世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，tvb now,tvbnow,bttvb3 T a4 n6 f% a
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {1 @: K: Q; I* ?
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1.早餐決定壽命長短tvb now,tvbnow,bttvb* Q* }9 G0 Q& N8 i" d- g! o# H
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
) R9 j5 H8 o) B _4 W, ^; G中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。公仔箱論壇. X" U2 p% }, `+ v
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、7 \( T) ^6 T% z
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
; h4 E( g* t3 e3 e% o" Z20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# A9 d6 v! B; ^' _7 p P
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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+ X3 ^ I, @2 u9 X5 K5.39.217.762.走路是最實惠的養生方式
I$ w) q, a7 q+ B: o8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，. q- q/ U1 y+ s8 r. s% J
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
4 }/ M) o ]0 M; [tvb now,tvbnow,bttvb腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。公仔箱論壇: y* u' I5 h+ C- s$ X, ~$ u
5 K* t `2 J" V公仔箱論壇長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
8 l9 z4 P$ s& |; B+ j" H5.39.217.76“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。, f$ n7 `6 e: w \! Q
2 M, r7 Q: j% O, z% E5 J3 T公仔箱論壇3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
8 w7 E* h. D, y! w% _4 V公仔箱論壇兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
# i: C, Y$ t$ t3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
1 D1 ]+ n3 j. E1 X1 C喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
8 [ V$ O% d: x0 c5.39.217.76大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
, A; A5 }, k" J9 D6 G3 o引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h2 E* s" e& A5 K. S& e
( I8 J' S' t: z" z8 o3 ]% M9 R4.百病生於氣，不要生氣哦5.39.217.76. w: i% T D! X& k4 T8 [' U$ Q: h
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！7 X3 D$ M/ w+ y9 q
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c! ^ S9 ]) [: g* K, z% f
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！% Z5 v/ Q1 _. m4 f
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！公仔箱論壇4 ~! i5 E& c. v, ?& x% ^- T' \
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5.飲食習慣有原則
# b+ F$ p! L4 w8 _0 ~* X0 o3 v! }5.39.217.76飲食健康為首要，美食取向要拋掉；& Q; L; s) H9 V* H1 r9 x7 z
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
: O% f; A' w# K, }公仔箱論壇人體動力是血糖，日間能量多消耗；4 s/ [$ N. D( V
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。tvb now,tvbnow,bttvb6 E# K) c' A$ u; }- J" H# l. ?
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
0 ^ K0 m9 d8 I' f9 ]) f' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W* `7 ~. J9 E7 N
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
# i, C: a' Z1 E& w4 m大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a# i8 C: B8 U* z) j/ F6 k
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
( S' B8 D( h( W4 D' C5.39.217.76糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
" G. c x8 z- M9 i; @( O0 ~9 i5.39.217.76正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
0 f" @0 x @2 _7 j3 I公仔箱論壇主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z. f8 L y2 A6 _5 b3 f |/ T8 i
身體不適少問葯，先看吃法對與否；公仔箱論壇& s* n; r4 w1 [9 X
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
& l. ^8 T; H% W4 ~公仔箱論壇自然食物為首選，經常調換方為妙；
5 p' H2 i8 b2 o; R5 j4 U公仔箱論壇豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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