體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N! ]" u8 w$ _9 m* E3 Z
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
3 O5 @1 R0 v; o" h公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，4 |. w6 l9 [/ ~8 D. H
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
; K! c$ E/ y# f! ^* T- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
& `8 Q/ v/ {* E公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
' @( }/ r3 b/ N' j9 n% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n8 i# ]# _. l" {/ xtvb now,tvbnow,bttvb第1招：越懶越要運動
1 h/ S, T3 j& K7 c3 F9 d5.39.217.76體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb! A' Q' K7 N$ F. s2 s
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，. ]( C u% @' p! A R
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
, r Q; Y! I. x# a4 ^) e; @8 D) i5.39.217.760 n2 R- ], V* ^/ K" @
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb; j) u" C; i" d, d+ u
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3 f. Z% h* i, ^5.39.217.76
% z; O# I0 n1 M2 N0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量5.39.217.760 k) m/ J7 L; r9 c, l
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 z- h% h n' j% C* ]
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
! H) L1 G y+ S" M' |( u3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。/ n0 i8 K% N- `' l! s: B
3 D& s- X9 S) u5 e9 g公仔箱論壇生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、3 H* V. G4 Q- }( B* J1 i- B& ~
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb' @* P$ Y. @# r5 }- ?+ Z
X" m v' ]: i. B- z- v: Y, a第3招：避環境的濕氣
6 Q1 R; x' h# ~$ k; w5.39.217.76我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。6 \, k, B& v0 m/ `. ? R0 v! ?
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
. \9 L p/ l+ s* z; U+ F1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]/ E& [( j: C1 }+ w7 P* W7 Gtvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：
5 m' F* \7 Z4 `2 ^: ^* G, L# r1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
- u9 E: i, r. ]& R# G( F
. I: Y- ^5 v% T: p3 ` K8 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb+ w3 {: I) u9 r4 F' c3 E
) g, C9 x' a0 a1 v3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
1 l2 I6 t: @( y1 h2 R' ~2 V8 W6 t {
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，公仔箱論壇* P1 e6 ]: _" M4 e8 K. ]
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇0 s4 F6 E6 P; y
) }8 }' a% B( M: y
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
/ L2 A1 V) U9 X7 P公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
/ a# `( l: b! G- |0 k8 N* r有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
9 O' H# }- F) W; l" u z5 x. v9 Z有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇- i& n2 f, M; T3 }! k1 u h
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
& w7 t3 i- N7 v5.39.217.766 V" _! {9 B* T& U
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
' ]9 V. m8 H& g! ~公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R% s1 Y7 d# `7 X6 I$ y
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。, ^/ s% Z: z( m. f: B0 |
5 j8 C' u- U: B P, M公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜
+ E7 [! g- U! p X$ Z2 {- O蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。5.39.217.76; n* Q: Z4 {% I n9 x6 Q) K8 j' s
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
, [( Y$ x0 g+ e f1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
9 z* r2 L' B2 a/ ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y& a) A" H4 w
自我檢查：公仔箱論壇5 \5 u7 j: |0 {: z4 o8 n% J
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
; z9 w% N" { M! H3 Z& U) L公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕