1.減緩老化公仔箱論壇+ ^+ R+ v9 T3 D4 d$ B1 d+ D
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，5.39.217.767 S' n: \4 A# ^2 S, j1 ?
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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5 C& h0 b0 X' S& h* K. S3 F5.39.217.762.幫助防癌
. r) a' `! }" F/ Y1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。- _5 N! |% e, o5 {( A4 p
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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* I6 o) e+ j5 B4 c5.39.217.763.增進記憶力
2 v7 P. v8 Q- ]1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
: l- |# o h! L& \$ ~tvb now,tvbnow,bttvb讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
4 n# A) J6 ]. {/ vtvb now,tvbnow,bttvb短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。公仔箱論壇: }/ V- o9 {7 Y+ Q" z: U$ I
! R- \: |# G% Z) c7 R4.預防膀胱感染
4 d" T4 S; m. ^, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
9 D- V7 o) M- m, Z. n! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?( E! u7 b' [8 U5.降低心臟病風險- t' e' Z e9 u; @: F g0 K) w( l
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，1 ~! x! s8 }7 |/ z3 h/ c
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。' m' e1 ^) I6 q: G$ [# K
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。0 {+ K8 z1 p5 N, K- p& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a/ A/ W6 t1 w; H
6.促進視力/ i" m/ L8 q; ~+ J1 ~8 o! } s
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。2 @& T5 n1 Y; ^, }9 k8 ?7 I: r
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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5 h$ a% F& |) I/ U' A ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統0 ?# O, M5 u1 |, b: I- Z
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。, U+ h; X6 {* [$ J8 X
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb1 O2 {' v/ K$ T8 j1 @8 z
* ]# m: N7 I: G! z, \8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb! W, W% \. F. g" Q0 ]
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
2 _* Q+ ?# ]# G1 d3 T' F/ a其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，5.39.217.76) I# i5 @: {- Y
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i, G x; b; C: u5 z4 o
/ Z" z7 k4 B. d7 q/ C0 Z( e公仔箱論壇9.減緩腹瀉5.39.217.76+ L% ~) I1 {/ L- h& \" C. q
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
) s; \* C0 o0 D7 Z& Z" I6 l8 s公仔箱論壇可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。# T. u% U# T9 Z# Z, {9 N1 z
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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