世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，公仔箱論壇, u( o2 ^" O" ^% M& Q
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
# V* m; Z$ Y- M3 C5.39.217.76# M2 {2 H$ B+ b9 D4 j: p7 S
1.早餐決定壽命長短
: Y. y; h7 v, @) _1 `5.39.217.76吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
3 w& i6 F) S0 W) t. N7 D" p; `6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
' |# h, N8 W7 l( a8 z3 R9 t/ @每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
+ \* ?8 M) D; i+ h控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
3 `2 K* R: C% Atvb now,tvbnow,bttvb20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，6 x' a$ y2 @1 @! U+ p4 U& S( R' @' z5 u
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。! m: C! B$ m T6 Z
公仔箱論壇( D- A* K+ R5 W+ q# [. W! Y5 B
2.走路是最實惠的養生方式
5 c4 L0 {5 q* a0 _: j* @- E$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，公仔箱論壇; s$ L2 ]" t! w8 ]7 y5 R
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、" ]$ K2 _7 l1 S6 N: q
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
, ?! i) i6 \) z+ |: Y$ Z公仔箱論壇7 N3 N# B9 M7 e5 l8 h& @
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
4 ]4 Q8 B3 b- X$ Z! B% z“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。" K8 U0 `, l( Z+ P
公仔箱論壇. W0 ?+ U; i/ E+ f6 |# d6 v
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
# u( m3 @0 T; f6 f- `, Q* r% H* C公仔箱論壇兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
6 i: P5 O: W9 ~0 V, ]4 S- e" Atvb now,tvbnow,bttvb會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。/ o1 W' j; M4 W% X- o' f( k
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
' ^2 C* m7 o, f R5 l+ g公仔箱論壇大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，公仔箱論壇, h$ a+ t2 j. D3 Y2 F$ I; a
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
5 c* l5 }- b! N: b7 \: d5.39.217.76
6 E% `* X# x1 L1 W8 stvb now,tvbnow,bttvb4.百病生於氣，不要生氣哦. d e' D* W: K9 E: |; C/ u8 e+ K
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！+ ]: H2 e# R& \3 Y' ^
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r0 g1 s' J1 ~' b Y
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
) x$ E/ q, ]' F9 E% b/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
' h8 h6 d7 q+ f' s
5 Z- Z9 p: J0 ~4 d" |- ?5.39.217.765.飲食習慣有原則tvb now,tvbnow,bttvb# d' v* \5 a0 Q, W8 I
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
+ ?* b5 Q) |" @: ^ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。3 y" Y4 |) s8 n5 _1 @
人體動力是血糖，日間能量多消耗；! r" j0 R: P0 L% ~
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
# ~( \5 ~) z3 l5.39.217.76進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
1 x/ R! u2 S- p% _+ U吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。, A( V7 o( a; E
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
' w: }% e' ?9 ?3 }) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p; X- Q0 N" T# I' M
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
! j/ r0 X; x5 `. X" y9 A/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
' @% o3 S# R8 _5 Y. i, N正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
1 |# O& i1 Y* @5 B. t7 D0 c6 v8 g2 ?5.39.217.76主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
7 t9 ]# [# x! W3 _4 otvb now,tvbnow,bttvb身體不適少問葯，先看吃法對與否；
' }5 k \" h) A; P補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
/ v* d2 S6 F' Y% H V( ^公仔箱論壇自然食物為首選，經常調換方為妙；tvb now,tvbnow,bttvb7 B! {; s) f/ A" `+ r
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
| 
