現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。% K3 l$ j4 Y0 J! o
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
- M# j9 A% r$ b% i# Htvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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, L& Z# X6 ]. N4 g4 H; I& J+ z, `3 A公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，4 A. l, O8 U: f
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
% t3 W2 V2 r$ o+ l; ?7 T5 l8 U也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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1 F* }" \! H9 H" R. Dtvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
1 K! l9 K7 E* x. a5 A5.39.217.76近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
% {% t- d D& ~; t5.39.217.76兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，! f8 Y+ P) b2 L, b
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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9 r2 r4 v7 i6 X+ E& O! Y公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，4 ?7 W2 b# `& q6 d, {, G
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H3 ~. |% ~5 I" Y. {: G: T
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇8 {* f: O/ R, m& v# T# V
5 a+ C- ?2 I; _ s新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
# J6 C& @1 Z( ctvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，5.39.217.76' D) }9 s. V6 j0 t, o0 _+ X
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
# C7 R! q' `' }% ^9 o! V但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
9 L& g: w7 E5 A' G- W公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。( X: @+ o0 \5 h7 j' J
+ O% ], m6 e- P# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* K$ v, s9 C" k5 h# V' c
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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