令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！
- k! H9 K' I8 v9 ?% x1 v1.乳製品 5.39.217.76) W4 M; p. H. I/ g$ O; J3 I( O, {) i
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
$ d/ V: R% B3 E2.咖啡、綠茶 + x6 \1 u( Z5 F6 \: L7 O0 @8 F- J
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
: K0 ]7 Q4 \/ R1 O- ]( L* C1 `1 K' s3.汽水 tvb now,tvbnow,bttvb' ]( o6 a6 s8 k0 p* k
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
. v( ]" p5 g8 m4.太鹹的食品
" M( M1 h: T: t# B4 Ftvb now,tvbnow,bttvb月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J, t& ]2 Z% P* s# ^' X; z, z
5.西瓜 5.39.217.76: B$ j; g& ]% B* v# x$ E( Q) C1 I
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ y# E$ ~5 J% c, q v0 k
6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u, a# o' V8 [2 ?
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。3 C- L4 g J; W5 r5 v! ^9 S
7.甜食
4 L5 Z4 b# F( btvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
/ |5 ]+ T& `# F* }/ @" y8.柿子 公仔箱論壇5 V9 ]5 d7 ]: v
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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