一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
4 C6 _+ M: C5 B+ o; [& v- \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]6 r$ k& U: n- j/ \- J
- I7 I8 T2 b9 i( s# _# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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, \! z" x) c1 Z. r6 j5.39.217.76。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外， N X; @9 W; C% S
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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/ Z; M( ]4 R! T9 Z# H2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb% H6 \8 ^7 `) F, d8 N+ F$ G% M
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，公仔箱論壇3 v- C V M3 d
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。, G5 |2 R$ d5 E
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇* N0 C6 v, e3 |7 W9 R9 E3 V
& ]$ u. V3 I- @2 ?" w5.39.217.76且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，- { x2 X2 j! c% A/ D' a M" ?
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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1 L [" L. C% e8 l7 b* dtvb now,tvbnow,bttvb（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。公仔箱論壇! |. S2 {2 _3 f5 E
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇. [: K! o* {3 g/ T$ m
: ~6 }* Y$ s) E# q- U0 dtvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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. e' c0 [0 D6 r: y- {7 @4 A一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、5.39.217.76. l) n; H9 ]0 A7 ]; \
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
# D0 g6 H4 o7 I+ f+ W0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
0 r, _( F2 |5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J- q* c* n \4 C1 u，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5 J C7 _: }* g% o w+ B
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道! i: f, T* \) K5 f1 }( q i
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量! \# M6 G3 z( H u6 Y% i/ t$ d
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb' \2 R4 V0 O( b1 C
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。tvb now,tvbnow,bttvb9 a% C3 V- ]* p) N4 W
8 I0 Y# y$ N4 G# [公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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& q R H4 `5 `1 |7 k( N公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條! O1 G8 {. q2 W9 w- @
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五& j ~$ R7 C9 e2 I! R
4 N: i$ W' k4 U至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c: m! Z' P, q: r9 s i. u9 T. g
+ x8 e! l' y: t. t公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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