現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
# M! d) k1 q$ T/ M+ A X+ \! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
) @, ?; g. ^0 s: C) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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; G4 n9 f, _0 b4 Wtvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
+ b3 p D8 S1 [ Q7 Qtvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
, ~7 N9 {& |& G( O X公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇/ [" O e, T& A k5 y
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，tvb now,tvbnow,bttvb+ Q& q* i5 q5 d: _
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇0 W) K3 Q# f/ `0 j
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V/ n m3 K5 ^
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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, r8 h% G' _9 z; M$ T( M8 [tvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb3 m% I7 K& E% l4 o
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，! O4 W, r e8 J0 B0 G' y' |! U
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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& c1 g4 J" g! o0 N公仔箱論壇新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
+ ^: v" u' }% C/ @甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，9 d- W: U G7 g: l
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
2 V1 I" P Y$ S/ o" A3 |4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y# [" ?3 Z$ V% l# ^$ f9 h
8 E5 Y/ y& B, U5.39.217.76蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb \: S( K$ {. r, |& ~1 u
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。3 t Y& R# h. z
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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