1. 番石榴：
1 b' t, f! W1 F4 O' b公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇* I7 F& p- D$ ~2 J6 C/ z6 p
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。- a0 P4 r; h* p# x6 s, `
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2. 菠蘿：$ B1 |7 q% D" [
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
, w' C5 ?- @5 e& s1 A4 S5 g% ]" ?5 p5.39.217.76鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb' s4 s7 X: W1 h$ Z$ T2 |3 k
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3. 水梨：公仔箱論壇' t, N8 n. g+ D( p5 d
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
a0 x. k0 y5 U公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
, g$ }9 ^$ G# P% x0 G3 I% u5.39.217.765.39.217.767 O2 P8 i! w! ?9 E, |) `
4. 香蕉：9 p s% \$ T, t9 H h% N
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb `3 e5 ?. b/ y
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
/ S3 F H: K } s5 S( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v5 O; m, a$ H# u- p
3 g8 }2 N; `) M; s6 C( _, T7 v公仔箱論壇5. 西柚：
( g/ M, k" j. s9 k( }0 h含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
2 E7 T8 |& o* Z公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，+ d% p4 N0 b6 m# ]7 A4 X3 g
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^/ D& a+ h' q0 H
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6. 青蘋果：
% ~% b, l5 @) @7 R2 }6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇& m) C7 u3 E2 D7 v; Z! m: R4 L, J
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
; @; u6 Z3 y( y/ r5 {/ l) S% s公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，5.39.217.766 R4 w6 J6 q4 h. M2 D( x* G
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。$ X' \+ m ?6 S" L& L
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7. 木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb7 u/ [. S" [/ z
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb) M3 a0 }2 f8 m0 S
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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% M+ b b9 v- C6 F- stvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
. ~" l2 w, U+ q. M) Z3 s, Jtvb now,tvbnow,bttvb奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
9 l0 y1 e. n2 g, e$ _tvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
+ Q7 O0 F0 R. x鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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