早安健康／張維庭編譯
* h3 Z; H+ k( [- o
F% C7 v: Z8 _- ]/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 公仔箱論壇' r' Z; @" i7 K/ o' M7 @! |) Y
' a, u; C- Q, ~% V ^+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ 公仔箱論壇2 [/ I6 r, m/ I" d, h
5.39.217.767 |! r5 v2 h5 _( T
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 ' S' g6 t+ [& i- Q
公仔箱論壇- r, M3 G" E: E& C4 f/ o
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 % z. Q c/ C; w- _, @# a
公仔箱論壇9 Q% r' x( ` K B- q+ F2 F3 n, f- Q% I
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
4 }$ R5 v3 C8 O: J2 j5.39.217.76
7 U" ?8 a- k9 M# m( F《預防耳石異位暈眩3方法》
$ Y; N0 T6 |( G, s公仔箱論壇+ ]1 T! r- t2 z$ Y+ {
1.睡覺時調高枕頭的位置
7 ]9 C1 o+ s+ U+ i4 j公仔箱論壇頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 5.39.217.763 ]7 P. D( z' C& N# ?
( ^8 G, @7 _% o: o$ z* [$ G
2.不朝著同一個方向側睡
( d0 V9 T y1 ~' K X0 H5.39.217.76總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 % S. z; i# k+ H9 ]
1 h3 W. I- O2 o# }/ i, Q
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 tvb now,tvbnow,bttvb, ]/ r2 t- \$ H
! p5 _, q$ t, V, ]& m; E
3.晨間運動 tvb now,tvbnow,bttvb7 y: X6 q" V, D1 v
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I* d4 \% E, X, B
* Z& c4 X) Y0 X; d% {. l
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。/ P9 v- w' Q2 w" ~! S
2 ~- u! v; F. b5 n, k7 X, B& s
' K4 c- P; F9 @0 z8 x$ d2 K3 Y
公仔箱論壇. N4 z8 `) ^8 {9 j) j$ h5 ?
& p- d `$ y& h. a7 x, @: @! m. i
P' z) C. |% t) n公仔箱論壇 |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
