現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
* I! c8 }+ ]" w# r' Y' W專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，* i. r! \; J* v
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。5.39.217.76* @/ {9 ~/ N. G8 `6 B
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
0 C' V. ?+ k: j, n公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
) ~9 n7 `4 O+ J. ]$ H6 l/ C5.39.217.76也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，6 N+ G9 A H* N7 B% |9 R3 V k
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
" ?- S/ X4 V3 e兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，0 p4 k) [& [' E2 n* E0 m
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb# W% {4 z; S6 }; E& v. w
' U" h- C% |8 P9 h+ }蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
: d2 M E5 K$ c- v, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. X7 D$ h5 Y0 f( {; O
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇/ s# `4 f' ~) u) J2 k0 p
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5.39.217.76 t" y y4 L v/ o
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb1 E; T. m0 c: v4 J( Z
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
% D2 N; O0 O4 y公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇1 J9 V8 W# p [" v7 T. C1 T
$ c0 d& j3 l* b# W- k- w, b5.39.217.76蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
7 N: l9 T* I4 R. ?6 ]矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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