體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }2 S6 \$ O% j, ~, N6 \
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
2 x: Y; M7 t% }8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
' R" ?; K9 `, stvb now,tvbnow,bttvb造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
, x G; `$ D7 m多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb: o& z% s( ?( |: X5 ^
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇: o+ k8 D, I! N( K4 k
. f$ H Q! s3 A0 b9 [' f; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動* J& o7 X2 _, k# y6 l( p+ B
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、' }3 b$ y0 B Z# `" A1 F+ Q
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
$ W, s, [; l6 _9 d MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
2 ~- b! }1 A# ~ X ~3 Q5 g7 o5 \tvb now,tvbnow,bttvb
$ t" L( @ h b* ]7 A m運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.76% v$ p1 m6 o% r1 C9 S% m
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。5.39.217.76: D" T* o) N8 V3 ~
+ e3 M& r3 _$ u. B公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量
) {9 S. O9 d, K s2 z) v W+ Atvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
1 L, i- ^' G0 ktvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
7 V8 }, I$ J \ C) l5 I1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。% U! r3 A! h; q+ c( P
3 r6 C2 k4 f5 G: d1 g# [8 S7 ~生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
( w1 m# P, C& Y0 E7 Ktvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
. y& V m: f/ R) W1 e( \5.39.217.76+ `2 M x- C: C/ E- G7 O* P/ ~) L
第3招：避環境的濕氣
3 l+ x. s) e2 a g6 d( {& T公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
7 X: A8 x8 c4 n" t) j6 A% w8 }% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
) ]. z! l6 h# k0 t1 y公仔箱論壇
5 z9 l, \# v! ~2 ]! ]日常生活中應留心下列事項：* {7 U( V' {( X4 b5 b* @& ~9 Q
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q: s/ h% W* ?/ V" J# r, {
5 k7 o* R3 F, o$ C5.39.217.762.潮濕下雨天減少外出。
" h( Q; J" y) x1 H2 t, p- [( f- \( W9 P: B' U7 n0 i" m
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
0 @4 v/ k, y$ n/ H8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G# ]0 e. ~; }& y" _/ `) G6 j. w* @' _; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
' T7 }* w$ c% R! ]& J6 A! Ltvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
[6 m0 x0 Q2 _公仔箱論壇
% O0 w, T" |2 v+ N公仔箱論壇第4招：薏米煮粥，淮山煲湯6 U4 \0 g7 W' n/ Q- g) H# T. ^! `* l
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，0 Q5 Z. Q$ C3 W3 b. b: J
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
4 T) E0 g7 X5 e! V+ s) _1 T8 Stvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
0 R6 ^* n, g) `7 Q" V4 |. Atvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
5 K/ ~4 j7 ^" ~9 ^! y6 U" Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 ^+ J4 y" i- M$ ltvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.76* h: T. t) m$ k! ?0 Q$ c" ]8 f$ b, p d
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5.39.217.76, [" Q# [2 R( Q* K% h' h. k! O% X
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
! ^& h, i; C) W3 w0 B, ?公仔箱論壇7 k' T! r" w, m1 A
第5招：妙用蔥、薑、蒜
" t% @- |$ l: k" Q' {7 ?蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
* O5 S9 _) R' g; J+ Q/ o; ?例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，0 z2 v& x5 }* y% H' @- T
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
/ L% \! X4 Z2 @2 t" O6 S! o3 w8 f; h* ?
自我檢查：; M$ p0 ?; j8 x0 i7 Z7 Y
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb3 u: Z1 Q$ `; ]: g
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕