體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
0 ~$ \ p" W6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
, u* S: p! N* C- D: \9 {) {* }5.39.217.76濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
$ r! ]8 G" U/ h6 s. {造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
9 V8 h( e! |+ J8 Z2 R% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
) @' D) ?8 `. L0 G) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B5 x! a$ w) ]5 s* \
8 ?5 @, {4 @2 F/ ~" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb3 d4 U# N1 d" s( z) U8 G, d/ p
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.765 F' P+ f. x* i! S" {
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
, O% W) ~( ~9 Q必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
) x! t7 z* D) u, d# Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 {6 i( H& Q$ X" ]$ A p
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
+ t' M! D1 P a% i健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3 ~+ A/ Z# \/ S/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r. }" ]4 U5 E6 C1 Y5 K
第2招：飲食清淡適量5.39.217.76' G2 X- y. ]+ k1 ?1 v
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
+ H+ ^. [" G# c; x" ?4 z$ m1 P酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇# o$ s8 N. F8 f" i. n) f
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
, L/ s6 x7 l+ D% f. j- ~4 B; ]
8 T% c! @& ~$ I4 P# M生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
0 `1 Q* V# B5 I7 Y5 _! A+ F公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
1 U! ]5 |5 W& `5.39.217.765.39.217.763 i7 O6 m9 G! i
第3招：避環境的濕氣
/ k& n- y3 Y$ ^4 r! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
$ B3 I9 {6 y: A公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.760 u9 K9 o) K" x' W- i: W; N2 p
tvb now,tvbnow,bttvb/ v4 E2 X. {! j: ^
日常生活中應留心下列事項：' s! b, T# _4 y% q' b4 `
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
: ~! w4 p2 _" m" f$ L* u公仔箱論壇$ ]9 W& U; ]2 t: J
2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?4 I3 M I' {
" T6 ~4 C! Y' O6 K/ G' p0 L5 N( x3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
) e' x+ ?) D* C! [! U* k0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r0 m/ y7 ?7 h& D5 r
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，$ ?; b7 o4 T# h) _ \ }
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.76) r$ |: l$ y4 V l# p# s9 w
5.39.217.76' h( E( p( C1 E8 d6 c5 |
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
1 E+ {! `- D4 g8 x8 Z9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb0 h( f: [# o g+ f# y& u
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
3 n5 |/ r0 `* ?% h有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
+ A# D& ?2 |) E" a% M公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
% R9 j h% k0 s8 V% H! b1 P$ x4 F: D% v9 O
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
9 m1 b( o5 _8 C' w% \# A5.39.217.76或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇2 q, H4 [, ?: O0 G8 a
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]5 F# ~9 I. Y( v
# g! _& C3 n5 m; N$ W. p; ~公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜
) h8 K7 A& N5 H1 v8 Y. w5.39.217.76蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
$ H9 T$ [0 W2 o' [5 d6 l/ u4 _tvb now,tvbnow,bttvb例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p! B9 j3 h- m4 R" J! N
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
3 s. `9 ?, @9 M) {8 A$ rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) U6 g) t' P7 g, k1 }# f. p
自我檢查：
( { k5 T0 [% X+ U: w; H5.39.217.76如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
0 ^# p/ u; B! |. y腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕