體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
' Y5 `/ \& r+ @7 z9 H, M公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
: ^" t& h& d, \8 y5 Q5 A5.39.217.76濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G; \2 i. L' k
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、5.39.217.76% _, E& s" {$ v# L, o1 B7 U
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。5.39.217.760 _1 s( c8 f" l! p" J4 M. K3 \
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇+ b/ A0 b- a K2 A# T- X% h
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第1招：越懶越要運動
8 f" \& a. B4 I% B# V公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇/ [/ G3 v" j; \- Y/ K$ N
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
% p. V; G3 c# x/ M# Q' X, M; l Z P必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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5 X/ a3 O3 X5 Q& Btvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
9 W% B2 m% p9 U6 Z" b/ ?公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q- V5 c5 [# u. i
- p" x6 {9 z" Q* Y9 N, r4 i, a2 D8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量7 [& H" m" q- j
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb* ^( }5 @1 _) ]- J+ O( P5 ~
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
& W# G5 s0 J" h9 D. r7 C# O. x公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb+ y4 ]( M% o: z. @. [5 n
( @& Y- O4 i1 ~% q; W, |. O5.39.217.76生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
+ c9 A! {6 u& \0 Z' e5.39.217.76沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e4 ?( I. ]3 u+ E
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第3招：避環境的濕氣) j4 l& w7 G$ ~' @/ I" \) D: Y1 J
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb/ G7 ?; J: T. {2 n. ~3 }
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。3 t+ v1 i! \3 ?" e3 d3 n
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日常生活中應留心下列事項：5.39.217.767 Q+ S5 u0 G% A* R F+ }, u/ X8 K# x9 m
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb, r9 d4 @1 H& Y, T
( a V" d! Y+ o4 M# J5.39.217.762.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]( ~3 c- ]6 A) A/ n! o* ], ?
5 X- N# I0 j2 n+ m公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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1 a5 h0 Z& A' V5 g4 ~) Z' g公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
: S, W1 p `5 d6 k, U7 @還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇0 B. P2 w8 S' O( Q
& `) G$ r- `7 j( X( L5.39.217.76第4招：薏米煮粥，淮山煲湯4 z' L3 s/ O$ ]" Y* }+ B4 ?* ?
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
N9 L- ], I O8 n7 a公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，7 u3 I: f9 }0 E$ o
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
G/ \2 q9 i2 k/ s可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，$ s1 G4 `: G& a, R
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
, b, {* O! }/ t8 Y8 w5.39.217.76值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。3 `. u* Q4 l1 W& P9 u) I# a2 z2 k
( \# T) ~: u" U2 `& u3 K! m0 d% ~$ Y公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜
3 L$ Y" e4 e. S; a+ k: ?蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。7 {0 w6 F0 n' D8 O; Y; w) E* m
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，$ ?$ L A5 c: o4 @
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇+ h5 e6 h; F! ]
0 Z6 d6 ]" N% ^3 \' \公仔箱論壇自我檢查：- V6 ^, h H9 u4 b9 T$ H
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i3 r- ?4 B: l6 O |+ c3 v9 X' \
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕