體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
# g2 J# Y1 n( y9 T" Y0 V8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
5 C* O5 r' ~5 q& T8 I/ \濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇8 w7 j$ O# i2 L+ E1 c) M
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
) ~' c. _3 A! `5.39.217.76多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
+ x8 s) E+ j8 \5 } A% T5.39.217.76那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。* X) W) a' {$ x( Q( ?9 P; x
公仔箱論壇6 y1 _$ z3 }9 O Q i. E" C6 O' V6 L
第1招：越懶越要運動
U9 _6 v$ @5 x: o# c& X體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o I& ^7 c( ^
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb2 c2 d0 |% ~: T" |1 A
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
3 R5 C( G& t( u2 S" Vtvb now,tvbnow,bttvb
. ]( l6 }1 m) p4 o: a公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
( ~- e1 Q4 I) j0 i, \- }公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。* W* `1 |9 ~" z" F( m
% ]" g" l6 N( ]8 n X$ `: y( G3 b. Q
第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [2 R, j! G+ i
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
- y& c% F: _- `. I公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。1 H8 W4 X, b- U l- l
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
( b0 t' P" S- w3 h) f, |, p1 C( G公仔箱論壇
U* s: l9 b! ~2 M" }* r) o' p% X7 {tvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
2 V8 T2 q3 l; q, G. M! v( }. ~7 ]tvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.76% Q; |* E/ Z% @- b
1 @. ]1 e) i) L" A3 y, @第3招：避環境的濕氣
8 e( U& }$ A& P5.39.217.76我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。* L& \' u1 f) M6 G3 ^1 m
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。. |% }' C" w8 s; b2 u: W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [, v4 Q+ k l. t+ T
日常生活中應留心下列事項：
1 @ Z6 H! U K* g0 A& q- `tvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。4 L! a2 g" _% y4 j- |5 O
tvb now,tvbnow,bttvb% R, c$ ?" R4 u7 P
2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z6 a# P1 u: i
& U/ H5 d4 c$ f6 Q
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。' O6 L. q3 M7 H8 G
tvb now,tvbnow,bttvb L1 s. ]$ g1 @/ L) f" ~
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
' B' r, t! M& N* ]8 _* \還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
) g& O) \/ M5 C- w& a5 r
% _+ `' P( h! I第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
( N! e, E" Q, l4 W* S" z. k5.39.217.76祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，4 w( a0 D- C6 G' ]+ Q
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，" \" O. E- a$ X. O- O/ Q) w
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _8 V3 s$ g( n; G7 l7 y
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
4 {9 Y' k+ Z# ?: S- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t4 t1 ]2 L/ x5.39.217.76此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
. e7 z7 `5 q) Y4 f或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5.39.217.763 m# z1 p' `+ D) s
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
* _: W7 V. Q3 C: v5.39.217.76
( i5 q5 C3 |# F* R/ T1 M5.39.217.76第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇2 t! b* b/ R( @" O& N `
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。5.39.217.76, f7 V! `: k/ ]7 `! A4 l
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb9 m: ?* D) u- h4 G# Q }/ S
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
2 t/ w) G6 ]7 Z, p
8 X6 N! [, B6 A' Z# Z5.39.217.76自我檢查：
1 g |/ R1 z! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
2 `2 v. z' q2 X5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕