一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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4 d4 N0 s% C, m1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c2 R1 T1 a* G公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化5 v/ i- T5 \/ Q7 b" |+ K
, X! N7 v6 x) b0 G6 F! ?tvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，5.39.217.76# Q9 N- i* L( Z6 L2 m, h7 K
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `; r- x5 z6 E% ?! }$ T3 z9 C. A
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，6 d- D' @5 r: @2 T
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v* k8 L' b# ]7 c8 \
$ s. }$ i; g7 O5 D, L4 P P. F- l$ d5.39.217.76更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。1 l5 y ^3 b0 P# A" C2 @/ t; A
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2 Q, g3 x' P+ vtvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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- s8 I- {# M, K( g+ Y r* [7 J且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇; s7 u) V" C, S
- ~% ~$ @! T4 P+ \. e* Qtvb now,tvbnow,bttvb體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上公仔箱論壇" I# a/ Q/ {7 N7 s9 i3 Y+ ?
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。公仔箱論壇) k6 C8 l- J, R
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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* U% }& L' ?1 \: O0 }- |5.39.217.76斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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k' G7 |0 U0 ?, X" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌' U7 h' V4 P1 A5 f
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卻相對增加的現象。
; C* P2 J; w! l; ~# L" d 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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* B @; T& s* j) A ^ ~0 @) p公仔箱論壇可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇. u! n6 I( Q* e+ m0 a' f* i
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量tvb now,tvbnow,bttvb3 w2 z" d B2 i
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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/ a# I* t; i( h! g8 x4 I- N, Htvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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% H3 r& a. q4 z% N6 _! z( ~% k# b- B5.39.217.76形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，+ E- z1 p" ~' w; I5 ~
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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+ }2 V1 T6 q/ L( t" N% j% @tvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五5.39.217.76$ x1 o# K) F7 j; u% |: n
v/ O" P; O9 H, a, N: M+ Z+ q) } f0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，公仔箱論壇8 P6 Q# n9 | @/ G
! N3 B8 ]1 I4 ?7 R# c% c( h; Y公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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4 u' @3 E, x- y+ ?1 Z1 Etvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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