現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
2 m/ }9 O( V6 \& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
: y8 d2 U4 _; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。4 V2 {; @* M6 d; T1 B. Y% w
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
. y" `# X5 Y3 Z" h% L0 e脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
- F+ S# G6 Q+ v! b8 ]; x$ Z也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
9 W. T0 B2 F( J% O2 itvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
3 O- I2 F/ |; [. A# [tvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，6 X x2 [) `) R) c! w
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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8 G2 w* F$ X& C6 Q0 v, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
3 B4 v6 Q: m! A" z- D6 T( n" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
3 P0 ~' T' b, l% T& Z2 @公仔箱論壇將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
, e+ d% S* K' r9 y2 T% Z ^$ n& Y5.39.217.76甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，4 K( t! x. P% T
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，5.39.217.76% v4 p% n- ?+ ~; f# w3 }8 Q
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q! ?6 S o3 L( S
! B% z4 s1 P9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、7 D- I+ Z" j4 t4 c+ S z( Z3 f
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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