現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
% M. q2 q( ]* E9 z5.39.217.76專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
) Y" _% j, Y) \4 \( \+ m' u" h3 P近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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& s! k* r" {8 N! Z* h) w一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
; F. T3 P3 W; a3 b5.39.217.76脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、公仔箱論壇3 k" z& ]$ P9 _1 A8 r4 E% G
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k9 @* Q I3 D0 C, E V0 V
; g4 Y( w6 x. i+ \$ E7 [- j- ^5.39.217.76書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，tvb now,tvbnow,bttvb2 ~$ q: O$ e' ], S9 b$ g! X8 Q6 U
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.76: S1 n5 Z6 V) S9 h, U
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
0 C! e' C& n* I- K9 U5 G* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。 Y& q/ h& Z0 y; i
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，9 A6 @1 e# U6 A$ x
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
# j& ^0 v- {% @; \) ~4 d9 O5.39.217.76將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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4 B4 a! f4 Y: Y5 y. U B" n9 s新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，% J8 t0 v% v7 o) v8 u2 o+ i& R9 A
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
0 [- I7 `% E+ U" Y4 ttvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，; O( p, A9 r0 F, y" M
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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0 ?& r* s; Q5 Q8 T/ x# T7 \8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
2 {5 g1 X" p( d7 X7 _' v* [公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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