1. 番石榴：4 o. |0 @ a- u- A
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇' v- \* n3 Y( h3 n) V+ o. _/ u
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。公仔箱論壇) Y C' C" }2 H& R2 ?# g
( F, q. v3 P0 ?6 d2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb- J4 ~" g/ \' g5 g$ G8 B0 \
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。tvb now,tvbnow,bttvb9 w9 I0 L4 k3 s" r C2 C
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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7 ~9 G9 T0 ?+ J7 k$ [0 x+ o" n5.39.217.763. 水梨：
4 V1 c2 V( P/ Z# L; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
/ c2 W1 P3 R# o& F0 `1 Y! h既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。; A6 f9 [' u8 E$ o2 b
1 S# [, q' N0 H6 q, O/ g5.39.217.764. 香蕉：
/ P3 V# z6 T1 W公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，! y, H% @$ b' e1 V" n7 B# p; Y
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
9 x+ t; ]$ k; r: W0 {# G5.39.217.76礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇+ G( T: P4 W, j7 D0 k& C7 o
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5. 西柚：
7 x) S$ q6 _, J" l$ |. |tvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
( c- G0 H9 p7 S P" Ktvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
8 Y* L7 ^* t" n最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L; c; N* A- v5 U; C3 {
" a: H2 `' ]! o6 V# e4 g1 x9 a2 V; A. u5.39.217.766. 青蘋果：
4 V" \( L" ^- Y s3 ?' {5.39.217.76蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O4 a4 |7 t) B
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
# Y- @8 a* D" ]4 I$ y0 ?5 h8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
, E& C7 [, q \4 a( c3 o5.39.217.76可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。: _/ R# g% x8 [& {+ I( b7 W
" L4 E6 ~3 F0 @tvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：) U/ _1 @) n @/ ?% K% x
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q1 }$ ]6 ^. b' E3 W$ y
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.76/ o7 \7 k2 Y, J
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8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _! a0 \' }* k$ b
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
- r6 |2 j" r" A B+ t- [5 g公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
6 {6 e3 T) r- Z9 O3 ~5.39.217.76鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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