玉米
) u% v; ?! Q$ f% ]6 J1 Btvb now,tvbnow,bttvb玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
0 u2 u. s$ K% |1 R* _- `$ w公仔箱論壇並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，/ J" e0 E) c: U) y5 G1 S8 R0 R9 n3 R
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁5.39.217.76/ P, w7 f; o7 a6 Y( S+ S
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb0 d R- |8 L; B0 y3 Q
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
# `, ?+ t+ N& V5 v! O5 d5.39.217.76另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。5.39.217.76' a+ S; R7 A6 d# B6 \
5.39.217.76$ ]' r1 Y- G# z* n; N% N
赤小豆
5 z1 B. b o# b. qtvb now,tvbnow,bttvb赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i: j4 U* Z4 \* r9 @: s
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
|. Y I d+ @9 Q6 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( u* i/ P! u$ e+ S4 m) o! h
黑米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E% n0 q& d7 d
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
; y* g* ?0 S/ h4 r, P5.39.217.76B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，5.39.217.766 o) d# N* J1 @6 H2 v
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
% m4 T% ?$ O; Utvb now,tvbnow,bttvb常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。; H3 @+ h. T8 {0 `5 R8 U- H
$ B& ]& b) S- K* ~8 z6 b& F燕麥$ z- D! c8 v# z( }$ f; r
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
y6 ]# N- [2 Z可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，" E, _) }+ i0 j
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
2 n: Z7 {$ H! e9 \ b9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。% _+ n7 {0 F$ t2 K
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蕎麥% z/ R: W! V! b4 d! X# G& R
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
9 ~ {: o/ j* i! D1 j$ C1 L4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
8 e# w" y1 b! Z& _8 t8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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" O6 p v: Z' G5.39.217.76黑豆
* i8 w& i+ ~5 |黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，. c% E+ b2 T4 B1 d) Y
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，公仔箱論壇. w" P, Y/ `5 a, F9 ]7 _9 N
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。; C6 s- b5 E- z; Y. C+ N: H
T+ K0 I, x8 Htvb now,tvbnow,bttvb花生
* t. r0 \" E N8 t; t/ _. j, [% _5.39.217.76花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
. H) R" A( X& h Z/ u除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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- t+ F( W0 ^0 g @8 i0 Q, R綠豆
( u( F/ q3 W# U2 @* \* b2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
- }9 C5 b: J" a, d1 e8 ?使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。5.39.217.762 e1 ~! F0 W- @$ @; C' g- M- q
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$ K) l- G( U5 g5.39.217.76豌豆+ {1 i) o2 i9 d
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `) `+ w/ z4 G3 s$ U4 F- @
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
3 H: E3 o/ U' o f8 ]5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，5.39.217.76) a! ?" @0 H. W5 }3 R1 Z7 t
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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