現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5.39.217.76# Z8 K" u; i4 d
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
3 b7 z& {( S7 J; A4 J6 C4 btvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。5 h5 i: k8 d% [& B! X) n: t4 m
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
( C( N: k h4 \, R$ z脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、公仔箱論壇* H, A; e5 Q7 C7 S1 H8 [6 n
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。0 w8 F. [- h, E8 J: t! K' l; x
0 G* }% `6 q. h$ v- D6 n書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，9 i G" @! }. I0 e1 o* D5 a7 G }
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.760 W1 ]' }! ~+ {5 ^! ~ u+ ]
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb1 H& r/ u8 P# I4 p" F" T. a+ x0 G: @
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。3 {, S& J1 `% u
# B, c1 y$ n; s- m7 E蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
3 E3 f% y! a& D8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
5 G# a5 `3 G8 j g$ F3 Y3 Q將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M T, m; e& J( B
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，# o2 d# ]3 b+ J
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
3 V! w# n1 g. k$ s5 X* X$ h8 [( E但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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3 W+ J; A" J; Z- r蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb% z+ J. G- S7 @; o. g
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。5.39.217.76' m2 `% y1 t, q* b
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( C4 f8 _6 X$ V. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
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