1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb2 |) `2 m2 p5 |. q3 F
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb& j K$ e# k @/ K" \0 K
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。3 q/ ]. H3 _3 I4 s6 a4 ?
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2. 菠蘿：公仔箱論壇* g: n7 I- n; x/ v1 N- f) W: s8 `! S
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
/ N* C% x7 p: V: N( S9 U8 \# i% C, W0 @鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。+ O: b2 H, _5 Q+ m7 z+ O
9 n3 I) p' E) L$ y# [公仔箱論壇3. 水梨：: }6 {' F5 @2 n4 \
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
5 _ D) ]. ~; q; I既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。! t& Y/ a9 m7 m* B+ j8 [
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4. 香蕉：
" m! R( S; Q, X5 d$ j5.39.217.76其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.76/ L( N( q. G6 _: T; o, M% o6 T* n+ x* O4 V
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
* y! H/ ^& [" V3 y; G7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb: L4 D& z+ V: x. Z
2 e7 r- v5 E3 J6 l+ e公仔箱論壇5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb1 K b/ @' e5 H4 W, _
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.76! h! `* R, Z: K) A
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb! j( Z( V+ ~- s; j! t, q
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
1 p; x- L# e2 W' T0 n1 }* L5 f公仔箱論壇
Z0 y; y5 X; @' |7 j+ i5.39.217.766. 青蘋果：
1 N9 I' b/ t+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
4 h$ m4 |% B$ Q- C: x8 o公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，' x( F1 s6 a; c8 X# Z. L6 G, }3 T
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，6 @, Q8 w9 w2 j/ f
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.76( c7 q0 |% L. |! W d7 T
# `" l& a8 e* A# c, J公仔箱論壇7. 木瓜：
$ @* j/ Q: { O+ O6 z含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5 G, v6 a0 K# H0 b! J# m4 z
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.76, B9 s; r% E9 r: F
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8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb% @7 s+ Q$ ~! e% `
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
. _7 G C" g# `' c# h3 u) ~, vtvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
1 e4 w1 i! a! V) _- ~; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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