令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
, s: ~1 t8 j/ Z( z u8 {5.39.217.766 E' n# e* M& t/ d) C9 t |
愛美女性經期勿食！: q* K* t* ^% ?3 x
1.乳製品
& ]' P! m' D4 ?) {2 M4 Y多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
) E- S: y3 l' u8 _. C% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咖啡、綠茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E+ e/ e" Z& |$ b
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇0 Y$ Z. n% V4 u* k
3.汽水 tvb now,tvbnow,bttvb" w t; k$ i6 V4 G
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
# n$ C! m& s/ ?! O; Z公仔箱論壇4.太鹹的食品
$ t0 B+ r5 B* T# a, D& i, n; h" R M月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。公仔箱論壇! W u" c7 E) ~4 P6 o$ I# S' |1 F' V
5.西瓜
* ]& w, n4 n/ P" [! D" F& I5.39.217.76屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
: r" Y- u9 u& `6 I8 a) @2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒
- A) x; j. z7 t" x8 }- O酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。公仔箱論壇& O9 E; s* h2 G+ s4 b8 ?( y9 a: ]' }
7.甜食 公仔箱論壇6 _; V2 x+ V; Q! |6 a
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
" G1 T( E: a! R% o8.柿子
' H' e7 q- o# R公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
