體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、- K. ]( i5 x! E( I8 ]" E
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; }" J, p+ ^
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，9 V' `! P" z. p: y$ g9 X+ L, T" _
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
# U0 v8 v" H( }3 l ltvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
7 M! x5 t! X1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇- b8 N$ F4 h1 Z' Z* s; w+ k
$ n( T& J& \5 h! H A& L公仔箱論壇第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb" F+ g+ n) \+ b9 R- \% Y4 m
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w3 u" |$ w2 d8 l' |- u
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
" l- c0 {, r! e! t% g6 @2 ]4 B' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、3 a5 a& U1 j: V+ a: D
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。1 {3 p7 S% ^- |' y& o4 I- N7 n
7 l2 q* @1 E6 G$ Jtvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量
, A# ?. p- E. B1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
9 l* m ^) N. R' O* K5 D3 M% \" _公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb( ]% l" ~6 U1 [5 G/ |2 {! W
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K; w9 `+ X/ _, y# I }& A7 H6 H
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t: j5 h% ]' ]$ o
7 }$ ^, W5 w$ Y第3招：避環境的濕氣
7 F* s# A! ~8 G( B, t0 z5.39.217.76我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。公仔箱論壇3 W5 f: L$ m/ u' s
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
! P' p, t% X6 y9 z8 k7 w9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z" H2 G, J4 B. |: F1 p
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2.潮濕下雨天減少外出。' R' N, N" C' f. r% p* X/ M
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。9 m8 N! N$ @6 @# l8 P
5 b0 K/ B* K. {+ ~, B& z公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
, W8 q6 M& L. q: y5 ctvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。* I+ q4 \7 a) @" F2 s4 x
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 s+ q# Y1 s
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb4 p8 g' r$ Y5 p5 ^* E" f0 i
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
1 G) ~( r2 `* m0 t! X$ n% c有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，tvb now,tvbnow,bttvb% k. Z$ _$ @8 Y+ g* h; L! u, P p+ @
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
, n+ [! @! h1 P. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a& H7 s; ?( G5 V: c1 x6 Q
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb7 E. \: Q! z+ \5 R. {+ S M9 X
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y. \/ V& }$ J* l" k/ G
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
- |6 S2 [" ^3 H8 u, e5.39.217.76待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇% d8 t) S! l8 e( R7 k, j; |
1 _; X' Q7 F5 Q( N, T9 a4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z# R" g0 W$ J6 Z6 W0 t" b
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K2 o1 P! V* @5 c! s6 g
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕