體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
1 @3 o# \; f/ ?2 p* l+ w- | _5.39.217.76皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb# G7 A# g5 [9 t' M9 h1 a: z6 i
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，5.39.217.760 y& p9 |/ {* {0 Y, n# G' X3 z$ h
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
$ z8 U, o2 a" \& L9 l; X/ @多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
1 }* P* M {9 q9 [( U2 q- P公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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: D3 f. U5 _ c% ]' V5 r% ptvb now,tvbnow,bttvb第1招：越懶越要運動" ?* i! C5 V" @0 W- S# ^) x2 n m( }
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
4 ], T# m% [6 p9 [% Wtvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇- p) m; H1 S; M/ H, R
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
; H8 w& U% Q' B( u4 ?) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x' x! O/ k' ^; x9 ~9 d
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w1 L& G+ l2 P& M7 F
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。8 C) B. j8 l. H" a. x* \2 W' j' F/ w7 l
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第2招：飲食清淡適量
+ ]9 T, z/ z, a9 v K5.39.217.76腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
- C4 X) ]& q/ _* w3 y8 g公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
* x$ Y R4 d, b7 S9 b: C5.39.217.76甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
h5 C A7 p2 u3 x9 u4 F1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 X8 g' Y1 e0 E1 o/ e
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
( e/ z A3 w0 p% `; f0 ~% E* P, K公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
1 I2 Y3 H! X( i! E' I9 z我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.76, e9 R. g& V6 D. E
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。' G* P4 }8 I. ]( a. @( M
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日常生活中應留心下列事項：
- {+ C5 L' T1 h4 h公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb% l' A% y5 z6 ^
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2.潮濕下雨天減少外出。5.39.217.76: m- p8 y6 S- v" O0 p* ?. O& d
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v0 _; [4 f i
0 \; K- w$ c- w# \4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
$ I# H# y3 J0 d% _6 @5.39.217.76還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
8 S# P" v8 O4 v2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 F3 I/ C' a$ {: L F
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
% V- L! N( S3 S! Y祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.76# `+ ]9 V0 ^, f9 I
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
+ c; ?+ S8 O- x/ o2 u- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
, p7 K7 M4 ]+ m" u9 A+ X9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。8 E' j$ K$ ]6 v. c5 z9 e% _
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
4 N4 Y: u) r/ n或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。& V0 q; L/ Q* h# O5 U
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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" N. J& R* t5 t* @. Z: W第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇5 R& u, ?9 ]7 i5 c
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
# j- {7 c2 T& itvb now,tvbnow,bttvb例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
% l' ~, g, T5 N! A+ G W7 l0 Ptvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.76" P3 x& ^# e2 p2 n6 {5 F6 z) W
# `5 s. U6 U8 ~: n/ l, X3 Q3 A自我檢查：
% L- ~ O' E) u9 |9 Z2 F3 h如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
# Y; v" }( |3 r+ A5.39.217.76腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕