玉米tvb now,tvbnow,bttvb8 m+ o% r( f$ k6 o9 R
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
, O& A2 h& s' x9 j x8 J0 _ |並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
, M3 c- D1 i+ q# C# Q" L9 mtvb now,tvbnow,bttvb亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。公仔箱論壇# H1 Z4 A h1 ^6 u" t
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薏仁' ]* _" \8 M7 f4 k$ I, n
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
" P+ Y$ X: q2 K% V* ]tvb now,tvbnow,bttvb並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。公仔箱論壇; B3 q. z A" W9 N" G
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% P# c% ~+ C4 ?& p& ^" C& W9 \( K6 s1 E% b
_1 A2 w( i* A+ D# y* a赤小豆: I" y; e! { z
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb& J$ K1 g, u' M2 H5 h
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。公仔箱論壇+ `8 c" L% m' E! S- g9 ?
) d1 A4 {! F7 Y黑米
: `4 v% R. M; K0 v" x黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
4 c+ I' }+ | {+ L# q( R% d1 @7 wtvb now,tvbnow,bttvbB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
, W" V. [, u( S公仔箱論壇養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
8 x' O& ~) m, `( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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' u/ W% B5 C# Y燕麥
* V8 r% j! r- l4 C0 W燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，5.39.217.76) }7 q+ H+ V1 [1 {5 @' F
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
9 [: ?+ M2 y5 @" |然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e9 o# q/ L) m- j+ b7 z
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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S' s0 s% X/ x6 d8 R1 y5 _1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z3 @4 ^9 ]7 m5.39.217.76蕎麥
0 P7 {: F* P; F0 }; U$ f蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
" B$ A& o5 ]: K, e( w公仔箱論壇祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
; H# P% e4 W+ r# ^7 J B公仔箱論壇更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。tvb now,tvbnow,bttvb& L5 Y$ r" j3 U- V: L/ O
- Y) q6 E, G/ S" O8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆
' u5 G; b0 }" ?1 H& v; [5.39.217.76黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
2 m" j* t( e6 I1 n0 m0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H9 |5 G8 P. \. D4 e$ ?& X2 G
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* S/ j0 J! M
5 h ~+ x$ j" J; {8 h' @花生
0 l V" b2 h. r' D5 g2 D0 Q( T花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
7 r+ N( I# W# utvb now,tvbnow,bttvb除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。5 D+ x0 I! {* U) \$ s& J7 h' \$ q
7 ~" T# K7 P! f% w2 f1 mtvb now,tvbnow,bttvb綠豆
5 Z; E1 k; T( \5 f( N" N" \, G9 M我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
3 e2 p2 Z7 v; ^& a( y2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
- w. E- }9 Y: n1 w5.39.217.76公仔箱論壇/ e' N4 ^7 u G: R& B
( t* n' k( U: ]2 D公仔箱論壇豌豆公仔箱論壇5 l. J. {, n V( F2 v4 A
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，" \( _( e/ H! ]" B/ w, ?
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。公仔箱論壇3 B* w3 l1 d) f% a) f
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，公仔箱論壇; w7 a+ h/ l1 y- m- D
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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