1. 番石榴：
, M7 F# Q# G0 Y公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
* b% n: c. K A) \" H7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b" w O1 R' N7 e( t
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇8 _1 A4 N* y0 b
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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0 X: C1 ~( r |4 X) R3. 水梨：- V3 d+ z+ B7 y8 b% f7 y
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
3 J4 w; p6 t9 o既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：5.39.217.76$ c* B5 m; g; g& c
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
! c& |4 S9 r- M4 N/ A) {6 j熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、$ ^/ o, c# Y7 N" o8 P# L1 D
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！6 e# l& R6 f+ D% g9 H, s: d
' [+ U# E) U3 K5.39.217.765. 西柚：公仔箱論壇; X" a. x! L3 Z# X4 L
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
; ~" V; W% S; R0 M9 B( W假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.76& H+ A" X6 d$ \) V A; d, S l" {
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。9 R q. \$ y- z& O
2 ]7 V. y! w/ Z: e1 u5.39.217.766. 青蘋果：
8 [) [4 f( i) ^3 V1 I& b5.39.217.76蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.76, M1 @7 [6 v/ V- k. }. a
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
! _1 p) y" U' a: i+ `! [/ Y; H! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
3 j; m6 `2 ?5 D3 w7 G: }: h5.39.217.76可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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s, k# ?/ G K$ r, S0 i公仔箱論壇7. 木瓜：公仔箱論壇! x( Z6 o: W; f4 c3 m4 V% B
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x# O/ s0 W6 V* e
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
" e; Y1 N. S8 v$ w公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?1 q% ?' X7 u6 {% C# ]
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
/ R" V# b! {! |7 \1 b. e' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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