體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5.39.217.76! g$ s8 @! Q, x ]
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
: F0 v" [# Z+ g& ] p/ z2 s) Y- K濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
; S2 O3 c; N; d+ |! t% @+ d, D公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇6 W; L9 N1 @" c2 |5 M ]4 W
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
: m: L3 M- _, ?. j8 A那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇0 l0 ?& s+ T6 d3 Q
h2 ^& |6 \0 V9 \9 Z: B. atvb now,tvbnow,bttvb第1招：越懶越要運動
& [8 H% A8 p7 c( F& q/ `5.39.217.76體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.76* E) s9 h. n2 e' q2 S- x
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5 q, {( c6 [4 r" _( c! R4 h
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
) m1 m2 @: I, L* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 o5 B, R; o3 w% S2 {' p/ v運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇' f, I0 j: w9 H3 ]
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
8 I7 ], V% s8 x! d2 P公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.76! p, F5 t2 {' o" j
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
0 V r2 f+ O% C+ Z2 `4 K/ \5.39.217.76甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb m0 v f9 g3 B; F8 ~) d) {' {: i) A
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
5 A9 a0 e+ {1 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 @" U k; Q) r5 i/ l' ]
第3招：避環境的濕氣
- i: y! @ X8 y# D& ]5.39.217.76我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
3 O+ t( e9 m$ ]3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
6 C6 g) A$ R( ~8 }( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y; s" F8 s% }& w% J5.39.217.76日常生活中應留心下列事項：
$ Y; b! {. e* p: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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$ Y( F& c! i% d5 s y; G& }tvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B& M- N Z8 v+ E
% w4 U& I# }, @( Y$ _5.39.217.763.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。, F; N4 _2 l2 m
L2 F5 J$ m# e5 U! V公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
/ ?5 Q, ]6 q3 {% n# |+ m( O5.39.217.76還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.76+ p% G# H( P1 a1 t( Z) b+ w
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇7 S# m; p# m8 z! L. U% `) M0 |
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb7 {, w- d0 W& ~. B$ S" m/ T
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，3 ]" V. p7 l! J* r/ s
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，$ x1 z' L5 u6 w) n# G2 b
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。5.39.217.76- D" d3 I, ]8 g
. X$ G K- \+ K: l+ s1 K2 S7 Atvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
4 |( u4 N/ K$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5.39.217.76' E& z j; \0 I1 Q- \( k$ K) R
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.763 ]! Q! h4 Y$ Q( r. f ?
5 A2 j2 l% K' f% y公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜
, ~7 o9 U$ @: D G/ C2 b% M公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
O9 S: @' R8 ^4 f" s, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
0 M% _' ]% |) {: L/ H9 i2 _; @公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
- n; H" D, s- V2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B: b9 n5 V* f# A公仔箱論壇自我檢查：
9 _4 r8 {; z/ Z! p( H8 _9 y$ j @公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?+ _, n6 D/ f8 Y* b" k
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕