一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。tvb now,tvbnow,bttvb: ^5 d4 j" q" w. E* @: n+ x: @
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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) M. w" |6 I$ X) ?' |: t9 F5.39.217.76想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，! t+ L0 U/ c( c" `
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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1 u! X) u! `. U6 v5 o公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb }( n" n+ z3 S6 r3 b
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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& l4 Y Z3 L1 U. y其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，5 T0 ?! o) e; h/ E
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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4 V9 _* ^0 E7 X% s體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 L4 V, w3 o
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。5.39.217.76 ]2 q! I* c$ R0 S7 ^& s# X5 J
! B3 l- O% P! Q3 \5.39.217.76謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
1 ]# h, t& I1 U" W# a8 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {$ c$ ^/ ^8 @
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，公仔箱論壇0 ^8 q% w6 c. N3 a1 A
: o: ?9 ^! H, T5.39.217.76一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
) T$ c$ b) M! T% H- G$ etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~% |5 k, K) y/ {2 ]3 G
卻相對增加的現象。5.39.217.76: G5 k- W* [2 S: ~( G
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb7 ^+ v9 Q2 ~! } j7 \
/ q# ^5 j$ Z0 s1 v* W，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvb now,tvbnow,bttvb* ]# \5 G# y% {" {
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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# A7 [/ x5 s2 _/ g; X$ k' ?形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條公仔箱論壇4 h# n6 K) m" ?- v; M+ W
0 `; g- x) ?0 m公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇. n6 m; L& W, e
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，; q1 Q! t: I, z7 R2 ?- O# D( P
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k* @$ x% X9 F/ e# m! N' ^' K( Z
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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