令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
! Q: V2 B$ g5 B; n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 m( h H" T4 K9 F# k
愛美女性經期勿食！
8 j0 b+ G' \1 ^. C: O4 P, F hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品
7 a! \* B$ N4 Q& {- O7 f2 @; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。公仔箱論壇 O; o; b2 _: H* o9 k+ r
2.咖啡、綠茶
' [8 \: D( [1 q4 Q8 o* q Q$ `9 e因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。1 G; b y! d8 Z) K8 f
3.汽水 公仔箱論壇( t: T2 `3 k" t& k
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z! [+ [. ~1 O- ?2 V9 n3 d" K
4.太鹹的食品 tvb now,tvbnow,bttvb' Z. L7 W2 G2 d! `1 L; w4 d
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。5.39.217.76$ H3 O5 W9 a* ^6 I' G
5.西瓜
: g1 B" |% x! \" E# _) l/ ? N# g' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。' h6 q8 c) i- j3 N2 W) V
6.酒 3 m4 N3 u; J" ]" F1 y' q0 o+ z- h
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
, J4 M5 V w( \- H0 n" H' ~tvb now,tvbnow,bttvb7.甜食 , V# ?4 M4 \9 H$ `8 E! w
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！6 _4 n4 m( R# z
8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t' ?! J1 V' Q# y% z* V3 @: I
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
