體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇4 `% E. X) u9 d8 r
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、. }! g& y% U2 t
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，% |7 I! i# Z1 B7 h& m: `
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
) ?, _3 }' w8 @1 a( z5 Z' v多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
- y, w2 z# o- h1 w5.39.217.76那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]" f; P, c# A) |8 M4 d' R
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第1招：越懶越要運動
1 Q0 H! t' {( F' N體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
' W; w9 o/ g$ O) O: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
- Z" t( l. O* q; `必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。% W8 R9 j% k5 r/ N3 h- f
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb) G: n; D. ?+ [7 t( |
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L! [! a! F4 E* A
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第2招：飲食清淡適量 B$ ~2 v' y q4 _6 @* k( `
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
- f2 |, u0 j0 Z" G+ o. n酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。: Y+ m+ q3 G: |+ T$ e, A' i& }$ A
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.769 g. ?2 U4 d. o) }9 o4 o
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、3 t7 w' q7 T1 Q
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
$ a2 s+ j, i; V我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
; {6 `. {) ?3 |+ }經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^5 s3 C6 [2 g; N, @0 I
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^- ?) y2 }' F, F
% q" r/ S f4 k- I, B; S4 U% H2.潮濕下雨天減少外出。
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' p) P: h) _( z, X$ N1 M6 y3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。公仔箱論壇2 U4 X( G* ^# L, @+ o
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb( E2 ?0 s" u$ L1 n
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
) h0 I' W3 ]4 W7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
, D6 P5 _% A& v) e a. I% \+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
L! T/ B% h: b' s5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
) K( ?! |8 N* o7 b- i8 t5.39.217.76可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n: x0 \& E* q! W9 b
/ J9 @1 _+ l, I4 k2 U# b$ v公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
. r- @7 B3 q( z: S& ^或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。4 L5 e6 \0 u; W' m4 j
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C5 W4 h2 N0 l& c2 c! }
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第5招：妙用蔥、薑、蒜6 h# M) t' [ k: }$ ~
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
, i9 u- `5 c& P! M% s( Mtvb now,tvbnow,bttvb例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，2 p. Z4 g) `! c3 J1 q
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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9 x3 i! i# }! i! _# n+ n6 ^tvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：
0 K" P3 f5 q* C1 Z, j5 U/ I% @0 k9 Ptvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
" k) U. f7 @% {5 F. V6 j. Utvb now,tvbnow,bttvb腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕