1.減緩老化5.39.217.76 F: r6 }( S9 i8 z
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
$ ]) K. X8 g6 w( B" h9 i( l/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
, J+ K7 I3 Y" T! v) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 |$ d, H) }0 }9 Y" ?
2.幫助防癌
+ L8 p# _2 V: x. v+ N) k/ P5.39.217.76研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。5.39.217.764 n( v' c& v. @/ d: w- b
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力tvb now,tvbnow,bttvb! i+ B- c ?8 w+ n; U% J
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，: t& i: X/ x, O' |- h! V" {
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
% M$ I9 x. I+ w) J7 R短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染
1 i! @! T: I/ d* d. S. G8 s5.39.217.76美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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0 m4 A; u% }/ ~# y5 N; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降低心臟病風險
6 m9 S+ e a; {tvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
0 _( a/ [# D" ^/ [3 o: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
, p& }7 U& M# F5.39.217.76美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.76# |% q" S3 v$ b- V, l
( X: n- o o+ l# N6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.促進視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B& ?* j0 @6 o, j
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
9 i6 ^: w0 |5 U3 J% z! }& O- d# }4 k研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。1 v$ M+ t5 E Q
0 `% H7 j4 p* F$ k" h9 r/ `3 R+ w5 F7.保護消化系統0 D: X# R: S" W6 x; q& ]9 m0 k
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb u" [" O: G7 t Y
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B% e+ }' T& W8 N" F, v
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8.增進孕期健康; I5 J4 i& F" [) O
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇. d" ~5 b' y7 Q# Q, Z
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，tvb now,tvbnow,bttvb2 s. k1 Z: A% S. n
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。5.39.217.76, Y7 l6 j; w- S# r
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9.減緩腹瀉
$ Q& J# x) E# ~9 O Itvb now,tvbnow,bttvb瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
0 q/ O g0 l+ d* s0 N% j- p. {6 V可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
) M: O- X( T# Mtvb now,tvbnow,bttvb不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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