1. 番石榴：& }" P; Q# l9 m7 w- C) H4 g
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
$ a( y9 r5 }& q' Z9 _: N7 R而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。5.39.217.768 k, T4 w- n: a* |- T
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2. 菠蘿：
9 H' x# K& \# d3 c& @含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。- C& I+ W7 k! y8 f2 f. H; w6 Y
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S4 a3 ~( o( \7 v3 n# q" V% K
3 s3 a' o# x9 H- H, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：4 m! Z* G" N2 w5 G
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
2 \: x* y6 ~, V- D! a% k5.39.217.76既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇: J$ N0 Y, A# t, I0 w& `
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4. 香蕉：
! x2 j; Z9 h% c: i公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
0 {0 H! d! A6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
$ J+ W' n$ t: C x公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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( |2 x Z9 q* l9 f8 E' B/ n4 b* o公仔箱論壇5. 西柚：$ g/ G/ q% G; v9 |' J6 N! O
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
$ h. h" e9 D _( w M假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇/ q8 n( s( `- c" k& m3 Y
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
/ s6 g3 }* D1 o/ _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U. B m, u+ H H' j$ N7 n
6. 青蘋果：5.39.217.76( \: z9 |, ~, v/ f( [$ Z& j
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
, n) r, \/ y2 [ q! S* Y, j: s; Q公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.76( s, ]% V7 Y. ]! S! H7 r
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
2 T/ o% n' N5 e( p# T6 I, Q, ntvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。; o( ]' X: \- |0 f. a+ `* t
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7. 木瓜：
' C. D$ f4 [' h& m' R含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb; K+ \9 d- {9 x, j
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
0 Q, ` |. o- ?: h3 I公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
, o! i x. E$ L. f0 ~) e同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
% Z* V/ \- e, S# K) ^8 \tvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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