體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
/ u2 o) m& y4 B6 x4 m8 c* A5 ^tvb now,tvbnow,bttvb皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、% e, G i7 ~7 k! O$ U5 z6 k3 t
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
/ f9 @* s. H, H T5.39.217.76造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、5.39.217.76! t; h2 D6 d- f5 Z3 k
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
* {1 R5 q/ g' T5 {( Q1 N; i5.39.217.76那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇% F+ j' l! H8 P1 x- x, u
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第1招：越懶越要運動
9 Z) f" v5 j$ X u) s; i4 Ttvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
: O3 n% i; m, ^& R公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
# I2 d" N6 J! L! L0 Y: e5.39.217.76必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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7 S0 I+ d: A$ p) i+ J+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X9 d- S5 B3 x1 e. H: T
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。5.39.217.768 w# f/ z7 D- } e8 @ y
* Y {; E3 d3 }) n6 S0 O- U' H公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量5.39.217.760 V+ {! d" Y; ~# p( G
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。1 n: P& k7 \2 \4 B
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇; I S$ z0 P' A, j4 H
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.766 @2 o2 e4 n* c
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、) Z5 }6 f' a- V n
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z; _, v4 P' u( q7 r. t
' I( L" I* `* `1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x. Q/ d5 v7 {* k. F+ Y. f$ [1 a
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) }6 @( }* I# ?0 L
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I/ j: B! P! @ \8 o
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日常生活中應留心下列事項：公仔箱論壇) R4 D/ }0 Y, j! n% ~7 z/ L
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J; V6 [- @/ y/ y
5 Z r( Y2 i/ @; N公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb: h" j8 y# l) l, e9 K) W
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
8 n( h: H. S$ t4 E3 Y) f t5.39.217.76還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb# d+ e' J7 j3 y$ p
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.76) K- E- J/ ^4 M# Z0 ?
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，5.39.217.767 W6 E9 M1 U1 z
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
0 Q/ d* `; w& G$ ~! J9 p1 Stvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。7 C+ b' [: U D- h
0 l+ k0 s3 s8 z* T& {6 t, }此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，3 t" V; ]) x. U' Q5 p! F
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb/ n5 a0 p4 w/ ~, K2 S1 u
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。9 j" P+ x8 r$ P2 {" t) O
) _3 [) N ?1 y" i5.39.217.76第5招：妙用蔥、薑、蒜
( |& S% y8 X3 ~ U2 }公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r- Z' L3 X! K; S
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇: L& w0 q7 k9 {: @% k
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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$ A% j- O; ?5 z0 `8 y& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 x& c5 ~; O% q% h
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
1 g# ^. P7 `2 s4 R公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕