現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5.39.217.76' B! E' v) x9 o
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }, r3 B$ `& |5 O) Y
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z! r( F3 f4 t
3 Y: I0 N% V2 A( r" V+ H& L公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，( G5 y* H0 p- f, `3 |, l+ @
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、$ r& M" C& A4 K% K0 x' k
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇, Y* b. B4 J( v7 j* D% p7 g/ X1 E
/ @& W0 z1 g, W! M8 F書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
) r2 Z* [6 h9 ~6 B' ~0 N近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
- a/ H* }3 E0 ?5 ?- c$ Z5 j# g公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p4 H9 d, R5 z8 W. P5 f; V
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。+ W1 m& b% y( D, R2 ?
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，0 Y' o5 o% [8 G, s! c
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb4 T( B. H/ S& e- r4 E
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b" O8 k9 `( z% [* N! E- C
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
5 V; R. V* E% j! Q3 H甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
$ n/ J- j7 ~3 F# Y但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G6 |) ^8 _* T3 r
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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0 q: a9 a" j5 i! U1 `# Ntvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
( T" A. X( H, c- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。2 Z7 H0 q% ]% C, ^3 m B8 |. O& C
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1 r( M0 P/ n$ c! o& N, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p: ]* Y+ C6 _1 T' K& t9 @
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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