1. 番石榴：
( a4 D* y" `( X4 K% a' i5.39.217.76番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。5.39.217.762 h; ?5 G2 R* W U) B6 B
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
- x; h* E: T2 ^1 A5 C$ \5.39.217.76含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇1 t/ b; L9 s" n4 S& n; V
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
" J+ F: Y/ b/ Q, X, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f! F0 r7 w! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：
. N5 @* L0 z, r2 j0 G含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，5.39.217.768 ~/ l# V' R) t" e4 d9 V0 x! q
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb; f8 H+ f6 B: Z$ a3 W( i
% U5 u8 G) G- S5.39.217.764. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb- i! s( |7 m8 M) z9 }+ A; O3 E
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb/ w9 s2 V. }8 I4 q7 c1 s8 ?
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
c5 L/ I' h) [4 c! u, M( c5.39.217.76礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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, T5 _' \6 O. N" r/ p5. 西柚：
! J4 G% r8 D- c- |' o x含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.76: k" v1 V, o9 [+ ?& |
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
* e. n! j" l, }, {8 p+ _最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.76) B0 k8 F: A% F6 H. Z1 u* c
% d- a4 T, l2 S0 ~+ z4 T/ ] s7 R6. 青蘋果：
h3 K/ y7 A2 R5 L5 f- W蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。+ S$ l/ j8 f5 R$ G7 n( L
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇9 o+ E% e @& S6 ~0 g O! q6 X
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
2 U% h3 @7 s% N3 _0 \公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
. a2 E( U" ~5 T9 e1 X公仔箱論壇
: J8 M& W) C2 S, {公仔箱論壇7. 木瓜：
! a# k1 V& u7 |7 K! x含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
. P# J! q, a( M' P! g0 Etvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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3 u1 A+ u5 f' J' U) e" A公仔箱論壇8：奇異果：
4 l2 H% m% ~4 ]9 L. Ntvb now,tvbnow,bttvb奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
n% H( R- x& m; s, \ N6 K同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，$ z" @4 G' H& v8 `# q1 p
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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