1. 番石榴：
* [* k5 A0 j: J0 p5.39.217.76番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb. Y; z( X! j4 G- S" ~
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
: X9 n2 F i" ~0 C: [" G+ K9 L公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。& O2 e4 i; h4 w- ]% f1 N
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：; D( S( l- M$ o
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb; K8 B6 y( b6 _( p4 r# m: o
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.766 L; G5 q% |0 [: |6 o' S
8 O! {2 E% ?9 d! U& r4. 香蕉：
7 }# H$ ^( l8 H$ a! P/ R! E5.39.217.76其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb7 @ c+ p- w# M6 |
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
1 r7 L; q3 G' j7 Z0 L6 I* Y! O5.39.217.76礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
: m. D4 l$ J) T公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K4 s( U/ r8 y) f) ?5 x
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，) d9 e# d u9 ]9 A
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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. h* B: p( E/ J& N: X6. 青蘋果：
" f g1 b+ I& b& x! t5.39.217.76蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。1 V' x0 Y6 S* A1 J! a8 t/ p0 S3 J) \$ K
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
4 o X1 C( b( s5.39.217.76多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
% Z3 r3 P! J- `3 u可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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+ `$ ^6 j+ ^5 c: v7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p0 T: Y( @6 l& c+ f. v- E$ `
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.769 w3 H. M0 e% ^0 u, U# e
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：公仔箱論壇3 B' g$ M1 D/ N4 ]. {5 G3 {
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
2 H) ]$ ? r4 Mtvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
4 z" a; l* q0 k2 \鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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