世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，% z' v, d5 i) G. @' I
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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; Q2 o0 q8 ^6 R( Y. [9 Z1.早餐決定壽命長短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `7 q$ ^5 g( N4 k
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、! s9 H0 P# T# w
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~. A. f6 [# ?$ T' X
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
3 n3 `! s+ g1 A3 o7 U, Utvb now,tvbnow,bttvb控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，! A8 `$ H8 ?$ `" T7 \$ s% s
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
: F/ S' ?( i& a( ~7 Q# W5 g壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M! f' W: k, ~9 u2 k
$ \; i- u- y! E/ A8 r2.走路是最實惠的養生方式
1 m- g! j" E9 i* O+ n$ _2 O4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M" M, |6 x9 V, w4 {
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、公仔箱論壇 M. a$ [8 n% H9 ]: g6 J/ I5 z( }
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。% n! _7 V$ q+ F# u+ A9 f
# i9 p7 l) B5 p& C公仔箱論壇長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
& g _0 Z# c% r4 H* y5 ], [( ^tvb now,tvbnow,bttvb“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。公仔箱論壇' [2 s5 l) p* \1 ^ P
: T h8 w8 ?7 z+ M% W3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
# ^. o4 t3 z! X$ R公仔箱論壇兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，公仔箱論壇( \3 A5 C) ~5 \
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q& U1 E! d2 Z# V3 f, O! T
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
4 j3 l9 l: p+ A% ^大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
: X4 e& _0 o8 b3 b2 l引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I- W/ i" O& N* R. r1 H* }' S: i
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4.百病生於氣，不要生氣哦
8 }5 Q' t; f9 B Atvb now,tvbnow,bttvb我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！tvb now,tvbnow,bttvb# e: k" C& V! i6 X, r, q3 ~
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，1 | d$ F- v7 L& s. `/ ?$ t
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
$ Q9 d. H$ F6 Z; ]" t) k& k5.39.217.76既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！公仔箱論壇, g Q. r. \0 y* V1 W1 V6 f
4 B5 R2 z5 X/ t8 j" a. `6 h7 w. ]3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飲食習慣有原則
1 J/ }3 g6 t' b' Ktvb now,tvbnow,bttvb飲食健康為首要，美食取向要拋掉；5.39.217.76" }7 { H O8 S. ~, r; u) f
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。5.39.217.760 x- y4 w" u% Y+ n9 w% _$ O) ?
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
, i& M6 T9 d3 m0 H5 H) V `蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
7 v. D& b# {/ r5 @5 Y5.39.217.76進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾； Y' m( t# A3 }2 |% b
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
( Z0 F7 l1 ?" U9 e# ^! {細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
2 I( a& P$ a U+ o( I: o5.39.217.76大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y! @# q( ~4 c$ z2 x& u4 F
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
% t* c0 z$ k1 X; P; Htvb now,tvbnow,bttvb糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
/ \% g# l f( v8 J5.39.217.76正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
8 o: m, e9 e; L# x! k5.39.217.76主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。公仔箱論壇# r% g9 v/ w. H
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
^9 y! E1 n7 M, ?; d1 O補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
9 |& X4 w/ J, f9 ~# F2 F7 y自然食物為首選，經常調換方為妙；
) R6 @# R# o! N5 ?8 V, M% Ftvb now,tvbnow,bttvb豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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