泡腳自古就是重要的養生、治病方法，如民間諺語：「足是人之根，泡腳治全身」；「春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，濕邪乃除；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，丹田和暖。」中醫認為，在春天泡腳，還能使陽氣升發、改善人體血液循環，並能緩解人體疲勞增強體質。而在熱水中加入食用的粗鹽，則有殺菌消毒，治療腳氣等功效。
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3 Z/ Q7 e0 m/ O# Ctvb now,tvbnow,bttvb具體方法為：一、泡腳盡量用木盆或木桶，若沒有，用塑料桶也可以；二、水溫以40℃左右為宜，溫度稍高於體溫，但又不會燙傷皮膚，水量高於腳部，最好是高至膝蓋；三、一盆水放一小匙鹽，按照此比例，濃度不宜太高；四、泡腳時間應選擇臨睡前，以及晚飯一小時後。最好是一年四季都泡腳；五、泡腳時間不宜太久，以15至30分鐘為宜。在泡腳過程中，水變涼前，可適當加入溫水。
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泡腳時，除了加鹽之外，還可加薑，有散寒除濕暖脾和胃、防感冒之功效；加酒，有活血化瘀、促進血液循環之效；加檸檬，有順氣提神、開胃消食之效；加醋，可殺菌消毒、滋潤皮膚；加花椒、可散寒消腫、殺菌止癢、止痛。若用於治療疾病時，建議先諮詢專業醫師。7 {: u1 I5 C3 K& o3 y
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此外，筆者歸納出以下泡腳注意事項：1.泡腳時，先喝杯溫水，有助血液循環發汗排毒；2.要注意避風，因泡腳時，常會出汗，人體毛孔打開，此時吹風，會引起感冒、腰腿痛等慢性病；3.空腹、飽腹時，都不宜泡腳，應在用餐1小時後泡腳；4.有嚴重心臟病、急性中毒、足部外傷、出血性疾病、情緒過度激動等，不宜泡腳。糖尿病患者的末梢神經不能正常感知外界溫度，泡腳時易被燙傷，故若要泡腳，應在家人幫助下進行。 |
發表於 2016-4-19 07:31 AM
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