1.減緩老化
) _9 x3 v. ?; R7 s9 D5.39.217.76藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，' I# X, m: @& I. l8 C1 Q' W% A
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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) a3 Z! W3 y4 E' E6 q2.幫助防癌
% T5 S0 l7 p5 N" B4 y: j研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb6 V) H5 }0 H* b, c' M9 t
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。+ |( s/ X& u+ e% l
+ P: w6 Q: Z+ a7 C1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增進記憶力公仔箱論壇+ `' A0 a- |, \4 F# X! K3 j6 B! l
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
/ `+ Y, L5 ]+ N+ l. ]# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、. X# V4 u- ^# ]0 F
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。9 M! W/ i% `& s4 D7 ~2 a) y5 h
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4.預防膀胱感染; C) I- D+ p$ V% `7 J9 M9 E' ^
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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6 `% X' ~, |7 F& ?( C% s4 W5.39.217.765.降低心臟病風險
a9 J# {. a- J4 \6 Q' |/ Y& x; z美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
& m3 Y$ u- t( ^- j# }; Y- T. s5.39.217.76藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
( J7 n# y" D0 Stvb now,tvbnow,bttvb美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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: P6 l! B; d& l1 p! p3 T' X" z5.39.217.766.促進視力5.39.217.76, {1 x( p$ ^/ _/ I
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。公仔箱論壇) _0 L. t& P4 Z$ ] z/ G3 o
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.768 [0 Q7 V5 }$ L; }6 k
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7.保護消化系統
% A' U" H4 F5 W& |適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。5.39.217.762 H8 `7 v. I) {- i( p
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。公仔箱論壇; V8 v, }( n d( Z* M+ x- I
5 ~+ Y( U7 A" f8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \6 O2 `2 W) m v8 k! n
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。5.39.217.76* U$ L9 d6 ]8 @
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，5.39.217.76& A/ y0 q0 o) C) Z2 y# ~1 Q
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇2 X3 K) \. o- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w, R7 Z& Q2 w1 @
9.減緩腹瀉8 c2 t4 ?; K1 I+ c. Q* w
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
% k- t: ~9 O& ~* s5.39.217.76可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。5.39.217.762 P V; |; t# B6 u
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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