1. 番石榴：
7 f/ U: {3 j: Z) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
" ^) O/ g: Y" e/ Z+ W而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `8 |7 z8 ]' M% Y2 @( {
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇) |6 J& {" P, N7 F' O
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
; J9 p& [9 y* k7 G# Ptvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，, d& d" c; n6 y6 M) Z
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇& ]- a3 y& a2 |! J3 C) ~
8 J; s1 b) d3 ] S& M1 ~. F6 B `. K5.39.217.764. 香蕉：: j7 {2 d# i( E c. \/ N
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.765 Q. d* p8 c- f& z' y+ i# W
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
7 k0 L/ m$ U: x3 H; Ctvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b( P( z7 F: x; Y \+ R
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5. 西柚：/ M5 ~7 [8 \2 ^
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
1 W" p* d, P$ b+ {3 n$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
3 W2 E8 ` n* P* h2 Z- K6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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% [" p N" N! F, g- d6 Y G$ t6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O _" N2 I4 I1 q4 H
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
2 P8 P6 ^ z6 o1 N而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
6 l9 }. N7 X1 x% H6 \9 Z多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb' g! I+ e7 _* `. P. i7 z
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
; c( Q- B1 U# D: L. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
; X$ u, ?/ v% \* S5 }5 T# }公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb& z+ H) c R5 o
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8：奇異果：
4 S% r5 j: H" x4 X5 r4 y1 c' N5 p奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb5 E$ \# |$ k( o0 t
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
, i6 Q0 a- ]% J( Ntvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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