早安健康／張維庭編譯
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+ I- U- |+ w- J% D! M: \. {公仔箱論壇雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 公仔箱論壇+ S- X, o9 \* [# P+ a
% W& I/ \, E4 N" k公仔箱論壇許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
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3 A8 ?! q! z6 F6 v耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 公仔箱論壇" N6 }* S7 _% Y' u3 K
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明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
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耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。5.39.217.76! }( P, @: n% X, q8 t# i
. x3 ~0 F5 Y* q4 X6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《預防耳石異位暈眩3方法》
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) z6 w8 J" b. Q; H. a) S# Y1.睡覺時調高枕頭的位置 % K5 \' m" I: F, E$ l; Y* T' \
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 5.39.217.761 ?0 k% r7 }, o2 c( {- S
* m' i+ `" k8 [2.不朝著同一個方向側睡
$ x0 W) v. l0 w7 ]5 y( r總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
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* P. e5 e% b) p& p( u2 ^tvb now,tvbnow,bttvb除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 5.39.217.76; p8 L: f- H A |0 s* m
) [1 W1 ?/ b/ P/ x0 o3 s公仔箱論壇3.晨間運動
* f/ s; d q) J: l: v3 U公仔箱論壇常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 ' v1 u$ B- B% Q! C' F. R# a
* C5 H1 @0 Z- W( O( X) y; y公仔箱論壇首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [0 u- q% ]: B0 Z4 R3 V- ?
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發表於 2016-4-28 02:17 PM
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