體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: V* H3 O5 r1 J
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5.39.217.76( Q B5 e0 v: ^7 I9 U" ?
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
/ r5 T* m% K7 ktvb now,tvbnow,bttvb造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
- G" V0 Z1 |3 l$ q! \6 r* d/ \* Ltvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
; f% E. C8 @; S8 Y) ^& L5.39.217.76那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.765 K1 g' ?2 L( X& \) C) Z
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第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb; `3 O7 {/ ?; I0 x; I3 Q
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
8 B6 i, m/ A! M' f5.39.217.76四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.769 p; {5 Y6 V5 p- m9 J, L
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。5.39.217.763 p1 h; ]! q4 U: K& W
# q) k: D, }+ N: b: R! Htvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
6 s1 u/ O0 z; N( Y2 i M+ }, r5 L; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。& G8 E: O. B* t h: j/ }: T0 m
6 ?. V3 w5 w8 W: E: T p Y公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量4 G w/ W* x$ W" T0 ^$ ~9 X
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
: A( l0 Z7 n M; R$ {. R U5.39.217.76酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。+ a8 j( i' F+ _0 `6 s- @1 p% [
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 o/ g3 [- ` d/ ^
/ s8 G. X0 @0 a' U) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.76: X$ ^3 M8 ~% u Z
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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: q1 T9 I" d# K公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣4 c( ~: H# q( o' C% X; h* ?' D
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。公仔箱論壇, Y) M R0 B2 g* F% `
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.767 J; Q% t, a" ]) S/ L
/ S5 Q. z' Z$ d5.39.217.76日常生活中應留心下列事項：
6 G- B, J2 a9 [3 L+ x8 V5.39.217.761.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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- _, V E; P) S6 P4 e% ^; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
2 q: l# j9 _# [" }: v" C公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
5 W x$ U: X( u) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y" [: Y7 `( d( y( e3 W$ \) Z% @
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯- {# Q. F% X. i9 W1 j
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb' J+ u- Y# l- H7 i8 S' a
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
. r K1 ?7 H& B5.39.217.76有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
# k6 P9 \3 ~; y* F8 X/ q# B2 x9 @7 g- \可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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) ^3 U( M& l& E J6 d4 }5.39.217.76此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.76! z( w8 g- ?$ \. Z( a( P
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z6 n5 }- Q9 m J+ L5 j) O6 b. t
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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8 F! x& _5 ^8 D第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇: T; n$ t" m: g4 |: Z
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。5.39.217.768 t% Y9 w2 o0 c. `0 F0 O1 }
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
# n/ o- t. Z3 |1 S0 ~/ Z5.39.217.76待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
. c: y( C" C% r0 g# T kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P0 D# Q/ ?$ _% H/ ^, P G
自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb1 V6 {' o! f9 V: D+ f$ o; [; G, Q* ^
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb) m' [; q: |) w- Q
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕