1. 番石榴：公仔箱論壇; }8 F: n+ I; }; Z- c% C$ Y
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇; f) z8 X I- W# q- e+ K
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。. @5 _# F& z0 x2 b- K
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2. 菠蘿：
' D$ c! ]% C: O' ~公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
- L$ i) J) ]7 A/ f. Utvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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! {7 j( E/ [; ?/ x/ I- @" ~4 _* @5.39.217.763. 水梨：
* Z1 n3 A4 Y! m! r" l5.39.217.76含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
; O! V# P5 m- ]既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。# {. S3 ~& y. b% q" P
8 G2 {7 o- U# d/ I! `7 Q& k& v5.39.217.764. 香蕉：
( U8 j6 r D W9 y其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，( A) j2 \( s# |& D
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb' c- d1 K, {5 h% @" e! r6 D; I
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.76# q* x3 q3 W2 c5 c# b
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5. 西柚：5 }) j; y3 t9 U) w
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇2 d4 z1 o/ q/ H K8 C
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，0 z8 J* m! b: q' S$ d+ V$ g
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb: B4 M2 R0 S; k# t) _4 V4 T
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6. 青蘋果：
u$ }5 H8 _& Z+ n: p' E6 A蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
' K) F: `$ g8 U9 `公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
x. k7 p. S: O2 A" ^" W! n( D6 r! |多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，+ l. b) X) R7 U
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.761 a4 z1 ~* V6 A
- z: c3 Z: l6 P' n5.39.217.767. 木瓜：
9 G; ]1 O* L! h0 p: z8 M. F含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.76' @( L G$ b6 [) B
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇/ w6 U, ^+ t3 t
" I7 X- R9 b) K* S& x+ `( @ D- v5.39.217.768：奇異果：
! D! k9 ~. c0 Y2 i* P! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
5 Q! |+ |8 v$ r2 M( M6 utvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇2 h) X# w( `6 |4 e+ M8 s
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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