早安健康／張維庭編譯
6 w0 q: F$ I) G/ [$ B% m5.39.217.76
) ?- u S7 K6 H) \+ L5 K) m雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
) R( B1 u0 ?4 L3 m; H( }) U: k- H7 ?0 g
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |; L o; M5 M4 N5 [- I- s) u% i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }3 J" v$ P' h/ n; F% }2 R" f) m
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
) y; ^9 ]" |. l" B* `# `. Z& x
% f8 j2 C# u; }& N; l" K. m明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
8 q4 g9 `7 h4 W( R, K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C T# ?* s8 P5 ]' G
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。! g; ~. D3 M. p0 z6 n
! s' `# s1 |6 \+ F! P; t4 G+ q5.39.217.76《預防耳石異位暈眩3方法》 5.39.217.76/ d( H1 Q- q: x0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb: Z/ R; H2 ^, \5 F! `! T
1.睡覺時調高枕頭的位置
c! b0 q" r2 D: \; T' m# Jtvb now,tvbnow,bttvb頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
, u, c" k( ]7 R( Z+ r1 Z0 B5.39.217.76% ?* u; J; {! F
2.不朝著同一個方向側睡
! D+ q4 V# V, [; z S總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
N1 ~- E! P0 A* o( v7 V. V
b- N5 Z: V8 e2 \) C% P+ C$ ~除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
# ~( [! ^; m8 P8 `: m
4 V9 f$ t! r- G( X- H! s公仔箱論壇3.晨間運動
* O' ~ W8 Y+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 - M0 F5 A+ o8 x! u/ c4 R+ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^0 L0 X& N# U+ ?
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
3 o# r6 Q& u* C公仔箱論壇8 {" B9 o- w! H7 b
( m. v+ r8 O7 O5.39.217.76% \! _' s8 g, I2 k2 I( x
# c' `$ m" r9 `( Y5 \公仔箱論壇
" x9 a5 x1 s3 [1 S1 C5 }" ^( W# x |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
