現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
. `" g9 B- T3 R; d7 C+ Y* Y公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇% j! h8 x* m- l5 w7 B
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G! u) s6 W( p: p/ P
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
: @ c! _1 F8 t- D. A5.39.217.76也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.76$ M! R8 }3 t4 s! K3 v/ y
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，tvb now,tvbnow,bttvb% H+ w G- [" m% @! h) \& E
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
& k8 I! V! M4 V' d5.39.217.76兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇! [/ ?' I: p3 |3 L# e
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。( o' O, q7 c1 t" i1 N
2 p: U& ~% [& G9 G' J0 s公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb* s4 X4 _3 G( ?" X/ z
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，: W4 a% X& R/ H) f9 z6 v8 R# V
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。5.39.217.76- W% P5 O$ g4 g* {6 j
, D* P! M8 f% j5 O6 T6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，, _( @& e+ d1 Z0 `
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，5.39.217.766 U" _6 I' Y9 F. r J0 ~% N
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb% R8 k4 b: H7 W
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x8 y; M/ A. ` V% k! M, N S
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; X5 k$ W) R5 t4 }) ]
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。5.39.217.769 V# }" ~& l' }# O8 ^) s
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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