世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，" G1 C+ S3 e9 K* N Y. [; T: C& \
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w3 m$ X( S& O% c7 `9 I1 K, W
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1.早餐決定壽命長短公仔箱論壇; o" P, y0 L% x) [- Y' E# P; |$ F
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、 U) Q3 C( ^: a* x/ y9 M
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
* {; B2 v+ Z7 h! @4 w# Rtvb now,tvbnow,bttvb每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、5 j/ `. K' K% L* {6 @, t( V$ K1 c
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
5 c; U0 u7 n' C1 s0 u0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，+ N' B# P+ T/ f2 Z9 I
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。! l! j* B- h1 N
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2.走路是最實惠的養生方式
& F2 G" m7 \7 {6 k4 Z$ ntvb now,tvbnow,bttvb人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，5 @1 ~. k; N/ n* h
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
' [" w* l* L9 k7 g3 z公仔箱論壇腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。: `- d3 R0 l& U
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，公仔箱論壇* d! f$ p6 T5 d# l, k
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
. z* `( A& W" m( @! U* r# Q兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
1 Z- C7 E M `5 itvb now,tvbnow,bttvb會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。, m5 x0 a# q6 l% `; u4 {7 f
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
- s K* `& g% G$ e8 {/ Y4 ]1 m5.39.217.76大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，$ c6 _! h: R; t
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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4.百病生於氣，不要生氣哦/ }7 y2 j/ z7 Q5 G% k* Z0 j
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
+ h, P+ u. \0 Q% d1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
1 D$ ]. q3 w& B4 i" W- r u公仔箱論壇黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
+ I B, G7 r4 F" s) H$ d5.39.217.76既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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6 W5 ~$ i, t: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飲食習慣有原則2 ]2 O* J8 q7 |$ u3 `8 | ^8 o
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；公仔箱論壇$ }% E9 T% ^+ |# k* c
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。' G( ]; t% l1 _4 c- v& D7 }6 L4 }
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
) f% `% U( d- n( N# V$ v# o5.39.217.76蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。8 C* a! C3 W$ y* C' r
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
7 F4 {; X! z, d) C0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
7 X% F4 u6 c0 R, g( M- ^, V" a( n細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
. Z& [9 ~2 u" X: }5.39.217.76大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
8 h2 G3 t" M+ f5 g7 y5.39.217.76健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
+ Q5 ~6 w1 }: @# ~" U. e: b/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糧食只佔三分胃，副食七分不可少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o& _0 [* k6 M X4 b1 d# S
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；4 T4 L3 X+ J- ]7 W6 `, m
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。tvb now,tvbnow,bttvb# o( o) i, \" E( e8 v1 H
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
/ F* }. V1 f$ I* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
4 @& C% D5 P2 I& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然食物為首選，經常調換方為妙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n% j! s7 |2 F1 \, {, f- u1 W
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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