1.減緩老化公仔箱論壇5 d0 ?6 s: W" ~
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
( C2 G1 S) g( b' z. C5 \公仔箱論壇減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。公仔箱論壇: S4 A8 E* O$ y4 a% j
9 q, ]8 t U- x8 I" G. I2.幫助防癌
) m7 M& W( v8 a5 y; Dtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。5.39.217.76* ~9 S7 y! @: B
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?: x/ v( Z# |1 v2 w) h, z9 `
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3.增進記憶力tvb now,tvbnow,bttvb% j9 o9 I4 l! P6 r( w+ V S
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D, |% }& h0 }4 i$ j
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、tvb now,tvbnow,bttvb6 \) C$ y! O/ C- d+ r
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。公仔箱論壇* d8 ?. \9 K" p5 q0 G; T! s2 E/ @
3 g0 ^- X. L* F+ J/ E4.預防膀胱感染 Z: l7 w- Q* n, n
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險5.39.217.76. E" n0 o @# ]1 m: V# c0 k; p
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，0 c) o; C& y1 \! l
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。3 @% ?7 I8 W$ |" }; p
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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- c! f: R- k( j# o9 a# f5.39.217.766.促進視力
0 r$ h* \$ t" ]5 v5.39.217.76研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
9 _4 O. C" O- r8 E7 b( |: itvb now,tvbnow,bttvb研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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* r9 b8 Y Y$ d, x公仔箱論壇7.保護消化系統. l! ^# q/ `3 c2 b- r7 e; T
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
2 [- v% |2 T2 ?5 g2 J; _ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb9 t! \9 X5 q& i+ l9 Z1 ], W
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8.增進孕期健康
0 s; d) G' h( g1 ^2 r- x) N7 s5 utvb now,tvbnow,bttvb藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
2 I& E: M- u/ R0 a$ r1 ]其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
3 ]( i2 R7 `. l& N* ^/ y% X1 {; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
" M" [, o3 N& P6 O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T7 k' O7 h( u3 Z8 r
9.減緩腹瀉
) D; \. r7 j H: n瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
3 B2 |6 ^- o0 e3 z- H5 |可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。3 {4 t* _ k8 X! ?) w0 I7 P- P3 s
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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