體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb9 ]3 v9 {- R( _3 s7 {8 P% G; ^
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、. a) w- i; g& E* ~* x) A
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
( B% X1 m# u9 ?: d5.39.217.76造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
" ]* _7 N4 q4 m- [5 u3 t多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
7 W1 c6 E0 `, F/ k0 u6 c那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
3 L1 A5 y3 ~( X1 i0 {' s" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y9 V3 h3 v9 u$ h4 j. S第1招：越懶越要運動
: h' x" j: f- v- n2 t1 w% x公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、+ J, Z3 h- S# ^) W, ]7 c
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb# _6 g f$ X5 o" s$ s) n% S
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
' h% o! y# [; V5 R6 K5 d健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% ~" ^. I' ]+ g6 K3 E
3 C; x9 H: v4 Y公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量
* k9 `# s# I9 b5 y& C腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
. m0 v A9 [; j# A8 Q- d' C4 T% W( u5 n! }1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
: X- A0 W6 Z8 K2 J, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。+ S" N$ C# l; Q. T: f u/ }1 k
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb- k$ C* _2 C# T+ N+ @: ]
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb6 |4 B+ \( }/ F a+ j
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第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q: b- ?9 k/ f* w: }+ }
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
, F4 f( L O/ E* G4 L0 ^& U! _/ F6 A公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb) N) D, o7 ]5 ^7 k; b/ a
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日常生活中應留心下列事項：
8 z1 \1 @) L# u' @tvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。$ A# o8 a5 ?. W, B' g7 A- x
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2.潮濕下雨天減少外出。) x4 |' z9 ]1 S7 z
9 {* J& T3 S* r: j( Q+ [tvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。8 P/ ?9 _) T/ X
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb% R6 |/ S8 M& A7 M
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
, t! |, I+ p3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y) J: j7 a% s t1 O( B2 m# ]8 ?6 H+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb. t0 `6 R9 U% D
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
; d( @& ?3 S' |" Z5 v9 x8 l, h _5.39.217.76有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，- {- ]6 Y: F* e, @ _; Y. Y. |$ s* J/ U
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
' x: V! k# {; |公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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0 m5 |/ R/ s1 l' S7 H5 s此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
, d* g3 C& t% H' T7 L% ^" s或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
+ _& p) T$ \ ]' x# @$ u- A6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 [5 n% G6 q$ ?+ `; T
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第5招：妙用蔥、薑、蒜0 j+ S2 ^( ?6 u# s8 N
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
7 w5 E# E8 I+ Y7 \& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
4 w' G* v/ _6 }tvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
( I) w/ A* e( N( v8 l5 R, W- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V0 O( l }( l0 C- q4 t. Q5.39.217.76自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb- o6 f/ `. S6 \6 \( K2 E' j# v. D
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇" o& K/ L+ _! L2 ~) T+ Q# n+ G
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕