玉米
/ v" I% W& ]( v; R3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，5.39.217.767 _, R0 L" B7 r$ C# r
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
6 T l; C- @$ M% S, ^tvb now,tvbnow,bttvb亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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/ x3 P) l/ I c4 c3 xtvb now,tvbnow,bttvb薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d6 _2 P' J, Z8 X6 _
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A2 E6 m( _, G" l6 E: @
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。5.39.217.76% |- u1 N7 X7 S+ t# W2 B+ K# J
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。. p$ ]9 T7 _* c7 s
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赤小豆
1 I+ N' j5 x- N {! Mtvb now,tvbnow,bttvb赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
2 [! L q% A4 t+ V7 Z5.39.217.76維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。tvb now,tvbnow,bttvb# m* ], X) c6 W7 }$ z
j9 X7 q1 I4 v7 t# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米tvb now,tvbnow,bttvb! ~: a+ b5 o0 k4 N* ^
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、# ^+ E% ], u: X# f) {4 H# D
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
$ s$ Z! e: ?; S/ d公仔箱論壇養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，1 v/ o0 d/ |' k$ c1 j& `) a6 X4 I j
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥, x8 H+ d7 p/ U
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
- [: J5 f o$ y* m3 E可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J3 j/ Z$ L6 T( J9 `. S% Z! E
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
* h- K, T5 W3 C% S4 @. y( K( \' otvb now,tvbnow,bttvb下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。tvb now,tvbnow,bttvb# M* s$ C/ U' }
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蕎麥5.39.217.76: Q; D: J3 V* ]6 I' Y
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
" R+ d. }/ e8 @4 ]; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
1 H4 Q# J* p, T3 p5 W9 X5.39.217.76更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。公仔箱論壇 m2 \2 g# m8 E! }/ m
- V& V* G# r* Y3 ]tvb now,tvbnow,bttvb黑豆
3 V9 s; u E: G0 E/ Q& C黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，5.39.217.76+ j5 V) u) k) u( N
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
( O& y' w, e: y) `% M/ q% k均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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, C# X% s, R6 D7 F9 h6 X: _6 ~花生tvb now,tvbnow,bttvb. Q0 E" G) E% H6 o4 V% D. c
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。& ]. r4 q! a! R0 N. l- e3 L. \
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。tvb now,tvbnow,bttvb. i) P6 \' T: p x. e
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綠豆
1 R8 b6 m/ T: F! L0 {8 ]5.39.217.76我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
* L* }/ l4 j: ]0 g1 r! B5.39.217.76使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
( T" c6 t. u- t5 V5 F% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F2 c. {4 Y) T( U0 P# g' a% p
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豌豆
- b; ~; {- L2 O. y) S/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，tvb now,tvbnow,bttvb6 s* ]9 F7 U9 T2 A9 ]
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
; ~& E' K) c* V; g公仔箱論壇豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
) {- _ e$ D0 q8 N, _: R" C- X公仔箱論壇還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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