1. 番石榴：公仔箱論壇7 d( t3 ~: v: A" @# Y. }
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
5 {' F3 t1 n+ q8 _( T而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：0 y' G+ C3 E) l; U& ?+ b9 b. B
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。0 p4 e8 E: k, M0 {7 S) [
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。/ T/ X9 y- q# R# {
* }6 Z: P- K0 h: P1 x( K5.39.217.763. 水梨：
4 L) Z" F0 W' n# t# |tvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，! L( J6 ~) V% d" d
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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. W. \( j; j8 p4 s+ @, Z4. 香蕉：5.39.217.76. \! d* H) A! d# ^( ~$ ~7 f
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
2 J: t& j K0 q2 l2 N I! V! Btvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
- F' m$ O# R/ h: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
2 y) P6 b5 ~! A, u) J0 j' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb- | K A' K6 r0 C
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb2 b; o& n3 u5 Y9 f2 X' I
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。1 W7 w0 |, S: _9 X* I
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6. 青蘋果：4 E0 \. f( G. b# G) A
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。# A: }6 K: `7 z5 Z3 @- |" M! u
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
, w2 J5 l4 E4 H+ N D5.39.217.76多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，$ u- y; l/ R! L$ I7 O
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.766 O$ e' r5 S0 F6 t5 h% {
8 d3 B$ c' V2 ~4 f! q/ Q7. 木瓜：
- _: x- x* \' c) K0 L3 x" X/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
9 \9 E9 d7 B& U* G7 F公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
: u: P6 A0 ~& i+ R; s% y: G奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
3 G6 j2 \9 V2 p/ v+ r/ d0 ~同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
& W* I3 H) t5 _8 W公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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