現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
) c- L/ e) s% s" ?4 } E V公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
: Y! m7 X8 @1 @/ c" J5 [近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
( T7 L. X- M7 y! B5.39.217.76脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
9 T! \* ?- f/ z+ b) Z公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。: Q' \! ?, Y0 c' v' I
" w3 P! a; \; l9 i* L' z, `3 N9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇5 j) Y, J5 x h* T0 ]
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
, E1 J- |1 s6 c+ |/ B兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，5.39.217.76" p: R3 W) S. B' V
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z# W( ?/ b4 u4 Y% [
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
6 _. V& h4 C n9 htvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，0 `* Y) i5 H' E1 w
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j* B' O& a- I$ w) n. ?
" y/ T1 Y- ^2 w$ i4 [6 c新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
4 h- a, r% n) R, z8 U9 I/ g; }甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
' s; ^# }6 {4 l- x4 Y, X# C但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
5 V5 r& r; R. s$ p但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇6 i$ \8 Z" t; I4 {& @4 t
: f* P3 Q- l8 j" D7 i# _3 u5 M& p蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇9 e: i3 R: t2 O0 W" K* x+ j4 }* T% @
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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