早安健康／Donna營養師
' S2 r% J) R8 x' {4 [: Z( G# D8 u T/ K) qtvb now,tvbnow,bttvb
" T% {. N8 u0 m( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ K# Z1 W& Z$ _9 U' v3 Y( B1 ]$ {
「自體免疫疾病」的病因相當複雜，調理上要特別小心，尤其是「提升免疫力」 的營養素更不能隨意使用 (例如：蜂膠、多醣體)，否則可能使病情更嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb8 {& b6 N3 X4 d" z9 F
% x" Z* @: q: q: Z3 Z n1 ^( h/ w: o5.39.217.76「自體免疫疾病」的調理原則如下： tvb now,tvbnow,bttvb& D; M' Q5 X" J" z, ]7 S7 I
7 W' i Z+ G8 B# n
1. 減少發炎程度-「自體免疫疾病」是免疫力太過旺盛攻擊身體器官或組織，產生嚴重發炎反應。補充大量的「魚油omega-3 」可幫助抗發炎，減輕自體免疫症狀的發炎程度，建議每天攝取3000mg的omega-3 （注意，是總omega-3的量，不是整顆魚油的量喔）。如果你的魚油1顆總重量1200mg，所含的omega-3是500mg，也就是每天要吃6顆。 5 }7 P( O8 j0 A- }2 r
) R) N2 }3 x3 G0 E) O$ K2. 增加皮膚的抵抗力-「紅斑性狼瘡」主要症狀發生在皮膚，因此也要有足夠的營養素來維持皮膚健康。「賽洛美」(Ceramide，又稱「神經醯胺」、「分子釘」)。 5.39.217.76+ h5 d" u+ `% F6 P t7 t
' P% _+ z0 f/ X% v& H. U
「維生素A、E 」可強化表皮健康，「維生素C 」 可促進膠原蛋白形成，因此建議可以補充基礎的「綜合維他命」。
; g7 s/ r* e; a5 {* etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `, a3 p; K: J+ S
3. 保護骨骼關節-由於「紅斑性狼瘡」使用的藥物會導致骨質流失、骨骼關節退化，因此必須加強「鈣質」的補充，預防骨質疏鬆症。並且要保養關節，預防後期的骨關節病變。 # G9 T% z( d% k+ J3 d( d4 H: Z
& S; ~4 T1 l& _' i, _" C; N$ ^; {, X
可搭配補充「膠原蛋白」，在體內形成「膠原蛋白網」與「鈣質」一同建構骨骼。且「膠原蛋白」也是關節軟骨的基礎結構，也能減緩關節退化。
. u6 p& D( [( r# w1 P& h, m
$ E8 e( i3 v0 u9 [7 ]/ h0 Q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# ~# P- e e! e& c% J& [+ p
其他小叮嚀：
9 R7 i) d* p+ g5 w) {: e s/ otvb now,tvbnow,bttvb
9 G8 C5 u8 m; h6 W8 X2 z% @4 y1. 忌食苜蓿芽
) H2 [# s% J' `: H$ ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 少吃感光食物 (如：韭菜、九層塔、芹菜、香菜、菠菜、油菜、紅豆、檸檬)。 / s" t( M# u/ y" s; U9 r
3. 容易代謝異常，要定期檢查血糖和血脂肪。 1 F1 ~( o& x2 F% j$ P8 k5 S" u+ E/ _
4. 腸道要健康，免疫系統才會健全。亦可補充「益生菌」從腸道調節免疫，使免疫系統不會過度旺盛或誤判。 |
發表於 2016-6-7 08:13 AM
| 
