一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇8 Z7 K: }' w! n+ s
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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8 F( X! o8 Z6 G8 |6 {4 d! @& l$ D5.39.217.76想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，' y) q% @* i, n; v: N0 j8 \+ z
- ]9 L0 t- P* s5.39.217.76這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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! ^4 K& X7 m: I/ _, l& n# G m公仔箱論壇造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb' W, Q' w" k$ s, e$ I% G( ]; _; u
) M0 K- n8 E: w! g" ]$ J) Y6 v5.39.217.76這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb8 v: G" v) D) K/ z6 H
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.76- ~) p/ @/ C- ^9 S/ x" W( a9 k8 R
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l0 @5 h0 T' |; e, g4 |7 w
1 i) E% g8 m8 I& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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7 m2 W' R1 ? G5 u6 n( L1 d6 `; @tvb now,tvbnow,bttvb體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上: Y# W, d0 d* p. Q8 H4 N0 v8 L
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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( {' |+ p5 c2 g$ T+ _謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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5 P; o8 K. W1 h, l+ `+ g1 ]一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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9 D. K6 A) ^) U% Qtvb now,tvbnow,bttvb消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌5 l3 O$ U2 _0 x6 C1 O; z2 X2 M
' k* o( v" H# C7 D. r! T. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻相對增加的現象。
; {! ^5 B5 p n$ j 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
: W& T- ?5 V, Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q4 i; f; C1 Z" ~. M3 ~( i7 \
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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; D( |+ T) \$ |$ ^0 H公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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9 p# ^% w* r+ l: w6 y6 w. w、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。2 a, b& X- G5 }( o G- r
+ w; _, Y! l2 ~4 N. @$ i公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五tvb now,tvbnow,bttvb! N2 ~/ I+ v8 ?2 H! }" v- W
6 |: z b9 G, }! I4 z$ \. g3 [至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，公仔箱論壇$ `; v- g! l# P& z. P+ e r# T
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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