1.減緩老化
% |) P5 i5 K' S' ^5 J6 p藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，5.39.217.76- g6 r7 o+ \1 l- @* N" |+ m
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。5.39.217.76' |3 b4 ~0 f5 h2 A3 e, @2 {9 R
1 r8 w1 l( _( G8 F" P. O2.幫助防癌
- ~3 t1 H' ^8 y" [! N公仔箱論壇研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y7 }* J2 k1 E; a @: g$ M% i
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb+ i. S& h7 I% K- y
( V( X1 I7 D/ S) t' P' Z$ r+ W5.39.217.763.增進記憶力5.39.217.765 d; [" k) @1 k% G" ]5 Y/ v2 {
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，tvb now,tvbnow,bttvb8 S( ]& [$ S) m) b' c7 P& U
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
9 {$ k% q2 K* G. h公仔箱論壇短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。& _( E' g0 a% _
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4.預防膀胱感染tvb now,tvbnow,bttvb0 Z5 B3 ]! J9 Q ]# E6 D: E' y6 k
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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6 `0 U# Y4 V7 h8 Q6 S& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降低心臟病風險
. d" o' M3 ^$ o" J: E$ z美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
8 L r0 p9 }/ D7 o7 P/ Itvb now,tvbnow,bttvb藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
9 l3 H9 R2 H( J+ T' Z0 Y D+ Y/ ctvb now,tvbnow,bttvb美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B5 c2 i4 ^! N0 p
, }' l* a8 z6 F7 N$ K1 P3 a6 p公仔箱論壇6.促進視力
3 [8 n+ m7 D# c7 f/ H& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
0 J$ _# [( N- o研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。2 Z$ f. W0 c& ~: {, u3 d
1 v( ^' R( [: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統5.39.217.763 s- ]! e6 N# o0 C: s9 A
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
8 G9 C9 R7 f2 G. v公仔箱論壇每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
8 @% w" R0 H) ^' F1 E: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _* { V' Y J, L& \8 |# c, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.增進孕期健康
, R- g3 u- [+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
" `# J i% l6 J2 d* s; R5.39.217.76其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ E) W9 {2 ^$ J# o/ D
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇$ @) H8 O( h3 U
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9.減緩腹瀉
* V5 S: ]+ K4 R/ o公仔箱論壇瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇& o1 j$ p" u& i$ \5 F
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
; D* E, M+ @9 `: l7 G* B; `, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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