一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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, ?1 l* K2 J& X4 Q0 c- B& _1 Ltvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，5.39.217.76; o6 k) Q+ @! h
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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. Q9 O% ]* U! v( V- W5 _* R0 F9 a其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇3 @! l% o+ }1 E. Y/ P9 k* T4 Q) t/ u
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {; A! S2 f% e; `% R1 W6 n
. ~; H/ q% w/ u1 U/ o; t/ }公仔箱論壇體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# c' n8 h O* Z; b! G
8 V2 c v7 |+ c（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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, h# O1 n3 @8 o/ ?2 E$ g% e+ jtvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，公仔箱論壇9 }- t5 V6 y& \% [ C3 H- a
" J" f+ Y4 I$ o" _# i' G, j+ G公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、5.39.217.767 m* w3 `' O/ A( ~
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌' X- U( X0 q4 J; y% m
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卻相對增加的現象。
' |8 W# e# a3 g- [ R公仔箱論壇 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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7 X% s6 t: m- A, Q- etvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，' A% L0 j4 z" w& U" R$ S
' D+ h! E5 R6 {- ~- G$ ^$ w, b. {2 ]. \tvb now,tvbnow,bttvb可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道& J* ~; O: W8 n- J
+ g3 o* H1 h' \' |7 W5 h- L* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量8 E* W7 n6 [4 @% e0 X/ t5 U
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。( C9 o. L1 a- y& ]0 U. E) i- L
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。公仔箱論壇" \6 U6 W5 J- m6 r& J6 ^
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U6 ?, X" v2 P \7 t9 B6 D+ r
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb8 X* Q/ d D6 `! o3 o) |8 `/ x
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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) W2 H7 Z$ o5 i5.39.217.76至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，公仔箱論壇% G& V* y, ]- ^0 b8 E5 f# G4 C' q2 y* m
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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