令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
1 U- v9 }. O8 y9 }. z. `8 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 h/ f$ f& `. p2 Q# v9 p
愛美女性經期勿食！
4 d/ f$ g H. e/ v) c2 I1.乳製品 5.39.217.76( p3 X* Y0 m/ G7 \4 X
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。* Z7 N+ d, a! h
2.咖啡、綠茶 4 u& a! |5 Z% g' d j3 \
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。5.39.217.76$ f- `: |( P4 C0 [7 k: d
3.汽水
% w% P9 f4 l: f. W# R4 i: ]# N汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。公仔箱論壇, Z* E1 j% G+ `. n: l
4.太鹹的食品 5.39.217.76/ Q ~/ d+ K7 m. j6 a* _: }$ ^
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
' k4 U8 Y( n" K1 O5.39.217.765.西瓜
) j- J" z7 g1 i4 R, _屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 W2 w# I$ C, n1 R7 ^: A8 f
6.酒
3 l- R6 p# E* J$ h3 u6 t公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
1 J: U2 d5 l! F5 L- g1 Q$ jtvb now,tvbnow,bttvb7.甜食
3 {( U" e6 [. j3 s高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！公仔箱論壇3 U, `% `, }' y
8.柿子
4 G6 ]6 S7 g" Z" S5 g柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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