1. 番石榴：; @! `2 e: i! f5 r& n5 q( p, {
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。& N+ ]% [6 P7 ]; i6 K: H$ M
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb0 v3 M4 p: d+ j% {
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2. 菠蘿：9 L: Q1 B9 \3 }7 P7 X% ^
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
9 X Y8 x0 I' }# e3 O公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。# d. f2 r" }4 q) X( Z3 f9 T9 e" ]+ i
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3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb" x: E8 d, _9 v" z. B
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
5 @- j8 _0 m2 z& e3 K5 O" J+ N2 l既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
! J7 t, v1 A% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g0 y6 \1 P& ]9 C1 z0 j4. 香蕉：5 B0 T* m$ m* ~6 o7 w9 l- a& S
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb$ p; P. u; P6 Q, C% ^
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、( N! k2 Q+ _' d) _! J6 f' J
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
' H" U& E' y. j+ e& }# d _8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，1 u3 Q& a! F( S
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
e. F) @2 X+ P- Y" i5 \0 u最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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8 O. U" G/ J5 ?6. 青蘋果：
4 q: m6 S3 `3 T* S7 A8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb0 y, Y+ W) I$ g) k+ X
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇. k4 l, |& w) p$ _3 J. S u, p
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb- ] L. L- V5 j* a3 W
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。& e" r+ J9 ~6 D& |+ d! ^* B
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7. 木瓜：1 w! a* i0 X0 x& [
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B. M! |# Q* e. S
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb( K9 G" j) g" F. A. @: _+ f
% B7 @7 [0 ]) x, n& ]公仔箱論壇8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W# f; B5 V4 [$ |% Q1 e2 S' k
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
" r4 e& s+ t/ A同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
8 D' r6 G5 d8 H; s1 Y2 t. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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