一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb7 t0 u* g) g1 W& h3 M3 U( x3 `$ s
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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( Z, l; E" Y+ b# i想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g( t( `' F' H- H
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，' v I1 C- y& @0 Z
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
2 W6 a; E0 c" B8 Z8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }- K! y/ L) J; W; w$ O5.39.217.76這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換5.39.217.76( ~, P5 U. R" G! B$ h
% s* _/ _3 v1 Y更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvb now,tvbnow,bttvb. w# G" w% m6 S3 E
! t& y* _+ u# v& u" V T0 H4 G5.39.217.76且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
; f7 U* B$ e) z. i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~5 e2 J8 }) J4 ^: G0 `% b
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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1 S# V$ a1 y/ i; W* p（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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5 I( T0 _0 {7 s% g謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。5.39.217.76+ Q8 {) z! \9 F6 z
0 ^1 Q0 P/ C; R, ~1 C斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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2 n3 ]! x) C0 ]: z6 ?& t3 Q" \8 k3 k/ G公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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1 W, V& j% T2 `( Y2 ?' G5.39.217.76卻相對增加的現象。; {8 b: Y- l/ ]+ V4 m: C& \
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛+ L6 Q; d! x2 G6 ^
. ]- }- f3 u0 I* u! r0 ~3 A+ z2 o公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5.39.217.767 [+ l' S/ w. _$ @
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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$ N, w/ c& ~* y5.39.217.76自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.76 M, ~5 w0 d' v* _: f, Y% I$ a
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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- O6 a* b+ g! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條公仔箱論壇: S# E: X0 ]- F. ]
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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# n9 T$ J9 e: G* R6 C3 E3 T( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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% v- a7 U5 B4 Y- s公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？% }9 ^. g% ]5 q" n4 ?- i3 k: P* S1 `; j
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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