世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R ]+ y6 Q/ k/ w2 W
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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+ {% C' r9 K' b& n1 y% ^公仔箱論壇1.早餐決定壽命長短
/ b/ i" z. K0 i# \- K) _5.39.217.76吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
- M. j3 P/ n4 e5.39.217.76中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。- k+ l4 A! r O6 b* p3 L- N, |
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
/ j$ y" n& |& H& E; |5.39.217.76控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
1 |5 i5 P. K" p$ r1 Y9 {, R) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
V1 ?, ` x/ s; B9 I& ~公仔箱論壇壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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2.走路是最實惠的養生方式
6 O8 h$ w# H, w: }9 x: z人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，' n9 h1 @& l; L9 g; g) _- A
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
; x. J- }4 w& c- ~" F8 Q; J+ H. N5.39.217.76腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。% f. h. g' j- R" C* ?( `7 {; |" L
. b. o7 {7 Q0 jtvb now,tvbnow,bttvb長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，tvb now,tvbnow,bttvb1 ]7 u+ J8 |3 a# O( f/ A8 K) _
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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% t8 g7 C! @8 x9 N7 E( n' ktvb now,tvbnow,bttvb3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
. d6 S! f8 w2 S) V& V公仔箱論壇兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
( m+ ?9 }* d$ }' j# D7 z' Z公仔箱論壇會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。tvb now,tvbnow,bttvb- h* G) e. b3 l$ b% x4 X, K* U
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，5.39.217.76+ }& ]0 M# t3 Q% s: o5 B
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
$ ?& K1 L! C# h) g7 Q4 L% i* l! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。tvb now,tvbnow,bttvb! K0 m! H$ f, f7 Z+ l$ B
$ H/ B* I F! k5 p n7 w7 d5.39.217.764.百病生於氣，不要生氣哦5.39.217.762 H9 L, a4 j, S- M( d
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！公仔箱論壇* V4 S( C3 u; x8 Z d% W8 |# h
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
/ q( j4 t* {& ~. L5.39.217.76黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
/ U: R8 J9 k- X既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
& R* f0 |4 I3 _* U0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- W( O/ j2 K: i5 Y
5.飲食習慣有原則
0 [" A6 ?% g2 {) r6 `( N7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食健康為首要，美食取向要拋掉；5.39.217.768 P- e+ }, T. x- D% k
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。- A8 l: [# S d: `) {, Q7 L
人體動力是血糖，日間能量多消耗；4 I& O! q, r0 |$ t
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
- ~. B. u E" K" s ?: ^: V進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；8 g$ Z7 z1 i3 v( v6 ~, Y
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。# t& b) S$ h5 N
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
5 v) C+ J1 ~9 j4 J大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。: S4 I" f: P5 x; H( f
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
$ }+ O0 g( U' e* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
6 C) N8 X+ A$ d4 v3 {( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
' s2 A/ O/ N# E) D9 G: ^5 A0 s: a公仔箱論壇主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
$ g1 W Y! f. Ztvb now,tvbnow,bttvb身體不適少問葯，先看吃法對與否；
5 S0 W' K, D& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {% ^6 n# W: I5 s }9 `! s% @! N
自然食物為首選，經常調換方為妙；tvb now,tvbnow,bttvb N+ n' ^& w$ P' I, o! Q
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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