1. 番石榴：
# U+ I. J2 n$ v3 c番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。5.39.217.76% W+ ?8 K4 ]* c
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
+ ~% d& T4 K. W2 v% K( z6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W4 d0 S9 K9 m. } @2. 菠蘿：
& l! P; T7 S7 c t含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
! m* O/ T% t$ Y9 a9 Q5 _tvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3 ]' N* d2 F5 e; P' q! P$ W5.39.217.763. 水梨：5.39.217.76. k8 a' T1 S* _
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# O1 s3 y( w1 E |- |' M8 c
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.76( y8 V2 V% ]& E3 [$ X) Z: [
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4. 香蕉：
' C0 ^, n1 y0 x其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb0 I1 Q3 X6 D7 F0 V& k7 T2 E
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb w% _ C4 X- m
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！6 \' a0 E# u- B" d# v
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5. 西柚：: a3 h; x9 v, [8 w7 A8 V
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb: f+ A/ e! f, l8 R
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
/ y" g% s/ j5 c8 [最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ X3 ?5 B2 O: k m
& }1 R8 e( `5 d5.39.217.766. 青蘋果：
; e0 z8 T* s6 w; _- C0 b5.39.217.76蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
$ G& k0 n3 o" c) z% r公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
6 a: [9 v# U0 m. \ {# j公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb$ N; ]% k) L5 D4 H. W. B: ^
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。3 s5 a( i% d& _' p4 ~
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7. 木瓜：
' J# S: j# J {8 k9 W; K8 c含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，# i9 l+ R. B: l
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
, Y2 k& g2 t& F8 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o4 {4 Y; n) L: V) I
8：奇異果：
; L" j3 _( ^* m/ R奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
, Y# J% Y/ Y" e4 ]8 _9 s同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
. a6 U% `' i5 `& K8 ~鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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