現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5.39.217.76/ [+ D2 ]. h' W+ g% `
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
! U$ I) g! G# F4 T& t2 n7 G近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb$ M j1 ~& \8 P
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、' D# _' G4 u9 y& }1 c! \ q0 z
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇1 Q5 ^$ }: [+ {7 r4 f$ t" J
% ]( Y% s, L# y4 J2 ]' a0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，: x2 G* L: C2 H u7 @0 O
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
7 p+ n w8 S4 @6 w) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
5 R5 v8 Z6 V: R$ n' o公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 @; H& {7 _2 Y
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，: F! I- S! D6 p/ ]
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
1 A6 ~' F4 D# s) [9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。! |4 D% ?7 p z0 K! |
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
, n; w$ x: s% d3 O7 Z7 X5.39.217.76甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
" M( m7 O# U* {0 E公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
: K* m5 e3 `0 F7 r5 a3 D7 l公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
' z3 I3 c% Z+ u, ^1 `" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 z3 c3 _ m6 ], J
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
5 A" h" W8 { t2 ?# Gtvb now,tvbnow,bttvb矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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