令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。0 H3 f e4 @ {) F: p7 o( U/ m& @
' `7 H7 q( u# b$ G! D/ U公仔箱論壇愛美女性經期勿食！公仔箱論壇! e! q! [' U" Y
1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb# C4 X! T: |+ i0 J4 i
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
; x9 ~! @! C& }& h9 E, `4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咖啡、綠茶
7 `2 M* j- @' k1 F* f/ m因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
) F3 _- Y h! c- K; u; e9 m, x- s公仔箱論壇3.汽水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y" [) k8 `7 {
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l0 j& V5 ]6 U% ~
4.太鹹的食品
; T- }/ @5 W6 ?8 U8 C5 `$ i5.39.217.76月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
5 U& P5 K. |! X( G% S# J公仔箱論壇5.西瓜 # O# y: l1 O! S) P% k
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
2 S$ |% e: E! Q( u& ^6.酒
5 F+ C2 Z8 K- |# m6 [, m- H" L& t/ Wtvb now,tvbnow,bttvb酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
) H# X3 q" e; }# c: k7.甜食
% P1 P- [9 }3 G5 n0 Ltvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z3 `5 _% G# X6 r8 s, q$ y
8.柿子
& e) e- R1 v) r, E6 r9 w# P公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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