1. 番石榴：
; T, `, P. m- A5 ?公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
* [2 a2 Z+ m( P( T3 S- n5.39.217.76而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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3 q( \& l# l* ^* S0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：
& N/ p8 m0 B/ ^6 @tvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
, n9 d; ?: x( C$ s鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb! x3 i: a- O+ p1 h
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3. 水梨：5.39.217.76( c& A. f. I- C" n, f: b" `
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
5 x! H' E2 R+ W5 r+ n5 |& Q6 \; Y公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇+ L8 w6 v, l6 t" V2 T; G" N
4 Z# N2 r4 g& g+ R4. 香蕉：
" r9 M( h* Q5 T1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
" W' l# _- ?0 r9 C$ O. P$ I5.39.217.76熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
; P: t3 e/ `) P& k/ H$ b. ttvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.76% q) `% }/ b( \1 h
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5. 西柚：
4 E: ] M* n$ o* V( n+ V9 `+ ^3 ]含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
1 |0 {! u' l& `* E) c2 r假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.760 [! b* g# r- a' k
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
1 h' q& l4 K8 e4 c4 [; n5.39.217.76蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.76( ^9 Z7 ^+ [9 f0 d" D
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇+ L) A$ D! m2 e7 W" v
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
0 n/ c _7 j7 H5.39.217.76可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
1 d+ E7 U' Q" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Z) Z7 Z. x" x/ b: i3 c9 `: q; {
7. 木瓜：公仔箱論壇+ B3 t& {8 I3 V$ ]8 G( r G/ g
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 A1 s0 J* G4 J( L5 D. E6 t' V
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
2 t( V1 {# S4 L8 {# V* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，! d* _3 @$ d4 t2 ]9 u( e' ]
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
6 e) k( _+ _' ^$ b# C6 ] D1 l; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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