令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。5.39.217.761 d& n1 [# J- U/ C6 B
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愛美女性經期勿食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R' @2 h2 H/ b9 H- g. z
1.乳製品 6 M5 U8 T+ k0 X% j& `
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
M" M7 h ]0 R; y8 f2.咖啡、綠茶 tvb now,tvbnow,bttvb) H+ J* C: e0 M1 h0 x, A
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
# E' _6 b0 `/ q3 G ^$ z5.39.217.763.汽水
% Y! ~0 p {% D9 V# w; C1 ^tvb now,tvbnow,bttvb汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
% D2 c c" I0 d4 Y公仔箱論壇4.太鹹的食品 ( R! `: @7 z9 y$ n% U- y, M
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。5.39.217.760 t( @ y+ `; ?2 m7 F# f9 J" x
5.西瓜
2 U7 h+ F. k8 x' z8 b屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。1 l/ {2 M+ }$ E/ `+ ^
6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G( R* F6 @- o5 E
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。- D8 T6 W' g q) K' H' H& [
7.甜食
- |$ |4 {: n* j) ]0 L1 wtvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.76$ S3 Z d% R% l9 p
8.柿子
3 t p$ _7 @8 g- a; }9 V+ S柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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