令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
$ y3 v4 i2 x8 S' I( b4 m* s6 g% x
- q# d8 r2 H' N; l, x愛美女性經期勿食！公仔箱論壇) v7 u5 ?9 h4 o& f
1.乳製品
H; z* _. a3 ptvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。5.39.217.763 x" E5 G# }3 e( L( {; }7 k5 b
2.咖啡、綠茶
) w& i1 w& N- v$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。7 H9 k U2 k- n' W6 t8 G
3.汽水 5.39.217.76- O4 j( d+ O8 U1 w& V) _
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
2 s1 q3 B& L9 q Z; b& p" Q- `4 L公仔箱論壇4.太鹹的食品 7 P l! h# J4 z/ U, H+ h
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
2 D3 ~* `1 S9 ^0 q( n/ p5 a5.西瓜
6 z8 D4 Y0 o, s# t% I- q5 H) Y屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。5.39.217.76# S, E. `- x4 }$ \: a
6.酒
( {! z9 C( u! S5.39.217.76酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
/ L9 {* x5 t5 V" n/ j! @ l' M' ?7.甜食
" s8 H/ W+ H9 u0 f+ j* }% N+ etvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.761 }, D8 r( ^& I7 f$ K H
8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l* K( g; d7 F$ M6 r7 _
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
