1. 番石榴：公仔箱論壇. ` o4 F( B; v
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
% I5 U5 |5 N6 E. s4 s- g* P5.39.217.76而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# F) |( e) M# ~
* w+ a# c+ Q) p# d2. 菠蘿：
( E2 W) {' _5 p* s/ G! v公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。' {* V3 Z: u) i
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇0 @# q! j, }1 `
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M( C/ [- H, E# _, `" v2 u
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，/ Y% f, S; p( U- T
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。7 i {8 g0 O$ H T
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4. 香蕉：
R& u/ ?5 b3 c- V其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，% o" ~# J, |0 f0 R
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、: ]- C( ]* X* J4 Q( g
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
1 y+ [+ G! M+ }0 f j含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb7 S" ?- l, G# m _0 v: l
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
, H! _: o" B5 ?; k4 Z$ d; \公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
1 E' G/ M' E) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [/ L! E- G5 y3 q- H, k: W
6. 青蘋果：公仔箱論壇& A5 w7 J. ]% D9 Y" @4 |
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。* U/ H5 B( D4 Y2 n
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇, R" O# R/ o. D/ ?% K
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
+ J& Q( D" Z7 h& X- }% t# Y R5.39.217.76可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：, _7 r6 K: l: ~# u, d
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
; d% R5 C& q0 k, i更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：+ a2 P' X! e/ q! m/ X% F( h; I
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb: e7 O+ c. ]* S# g
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb. [8 X \6 T4 z# E, v+ s
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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