1.減緩老化) U' S2 ]7 {; ~* f4 y* h
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
' P+ X+ k: d; U# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。公仔箱論壇. n" ? B: H% R, Y
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2.幫助防癌: \1 V7 z& u' i. O0 m" v4 D% @
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
; _) ?& j- ] D: a& G另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力5.39.217.763 i8 J. S, _5 C8 x7 V0 U9 M5 w
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，9 \+ z5 B$ Q6 p9 u1 O7 T2 c4 e
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、* s c; s5 @5 S `1 {" V
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X. T: M* c0 ]7 q! R4 z9 {' T n
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險
$ e1 a2 Z- o; g# e+ F公仔箱論壇美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n0 |- \( o6 E' v/ Z& F- m
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l6 S* U' w! `/ L# A3 J U! l0 q3 P
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力
+ m5 q+ m& B4 x; _4 Y1 q2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。! V. a% k9 o7 y( X2 E
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
! U! G: {5 z( z+ J9 ]2 O* P5.39.217.765.39.217.764 A( Y# L+ b. i* Z# h9 T- b
7.保護消化系統5.39.217.76. c4 l3 a7 ~ i8 s7 o2 e6 J: X
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。; h7 q8 X' G# X
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。' L8 g7 w+ C* Z) H7 b$ |
' y3 k @) b% btvb now,tvbnow,bttvb8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K- x }$ \$ R( P. f
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇1 m& L" p0 F2 A' p9 M7 ] R
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
3 K: P: Y2 X! a. C預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。# X1 o& c- X1 }/ ~
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9.減緩腹瀉
, P& N9 j2 l7 ]7 x' X5.39.217.76瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇: e4 U1 t2 x2 _& [1 `0 Q
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。公仔箱論壇, U- n( Y) H0 U" Q3 Q a- _8 \4 s, d
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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