- @8 \8 j$ u9 Y" l& O
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4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生5.39.217.76) R2 s. [+ x0 @) ?
2 {7 [9 j) T' q! M5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險* K, C4 j# P7 U1 P; U2 P. E. u
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6.降低罹患巴金森氏症風險
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& |8 j( Z3 L7 i0 n) H公仔箱論壇7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解
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1 ]$ v4 J2 \6 o' D! ]5 ?tvb now,tvbnow,bttvb8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會 |
發表於 2016-6-14 07:33 AM
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