一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇( c4 p1 G' h1 {5 {' I9 g5 v8 [" B C, W
公仔箱論壇+ X/ b# } v5 \4 B" U1 c$ P
公仔箱論壇( h0 K- b' C4 r# B- Q( a$ K
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化* ^. Z7 r* q& K4 i) X
) U0 b* V6 ~# {. N. F9 V4 Xtvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb# O( P8 i5 [6 m5 [( W' |
公仔箱論壇/ e* q: T* z6 ]
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
& b9 Y& o# z4 U Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. F' y0 ~5 R0 {8 [; u! b' t/ }3 M
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
* L/ L& ^# o7 ]" n3 {1 F9 h( O4 P5 I公仔箱論壇7 _) C2 g8 A+ E2 N+ y
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，! K- W" h& H$ [* n/ f: g! I
& e4 e5 A( e, W0 |/ p$ C. S這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換5.39.217.76' i- R" ~. G+ y8 b+ ~4 d* X
& {6 P0 ?7 g: x2 R% v更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.76: i7 Z, a4 X* f# A0 |, U
0 M1 m) ~: w J5.39.217.76
1 h6 g4 A$ _) Y* ?9 ^公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
# b( ]' j9 J0 f& g5.39.217.76
5 y) A; M- l. b' o4 D: Btvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y8 B+ m+ q/ P% ^1 G3 N# D* X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?' V( i' b1 W2 I" \* A' m
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上% f; g! X. T. K+ ^ ^: }
; R8 b8 w' o1 h3 Ctvb now,tvbnow,bttvb（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。" l- R0 Z" {. T( g. m& A5 c! m
5 u8 K5 V; C1 c1 O' ~ t! a7 Z公仔箱論壇謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V. i% F3 y1 a7 R
3 ]2 V2 Y0 V8 }1 c( ]' M
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
+ w+ K+ s6 h3 C5.39.217.76 G! G0 Q( D2 Y9 a' h
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、公仔箱論壇+ T& ]5 Y; ?! [* b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P+ M( w3 k0 ]9 G# w6 d6 K/ G
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvb now,tvbnow,bttvb% H, I# u' Q! I* Q
9 t3 ]5 {1 [' L公仔箱論壇卻相對增加的現象。
2 A7 Y) }5 I% N, Q* F公仔箱論壇 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
. @0 B& V& {1 O( f: |+ i1 E* J2 _8 E. k3 p0 f1 L* o7 @' b
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
Q$ o( v) f( q: b$ F6 R& i \
8 G4 C- |# m) O$ C$ g# j$ o5.39.217.76可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
$ U/ d/ U/ Z/ f6 z% A
/ |6 K/ o I* u9 C- N) q! l& g自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
7 k% p6 L% E& B6 I* ^: H7 M! h公仔箱論壇公仔箱論壇. D2 F6 b6 x4 Y' L J" a9 n0 k
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
" H! I' }1 B& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d9 l+ r T! ?9 i. U% ?' c4 W0 V& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。, x) ]) ?4 i n0 A. l3 P3 z3 G; ]7 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W1 A b" c7 x) ?8 e7 r, X$ S1 b- r
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x$ w# v% H2 B- _) M1 v+ y1 k
# o9 s& \4 U9 ?/ Y公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
5 b% H F. g' }. m) k* U: ^3 _5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j5 n; K3 ^" R1 b0 |，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五5.39.217.766 U$ _7 U S& y; I3 t- G
4 U* |* g1 P, W* Otvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
; i$ _3 O$ }# j" d) E+ ?
. v/ m' l+ m1 J- C' c3 H公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
5 t) W2 K4 h$ s xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 B: W2 X* |- D. j1 V
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
