1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C) ~; \# z/ D
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb! H- W% T# ~: D6 r& d8 m1 z
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y! t" X; y" v% ]
Q _9 g n* ^: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：
3 [. S. {/ ? z( c; Ktvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" r. W' `& n1 I2 c
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：! t% L0 g0 M- Q: u. r
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
5 q' x9 r& i: ^' M3 W% g T既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
; H$ ^1 V/ g* r# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s/ U, \3 [! ?* J; {% b
4. 香蕉：5.39.217.766 {+ ]/ K! Y6 p6 ?- S
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.765 b5 _6 | B' e \* T" c9 ~6 Q6 a
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
( F8 M8 J1 [/ @% `5 x5 Q- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
3 P! h4 E5 |7 a5 B含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
9 X, u% k# g F! q; b/ B+ h* e2 Btvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
- V+ I/ a f2 j# ~1 \$ c最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：6 X' \( y4 K% h$ v6 ^
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
5 W- \0 h' F$ I# dtvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
' Y7 j. E. d5 K5 v公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇" i1 F" ~8 h5 C5 V* t4 `
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb& H4 ?1 p0 ]$ P5 R: X
! q* f3 c$ u2 w+ L" q# x7. 木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb0 W, @4 ?7 A) s0 P, N5 n
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇- u/ y0 y2 \: _ W- u* L1 W# j. a
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
" f0 k: [/ l( V- P5.39.217.76奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
9 K4 b r! V. ?* ^, _: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
' ~8 D( y: k; e8 `4 m5.39.217.76鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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