世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，tvb now,tvbnow,bttvb5 N1 c2 n1 l- j& o: G* G% m
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！* b2 Y7 ]& Z9 j
% T' {& f+ _" K7 u. J* b, b# m公仔箱論壇1.早餐決定壽命長短* P; I) a/ k& N9 T' H5 o& B5 ]
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
. S4 [; y$ P V4 T ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。5.39.217.76% C# i2 r6 Q% H6 i. ?* R' {
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、公仔箱論壇3 a. s% S4 H9 I. @1 ] Q, _
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，5 R8 g& y! u! a/ v$ T
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]1 U, D# T; `2 d; d
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o4 A0 Y2 F( X% S: {5 e
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2.走路是最實惠的養生方式. g4 P0 w, e6 f8 U; _
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
* D" h$ X2 v0 Z$ c* l8 u# ^& {5.39.217.76一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
/ ~( v6 D9 {# {+ v) u u. p5.39.217.76腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
4 ]. |, e8 G& b; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" Y0 i' v/ A+ t# N: K
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，" w: m" h6 @3 ~# n
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。5.39.217.76) T1 U4 B, ^- A& x2 z
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h, P" `) K' p' e" b
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
0 V) B( B" J% e2 S, E3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
/ v" o; G5 L) m4 p- @1 c Htvb now,tvbnow,bttvb喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，tvb now,tvbnow,bttvb. }+ S: ]8 k0 F: r7 d! `
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，tvb now,tvbnow,bttvb$ T/ r+ ?6 I5 ]2 ~
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
3 }1 R" J/ m) H( n) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?) A' t% E3 _2 `3 L, r( n5.39.217.764.百病生於氣，不要生氣哦
! @4 B* n0 V0 i* _6 C我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！tvb now,tvbnow,bttvb5 T x6 ]- V: h l" o/ s" \
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，5.39.217.76* N* Q& K6 H \) a O: _4 u/ ~" j- D! a
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！5.39.217.76+ ~8 B. W! O' j" w9 X s" E
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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* D" i3 z: a6 ?) A5.飲食習慣有原則
5 Q3 K* w2 M- b; t% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
) F' K/ q# K, c4 t# E4 M }; i; ktvb now,tvbnow,bttvb早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。公仔箱論壇; C( h+ n& t: B" L9 m
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
. B" K; I5 c1 h* n2 z" Xtvb now,tvbnow,bttvb蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
9 y9 }; x1 z6 v: f0 t* T. c) B進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
) f/ X# q6 @' K1 l公仔箱論壇吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。! C& S' ]* W8 b* G9 n4 _
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；; p5 L F. g- D
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
- D \) _; z; R3 F. [2 @tvb now,tvbnow,bttvb健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
4 Y; V1 v7 G; n: ]5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糧食只佔三分胃，副食七分不可少。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^/ k+ m- n$ r( p; o1 Y
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找； k$ h6 n& n, C
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h* U. m, N, L8 X. q- o4 X4 J. i$ }" j
身體不適少問葯，先看吃法對與否；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y5 p" Z1 R( |6 v8 V+ C
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~: r5 @2 C# g' a. G& b
自然食物為首選，經常調換方為妙；
3 ]$ `" z1 C, T; Q公仔箱論壇豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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