體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5.39.217.76' z. ?/ g; ?4 X
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
0 O3 _6 {2 H, M; N3 N濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇3 g$ A9 w( U$ r# M. h" h9 `
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
- c6 I9 P& e& O8 u# b4 Ltvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。$ ?; x$ @: I7 p
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb5 G6 n. A( }% G7 a0 J H
7 U$ ~) J: t+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動
3 S6 W2 |& D+ c$ O8 g公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb) W" X2 d! P+ g7 a3 n1 F/ m8 [) T
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.76' }7 G# t L4 Y7 G+ S# \% K
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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# U4 Y# O( U2 f4 C+ ~運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
) F* b- e+ `' ?& M# M( v公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇% p5 o2 R! s, y) y/ k
5 ^7 h" N# {2 I, n1 l第2招：飲食清淡適量
! W& g9 }+ b, {: n2 V公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
6 N B( ?* [) \7 K3 o4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
9 ~$ Z2 X7 ] A: X# A" G$ N fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 Z+ n7 e$ {9 A0 B
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇$ C* h% c6 l5 P1 |, g
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。+ }0 v$ |6 Y$ ]5 ]% t6 U
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第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb/ `* A1 e2 `3 W& i" U3 a
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
6 N0 L0 `( s$ t5 }, R1 T* S經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。+ y6 p& ?3 Y7 i9 Y, B# J1 ?
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日常生活中應留心下列事項：
, S! z$ Z% y1 E& }, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
' H v& j( y4 A" w, n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L1 m. o/ L4 C& Y9 t" K9 N
2.潮濕下雨天減少外出。公仔箱論壇# o/ l9 S( L& w3 Z
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，5.39.217.76" _5 q; B- @ x, i8 P% B
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
7 n, O: _- ~, c9 L8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X0 w" A- h; c P! n
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
! W9 f1 f# ]4 o& h4 W7 B1 t5.39.217.76祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
T8 \: C+ F( `公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇1 E1 j' A! y& J! {8 e
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
/ V. {; y) m1 D3 V ftvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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! X0 U( J j4 m$ y+ ]- G, X此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
4 M/ y& a" J( v3 }# I9 m6 `; ctvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
" t& b) I( t- v6 s4 v* e) qtvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 K; k) H) v7 c$ [% J5 K
! U% D8 `& C: L( ctvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜
7 ]' z# k8 t* N5.39.217.76蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
+ j: I4 }+ Y$ U# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
! w2 S* a6 K `; i+ _tvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
9 v& x( D4 [2 }+ u; I$ e; b2 X5 T. i; Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* z1 h3 V. E# o: I- a
自我檢查：
' h4 K! }% B% ]' x% J: o2 Z1 m如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇/ I+ h& s* l% s: u) u" F
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕