一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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& X5 v) B9 y! @8 u. R% O; [) J( S公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化5 s! J, D2 l: t1 h# X$ p1 c( _
. { h, p( X* E; vtvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，- Q- w% e) m3 ]+ S2 \8 D
9 y7 U; k, d# ]" L2 t: Z7 P想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，0 O, r {, Z+ W# f) x
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
4 Q& B5 w% q& S, Z9 s8 \" ^$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 \5 _$ G. v/ K' a P# g3 x) }$ F
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb8 p. J: ?5 E9 `2 z: ~$ r
2 b# Y* h) ]+ `& b7 x5.39.217.76更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。4 D$ J+ D. |3 M7 E, s9 ~, C
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. w; P/ G$ p0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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: j5 n+ M& D0 i& d3 [tvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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- G8 w' t8 n Z. V! w體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上5.39.217.76: t# `- G9 l* `. q
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M2 U% n2 ]1 f6 T$ ~8 f
6 {+ b7 W+ M. K# O謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。/ Q! M3 j8 G0 N4 @) ^( j" z5 `
- F+ N* @) D G# b2 V# x V& z5.39.217.76斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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' t* o% x! b' V, y" U+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
! h) I- l% d, s& M7 w: y: J% p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! x! b+ P2 T& g" P0 g1 n {0 C8 l% q
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvb now,tvbnow,bttvb3 V+ O3 a) u x. O- C+ X
/ l5 m; z2 Y, {4 j" J公仔箱論壇卻相對增加的現象。4 l+ ?2 H% M' s! ?% W- k* P
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {* ]/ T, d& [0 s
M! _) h% w' g" U4 G公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
+ Q! s6 `2 F9 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; {; p. W' b" @$ Z7 \
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.76# l; c# i* k2 d5 E0 O! C
+ x9 L* k h3 p; \tvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。9 G0 L( v7 q8 M
/ V" _8 P l# G0 n. S# p; j% A3 Ttvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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$ i L6 |' p/ w( a* l: z+ O+ T形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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4 [* i, m1 F$ L7 H; I軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
4 P a" q$ s- |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V+ L, K9 x1 y* R) D; s O
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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6 z# u6 {6 d. D3 C5.39.217.76至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，公仔箱論壇/ k: z! C. O5 ]+ ?2 H( P) h9 X
! j' H( _% O8 W- L: a/ r6 [tvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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7 O, J9 X) O0 W3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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