現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
: ?7 k; R3 t2 S" h5 m9 K, |5.39.217.76專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇( q# m/ ~; y# z/ M. x R
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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x& S9 u3 [: t2 k7 B, z一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
; p6 U, \" _$ X M. T2 p脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
8 a* d# [9 ?' K8 d! ?" s公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
, E+ N+ j/ ]# y6 Z; @4 R) {近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
7 X8 s" `% E4 z) l: b ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
, \( F" E+ ?; t: p# n公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
+ ~$ x/ h' o9 I: z8 P$ Y! m3 s公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
4 F/ J$ l/ h0 B- t( I2 x- v! J2 x5.39.217.76將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q2 {. W" |. m0 }
; R) v% ?% r% |+ u公仔箱論壇新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A2 H" L& w( B- M
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
) S) @$ P% k9 |* \但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |5 J( o9 c- t- h0 A# L& d
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb* O# O8 z( @" a3 W: L; L
0 O- ]+ N0 L/ ~1 ]" e* qtvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
+ R; b* G: W3 T# n# m" T4 k% r矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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c1 C+ Z0 H6 W9 f# ?$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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