體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
- n: u1 G E. n F- i! }; E$ v1 g皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
0 P$ m& R; L' a- @/ a# N5.39.217.76濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇% S7 N, [* `) b
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
8 h! d; l- M' s4 V* n: N( O% u6 |多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
/ k& @5 Z" z$ F4 t4 o' r$ etvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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- C) e! v+ c; f, V+ U; f7 ?第1招：越懶越要運動5.39.217.76 B6 m5 t! u3 _) H% _, [2 F8 v
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
6 S) p+ N5 o% O$ h( m% q8 g$ @tvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇/ T- \, {! |& [2 P8 ?3 g: \
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
: N, k x- k, w. N# @健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。5.39.217.768 b3 e: f' \. o
. Z( l6 E% c; q! W8 ~" f公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量
# l4 B4 o' }2 }% Y5.39.217.76腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
& q8 v0 u8 i) [1 ^酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇8 [0 {; F/ C( u) d" C
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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1 j. W! c! ~! U& _) C( Q9 [: F0 d5.39.217.76生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
( H% t4 m. U0 U" P4 E7 ^沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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) q$ c( F6 T% F% v公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣6 a7 v8 \% v/ n; k6 H" }+ d
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T- E/ D+ D9 P
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。* x6 ?2 i$ M& T5 U/ g, l# x
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日常生活中應留心下列事項： y3 s( Q3 Q+ o; Z5 g6 C/ o
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
; H S: c( I4 g3 n3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, P4 a3 S( Z3 @( r
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb. x6 a" x9 z) L! P7 X1 [3 }- D8 M
1 _6 ^/ R3 J8 s# ^% h9 Q9 g6 z4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，1 O. L/ o; c. C9 ~: s+ ^8 C
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇9 x6 S3 }* @6 X1 a' ` N
, Z! }# D9 m! X* d9 z第4招：薏米煮粥，淮山煲湯5.39.217.766 v9 j9 O j- E2 D2 ^
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.768 {& \7 F1 C8 e: U, w
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
+ U( S6 v2 a# E7 c, Qtvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，2 @. ^: D, I; i T3 g* [# `$ ?
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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, k$ i3 v/ S6 b. z此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，. s3 q3 [/ g$ ?
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g6 n+ U& ~& @! j
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P/ [! i5 n9 ?- J( `
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第5招：妙用蔥、薑、蒜5.39.217.76- c* `- y8 x9 v! X
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
$ w9 u3 ?9 a/ z( @, z7 h ?6 ?例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
# n+ m* L' ^5 w3 \$ `* r待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。3 T Q, `$ i( Z7 D" |
X6 c0 _& W3 K! H0 Z8 g; p5 P自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb' w5 D% z. ]/ O
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇) h+ _& T0 t9 R# }" \
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕