現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
2 `( Z* y* V C x5.39.217.76專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
; u. W" x% D- B近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
0 R1 A j$ e/ e- [' Z; C5.39.217.76脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
2 x0 P' M$ k1 a8 f; V( `9 D! R公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.766 t) g) n' Q; i. ^; i4 ?
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
. O/ q; O* L( p2 }! y1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
) @' z) V# {/ f& L2 C. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。: d& L- A0 Q' L2 f, b6 B: j8 B, n7 u
5 h& \1 W. Y: b6 {( p公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
) Q/ |4 ~" ], L9 H6 Gtvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
. l' h: I1 Q. p. T5 }! @將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。5.39.217.76% c T! a* c2 x* p, p
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，tvb now,tvbnow,bttvb# u/ t2 l j3 v9 }- h8 B
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
4 [) v, ?2 A4 a: K9 @4 a! Vtvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
9 X" K( O/ F \3 P- |2 n7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb0 A0 M* w5 }1 h$ Q# c) g$ H
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。5.39.217.762 V$ v: T/ k% u' I6 x, I$ \$ Z( n
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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