1. 番石榴：5.39.217.76( W5 _" B! l8 r% D% Z
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {' {, }( n. O& ^; [
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H& V m+ x# L H/ g
8 G- m4 U2 r$ C7 U9 ctvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o4 H2 [8 {) k: j& [7 z3 h% R3 ?% v
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。 b' |, V9 T9 G& L
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。6 b8 _' d, X. G$ m O* `, W1 r
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3. 水梨：
3 F" q& `! \/ U; xtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
! W2 G9 i: z; F: W4 e公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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7 K; M5 N( w$ u4 f公仔箱論壇4. 香蕉：
% e- m# Y& F! p- Dtvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb6 c) _, T. u4 N2 d5 C3 o! L
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇; Q/ t% B( l; k: T2 |" V7 S" I2 b
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb$ f2 a0 o" N9 e5 L, C# a
/ z" z3 u9 [* J5. 西柚：
8 f" ?: [, W/ f! W% S含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，+ i# [) h4 I% k+ U
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇/ o3 [1 H N0 F) H( {' Y
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。) c7 J9 a" y- @# L, u/ u
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6. 青蘋果：公仔箱論壇+ ?7 h: s( T+ N% }5 q
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
0 E5 N2 |1 ?2 Z5.39.217.76而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f* H+ Z# A. y8 I* f
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
& G6 |( `3 E8 C" {$ H- n4 e* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 b9 M& Q% S2 t* p6 b W
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
" r- Q* l7 z: A! w, G( m' G& L更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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& ]5 C$ P" X9 @4 A' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 @' j- A- m2 L. g4 @
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
6 w' s6 C% d- R! t5.39.217.76同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，5.39.217.76, f( M. e$ }' D7 d: f
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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