體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
- }4 D8 o) q. P" V' P皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、" X- T% }! V2 Z4 ~6 A9 }
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，5.39.217.76* b! U3 e) \) L9 H
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、# r) B% n0 N' {+ L5 O& v2 v
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
' k- {0 l, V, F& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
( a3 s/ z- C% T5 ?% \5 ~+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c+ R4 T3 A+ p4 A第1招：越懶越要運動( g+ I1 p* Q$ T" I
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
) X# x/ `! ]/ I. ^- D- W四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.76# o, {) W" Y$ G# o, S9 ~" x8 \) b' L
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。5.39.217.76* U# a& l' c( N' J$ \
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
2 h, D; [$ D* B* s健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。' p- ?3 g7 B1 B: x
" s9 F( z& A$ @8 c第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u! }, V! C; b" L
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
/ p9 O6 S# y5 }8 j酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb d, d) S7 [& u& H, J4 j
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。: ?6 K5 s( A3 s6 h$ T
. f" e* }" L4 C& P* V公仔箱論壇生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
- X/ q+ R8 N |' O/ _! I3 f5 v3 {tvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣5 `7 ~* U' ?# _+ t- L$ O/ w
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l2 u, A$ ` H+ m! {% O
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.76 V: f7 U; E5 {
' ]; e# \* H( s5 V日常生活中應留心下列事項：
+ c0 D6 V, a$ z8 y1 e公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
1 R2 H/ E& h. I1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y% J5 X; U2 Q0 \# E& U0 btvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
4 i. C7 S& J1 \6 q4 M c& Y% C' R' ptvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.76% M- M' R! U" H" p; M
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯0 @* Y9 [; m2 u; k" d# t
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇+ O d' S8 T) x$ F
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
6 p) `; I7 ]9 t7 b% [0 R u有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
2 p- j5 @8 w3 @$ t- G' L2 j9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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`; V/ H/ `" w2 s* W2 L' V此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
4 Q" S) f$ Q+ i- y b0 ktvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。, T* S! O' \. o* t; P, @
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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, w# Q5 C6 @$ \4 b! C! o- T; Q# ^. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇8 t% `) V5 v' S6 m- W* u5 y6 m' @' `
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
2 Q; y% {* M' z0 U$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，9 e' L3 s4 |* x1 R# U1 k. \" K
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：
5 E7 x0 \0 V' K, t1 ^0 `4 E公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
2 d' T2 {; j0 U8 ~6 B腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕