體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
$ B3 Z$ g" s3 H+ E& N0 i8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇5 b T( ~% S2 J6 {) K
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
; e% S4 T/ J4 X" _ S公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇) ?! P! u$ G2 Q+ d
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
6 a4 R7 l/ {! d7 V( v! ]( ]5.39.217.76那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動
+ m6 {5 _4 n) d( ^% Z體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.76, @$ k1 i/ D$ q
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb7 F8 B3 {, J! X1 Z
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。tvb now,tvbnow,bttvb8 O4 @( U) s$ Q
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
5 H, K3 c& V2 v3 X公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量3 ~# C6 x ]( n) b
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
3 c9 j1 D5 |% l4 I. ?tvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [ f- E3 W( a$ i' b; C
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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, r- `; }) o# n& O/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.76( j1 a- s, b R* `
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x5 f9 F( q$ j( C5 T2 `, g: B3 O
- b! p: ?0 d* _/ h' x第3招：避環境的濕氣
* I! y! @+ w5 x7 w, Ptvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
) H1 t& A4 j+ h# d6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
0 ]# Q/ E0 {% A7 o. N. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }: n! k& j2 v6 Q* w
日常生活中應留心下列事項：
( M4 G% ~$ z- V( A' ^+ A5 @1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。5.39.217.76# G4 a3 a; b. b
- _+ ]: g' G4 K3 W1 ]5 j, y+ ntvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb- l1 w. C) G8 q; t
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。 J7 s8 L4 j* p
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯+ n' M* H2 J* S/ ^
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
( j. L4 P- s- ~' K9 e; f# y3 B有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，tvb now,tvbnow,bttvb, L. }+ y. Q- {; g6 D* s7 ?; J
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
* M9 N( Y# n3 Y1 m6 J6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
7 B" h6 W2 h. |6 G) o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |: Y" `: T& z0 D. e
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
1 m) x' t; D( n4 |2 v4 N- U或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q0 i% Y: K4 Q1 l: }5 q. X
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ f) e& v) j) K2 I6 P
`" f3 O" v3 m第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x! D0 I, _5 {2 l* t, u
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
F$ I7 n! u* \2 Ttvb now,tvbnow,bttvb例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb s! P9 M/ ~6 n% c
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _8 d* N8 I4 m' ?! t- [# B% k
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：1 D, u# U8 _5 M# ^+ C# O
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕