一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
% X1 f. L5 n4 a7 z+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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d# @) Y* \& E3 B! w: C. A0 f這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，% a* j! h8 ~' x- d
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換2 a8 j0 L# d+ W' e* B
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，5.39.217.765 Y6 s( e, I( E6 D$ Q" }
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U* @+ y9 U) ^# [0 t: \" Y, C
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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7 r' B a! }) I% X. q3 ytvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。' e" X% t" I1 G" m/ r5 l
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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( M4 R2 D: Y- i$ j5 z一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q7 [. s) y; ]. b I* U9 _" M
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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$ C' {% f$ ~5 P* `3 z- i卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c9 L6 w$ _7 o
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a$ S* o! e: J5 R* N% |( a* i
% ~0 ], J; X; ]" u2 d' z! S，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，+ x3 ~1 F: f& Q) s6 o. u
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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6 j& N h* E& E$ E5 }6 ^6 c5.39.217.76自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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- p* F& O* ]: H8 J、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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+ g* K+ _# d2 t0 A氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，tvb now,tvbnow,bttvb( {/ T2 @! h1 }2 ?
- J; V* A1 p) p# l3 U. j3 d公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條' [: v! S: ]9 M
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，tvb now,tvbnow,bttvb h1 f. L8 z8 |. g
7 w- k6 A( G- R" ~( O1 [均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？0 A: A9 \5 g8 @. l$ x6 H, l" T. I
$ G6 P! m- R2 `- q( @8 u1 G最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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