一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。tvb now,tvbnow,bttvb) P0 M+ \$ X0 i, [% G6 c
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; T, [: Z9 K( @( ?* {4 r- f7 Y隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇. `) }% w& K6 u) P" F9 A% h
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H" l8 i; F% _$ r5 q, j5 R* a
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb! ?7 A6 b4 T/ |. Z0 ^" [
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e7 H8 j& K, x0 ?
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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6 P( B9 z! p& t1 d& a6 _公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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6 A6 Z) P. `% x( {/ J7 _! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇/ i$ K% W' S6 F# `: f1 e9 |# `
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上公仔箱論壇$ w F+ s) O8 x% R! j1 Q
: k2 _: Y i/ e1 H* J) L5.39.217.76（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。$ M, f1 G# _& p& t1 {. K
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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' \2 d- x$ K% ~ L# _# o. `, S& l5.39.217.76斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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9 p, I& n4 d1 X' T+ d/ w4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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t! p. f- Q' g# I2 D# v公仔箱論壇卻相對增加的現象。
7 u' d( a1 N% M |, A: g 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛- {7 [! N- P( D, M5 \7 e# E
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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% s D! q ?# \可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x' W8 R' e- @+ p! B/ f
: {' @. t0 J1 H# N/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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9 p" X* k4 y+ B$ o) M3 o+ E) ~、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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$ x+ E7 F! t8 E+ Q, p. D5 b4 h氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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6 t0 `0 S; Z3 U6 Z [形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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( v+ J- H) e8 Q5 P) W軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb9 ^6 t& M# x5 h ~! a
, {; B& Q7 Q1 G& V, k5.39.217.76，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j! q: u% B" r3 A9 ~ E! }+ f
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，5.39.217.76. R' X3 J$ V/ n4 m
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？2 v7 `% B' p% G4 ]. f4 q$ p
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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