現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
& U0 z- o5 x X& m* |5.39.217.76專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
- S9 H6 ?/ O$ {4 y; ~! utvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。6 \+ l6 ^3 Z( P! N5 K* M4 t" W
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，5.39.217.76' u/ b6 i* R. S4 s: P: l
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
& f2 z) l( t( t: H也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
; _. ?, S% z/ m9 X# s l* {: |& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |# Q" d. V/ K t1 d書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
% i! F4 x" A* G( x近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.766 _: P) Y* ?7 {, |( x4 Q
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，! k5 `' u+ \5 J: e, f% @
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。, u* |% _3 ]" s9 A. ~& ~- i; w
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇 s7 j4 {! f, [% N
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
- F* O1 |5 W/ n) C+ u, Y7 K! J( e ]將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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t. k9 \+ l4 B S& ~5 j7 K/ j) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，& H: {$ L5 A, x* b
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，. u# K2 H% N6 b# C
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
: C% K6 r6 x+ S% h8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
: d: _ a- q0 z7 t2 H矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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