現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
. F3 ]8 D' e' m- u1 f* o. ftvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
3 @0 i# ^) X6 ktvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
4 r! G1 B6 I$ O7 B0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K( l7 f; S w
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
9 Y, d0 \4 u# F9 O脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
# o+ H, s' b; S \也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvb now,tvbnow,bttvb0 V1 j0 N: \: k4 P2 l" E) Z& L
9 U5 u, E, H4 v1 F+ L Etvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，tvb now,tvbnow,bttvb8 b( w* `" }" j+ ~& h3 a
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb3 L$ Z5 s$ D& d( U" `
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
$ K8 ?2 O8 ?# d2 I! n) R# b" m6 L如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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- B, B$ t: o P1 ^2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
% a; L j: n* \. v D) P造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
) G- e( T% v, D7 p& p) {將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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2 a4 c7 R; O1 |( z& m" A! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x' s) Z* K" p1 C& o
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，* B9 L, R1 r5 x; D$ F/ c/ a
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇1 |. V1 W: l1 g5 k# H' j
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 C* }( e2 U: i* i1 B3 o
/ T$ e* @" x" _0 h+ {公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
) I7 @/ ~; W4 Q0 R O公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
, Q1 L- Q. s0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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