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[健康資訊] 夏吃西瓜消暑 哪些人要少吃?

健康醫療/記者關嘉慶報導5.39.217.76* W4 u5 X" q+ D. o+ V! u* }5 p

8 y$ b* r6 }. K; e  V& Ltvb now,tvbnow,bttvb炎熱夏天來囉!能夠消暑的水果,以西瓜最為人所稱道,西瓜可以止渴利尿,夏天裡切一盆西瓜,馬上會被吃光光,西瓜汁更是讓人通體透清涼;夏天吃西瓜可消暑,但是也不能吃多,尤其是糖尿病、腎臟病患者,都得要適量。
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西瓜九成都是水份
/ J3 K& x, S2 o( D" H' J/ ]5 [台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示,西瓜是糖份高和水份高的水果,西瓜大約有九成都是水份,也使得夏天吃西瓜會感到清涼;至於營養成分也很多,包括有維生素A與B群,葡萄糖與果糖,也有胡蘿蔔素與茄紅素,可以增加身體抗氧化。
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( D; N; N2 v1 n  `. F4 v5 a# b! _公仔箱論壇糖尿病及腎臟病一天250克為限5.39.217.760 p& B5 R& j* D
哪些人吃西瓜要節制?周千欽營養師指出,一般人每人每天最好只吃兩份水果,以免果糖攝取過多,西瓜也不例外,吃西瓜也要注意份量,以西瓜去皮切塊,一份為250克,大約就是一飯碗的量為宜;至於糖尿病人及腎臟病人,要限糖限水,吃西瓜份量就要節制,一天一份即可。1 U- s( H/ H5 t$ _* c/ R

# c$ S5 h1 q: H月經期不適宜吃西瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z! Q* r  }3 M9 T
另外,中醫認為,西瓜是寒涼性水果,對於偏寒體質者也要少吃。周千欽營養師說,尤其是月經期間的女性,手腳冰冷,就不適宜吃西瓜;俗話說,暗頭仔食西瓜,半瞑反症,吃西瓜最好是白天的時候吃,晚上就不宜吃。
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  • soforlee

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