一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。8 F$ W* F' ?! ~/ P" C2 @ b+ G0 e
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇% A) P. M8 Q; \
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，公仔箱論壇& Y! U4 X6 ~5 F* _2 E
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]$ \9 _2 w" E% r; h O
tvb now,tvbnow,bttvb# G5 Y8 }8 z1 {$ l& h8 j3 ]
, M1 }. u1 Z% [2 _7 d公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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6 e, r' A G5 ~/ }體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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1 f. J/ i! u/ y8 [) ?3 T4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌* Q8 w1 `! `& [$ i' H& c
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卻相對增加的現象。: A. T0 ]8 @! I9 L$ S; Y6 g# s5 d
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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" J% a; L$ q# P. j5 H9 s7 ~tvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，6 m# H% |9 ?. e0 K# H ]
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道8 s }) z" r( [
* R! A( T& \5 o) `8 q公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
2 |9 n0 `% Y6 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u% m3 ~: K9 k* K
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇! N) [. n% p# b2 J) j8 H
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.76 D* T5 ^2 C1 c" n# y* `
, l( m3 ^- Y2 |9 @& L. }* I0 Htvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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( k4 C- M6 O. r0 T1 t" P軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |( U: \$ g+ p3 G
3 s/ y% q" \2 a/ ~tvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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% u6 J. Y* D/ m6 D0 i5 ?/ _. o至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，4 q1 x& k6 z Y. ?3 ?( B# u
. R7 W: g5 Q3 F3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？' y- X1 r, `( M+ Y0 `4 k7 y8 \ n
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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