1.減緩老化5.39.217.761 W3 p# N% E$ @+ R
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
3 p% [% E, T: ]' {- Z5.39.217.76減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
6 Z) J5 ]; y4 P c* M3 N公仔箱論壇5.39.217.765 O1 F. I# Q) ?4 e8 e7 M
2.幫助防癌
( n7 M& m4 ~) @+ R3 ^3 {研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
5 r1 o4 b/ p* w; ?/ A' x% Ntvb now,tvbnow,bttvb另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。5.39.217.767 ^8 ?" F" B5 Y N
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3.增進記憶力" Q; w) o' n0 r4 d$ g
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，, T G- ~/ F8 P- n; ?4 \
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、5.39.217.766 G0 t( h, P. x) w p. V3 {
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。9 u/ _( l) V" N9 e
9 z4 h+ `4 J; v' A1 a. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防膀胱感染
' h4 X& y( G4 P8 z6 F6 Ktvb now,tvbnow,bttvb美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
$ F$ z( p$ D+ ~0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v% r; K% ~( H2 y0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降低心臟病風險- G* v9 C4 J3 y# }0 M# U
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
5 Z8 O- e( O9 @% j藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
3 L, C V' d, R; W; Q, Itvb now,tvbnow,bttvb美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
9 |, c* g9 U& z7 u& Q3 y, z: gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ J* v- x1 q% w
6.促進視力
% z3 ]- n% e0 d) V# ~5.39.217.76研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
4 u2 j- N1 s/ r& k& v3 g研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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$ [2 u. {9 k. j8 y! ]( D7.保護消化系統公仔箱論壇4 m( b" o7 P' F
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
2 t% |6 A4 F6 @5 K( z4 Y( j$ k, k公仔箱論壇每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康公仔箱論壇' ]* x# Y5 E$ f" |8 O, d; l# q
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。& G; S8 }$ e s% m4 i
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
" k! C Q8 J3 ^) _6 O公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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6 P# a' Y* k5 k8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減緩腹瀉
- _ H2 g3 i; O9 m: T/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
1 y4 L( T. h) Z可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
) B, r& ~! N. o" q$ |% x不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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