1.減緩老化tvb now,tvbnow,bttvb: y' U' m* P) v4 }2 U
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb) l% ?' b( X3 a7 w6 k! [
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。) f+ i. U9 j7 i4 {( I7 H
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2.幫助防癌
9 R( N, w3 [0 a2 m, \7 ]2 H研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
8 O* K" X; h9 m; O* j公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力
" l6 e, v. ^7 {5 U# H6 _! G8 U! ^/ Gtvb now,tvbnow,bttvb美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
2 _+ d$ p, H, e5 `2 {5 O- H5.39.217.76讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇- e: @- a6 l2 ]' ?# R1 Y: f" ^' _
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb6 w5 h! m3 _) u1 {8 a( m# D) Q
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4.預防膀胱感染
& e1 \+ [4 D. ]. o5.39.217.76美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
( B- O* | _9 s8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ L4 @' h8 Q' ^& R
5.降低心臟病風險
* H: v9 [3 f3 h' E& e$ e( ~9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
. ?2 e) w7 q) w1 A藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。5.39.217.76: v. s, T: D: @/ i0 [
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X) L6 G& t! @% O* @: {
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6.促進視力公仔箱論壇$ {2 L0 B0 d6 s3 |
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。 O! Y6 ~: g8 Z8 M. T( d: b
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.76/ j9 P, @; ~& F ]8 }2 W% [
3 y! E4 _# U5 m- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統公仔箱論壇/ u5 B% i+ `6 `* m' ~# _, \5 i
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb) O8 R0 V6 W0 R& G
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
5 q2 w2 r( J8 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ |' E9 c# w1 J: I/ l+ P* E
8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb, Y) O; M3 p- |0 {9 @
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇+ o8 u9 @3 b. ~
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，; M8 v% W. e0 X- B
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇6 |- N! S! C8 g
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9.減緩腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb! }; [3 \% Z8 T3 r8 K }
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
' R3 `1 t/ ^) s可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }2 X3 f4 S$ }& }( p% F8 ~
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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