一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。: y9 C8 \. I& O
* L- c/ D# S6 ^; Mtvb now,tvbnow,bttvb
# \" r, ]0 ^1 u' j5 J隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
4 \* e6 Y h R: A! W5.39.217.76; u' c' Z% ~' Q+ u/ u& I% a' k1 J; E
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，5.39.217.761 v7 n+ v; X8 ?. ?7 }2 n ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T. X) [. A0 F" n t2 ^. w1 k
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E3 V0 a5 V1 ]
8 n- e2 L q! {9 P1 c# H5.39.217.76這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，5.39.217.761 z" s4 V+ }1 ^- j3 ]
5.39.217.76. H1 c" a1 e5 i
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，公仔箱論壇* {2 o7 x- s# A- t. c
tvb now,tvbnow,bttvb) y* f8 R$ j5 p& r. H
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換1 U. Z8 R$ k* m% g1 t+ p" e- Y: N8 D3 z
: y1 I1 W) D# O: z) V更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
4 E$ R* d% a) m: E( B% d3 O
6 }! Z( ^* G& w' M w8 H' [# Q" o6 [tvb now,tvbnow,bttvb
* n8 I; D2 ~6 `其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
r( u# K/ w! Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I: I/ _1 i5 j& d! ^8 ^9 t R
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，5.39.217.76! E% A+ X- {$ k" [6 h+ S0 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E' Y: R6 b% S* V2 ] Q# Q) v
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上公仔箱論壇1 K+ s2 d" F- W" u7 p
tvb now,tvbnow,bttvb, c6 o# v z" h: V
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。) D9 Q4 T/ T( s" ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C; ]2 g/ \2 ^2 M6 V- B6 d
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
, B/ R* o d: b5 b
0 W' l6 `+ W8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
- p8 G: q* f, p" y$ a: p' J
8 |$ C# T& E* g; p+ i4 L公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、6 U6 A, z% N3 Z3 v) J
% ~; H, q* G! A' e5 @
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
4 P1 w3 c1 g2 j! m% h3 u# C9 U6 g$ \$ X3 R9 E/ ?) t/ z" T
卻相對增加的現象。
' r( [8 y( z- X' {5.39.217.76 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
( ^6 Z4 j9 N5 N+ R# [! g% ]tvb now,tvbnow,bttvb$ G& h7 ~& v8 f& x3 \% g8 ~5 ]
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5 b/ o$ X" Y; F! D7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^+ @1 n+ m, H ] z+ P( B
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道5.39.217.76' N" X2 k0 p: x8 m _% b/ u
* g9 b' J. c6 K8 R3 m
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
" W' E/ U; j- _/ H5 A6 ]
2 Q$ g. D" b1 V& H) r/ ^tvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q% T* |' P, u' r. A* E$ ^
公仔箱論壇; A3 X9 F& _% c4 ` G) M
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。! X# a e& O3 W: \1 {1 y8 r
/ y# N8 s% E7 `2 T- l# Z1 ?" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，) z" H- d; c/ p! `. q X b9 ~$ r
5.39.217.76: k6 A6 O( T% F& J
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條( G1 ` l# e/ }3 g3 [
8 s T$ h% }% p9 G8 E( \
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五$ t5 E- R& j& {8 @, s
. F5 B' I2 F/ C* P S" Q- [. q
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
* `$ `! ^) h: ]% M公仔箱論壇
, ]( u( A. M' V, Z% y" r7 n! e均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
. }9 R% s+ U6 M3 R5 @
# Y9 V j8 j- M8 z3 c! W. F" P5.39.217.76最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
