令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！; U; n9 G8 e8 |) h
1.乳製品
" K$ s4 \: s8 c, F% e1 i" w5.39.217.76多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。公仔箱論壇) ~0 }1 Y5 Q. D' @. f) v6 i
2.咖啡、綠茶 5.39.217.76: l$ s! h8 D) f& h% z! u
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E/ P$ C5 X+ _$ L1 N$ s' P9 Y
3.汽水
1 y5 G) w# b# w5.39.217.76汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
' m, |9 V* E r5 L公仔箱論壇4.太鹹的食品
/ Q' C' F4 C$ [: \5.39.217.76月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。, I1 h( U5 B6 o% |' K1 L
5.西瓜
; v8 g- a A3 W- ~4 I+ D& r屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
9 B1 V+ ^ ?4 a: A) q6.酒 3 c2 ^. n/ p& L: E
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f/ ^7 C9 G1 B& w# V
7.甜食
* o& y- f; Q# ?- t2 ?4 U6 f5.39.217.76高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！( _ N$ I3 p/ ?4 ]8 x: y
8.柿子
0 j4 l0 U( n: A0 O' R6 a/ X2 ]; m柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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