體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb7 Y+ O$ M: R) n* B9 G( e
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
% ?. ~' u W9 A/ z1 C7 `公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
- K2 D% {* W4 F" ?/ H) N5.39.217.76造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇0 C* f" D% A* v0 s, q) i; i
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
9 Q( |- M) n ~( x( B* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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3 W6 |. ]% d: C) n第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y% {7 J$ C9 F4 H
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb% V! @) j/ q6 f3 A9 H' C4 Q
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，/ u$ A# K- I, Z4 B3 T0 b
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。3 t* w& `8 y+ O) [6 g0 ^1 |/ V% w
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
/ `; u1 R4 r1 d1 D& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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3 x2 I# c- F& d& M$ Z: b2 w) P公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量
* _+ T3 S6 k( |% U) ytvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
. J6 p5 X. y/ {( p+ E4 t酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇- u9 j$ T1 [/ ]0 i- F5 }
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s7 s7 f0 n" \4 d0 n
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇$ Q. |; g" N1 I! E/ n u
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
! K6 R* }' p( ^% m' K8 S* ptvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb: j0 r' y- Q T1 _8 h" o
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。* Q; W* W; W2 F/ h0 T4 J& j& P
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日常生活中應留心下列事項：
- O5 I* U& H, s! x+ ]" N( Z5.39.217.761.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。4 j6 Q% w* b2 O$ ^( V
/ ~# u5 V. a! V2.潮濕下雨天減少外出。- B( Z2 i1 v2 J7 ~+ f
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
& f; q/ z" H ?3 H. o& I# Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W4 I7 V O w8 {# B4 x4 n0 x; v
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
2 ]) D3 Z5 S* P+ z還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
9 q5 k% T; ~; v) f; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇7 {9 l. F- i4 l& N( w1 F( q. h
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇' J, r. X. S: C' B/ x0 }) ^
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
8 T( ?, o7 @+ R# s" p! h% w( O- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m# E% A& C) A$ U7 E
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。% H/ w* d' c6 f, p9 w( v, ]
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.769 A* ~0 L0 q* p+ {* X) W
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
4 K" c' m& Z0 g L0 `5.39.217.76蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
- h0 W% P+ l! \+ Ntvb now,tvbnow,bttvb例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
8 j& p4 O' A2 ]" \" Y6 Ftvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：% `) _+ f, k O. d5 H1 h3 i
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.76' `8 R% m X D; D4 T3 v
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕