世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，; Z. x9 A8 M& Z4 _. I: w% k
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
0 X# h0 p) B5 I6 L$ B! ]# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 s! `) m& c% d( [2 H
1.早餐決定壽命長短
- M0 J& d1 _0 \tvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、公仔箱論壇* Y8 q& _+ t: i$ ~; W5 h
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。5.39.217.766 h7 I! w x/ B& s; [, y
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、5.39.217.763 Y& \& e6 Y8 O% r' ?6 r
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，公仔箱論壇% Q. N1 G ^# z g! ^6 i3 q5 r
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，2 ^$ s o/ P! K/ N/ b
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |5 q9 ] m# M( Q
" m$ p7 T6 o3 F5.39.217.762.走路是最實惠的養生方式& ^4 E0 x+ E$ L4 ^, A/ u
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
& w3 x O+ s, |4 x一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
+ I0 s; H9 l% g3 q: f0 ?5.39.217.76腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。+ g8 A- D2 I5 d4 ]
8 Z# \9 v, \" C1 i" g公仔箱論壇長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
5 t: ~$ o. H$ ]0 L. \* F6 h) L“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
X& w# m7 W4 v& W2 Dtvb now,tvbnow,bttvb" D6 s1 q( M4 P {1 U+ @$ Z
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
* l' d# `$ h& O+ y# |tvb now,tvbnow,bttvb兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，tvb now,tvbnow,bttvb6 Z4 P# D$ i7 }$ R2 F
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。2 @+ W8 f( y/ t, N! P% w& l& A0 D
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N, v/ ?& t% S4 [( f% \8 D+ n* }
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，5.39.217.76. G; H5 F2 d0 T" d* X- D
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。: k9 P7 H3 _2 G
9 K z6 x+ e4 R8 D) Z0 |+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.百病生於氣，不要生氣哦
; S: I; W6 I% [5 ^1 h- T3 ^tvb now,tvbnow,bttvb我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！+ P# V3 m! p- h+ y: p" s5 V C' m
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
3 W+ {' O( a: l, L, s黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！公仔箱論壇1 Q0 M; f! @9 y7 G9 i* n
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！5.39.217.76: O! X* y* n7 f% u/ u2 A" x
0 q$ k8 l) X0 y( ]# J5.飲食習慣有原則tvb now,tvbnow,bttvb/ h3 F; n- ]! s( b; ]# a% t
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；公仔箱論壇- }$ a" e6 ^1 v+ h
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
1 L: v+ i6 x) c8 ?* G/ |# m3 r人體動力是血糖，日間能量多消耗；
- J6 n3 g& C4 j. Rtvb now,tvbnow,bttvb蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。% c" i3 j5 H, H5 w: C8 f! u! q
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；5.39.217.763 Y L/ Z: ` r" s' c/ _' u* N
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
% Y B d( \, d8 l' h) F: S6 i細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
# ~/ v" u3 H& P, `3 y" L& O7 T公仔箱論壇大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
' V5 s, o* E$ b0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；tvb now,tvbnow,bttvb! M8 R- ]* r; ^8 P3 I
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。% G5 J J* }4 B9 E( s
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；5.39.217.76( H7 M: @4 d3 x. m2 v( x7 X
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
9 N4 _6 F; ^, v3 Xtvb now,tvbnow,bttvb身體不適少問葯，先看吃法對與否；
* L: w% k: A; P) b公仔箱論壇補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
% k$ h" p( i; k V! {& L( gtvb now,tvbnow,bttvb自然食物為首選，經常調換方為妙；
& ?# Q# Q1 Y3 d豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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