體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、) M8 t* v3 Y/ Z* u4 H: z( z' A2 [
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
% H* M4 U b" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，+ W k% k& ]2 X1 T% p# S! @6 [# R
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、0 j$ c! {" Q! M1 e# {
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。5.39.217.76; Q% B3 x; e y& X* Q2 A8 Y- n7 F
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動
% l0 ~6 s# m% V6 v3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb" |, t7 A5 n2 q$ p9 n
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H5 _6 F5 L4 S5 W2 m6 z
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。3 W+ `( t! I, H- ?" b
4 V9 e. z) ^- p& z1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇& ]( {0 {7 v1 ~2 K% ~
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。- _& g. e. B c5 b0 T& S6 B3 T
1 E* M, p4 \3 E2 p( R$ `tvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d6 q' \$ x O( L6 t, {* S
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
5 _! ^# _ h. d- h* i4 atvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。5.39.217.763 E8 S% y& H; b& I$ v! K: S
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.765 e2 U8 h" S8 e. i% z# V# U; R
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
% m$ q) X6 I/ Q1 t/ k8 l沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。) F1 g q" A4 g: i0 |
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第3招：避環境的濕氣1 b {$ \. s+ s' Y% R( K' V0 g
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
; q( w& K; o9 I7 t( [2 ~; D7 r經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
7 A8 k4 p9 r! y( X X1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。5.39.217.760 ]9 q" P+ [% d5 N, O* ?
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
0 ?' ?5 K% V) Q3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。tvb now,tvbnow,bttvb. d! R! `& ?$ f$ ?* }3 c% a: u; o9 \- w4 X) U
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇: S: W5 u# i7 N$ J, D/ i
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇 ]+ h0 B% Q* d2 L7 P8 I
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
# G! E+ T3 J6 Q1 l3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，* ? c$ D( I& H" `& `8 q
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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+ [2 G3 V. _2 t, C, Y9 s2 u7 Ltvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，, e, h4 N# O0 N$ M
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。" G2 w: z2 {/ `/ a* X
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇/ `. @7 m# j( @* k
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
2 T& I& t* Q$ c- c- ~ Q1 {6 y5.39.217.76例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，5 A/ _+ W. h T; {/ ~
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇. c. w1 t4 k" h
& i/ K' q! y$ J' M" T" O6 k. x公仔箱論壇自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb3 h/ p- X7 k6 @2 C0 H
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：8 O6 l4 a: ~3 q. |9 i
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕