現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
/ q% K1 Z' n7 z" E f公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
% M; m: V- Z# k! O0 H* w( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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5 s2 e3 L) S" j/ J" B' B. c% {公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
5 U" M- `, d4 }( f; @ W脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
! v$ F% Q/ T: i1 s! \& C, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.763 ]6 w _( [' ^2 G. E/ [. @# l0 D' u
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb, s/ a, t0 [5 h/ a# q# s
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
; _) F4 T U6 V& ~/ {7 Atvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
5 M' `& z1 p7 n( J# W+ J+ E' [造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，; g* k# |' h8 a. }( j ]1 J: a& L
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。3 a! c* z& S& O) I3 ?$ K1 i% ]) z! p
. [3 _' D2 B& U0 {6 `0 G% L新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，tvb now,tvbnow,bttvb. M; w+ u8 y3 p
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
9 Y3 N; d7 Z- G1 ]( y8 Z" C! R公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H4 T$ h( M, K% O" k. i/ D% O' J
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、+ |; `, R/ _- d# d' ~6 f; q( n3 C
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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