一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }% ~+ t% x$ f/ m y- ~4 u ^
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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7 h+ r: z Z1 j2 U公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，6 w0 F2 x6 O3 Z2 v! E4 i" _
0 i0 S4 j3 H3 [9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換公仔箱論壇# S, S& t4 }3 N u; e
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。1 C3 ?' F# B5 N8 q; Q1 t
7 r& N4 T* {" T9 I! N! p5 R( \ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P8 o0 k$ P$ p其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，7 J, W% {9 V, |
$ e3 Q8 S4 _ p/ l1 E QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，tvb now,tvbnow,bttvb6 N w9 h$ A$ @
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上tvb now,tvbnow,bttvb. u: b$ x9 H1 B4 ^* ], d
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。0 D' W x1 G( d% ^7 G
/ }' i1 X1 s/ G$ t8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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/ S/ u6 a. `" }8 ], e( `$ u一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s/ T3 ]7 j' M* o: u
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卻相對增加的現象。
: S0 B8 O/ s/ h y) i5 h1 b: Rtvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
" n, |0 E" J. o. x r! htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" T; v" X4 G( `' b$ @* H2 i" m
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，" o1 h$ Y C- a, `3 s! A
3 }4 L2 E5 ^" @; d% _8 p) U可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道: E8 j' L( C, W8 Q( L
U+ D( L. s) b- w5 V: s. Z+ O) ?. P自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.76; N( I+ Q/ ~) L& v0 m
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c9 H% P3 T! W' }5 L
# B" Z( ]( Q& M% ^$ p! Ltvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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+ H' E& ^/ ~' G/ ?4 K9 q/ O5.39.217.76形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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' t. \; V4 c2 ]' t% [7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @( o1 m3 g$ i5 ?" [( g
4 p! Z4 K2 r' q8 `1 \ Ctvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 s2 }! T& ^- h4 Z3 S9 y1 P- O1 t
; V7 j& R' `5 b* N5 r! Y& f) q均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb* J u) q& ~$ x) b* H
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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