一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇4 V' Q, \, m% c* j5 W; {
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
~! V( O" W1 S: R1 s/ Z2 h+ [ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w* A& b- X1 t0 S. o! }* F
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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6 ~* a* q& J$ ] l5.39.217.76想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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D- S/ r: l/ v: J這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，& f# G7 }3 G! H+ J
! G. n+ ^, l! l' W; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換- z' Z0 `' \+ j
( j- X2 M5 k' ]# O8 p: M6 ^9 @tvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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6 E# J1 v4 r9 K* W/ N* _其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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. v! c3 q+ R8 ~ Q9 ?7 Y9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上5.39.217.76. P0 e& p# o: x: L4 m- l, M. W
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。$ L2 |. e7 e1 C1 g q
# d4 @8 P, n* C- n8 n; K# i謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。5.39.217.761 I- ]* z9 `6 c( l; W7 p7 S
4 {. t5 }- ]( d# wtvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
2 a8 I& c' s( D- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 k+ Y) q8 G: J* c+ P2 `# X; [/ L; A' H
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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2 @5 r9 d" b1 V3 l. j {5.39.217.76消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌% J. W+ V0 S$ ~" ^5 D9 }0 K+ J
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卻相對增加的現象。5.39.217.76/ V. I# P8 b* E
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛5.39.217.768 h' t4 K+ `3 |0 q
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvb now,tvbnow,bttvb9 e+ C/ S2 `1 j/ ~' c9 v$ `
. ]# m5 |: b0 N& S公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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4 U! I% R3 L" @tvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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6 B6 \5 H& D4 X* z# a |形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，tvb now,tvbnow,bttvb" U' P; C, k3 g$ i# x l6 c7 I9 o
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條: P+ R2 h7 }- O) Q
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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5 Y* _# Q) @$ j2 U! E0 X3 g5.39.217.76均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？+ w9 L. d- {- f: l
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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