1. 番石榴：
3 ?8 @& F0 W' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
5 N7 T/ x1 f0 Z, ?' j. t! T! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。5.39.217.76* i% H3 v7 i. j2 R+ G6 y) {
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2. 菠蘿：
' |" B8 V' N" o! d1 s0 b含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
! P! ]$ v! j0 N' P! N0 itvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：& a; \6 @# J+ q5 h! M8 n d
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
2 C, {9 I {9 P) c0 Vtvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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; `% t+ H/ V3 }公仔箱論壇4. 香蕉：
8 ]/ n6 }1 |9 D2 Q m1 \4 Y- }5 t: ztvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.76# z- ^, Z6 L& V$ O, i! ~
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb) |% L) m# Q B0 J: r: _) j
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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/ n& |$ }* U1 a2 Q6 A$ r5.39.217.765. 西柚：) f, Y' V- B( ~ i) q8 m
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，) o# p, j0 {' s. j' G
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
( m( E3 c% O2 P- X# d, p9 e6 E公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.76' R& V+ G$ X& _ y5 H
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6. 青蘋果：
+ r% h, ~; ~$ Q" L$ r- `$ U. l' D5 p蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
( b' d3 x8 F& e5 o. N7 t. m9 x9 i/ x! F" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e* r0 U* E5 |' L, C
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
) P0 G1 }/ m1 L( o& @公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.76) }, }. }( M# P+ q/ ~
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7. 木瓜：5.39.217.761 e- O1 E) E) I! `# T
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.76: y4 E7 x( Y% S8 |# z
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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$ O$ Y4 _$ i5 Xtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
. J) h- X( S$ Y& P* I! C5.39.217.76奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb2 k. R0 h2 ]% U2 W
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
- w+ ]; h6 o5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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