體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、3 O9 c% V1 w# `, J
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! {! x) M3 k& P$ C
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇9 t- P5 t" f- s; o
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k! Y. B3 R' O! b1 g. k2 C
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb) f7 k8 U" z% r5 L. e. Z6 F
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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. s- R! L% w. n5 |5 W0 E" M' X+ u5.39.217.76第1招：越懶越要運動公仔箱論壇: |! L: f* Y( Y$ V
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
3 ?3 `1 K+ D" X2 E! K6 H6 b四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，6 ~7 ^8 v9 c8 F; r
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。8 ?/ B+ c$ A" w( _
# J/ ^( c4 _% w! u4 f$ E/ Stvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
% g2 d0 X; G- I S健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb h# y' _. J# ]# [( E
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第2招：飲食清淡適量
( y5 p3 B3 t' f% Y+ W腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
, z- P, P7 O) ~& E) L: ~% H酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。5.39.217.765 J( T, }" W$ `
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb# h* ?! r, y# R7 @
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、' B# g+ t& E, `
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。3 v0 {- u) }! ?8 y7 t
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第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇) M7 Z- B* O7 F0 V
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。2 b' U5 ~2 C/ E& D
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
! t3 k8 h2 t/ z. p+ ]1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& u* B0 I. O* f$ Y; U6 {# }
% t+ |2 _0 `# ]8 K# Y5.39.217.762.潮濕下雨天減少外出。
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: f1 L9 ?+ E" D2 n8 K! F* K3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。5.39.217.76: x% q2 j1 y: y0 q
, `5 b1 J$ G, \2 y5 P' x" T( ctvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
$ n$ q0 y# n/ ? c& M2 c" l: ]5 X6 Y還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇 x, j/ i* L5 |3 n* ]& u
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
+ V* Q% \1 V7 ]& }tvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb" u: K: [8 [; m; T! |# f5 r- z! H, F( R2 J
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ a, Q( }1 d5 v/ ?
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，' g" \" \5 ?6 x
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。5.39.217.76& g' p/ ?- w5 m' a8 @2 d+ j3 f% z, |
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
+ K. S T2 J1 n9 N$ q0 J0 ]tvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
( X1 N. Y5 b4 M( n5 F值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
7 w$ M) T, v+ ]5 i: S& Y4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L) i H- \2 ^. [$ P9 r第5招：妙用蔥、薑、蒜
% h- g- ? t, Z* btvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f3 U9 k8 S$ E
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb, u: |( k! W! T! |! s* `& _- w
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇) P" h* O/ c6 s! R* w' X% m
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自我檢查：
3 ]" C6 l1 v1 z8 `1 C/ _/ ]4 o如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb. [: Z1 i0 M' y
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕