一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇2 N1 B! O' j" x; n! i
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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. N1 o7 z4 M6 E/ _1 [。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，5.39.217.76& O) \( M, `0 p5 v! k" G/ S7 t
6 J. j: [; D4 R2 S6 i想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb# p2 L8 o. c7 c& o
0 X4 R/ U U4 g公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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6 n, k* F, H( Ftvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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- O5 X" |: Y: ^; R這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T. M. ?. R+ s! [9 `
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。) Z$ j! ]/ I0 a! f. |& X% ^+ @" `/ h L
0 ]- L% j( x# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x: L; y _ i2 q, ^& q其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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[4 C' p7 X0 P$ [& C! z公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，tvb now,tvbnow,bttvb: ` p& `* T' b; G6 ^; k
3 \7 s) i4 v5 w' J, q7 b2 M8 w8 N: Z體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上! v% V9 {& }& q7 O9 z, x" b5 i6 Z
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]# W( E, q2 k, ?0 v+ L
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。5.39.217.76 `* U Y6 O1 `
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
+ M6 Q% B1 G( d+ A6 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~, n( D6 h# n
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 |* T0 ?1 c) V* S- p) M
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛4 e9 \; f E( B6 b, u6 H3 H
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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& C/ Z0 H" f6 r* j! c+ ~" v公仔箱論壇可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e% t7 f" E9 h F: B3 P1 O. |$ f. k
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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/ v# n6 t! q9 L2 D. S( Z5.39.217.76氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。tvb now,tvbnow,bttvb. M6 T2 F* j- ^4 e7 b& L
9 |3 e, n$ ~7 M' F5 y# q- ]8 T, b5.39.217.76形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，5.39.217.76" Z8 n1 k V2 |. j
2 X9 x; l1 l' w5 C& e n+ I8 O公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五5.39.217.76- M- d* M; }+ ], s8 m, @6 }7 ?
& T- D6 M) s/ E公仔箱論壇至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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