令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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9 U4 H$ ^ Y" W4 N2 a8 [2 i- ~- X公仔箱論壇愛美女性經期勿食！
" y& ?' }, r* x/ _* @: r# e zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品 * A9 f/ Y9 i, T( f5 T; P
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。1 t& S# m8 A7 @" B
2.咖啡、綠茶
1 K) n' ?1 y; s- Ptvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
' [& I% ?, o4 z; c g3.汽水
: O6 t5 B6 h* x+ L5.39.217.76汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。公仔箱論壇4 [$ X( K* l T0 K! b U8 x+ W
4.太鹹的食品
8 }5 C2 m0 [9 K+ `) @tvb now,tvbnow,bttvb月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
6 d1 R& { w, Q; g2 N: u7 i g5.西瓜
6 `' e/ R+ v0 G+ Ftvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
% s( y. M O! h, l& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒
4 {0 |; g. @+ z- p' D' C B酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。" h* A- {7 _1 y. v8 Q# ]! |
7.甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U' Q, g4 K4 l" k
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.760 p& Y& Y' {4 Q/ [3 Y4 n
8.柿子 公仔箱論壇2 W9 }- K1 ~2 R- I
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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