現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇4 R0 p- ?& g0 x+ I$ x6 ?5 W1 Y
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
7 s7 n7 k. F! H7 }5 l5.39.217.76近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
* r+ X U) @' ?% Q- R; ]2 j9 U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P2 P+ ?; G' V5 j7 j
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，! L! y+ P$ |4 Z9 O, U
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、/ I3 }/ h5 N1 ?4 v$ o
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇9 J4 {: ^' B i2 Y/ W) w" M6 T( {
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
0 r( c3 O. R! O- y( `近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
, S7 ?8 I3 ^9 ?; ` L y3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，5.39.217.76. k' X7 H v( p0 J6 ?( B+ q/ Z4 R$ q
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。5.39.217.768 k2 ?# \! `- V2 N
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
@8 c* b7 q- b ktvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
- c" G8 p% _% y+ g& @, o5.39.217.76將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。5.39.217.76 p. a% c! m" ^
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
- R$ y; N/ ?. x5 U' etvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb4 F& H; V/ s) w- H8 v8 N' A
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q; s, E8 a# o3 b- F" M1 x* ]9 u
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
/ Q, f& m* X, K1 y/ e S4 b$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 c# `$ l6 B' I" n2 S+ r+ a
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、5.39.217.76/ O5 I/ a, v. R/ j. C5 E
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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