現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B+ d7 G" \/ Z# s5 s3 a
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
5 k0 [' P) a. a近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇+ K# p! w, |2 V* V/ r
1 G! ]3 ^) F' m9 s: u' @: i$ ^5.39.217.76一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [5 D7 U1 `$ h! u/ J [
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
0 H; v& L" F6 P! ?公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。; t9 q; H q0 E
2 w; R1 ^) q# ^ I$ |: @書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
+ O3 q; {1 S6 x7 B$ ?5 o3 j近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
: n5 m: s* U8 k* T! U( E公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb# L4 l6 |+ O' N/ L2 g$ U( A( i; U
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。5.39.217.76; {5 u g6 n [9 Z- F
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb8 W3 {# ]: ]- t8 w5 X. ^9 L5 H
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.76) f7 R& Y( R7 A, S9 g
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
( d: F% ^$ V& R0 A# }6 f4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
! c6 A, k5 t3 _. @但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb# M( _ f3 l8 W# |: R, h( g
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、2 i5 V- a8 Y' s& W
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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